00:03¡Se terminó el trabajo!
00:04¿Pero cómo es que se terminó? Hay que hacer muchas cosas, Rocco
00:07No, no, ahora es hora de entrenar
00:10¿Entrenar?
00:10Sí, me vas a acompañar al gimnasio, Dabo
00:12Eh, Rocco, no sé si voy a poder levantar tu peso
00:15Sí, te vas a poner fuerte
00:17Porque hoy vamos a hacer la rutina de pecho de Rocco Lobrero
00:22¿Estás listo?
00:23Eh...
00:24¿Estás listo?
00:24¡Sí!
00:25¡Vamos entonces!
00:26Dale, Gabo, dale, dale, que tenemos que calentar, va
00:27¡Vamos, vamos, vamos!
00:28¿Tengo que hacer lo mismo que vos?
00:30¡Sí, dale, Gabo, corre!
00:31¡Ay, bueno, ok!
00:31¡Calenta, calenta, calenta!
00:32¡Corre, corre!
00:35¡Eso también, Rocco!
00:37¡Dale, Gabo!
00:37¡No, no quiero hacer eso!
00:39Ahora tenemos que saltar las cebras
00:40¿Qué? ¿Saltarlas?
00:41Sí
00:41Eh...
00:42Si tocas el piso, pardes
00:48Llegamos, Gabo
00:48¿Estás preparado?
00:50Eh...
00:50No
00:51Tenemos que entrar igual
00:54¡Ahí está listo, Gabo!
00:55¿Qué vamos a hacer?
00:56Pecho
00:56¿Pecho?
00:57Sí
00:57Vamos a comenzar la rutina de pecho
01:00Primero, Gabo
01:00Para no lastimarnos
01:02Vamos a calentar
01:02Así que
01:03100 flexiones sin parar
01:04¿Qué? ¿100?
01:05Vamos al piso, al piso, va
01:06¡Va!
01:14Lo duro
01:14¿Listo, Gabo?
01:16Eh...
01:16¿No acabamos de hacer ya la rutina?
01:19Vamos con 30 más, dale
01:19¡Ay, Dios!
01:23Es muy importante calentar
01:25Porque si levantas mucho peso en frío
01:27Te puedes lastimar, Gabito
01:29No queremos que te lastimes
01:30¿Qué haces tu agua, Rocco?
01:32Tenés que comprarla vos
01:33¿Ajiste plata?
01:34No, Rocco
01:35No fuimos de la constructora y no pude agarrar nada
01:37Moriremos
01:37Vamos a arrancar con press de banca
01:40Plano
01:40Banco plano
01:41Banco plano
01:42¿Qué es eso de press banca?
01:43¿Que hay que apretar un banco?
01:47Tranquilo, Gabo
01:48Yo le explico todo
01:49Vas a quedar así
01:51Press de banco, Gabo
01:53A ver cómo lo haces
01:53¿Esto?
01:54Dale
01:55¿Qué tengo que hacer?
01:56¿Qué tengo que hacer?
02:02Pero
02:04Esto
02:06Es para niños
02:07Vamos a poner un poco más de peso
02:08Rocco, ¿cuántos pensás que puedo levantar yo?
02:10Un poquito, un poquito más
02:11Para calentar, eh
02:12Rocco, acá hay 10 kilos
02:13Dale, Gabo
02:14Rocco, acá hay 10 más, acá hay 20, no
02:15Métele, métele, métele
02:17¿Y si me puedo morir con el peso encima?
02:19No te vas a morir, yo te rescato
02:20Dale, Gabito
02:22¿Vos podés?
02:24¿Eso?
02:25Ahí va
02:27Eso, despacio
02:31Uno
02:33¿Cuántas tengo que hacer?
02:34Ocho, dale, Gabo
02:34Tres
02:35No estoy cómodo
02:36Cuatro
02:37Cinco
02:37Seis
02:38Dale
02:39Siete
02:39Un ocho
02:41¿Cómo sentís esos pectorales?
02:43Eh
02:43¿Trabajados?
02:44No me siento cómodo, Rocco
02:45Ahora me toca a mí
02:49¡Ah!
02:49¡Gao, Rocco, hiciste 20!
02:51Sí
02:52Cielos, qué macizo
02:54Vamos a agarrarlo un poquito más, Gabo
02:55¿Eh?
02:56Ya calentamos
02:57Ahora vamos de serio
03:00No, Rocco, esto ya para mí es demasiado
03:02Un poquito más
03:03Dale, Gabo
03:04Rocco, no terminamos ya con pecho, ¿verdad?
03:06Faltan tres series más
03:07¿Tres?
03:08¡Tres!
03:12¡Dios, por favor!
03:14¡Ey!
03:16¡Ey!
03:16¡Aquí va!
03:17¡Aquí va!
03:19Esto no es tan difícil
03:21¡Ey!
03:22Esta serie fue más fácil
03:23Creo que estaba haciendo bicis
03:24¡Ah, puede ser!
03:26¡Pero no me olvidaste!
03:27Otra
03:28¡Vamos, cargale!
03:29¿Qué, que le cargue?
03:31Toma
03:32¡No, no, no, no!
03:33Rocco, acá hay 40
03:34¡Gao, para hacer un operativo fuerte hay que levantarme!
03:37¡Rosco, acá hay 60!
03:39¡Eneve, bro, que me cae!
03:40Eh, eh, eh, ok
03:43¡Macizo!
03:44Solo, solo, solo, puedo hacerlo, tranquilo
03:45¿Te ayudo?
03:52¡No, no, no, no, yo no quiero morir!
03:58Dale
03:58Eh, no, no, no
04:00Necesitaré un poquito de espacio, Rocco
04:03¡Muy bien, cabrón!
04:06¡Y!
04:07¡No puedes, dale!
04:08¡Yo puedo!
04:09¡Yo puedo!
04:09¡Ah!
04:11¡Ese peso también fue bastante leviano!
04:14Quiero que estoy teniendo más fuerza
04:16Bien, bien
04:17Ahora vamos a intentar tirar 100
04:2040 de cada lado
04:21Más 20 de la barra
04:22¿Qué sí que me logre, Gabón?
04:23Eh, si lo lograrás, loco
04:25La verdad que me sorprende
04:26¿Quieres que te ayude?
04:28Sí, por favor, vamos
04:42¿Te ayudo?
04:43Cuatro, cuatro
04:52Bueno, salieron cuatro
04:54Mal hechas, pero salieron
04:57¡Guau!
04:59Ahora
04:59Vamos a hacer un poquito de apertura
05:02Cuatro series de 12
05:04O las que puedas hacer, Gabo
05:05Al fallo, ¿ok?
05:05Ok
05:06Vamos
05:06Te muestro cómo es
05:14Vamos, Gabo, dale
05:14Eh, ¿qué?
05:15¿Puedo bajar el peso?
05:17Con eso, dale, a ver
05:18¿Por qué?
05:19¿Por qué?
05:19¿Vos podés?
05:20Va, dale, Gabito
05:21Ok
05:22Así las chicas te tocan
05:24¡Epa!
05:26Dale, Gabo
05:27Quiero que le puedo poner más peso
05:28Eh, ya le va gustando
05:29Eh, ya le va gustando
05:30Agujo todo, agua, dale
05:32Eso
05:33Va
05:37Así entrele un verdadero obrero, dale
05:3816, mantén, mantén, mantén
05:40Dale, dale
05:40Bien
05:43Venga, ojo
05:45No hay miedo que se pusiste por hoy, ¿no?
05:47No, faltan, faltan más repeticiones, dale
05:58¿Algo que soportó fue?
06:00No sé
06:01¿Algo que soportaron 80 kilos?
06:03Vamos, Gabo, ¿con eso?
06:04No, mentira, dale
06:05Le bajamos
06:05Va
06:09Eso, uno
06:11Dos
06:11Bien, Gabo, bien
06:17Dale, Gabo, dale
06:18Tienes que poner fuerte, vamos
06:18A veces cuesta
06:21El siguiente
06:23¿Cómo estamos, Gabo?
06:25Muy cansado
06:25¿Sentís la presión?
06:26¿Sentís cómo trabaja ese pecho?
06:27Me duele todo
06:28¿Ese pecho de mariposa?
06:30Eso te va a cansar
06:30Ahora nos toca press inclinado con mancuerna
06:33Ya calentamos
06:34Ya hicimos apertura
06:35Ahí, mariposa
06:36Eh, hicimos press banco, plano
06:38Ahora, press con mancuerna
06:40Agarra unas mancuernas con las que puedas hacer esto, Gabito
06:41Dale
06:43No estoy encontrando las de 30
06:46Gabo
06:47¿Ya agarraste las de 25?
06:50Quería agarrar las de 6, Rocco
06:51Tenés que agarrar un peso
06:53De macho pecho peludo inflado
06:56Rocco, quiero vivir
06:57Dale, Gabo
06:57Eso, bien, Gabo
06:59Las de 30
07:00Dale
07:01No, no, no, Rocco
07:04Las de 2 y medio
07:04No, no, no, no
07:06Ese peso no va
07:07¿Y entonces cuál va, Rocco?
07:09Por lo menos esas
07:11¡Vamos, Gabo!
07:11Rocco, estas son 2 y medio
07:13¿Vos podés?
07:14Son bien más que los...
07:15Confío en vos
07:27¿Estás listo, Gabo?
07:29No
07:30Vos podés, dale
07:31Vámoslo dos juntos al mismo tiempo
07:32Empujá con la rodilla para que no te lastimes el hombro
07:341
07:352
07:402
07:402
07:442
07:46Rocco
07:47¿Dónde es con las de 12?
07:48Venga, Gabo
07:49Esa es la actitud
07:51Va queriendo ese pecho, eh
07:52Mirá
07:53Ya
07:55Las chicas
07:56O los chicos
07:57Se van a querer recostar en ese pecho musculado
08:00Venga, Gabo
08:01Va, eh
08:03Rocco, quedan en mi casa
08:04Falta, falta
08:05Estamos en la mitad de la rutina recién
08:06Ahora, ¿viste?
08:08Aperturas
08:09Con mancuernas inclinadas
08:10Así, mirá
08:12Un poquito menos de peso
08:14Voy
08:15Y abro
08:18Ahí va
08:21Dale, Gabo, dale
08:34El pie, el pie está bien, está bien
08:37Sí, creo que sí
08:39Bueno, intentá que se caigan en el piso, no en el pie
08:41Dale, vamos
08:41Hay que entrenar
08:43Para estar fuerte
08:43Para estar sano
08:44Mente sana
08:46Cuerpo sano
08:46Bueno
08:47Además
08:48Para levantarse a todas las jefas
08:51No
08:53Ey, ey, ey
08:53¿A dónde vas, Gabo?
08:54A mi casa ya terminamos, ¿no?
08:56No, todavía nos faltan dos ejercicios
08:58Mirá, Gabo
09:00Apertura
09:01¿Está listo?
09:02Ahí va
09:08Vos podés, dale
09:08No, no, no
09:11¿Cómo tengo que hacer?
09:12Vas abierto ahí
09:12Ahí
09:13Y vas
09:14Eso, va
09:17Algo así, va
09:18Dale, Gabo
09:20Eso
09:21Ahí va
09:23Así, Gabo, dale
09:28Vamos, vamos
09:29Dale
09:33Rocco
09:35No me pegues
09:43Bien
09:43Bien
09:44Ahora sí, Gabo
09:45El último ejercicio del día
09:46Ya no siento nada
09:53No
09:54Ahí
09:55Venga
09:58Va
10:01Por ahí va
10:04Dale a vos, pues
10:06Eso
10:06Eso
10:07Ahí, dale
10:08Entrenamiento terminado
10:18Ahora, tenemos que posar
10:20¿Posar para qué?
10:22Para nuestros seguidores
10:23¿Estás listo?
10:25Vos seguime
10:29Ey
10:35Ey
10:42Miren bien
10:44Así que, amigos, si les gustó, recuerden, darle like, comentar, compartir y suscribirse para más entrenamientos, quieren que entreguen con
10:53Simón, con Luz, otras rutinas, ya saben, lo comentan aquí abajo. Muchas gracias por ver este video y nos vemos
10:59en el próximo.
