00:00¿Por qué te cuesta concentrarte más de cinco minutos seguidos? ¿Por qué paras la peli para
00:04mirar el móvil? ¿Por qué pasan las cosas? Esto es ciencia para explicar el mundo que nos rodea.
00:08El cerebro humano es uno de los sistemas más complejos de la naturaleza. 86.000 millones
00:14de neuronas que se comunican eléctrica y químicamente con sustancias como la dopamina.
00:18Hacemos algo, nos gusta algo o lo aprendemos y el cerebro se reconfigura con todos esos
00:23chispazos de sustancias para saber hacerlo la próxima vez, para que te guste hacerlo la
00:28próxima vez. El problema es el móvil, también nos está reconfigurando. Vamos a ver por qué ocurre.
00:32Empezamos por las notificaciones. A tu cerebro le gusta lo instantáneo. Está preparado para estar
00:38atento a las cosas nuevas y reacciona con un chute de dopamina entre neuronas. Llega algo,
00:43lo disfruta. Así de simple. Leer un libro o ver una peli requiere muchas más conexiones neuronales,
00:49más trabajo. Cuesta más y por tanto aburre. ¿Has dicho alguna vez eso de solo lo voy a mirar
00:54en un segundo? Es un error enorme. Interrumpe temporalmente las conexiones que estaba haciendo
00:59tu cerebro mientras leía o estudiaba. Está medido que luego necesitas hasta 20 minutos para volver
01:04al nivel de concentración que tenías antes. Otra cosa, tu cerebro gasta energía en cosas que ni
01:09sabías. Por ejemplo, resistiendo la tentación de dejar lo que estás haciendo. Si tienes el teléfono
01:15sobre la mesa, le generas una enorme carga cognitiva nueva a tu cerebro. Gasta energía solo en resistir el
01:21impulso de cogerlo. Está demostrado que las redes sociales están diseñadas al milímetro por personas
01:25que han estudiado cómo mantenernos enganchados. No es casual que si te gustan los perros, te salgan
01:30vídeos de perros. No es casual que haya tantos vídeos de bronca. Son una fábrica de atención.
01:35¿A que te quedarías mirando una pelea en plena calle? Ese foco es para encandilarte y que te quedes
01:40mirando. Tiene ritmo, es muy rápido y además es infinito. Y es irónico que te diga yo esto en un
01:46vídeo
01:46que estás viendo en una red social, pero es la mejor forma que tengo para llegar a ti. Y lo
01:50último,
01:51quizás lo más importante, cuando caes en un atracón de vídeos, mensajes, fotos, obligas a la corteza
01:57prefrontal de tu cerebro a trabajar al máximo. Por eso, cuando llega la hora de ponerte a hacer
02:02algo importante, por ejemplo, estudiar y sacar los exámenes, estás mentalmente agotado sin haber hecho nada.
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