00:03아 불면증
00:05아 그리고요
00:10만성도통에 어지럼증
00:12그렇죠 이런 것들을 시달리시는 분들 많거든요
00:14그 다음에
00:17정맥스
00:18아니 이거를 다 겪으셨어요?
00:23네 제가 30대부터요
00:24우리 너무 피곤하고 불면증 때문에 잠을 잘 못 잤고요
00:29그래서 두통도 자주 있었고 어지럼증도 심했고
00:34너무 피곤하고 힘이 없을 때는
00:37심장이 빠르게 뛰는 부정맥 증상도 있었어요
00:41아니 너무 어린 나이부터 30대부터
00:43너무 많이 아프신 거 들으니까
00:46전 마음이 너무 어렵네요 사실
00:48뇌에는 밤과 낮을 인식해서
00:51몸의 리듬을 조절하는 신경세포가 있는데요
00:53이 세포가 노화하면 밤낮을 구분하는 신호가 약해집니다
00:57쉽게 말하면 몸은 지쳐 있는데
01:00뇌와 신경계는 계속 긴장하고 각성된 상태가 되는 겁니다
01:04그렇죠
01:04네 그러면 불면증증이 생기게 되겠죠
01:06아하
01:07더 심각한 건 세포 노화로 잠을 못 자면
01:10뇌의 통증 조절 능력도 떨어질 수 있다는 겁니다
01:13아니 뇌의 통증 조절이 안 된다고요?
01:16네 그렇습니다
01:17하루 수면 시간이 6시간 이하인 여성은
01:206시간 넘게 자는 여성보다 통증 조절 능력이 떨어진다고 합니다
01:24잠이 참 중요한 거네요
01:27진짜 중요하다
01:27그러면 선생님 또 어머님께 생긴 이 부정맥도
01:31세포 노화랑 관련이 있습니까?
01:33네 관련 있습니다
01:34네 나이가 들면 심장 근육 세포에도 노화가 진행되고요
01:38심장 조직의 섬유화가 증가할 수 있습니다
01:41이에 따라 심장 조직이 딱딱해지고요
01:44전기 신호의 전달에도 변화가 생기면서
01:46부정맥이 발생하기 쉬운 환경이 만들어질 수 있습니다
01:50아 그렇군요
01:51네 그리고 나이 들면 꼭 챙겨드셔야 하는 미네랄이 있는데요
01:58바로 마그네슘입니다
02:00마그네슘?
02:01마그네슘
02:01네
02:02마그네슘은 심장의 정상적인 전기 신호와 박동을 유지하는데
02:06중요한 역할을 합니다
02:08아
02:09마그네슘이 그런 중요한 일을 또 합니까?
02:11네 맞습니다
02:13마그네슘은 세포 내에서 다양한 생리적 과정에 관여하는 필수 미네랄입니다
02:18네
02:18세포부터 뼈, 장기까지 온몸 구석구석에 마그네슘이 분포하고 있습니다
02:23따라서 체내에 마그네슘이 부족하면 몸 여러 군데에 문제가 생길 수 있는 거죠
02:28이야 진짜 중요한 마그네슘이
02:32네 그래서 우리 아드님이 전신이 쇄약해진 어머님을 위해 내린 긴급 처방이 있었습니다
02:37어? 긴급 처방?
02:38뭘까요?
02:40어?
02:41땡땡 마그네슘이요?
02:44어머니가 잠도 잘 못 주무시고
02:46근육이 없어서 기력도 없고 해서
02:48예
02:49근육과 수면 때문에 이 마그네슘을 제가 사드렸어요
02:52아 그러셨군요
02:53아니 그 마그네슘 드시고 나서 좀 변화가 있으셨어요? 어떠세요?
02:57저한테는 아주 좋은 유익한 아주 나한테 꼭 맞는 그런 식품이었어요
03:04첫째 힘이 생겨요
03:07힘이?
03:08둘째 잠이 잘 와요
03:09뭐 뭐 뭐 뭐 뭐 뭐
03:10셋째 근육이 형성돼요
03:12뭐 뭐 뭐 뭐
03:13네 그러니까 자다가 근육이 뭉쳐요
03:15네 맞아요 맞아요
03:16그러면 이제 자다가 막
03:17쥐나 쥐나
03:18쥐나
03:19아파요
03:19마그네슘 먹고 전혀 그런 게 없어요
03:22아주 좋은 건강식품
03:24그럼 이것을 모르면
03:25예
03:26바보요
03:28아 그러세요
03:29저 몰랐어요
03:29저도 바보네요
03:31저도 바보네요
03:32저는 눈덜림 있을 때만 먹어야 되는 줄 알았는데
03:34그렇지 그렇지 우리가
03:35아 잘 챙겨 잡수세요
03:37아 몰랐네
03:38점심때 잡시든 뭐 아침 때 잡시든
03:40저녁밥 잡시든 뭐 잡시든 뭐
03:42밥 잡시든 뭐
03:43꼭꼭 잡수세요
03:43아니 저도 이제 나이를 먹으면서 근육이 빠진다는 걸 느끼거든요
03:46네 잡수세요
03:47꼭 필요한 거네요
03:48네 꼭 필요해요
03:49네
03:49아주 좋은 거예요
03:51예예
03:51보통 마그네슘 하면 눈이 떨리거나 잠이 잘 안 올 때 먹는 영양소로 많이들 알고 계시는데요
03:57네
03:58사실 마그네슘이 우리 몸에서 하는 일은 훨씬 많습니다
04:01네
04:01마그네슘은 우리 몸 속에서 세포가 만들어지고
04:04또 손상된 세포가 재생될 때 꼭 필요한 미네랄인데요
04:08심장과 근육이 정상적으로 움직이는데 필요하고요
04:11또 단백질 합성과 에너지 생성에도 관여합니다
04:15네
04:15이렇게 우리 몸 곳곳에서 다양한 역할을 하는 필수 미네랄이 바로 마그네슘입니다
04:20이야
04:21선생님 이야기 듣고 보니까 마그네슘이 우리 몸에서 하는 일이 진짜 많네요
04:26마그네슘이 부족하면 세포의 노화 과정에도 영향을 주는데요
04:30네
04:30마그네슘이 부족하면 에너지를 만드는 미토콘드리아의 기능이 떨어지고요
04:34산화 스트레스가 증가할 수 있습니다
04:37이 과정에서 DNA와 DNA를 보호하는 텔로미어에도 손상이 축적되면서 세포의 노화를 촉진할 수 있습니다
04:44이야
04:46꼭 있어야 되는 거네요
04:47네
04:48챙겨야 되네요
04:49네
04:49네
04:50그런데 혈액 검사로 마그네슘이 부족한지 알기 힘든 경우가 많습니다
04:55마그네슘은 혈액의 1% 미만으로 존재합니다
04:58네
04:58그런데 우리 몸은 혈중 마그네슘 농도를 일정하게 유지하려고 하기 때문에
05:02혈액 검사가 정상이라고 해도 실제로 체내 마그네슘 저장량은 부족할 수 있습니다
05:08오 그러면 막 눈 떨림 이런 걸로 아는 건가요? 어떻게 알아야 되지?
05:12네
05:12마그네슘은 신경 기능과 수면 조절에 관여하기 때문에 부족하면 수면의 질이 떨어질 수 있고요
05:18또 에너지 생성에 꼭 필요한 영양소라 부족하면 피로감이나 무기력감을 느낄 수 있습니다
05:25아
05:26몸에 문제가 여기저기 생기는군요
05:28네
05:29더 심각한 건 마그네슘이 부족하면 신장과 혈관에도 문제를 일으킨다는 겁니다
05:34네
05:34한 연구에 따르면 혈중 마그네슘 농도가 낮은 사람은 관상 동맥 질환으로 인한 사망 위험이 36% 높았고요
05:42네
05:43네
05:43급성 심정지로 인한 사망, 즉 심장 돌연사 위험도 약 54%나 높게 나타났습니다
05:49우와
05:49아
05:50이걸 꼭 챙겨 먹어야겠네요
05:52그러네
05:52네
05:54이렇게 몸에서 많은 역할을 하는 마그네슘은 이런 별명이 있습니다
05:58어? 마그네슘 별명이 있어요?
06:01네?
06:03마독이네?
06:04마독이네?
06:04마독이네?
06:06마독이네?
06:07마독이네?
06:07마독이네?
06:07마독이네?
06:08네
06:09네
06:09마그네슘은 마치 어머님들처럼 보이지 않는 손길로 닫혀주면서 몸 속에 부족한 부분을 채워주는 존재인 거죠
06:16오
06:17몰랐네
06:18마독이네
06:19네
06:19그런데 마그네슘을 챙겨드시고 우리 어머님의 심장에도 놀라운 변화가 생겼습니다
06:24그러세요?
06:26어머머머머머머
06:28심장 해충이요?
06:30그게 가능한가?
06:31제가 2년에 한 번씩 건강검진을 받잖아요.
06:36심장이 해충 됐어요.
06:37심장이 해충 됐어요?
06:40어?
06:422023년도에는 65세가 나왔고요.
06:462025년도 작년 결과에서는 심혈관 나이가 62세로 나왔습니다.
06:58올해 3살이 젊어지는 해충 할머니입니다.
07:02어머님, 어머님이 79이신데 62세로 나오면 17살 정도는 어려우신 거 아니에요?
07:10어머님, 그러면 마그네슘 드시고 난 이후에는 약을 안 드세요?
07:14다른 약은 먹을 이유도 없고 아프지도 않고 그러니까 마그네슘 먹고.
