00:00Fühlst du dich oder dein Kind oft schnell überfordert von Reizen und Emotionen,
00:04als gäbe es eine unsichtbare Mauer zwischen euch und der Welt.
00:08Dann ist, hochsensible Kinder und Erwachsene, Strategien zur Stärkung des Urvertrauens,
00:14von Christelle Chartier genau das Richtige für dich.
00:17Es hilft dir, ein entspanntes Leben zu führen.
00:20Ein Tipp? Schaffe zu Hause einen ruhigen Rückzugsort.
00:24Das kann eine gemütliche Ecke mit Kissen sein, wo man sich jederzeit entspannen und Reize reduzieren kann.
00:30Probiere es noch heute aus.
00:32Zweitens, übe mit dir oder deinem Kind die 5-4-3-2-1 Methode zur Erdung.
00:41Benenne 5 Dinge, die du siehst, 4, die du hörst, 3, die du fühlst, 2, die du riechst und 1,
00:49die du schmeckst.
00:50Das hilft sofort.
00:52Möchtest du mehr praktische Techniken, um als hochsensibler Mensch gestärkt und entspannt zu leben?
00:58Dann schau dir das Buch an.
01:00Den Link findest du in der Beschreibung.
