00:00예전에는 아파서 약을 아주 많이 먹고 살았지만 지금은 약을 하나도 안 먹고 전혀 안 먹고 아주 건강하게 잘 살고 있는
00:09김순이입니다.
00:10아 예, 어서오세요.
00:12건강하시겠구나.
00:13안녕하세요. 어머니의 점담 탈색 트레이너 아들 문상인입니다.
00:17와 어서오세요.
00:19아니 근데 두 분 다 몸이 정말 이렇게 단단하고 엄청 좋아 보이세요.
00:24그렇죠?
00:25네, 어머니가 정말 건강하세요.
00:28혹시 김용만 님께서는 팔굽혀펴기 몇 개 가능하세요?
00:33야, 제 최악점인데.
00:35다 센데 팔굽혀펴기가 약해요.
00:3710개를 채 못할 것 같아요, 요즘은요.
00:40네, 그런데 우리 김순이 어머님께서는요.
00:42한 번에 20개가 가능하다고 하는데요.
00:43예? 진짜요?
00:45대신 진짜요?
00:46네네.
00:46어머니 혹시 한 번 보여주실 수 있을까요?
00:49네, 보여드리겠습니다.
00:50아니.
00:5120개?
00:51어머.
00:5220개 쉬운 게 아닌데.
00:54와 벌써 다르시네.
00:56탈랑이 달라요.
01:02어머.
01:03여기 볼까요?
01:07하나.
01:09둘.
01:10셋.
01:11어머.
01:12넷.
01:13어머.
01:13다섯.
01:15다섯.
01:16어머 나 입대 쓰러지는.
01:17이거.
01:18어 이거.
01:19여보.
01:19나 여기까지 못 가.
01:21나 이렇게 되면 끝나 나는.
01:23열.
01:23열.
01:23와.
01:24됐어요.
01:25도망가셔야 될 것 같아요.
01:27어머.
01:27어머.
01:28어머.
01:30어머니 무리하지 마세요.
01:32어머.
01:33방송 나왔다고 하지 마시고.
01:34그런데.
01:35자세가 그대로예요.
01:37어머.
01:37자세가 너무 좋으세요.
01:3820개.
01:39우와.
01:4121개.
01:4221개.
01:43이야.
01:44진짜 멋지시다.
01:46웃으시잖아요.
01:47우와.
01:48네.
01:48정말 대단하시죠.
01:50팔굽혀펴기 실력이 대단하신 우리 어머님의 실제 나이를 공개하겠습니다.
01:57어?
01:58진짜요?
01:59어머.
02:00야.
02:0279세세요?
02:03네.
02:03그럼 내년에 80이 되시는 거예요?
02:06네.
02:0679세 맞아요?
02:09이야.
02:13아 이거 다시 한 번 박수이다.
02:15저도 많은 분들에게 운동을 알려드리고 있지만.
02:19네.
02:19이 연세에 저희 어머니처럼 운동하신 분이 거의 없는 것 같아요.
02:22그렇죠.
02:23저희 어머니가 또 하나 잘하는 운동이 있는데.
02:26네.
02:26이게 이제 코어 운동의 끝판왕이거든요.
02:31힘.
02:32어머.
02:33어머.
02:35저 밀었다가 다들 엎어지거든요.
02:49그래.
02:49그래.
02:50저거 정말 배에 힘이.
02:51저게 보기보다 힘들어요.
02:52엄청 힘들어요.
02:53어머.
02:54우와.
02:56이야.
02:56대단하다.
02:58코어 좀 보세요.
02:59이야.
03:01얼굴에 미소를 짓고 있어요.
03:03아니 저게 코어가 힘이 좋지 않으면 저게 하기 힘든 건 없고.
03:05그렇죠.
03:06대단하셔서 감사합니다.
03:08자리에 들어오시면 되겠습니다.
03:09아니 근데 어머님 정말로 그 지금 현재 드시는 약이 하나도 없으신 거예요?
03:14네.
03:14제가 50대 60대는 몸이 정말 안 좋아서 종합병원이라고 할 정도로 안 좋아서 약도 많이 먹었어요.
03:24네.
03:24오히려 이제 70이 넘으면서 운동을 하고 이러면서 너무 건강해져서요.
03:31지금은 한 7, 8년 동안 병원 간 일 없어요.
03:36드시는 약 없으세요?
03:38먹는 약은 없어요.
03:40지금은 복용 중인 약 없이 건강하시지만 예전에는 약을 드실 수밖에 없는 이유가 있었습니다.
03:46아 그래요?
03:47네.
03:49새벽 4시 인생?
03:51이게 어떤 얘기죠?
03:54아 제가요 결혼을 하고 한 30대에 먹고 살기 위해서 조그만 고기 잡이 배를 우리 남편하고 둘이 한 10년 넘게 한
04:0615년 정도.
04:07아 고기 잡으셨구나.
04:09탔어요.
04:10옛날에는 이게 통통통통통통 하는.
04:12통통매죠?
04:13네.
04:13그래서 새벽 4시 전에 일어나서 식구들 밥 차려놓고 배에 갈 밥 싸고 이렇게 해서 나가고 그렇게 아주 일을 엄청 힘들게
04:24하고 또 그 후에는 갈비집을 했어요.
04:27아 그러셨군요.
04:29새벽 일찍 일어나서 그것도 준비해요.
04:32아침밥 팔아요.
04:33그래서 너무 힘들어서 안 아픈 데가 없이 아팠어요.
04:35그러다 보니까 새벽 4시 인생이라고 이렇게 말씀하시는군요.
04:41저희 어릴 때 저희 어머니가 새벽 4시부터 밤 12시까지 일하시고 하루 4시간도 잘 못 주무셨어요.
04:48그렇게 일만 하다 보니까 결국에 남는 건 아픈 몸뿐이시더라고요.
04:52새벽부터 밤 늦게까지 일하신 어머님에게는 결국 이런 심각한 문제가 생겼습니다.
04:58아 그래요.
04:59어떤 문제가 있을까요?
05:02아 전신쇄약?
05:04아 전신쇄약은 어떤 겁니까?
05:07전신쇄약은 몸 전체의 기운과 활동 능력이 떨어진 상태를 말합니다.
05:12예전에는 항상 무기력하고 근육에 힘이 빠진 아주 그런 느낌이었어요.
05:18아주 심했어요.
05:19감당하기 힘들 정도로 만성 피로가 심각했고요.
05:23만성 피로.
05:24팔 통증이 아주 심해서 자다가 팔을 잠길에 올려 있을 때 팔이 너무 아파서
05:31팔이 내려올 수가 없어서 한 팔로 그 팔을 다시 잡아서 뒤로 내리고
05:37다른 팔을 이렇게 잡아서 내릴 정도로.
05:41네.
05:42당시에 그 어머니가 식욕도 너무 없으셔서 식사를 잘 못 드셨어요.
05:47못 드시니까 이제 힘이 떨어지시고 더 힘들고 이렇게 또 마르시고 막 이런 악순환이 계속 반복됐던 것 같아요.
05:53일을 그만두고 푹 쉬셔야 되는 것 같은데.
05:58그래서 일도 그만뒀고요.
06:01일을 이제 그만두고 쉬니까.
06:03쉬어도 계속 막 아픈 데가 많아요.
06:07오히려 막 더 많은 것 같아요.
06:08그래서 10년간 막 병원을 이로 갔다 저로 갔다 들락달락 하면서 살고 있었어요.
06:14일을 하면 아프고 또 일을 쉬어도 아프고.
06:19어떻게 해야 되는 겁니까?
06:22저도 참 안타까운데요.
06:23실제로 일을 쉬어도 몸이 아프다는 분들 많이 계시거든요.
06:28여기서 퀴즈 해드리겠습니다.
06:30전신쇄약은 많이 쉬면 회복이 된다.
06:33OX.
06:35OX 들어보죠.
06:36하나 둘 셋.
06:38이거는 뭐 약이 없어요.
06:41많이 쉬어야 돼요.
06:42저는 오히려 쉬면 근육이 빠져서.
06:45다 X예요?
06:46네.
06:46더 힘들어질 것 같아요.
06:48정답이 어떻게 됩니까?
06:49정답은 X입니다.
06:52그래요?
06:53전신쇄약과 단순 피로는 다른데요.
06:56쉽게 말해서 단순 피로는 배터리가 다른 상태이기 때문에 쉬고 나면 회복이 되거든요.
07:02하지만 전신쇄약은 배터리 자체가 망가져서 에너지를 전혀 못 만드는 상태입니다.
07:08그래서 온몸에 힘이 없고 또 식욕과 활동량이 떨어지고요.
07:12근력이 저하될 수 있습니다.
07:14문제는 전신쇄약이 오랫동안 지속돼서 노쇠로 진행하면 수명에도 영향을 줄 수 있다는 겁니다.
07:21무섭네.
07:2265세 이상 성인을 대상으로 한 연구에 따르면 노쇄한 노인은 건강한 노인보다 기대수명이 약 2.19년 짧은 것으로 나타났습니다.
07:31배터리 셀 자체가 다른 거네요.
07:34그러니까 이게 단순 피로하고 또 다르다니까 우리가 이걸 좀 확실히 알아야 해요.
07:40이렇게 전신의 기력이 없고 쇄약해지는 이유.
07:43바로 우리 몸의 모든 세포가 늙기 때문입니다.
07:48슬프다.
07:49세포가 노화하면 에너지를 만들지 못합니다.
07:52그럼 어떻게 될까요?
07:53조금만 움직여도 피곤하다 라는 소리가 절로 나오겠죠.
07:58그런데 가장 큰 문제는 이런 노화된 세포들은 나쁜 염증 물질이라는 걸 분비해서요.
08:04전신이 만성 염증 상태가 되고요.
08:06결국 전신쇄약까지 부르는 겁니다.
08:08또한 이후에 대해서는 Scottish amusing이 생기고 있습니다.
08:08внутрен처에 대해서는 두께요.
08:09여러분들 body can be found in all the best of theゴs.
08:09전신에 남은 조금로와 함께 하시는 분앱관들은
