00:00Tu te sens constamment submergé par tes pensées, incapable de trouver un moment de calme ?
00:05Ton cerveau tourne à cent à l'heure, même quand tu essayes de te détendre ?
00:09Si oui cette vidéo est pour toi !
00:11J'ai découvert le livre « Arrêtez de trop penser », technique pour canaliser le mental et trouver la paix
00:16intérieure, de Christelle Chartier.
00:18Ce guide t'offre les clés pour maîtriser ton mental et enfin respirer.
00:22Un conseil concret.
00:24Chaque soir, avant de dormir, écris trois choses positives qui se sont passées dans ta journée.
00:29Même les plus petites, ça aide à reprogrammer ton esprit vers la gratitude et le calme.
00:35Essaye la « respiration consciente », prends cinq minutes, ferme les yeux, et concentre-toi uniquement sur l'air qui
00:41entre et sort de tes narines.
00:44C'est une encre puissante pour calmer le flux incessant de pensée.
00:48Si tu veux aller plus loin et découvrir toutes les techniques pour canaliser ton mental, retrouve le livre de Christelle
00:54Chartier sur Amazon.fr.
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00:58Prends soin de toi.
00:59Prends soin de toi.
