00:00Fällt es dir auch schwer, dich zu konzentrieren?
00:02Oder merkst du, dass dein Kind ständig abgelenkt ist?
00:05Suchst du nach Wegen, den Fokus im Alltag zu verbessern?
00:09Dann habe ich etwas für dich.
00:12Aufmerksamkeitsstörungen bei Kindern und Erwachsenen.
00:14Strategien für Fortschritte in 30 Tagen von Christelle Chartier.
00:18Dieses Buch verspricht verbesserte Aufmerksamkeit und Verhalten bei minimalem Aufwand.
00:24Ein Tipp aus dem Buch.
00:26Beginne den Tag mit einer kurzen Fokusminuten.
00:30Nimm dir jeden Morgen 5 Minuten Zeit, um ruhig zu sitzen und dich nur auf deinen Atem zu konzentrieren.
00:36Das trainiert dein Gehirn für bessere Aufmerksamkeit.
00:39Ein weiterer praktischer Rat.
00:41Erstelle eine Aufgaben-Checkliste für den Abend.
00:44Schreibe vor dem Schlafengehen drei wichtige Aufgaben für den nächsten Tag auf.
00:49Das hilft, den Kopf frei zu bekommen und Prioritäten zu setzen.
00:53Möchtest du weitere solcher effektiven Strategien entdecken
00:56und dein Leben oder das deines Kindes positiv verändern?
01:00Dann schau dir das Buch an.
01:02Den Link dazu findest du in meiner Bio.
01:03Es sind 132 Seiten voller wertvoller Einblicke.
