¿Problemas de estreñimiento? En este video, el fisioterapeuta Alexandre Mota te enseña 3 ejercicios súper fáciles para mejorar tu intestino y decirle adiós a la incomodidad. Hazlos con nosotros y siente la diferencia. Suscríbete para más tips de salud y cuéntanos en los comentarios cuál ejercicio te gustó más. #Salud #Ejercicio #Bienestar #Intestino #Fisioterapia
👉 Este canal es realizado en colaboración con https://www.youtube.com/@dralexandremota
0:00 - Introducción y beneficios de los ejercicios
0:43 - Primer ejercicio: Masaje en el diafragma
2:54 - Detalles del masaje y su importancia
5:55 - Segundo ejercicio: Masaje para relajar el intestino
7:15 - Ejercicio del intestino: lados derecho e izquierdo
9:12 - Consejos adicionales y cierre del ejercicio intestinal
10:25 - Tercer ejercicio: Movilidad del sacro para regular el intestino
12:59 - Despedida y recomendaciones finales
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