00:00과거 하루 4시간도 못 주무셨던 어머님
00:02어머님처럼 수면 시간이 하루 4시간 이하라면
00:05스트레스 호르몬이 증가를 합니다
00:07그러면 결국 몸속 마그네슘도 함께 빠져나온다는 연구 결과가 있습니다
00:14그러다 보니까 마그네슘이 좀 부족하다 느끼시는 거군요
00:18이렇게 수면 부족으로 마그네슘이 결핍되면
00:21뇌 기능이 불안정해져
00:24특히 노년층에서 이런 위험이 크게 증가할 수 있습니다
00:27어떤 위험이에요?
00:30바로 섬망입니다
00:31어? 섬망?
00:32섬망?
00:33마그네슘이 부족하면 섬망 위험 약 5.8배 더 증가한다고 합니다
00:38섬망까지?
00:39섬망이라는 게 돌아계시기 전에 뭔가 본다
00:42헛소리 막 하시고
00:43헛소리하고 그런 게 그건데요
00:45섬망이란 뇌 기능이 갑자기 혼란스러워지는 상태로
00:48갑자기 가족을 못 알아본다거나
00:51횡설수술하고 환각을 보는 것처럼 행동하는 걸 말하는데요
00:55특히 치매 환자나 고령의 입원 환자
00:58수술 후에 환자에게 흔히 나타나는 증상입니다
01:01섬망까지
01:03마그네슘
01:04마그네슘 결핍이 굉장히 무서운 거네요
01:14그래서 저는 치매 환자분들
01:16또 몸이 아파서 병원에 계신 분들은
01:18꼭 마그네슘을 섭취하시면 좋을 것 같습니다
01:21왜냐하면 두 분 드시는 젖산 마그네슘
01:24수면, 스트레스 관리에 도움을 줄 수 있기 때문입니다
01:29마그네슘 부족 성인에게 8주간 마그네슘을 섭취시킨 결과
01:33스트레스 점수가 약 42% 감소를 했고요
01:37평균 65세 노인 불면증 환자에게
01:40마그네슘을 8주간 섭취시킨 결과
01:43수면 호흡을 돕는 멜라토닌 신호가 높아졌고요
01:47수면 효율이 증가해 불면증 점수가 감소했다고 합니다
01:50저도 젖산 마그네슘을 섭취한 덕분에
01:54이제는 밤에 잠도 푹 자고요
01:57잠을 잘 자니까 스트레스도 안 받고
02:00마음도 아주 편안해졌습니다
02:02저도 들으면서 기분이 좋네요
02:05선생님, 두 분이 드신 젖산 마그네슘
02:09저희가 맛 좀 볼 수 있을까요?
02:11물론입니다
02:12진짜요?
02:13다 함께 활력을 위해 한번 마셔보실까요?
02:16이건 정말 먹고 싶습니다
02:18너무 좋다, 나 지금 눈 떨리고 있었는데
02:20그래요?
02:27네
02:28사콤하고 달콤하네요
02:29약간 비타민 맛처럼 새콤달콤한데요?
02:32젖산 마그네슘은 당이 제로
02:35혈당 걱정 없이 언제 어디서나 안심하고 드실 수가 있겠습니다
02:40아니, 이렇게 또 액상으로 되어 있으니까 흡수가 되게 빠를 것 같아서
02:44진짜 벌써 몸에 활력이 생기는 그런 기구인데
02:47눈 안 떨린다
02:48이제 안 떨려요?
02:49저 오늘 하루 종일 여기가 떨리고 있었거든요
02:55활력이 더 네, 진짜
02:56젖산 마그네슘은 함께 섭취했을 때 더 큰 시너지를 내는 게 있는데요
03:00바로 엘테아닌입니다
03:03엘테아닌이요?
03:06엘테아닌은 녹자 등에 들어있는 아미노산의 일종으로
03:09스트레스로 인한 긴장을 완화시켜주고요
03:13편안한 상태를 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다
03:16아, 그렇군요
03:19젖산 마그네슘과 엘테아닌을 함께 섭취한다면
03:22마그네슘으로 세포와 근육의 정상적인 기능을 돕고요
03:25엘테아닌으로 긴장 완화를 챙겨서
03:29몸과 마음 두 가지를 한 번에 다 챙길 수가 있는 거죠
03:33아, 그렇군요
03:34자, 선생님
03:35젖산 마그네슘 선택하거나 섭취할 때
03:38꼭 알아야 할 거 있다면 좀 알려주십시오
03:40젖산 마그네슘의 하루 권장 섭취량은 200mg으로
03:44과다 섭취 시 위장장애에 주의를 하시고요
03:47또 식약처에서 건강기능식품 인정 마크를 확인하시고
03:51임산부, 수유부, 알레르기 질환자들은
03:54전문가와 상의 후에 섭취하는 것이 좋습니다
