00:00Amigos, bienvenidos a un nuevo video.
00:02Hoy me van a acompañar a un entrenamiento con Rocco,
00:06a un entrenamiento para convertirlos en un obrero.
00:09Estuve entrenando durante varios meses,
00:12cuidándome con la comida, haciendo pasos.
00:14Así que hoy me van a acompañar a un entrenamiento
00:16y les voy a contar todos mis secretos para estar como estoy.
00:19Vamos.
00:20Vamos a hacer un entrenamiento completo,
00:22vamos a tocar un poquito todos los músculos,
00:23así que me acompañan.
00:26Y antes de empezar con el entrenamiento,
00:29les quiero presentar a Tomás.
00:31Quizás algunos lo recuerden de videos pasados o de mi Instagram.
00:35Él fue el partícipe, el que incentivó este cambio físico,
00:39así que, ¿qué tenés para decir?
00:40Bueno, gente, primero nada, gracias.
00:41La idea es contarles un poquito cómo fue este proyecto
00:43que tengo con Amilcar, con Rocco,
00:45de haber hecho esta transformación física.
00:47Arrancamos hace tres meses más o menos.
00:49¿En qué mes arrancamos?
00:50Arrancamos en 72, 73.
00:52Hoy estamos en 60 kilos.
00:54Hoy un poquito más cargado, 62.
00:55Pero bueno, estamos hablando de una bajada
00:56de más de 10 kilos, literal.
00:58Y ahora van a verlo.
00:59Me voy a sacar estas capas.
01:00Vamos a arrancar.
01:01Amigos, uno de los ejercicios que más me gusta del gimnasio,
01:04o sea, los músculos que más me gustan, son pecho.
01:06Obviamente, el lunes siempre arranco haciendo pecho y bíceps.
01:10Así que hoy vamos a hacer un poquito de bíceps para calentar.
01:12Siempre arranco la de 10, pero están ocupadas.
01:14Así que vamos con la de 12.
01:21Estoy coloradito, ya hace calor acá.
01:22Empezamos a sacar las capas.
01:24Prepárense.
01:24Ah, pará.
01:25Primero quiero lucir.
01:25Camperita que me regaló YouTube.
01:27Desde el año que estamos.
01:28El nombre atrás.
01:29Por los 20 años de YouTube.
01:30Muy buena.
01:31Comenzamos.
01:38Ya calentamos un poquito los bíceps.
01:40Hombro no es un ejercicio que me encante,
01:42pero sí que es muy necesario para darle esa estética más prolija al cuerpo.
01:51Bueno, les voy a contar más o menos cómo vengo organizándome con el entrenamiento
01:54e intento entrenar entre 4 a 6 veces por semana o un músculo por día.
01:59Depende de qué me toque.
02:00Ya les dije cuáles son mis favoritos.
02:02Y el que más odio, odio entrenar piernas durante muchos meses
02:05desde que volví a entrenar con todas.
02:06Me hice el boludo.
02:07Mi próximo objetivo es que crezcan estas piernas porque de falda, de falda.
02:11Pero bueno, vamos paso a paso.
02:12Venimos bien, venimos bien.
02:13Listo los hombros.
02:14Vamos a agantar un poco el pecho.
02:16Ahora sí, mi favorito de todos.
02:18A calentar el pechito.
02:19A que corra sangre.
02:24Bien.
02:25Ya se va sintiendo, ¿eh?
02:26Vamos a darle con todas.
02:27Un poquito más.
02:28Lo único malo de este proceso de estar definido,
02:31cualquier campera, cualquier ropa que te pongas,
02:33parecés completamente flaco.
02:35Nunca se notaría que entreno.
02:40Ahora sí, amigos.
02:41Comenzamos un poquito.
02:42¿Cómo lo ven ahí, eh?
02:47¿Está bien?
02:49¿Está bien?
02:50¿Está bien?
02:51¿Está bien?
02:51¿Está bien?
02:52¿Está bien?
02:53¿Está bien?
02:54¿Está bien?
02:54¿Está bien?
02:55Bueno, amigos, ahora sí se va notando un poco la condición.
02:59Les quiero decir, en el proceso este fui cambiando los hábitos.
03:02Dejé de consumir azúcar, dejé de consumir lácteos, harinas.
03:06Me enfoqué mucho en mí, tomarme el tiempo para hacer las cosas,
03:09en cocinarme.
03:10Realmente la alimentación fue uno de los pilares de todo este cambio.
03:13O sea, en un momento de cuando estaba con demasiada presión
03:16y demasiados problemas, estaba así.
03:18Imagínense, realmente 12 kilos es bastante.
03:21Estamos muy, pero muy contentos con el cambio.
03:23Y esto es un punto de inicio.
03:24Y hay que seguir y seguir avanzando más todavía.
03:40Igual, espero en el final del video.
03:42En el final del video saco todo y van a ver lo que hay realmente detrás de esto.
03:46O con la musculosa, con la remera, estamos bien.
03:48Pero lo que hay acá abajo es lo que realmente me costó.
03:51La comida, el agua, los pasos, el cardio.
03:53Le subimos un poco el peso a las aperturas de hombros.
03:56Así que vamos a darle con todas.
04:03Ahora sí, último ejercicio.
04:05Vamos a hacer un poco de pecho.
04:11Bueno, amigos, quiero que me comenten si entrenan, si no entrenan.
04:14Si ahora más se van a motivar y se van a poner a entrenar.
04:17Y los que entrenan, quiero que me comenten cuál es su músculo favorito.
04:20Y voy a estar chubando en los comentarios.
04:22Y los que están cerca, los voy a invitar a un entrenamiento conmigo.
04:29Vamos a calentar un poco los abs.
04:31Uno que me gusta mucho para hacer abdominales, que les recomiendo.
04:34Agarro acá, le doy ahí.
04:41Un poquito de espalda, ya que estamos.
04:48Calentamos un poco el tríceps.
04:50Y listo, sacamos todo.
04:51Sacamos los poderes.
04:56Ahora sí, ya estamos.
04:57Llegó el momento de la verdad.
05:15Para muchos, el físico es algo solo estético.
05:18Para mí, es mucho más.
05:20Es un reflejo de quiénes somos, de cómo queremos estar y cómo estamos internamente.
05:24Y el físico es simplemente una manera de exteriorizar todo eso.
05:27Vamos a ver cómo se ve cuando llegue a 70.
05:30Les voy a mostrarle mi pierna, porque mi pierna sí que da un poquito de vergüenza.
05:33Falta bastante.
05:35Así que vamos a darle más adelante.
05:57Amigos, después de todo ese entrenamiento, vamos a hacer un pauso y final.
06:00Nos vemos, entrenen, trabajen, estudien, sean buenas personas.
06:04Vamos por el próximo cambio.
06:05¿Será este año?
06:06Quién sabe.
06:06Pero así nos despedimos, después de haber logrado el cuerpo, el estado físico de mis sueños.
06:16Nos vemos en el próximo video.
