00:005 Pasos Para Sobrevivir A La Oficina Sin Perder El Estilo Ni La Paciencia
00:06Paso 1. Elige un outfit cómodo que dejaste listo desde la noche anterior para no perder tiempo.
00:12Así, sin darte cuenta, eso cambia como empiezas el día y el cerebro lo reinterpreta como seguridad.
00:18Paso 2. Escribirlo todo. Cuando lo ves en papel, tu mente deja de sentir caos y empieza a ordenarlo.
00:26Paso 3. No saltarte comidas. Entre juntas, pendientes y cafés, a veces uno termina comiendo a 10 horas y el
00:34cuerpo lo resiente.
00:36De hecho, desde hace un tiempo el estrés laboral y mis malos hábitos terminaron provocándome colitis nerviosa.
00:42Y sé que muchos van a entenderme, porque lidiar con inflamación y gases en la oficina puede llegar a ser
00:47demasiado incómodo.
00:48Paso 4. Minipausas. Tu cerebro necesita resets para no saturarse.
00:53Puede ser caminar un poco, estirarte en tu lugar o la que nunca falla, prepararte tu bebida favorita mientras te
01:00eches el chisme con la bestia de la oficina.
01:03Paso 5. Tu kit de supervivencia godín.
01:06Porque cuando el estrés empieza a reflejarse en tu cuerpo, también necesitas aprender a escucharlo.
01:10En esos momentos yo me apoyo de desajar del Dr. Simi para aliviar las molestias de nicolitis nerviosa.
01:16Yo tomo una cápsula cada 12 horas, normalmente antes de dormir, para sentirme mucho más tranquila al día siguiente.
01:24Al final no se trata de hacer más, sino de sentir que tu mente y tu cuerpo están acompañados durante
01:30el día, especialmente cuando el estrés empieza a pasar factura.
01:35¡Gracias!
01:36¡Gracias!
01:36¡Gracias!
01:36¡Gracias!
01:36¡Gracias!
