00:03Kamu sering ngerasa pegel dan nyeri gak sih selasa harian bekerja?
00:07Nah bisa jadi itu posisi dan perangkat kerja kamu yang belum ergonomis
00:11Halo, kembali lagi bersama aku Michelle di MTV & Lens
00:15Ergonomi adalah penyesuaian lingkungan dan juga peralatan kerja yang menyesuaikan kondisi tubuh
00:22Sehingga aktivitas kerja itu lebih nyaman dan aman
00:26Apa aja sih manfaatnya dan gimana cara nerapinnya?
00:30Yuk simak video ini
00:32Penerapan gaya ergonomi dapat mengurangi risiko nyeri tubuh
00:36Apalagi kalau kamu pakai perangkat ergonomis
00:40Seperti mouse, keyboard, kursi yang beroda dan juga meja ergonomis
00:45Perangkat tersebut di desain khusus untuk dapat menyesuaikan posisi tubuh kamu
00:50Agar tidak terlalu bungkuk ataupun kepala kamu tidak terus menunduk menatap layar monitor
00:55Dengan posisi ini kamu dapat merasa lebih nyaman dan juga lebih fokus
01:01Sehingga lebih produktif bekerja
01:03Lalu kamu juga akan terhindar dari risiko gangguan muskuloskeletal
01:08Seperti nyeri punggung, otot yang tegang, tendinitis, hingga carpal tunnel syndrome
01:14Oleh karena itu penting banget nih untuk menerapkan gaya ergonomis saat bekerja
01:20Pastikan ruangan kamu tidak terlalu gelap ataupun tidak terlalu terang saat bekerja
01:25Dan mulai memakai perangkat ergonomis
01:28Wajah kamu juga perlu diperhatikan nih dengan monitor
01:31Jaraknya harus kurang lebih 50 cm agar tidak buat area mata dan leher pegal
01:37Jadi jangan remehin ya penerapan gaya ergonomis
01:40Karena itu sangat berdampak bagi kesehatan tubuh kita
01:43Nah gimana nih dengan posisi kerja kamu? Sudah ergonomis belum?
01:48Terima kasih sudah menonton!
