00:00Fijaros, acabo de volver de entrenar y mientras venía en el coche estaba pensando en algo que sufro prácticamente a
00:07diario
00:07y que además me quita tremendamente el sueño, que es la parálisis por análisis.
00:13Y ahora te explico qué tiene que ver esto con el deporte.
00:15Después de la enésima lesión de espalda, que me ha tenido parada bastante tiempo,
00:20pues dije, ya es momento de volver a entrenar, aparte porque es salud, porque es una polipíldora imprescindible,
00:26porque lo echaba tremendamente de menos, es parte de mi día a día, lo echaba mucho de menos.
00:32Pero ¿qué me ha pasado? Que he estado muchas semanas, por no decirte un par de meses, en una constante
00:37parálisis por análisis.
00:39¿Qué quiere decir esto?
00:42Intentando analizar todas las posibles opciones con todas las posibles variables y resultados,
00:47pues me he visto envuelta en un análisis permanente de semana tras semana, en plan, vuelvo pero a natación.
00:53No, mejor pilates, no, mejor yoga, no, voy a volver a crossfit, no, voy a hacer hirox, que tiene más
00:58cardio.
00:59En fin, un constante análisis de todas mis opciones y las posibles consecuencias de todas esas opciones.
01:05Y el resultado es que he estado paralizada durante dos meses sin hacer absolutamente nada,
01:11más que pensar y dar vueltas y estar en ese bucle absurdo que no sirve para nada.
01:15Conclusión, ¿cuál es la solución para la parálisis por análisis?
01:18Entonces, la acción, sencillamente ir, hacer acto de presencia.
01:23O sea, el día que dije, se ha acabado de analizar, dije, me voy a apuntar al box que mejor
01:28me pilla de casa,
01:30en el que hay gente que conozco que me da buen rollo solamente entrar por la puerta,
01:34que además hay entrenadores muy buenos, y voy a ir a las 10 de la mañana.
01:37Hacer lo que haya a las 10 de la mañana.
01:39Si no puedo hacer todos los ejercicios que hay en el entrenamiento del día,
01:43para eso están los profesores, los entrenadores, para pedirles que me lo adapten.
01:48Y es lo que llevo haciendo prácticamente mes y medio.
01:51Voy a las 10 de la mañana, de lunes a viernes, y hago lo que haya y lo que yo
01:55pueda,
01:55y si no, pues me lo adaptan en función de mis limitaciones.
01:59Y ya está.
02:00O sea, no hay más solución para la parálisis por análisis que la acción, que dar el paso.
02:06¿Y por qué te digo que afecta mucho al sueño?
02:09Pues porque ese runrun, ese bucle de estar dándole vueltas,
02:12al final es una de las cosas que más os quita el sueño,
02:15porque justamente es cuando te metes en la cama y ya no tienes más distracciones,
02:18cuando te pones ahí con el bucle.
02:20Así que nada, si te pasa lo mismo que a mí,
02:23que sufres esto de la parálisis por análisis,
02:25recuerda que el mejor paso siempre es el siguiente paso.
02:29Pasa que hay que darlo y no quedarse ahí dándole vueltas al bucle.
02:33Espero que te sirva.
02:36Gracias.
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