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Low Blood Pressure In Pregnancy:प्रेगनेंसी के दौरान लो ब्लड प्रेशर की समस्या कई महिलाओं में देखने को मिलती है। इस स्थिति में सही खानपान अपनाना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि पोषक तत्वों से भरपूर डाइट शरीर को जरूरी एनर्जी, पोषण और पर्याप्त मात्रा में हाइड्रेशन देने में मदद करती है। ऐसे में प्रेगनेंसी में लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या खाना चाहिए और क्या नहीं?

Low Blood Pressure During Pregnancy: Many women experience low blood pressure during pregnancy. Maintaining a proper diet is crucial in this situation, as a nutrient-rich diet helps provide the body with essential energy, nutrition, and adequate hydration. So, what should—and shouldn't—you eat if you have low blood pressure during pregnancy?

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00:05प्रग्निंसी की दोरान लो ब्लड प्रेशर की समस्या कई महिलाओं में देखने को मित्ती है
00:09ऐसे स्थिती में सही खान पान अपनाना बहुत जरूरी होता है
00:13क्योंकि पोशक तत्वों से भरपूर डाइट शरीर को जरूरी एनरजी पोशन और परियाप्त मात्रा में हाइडरेशन देने में मदद करती
00:20है
00:21हलागे सिर्फ भोजन से लो ब्लड प्रेशर का इलाज नहीं होता
00:25लेकिन सही डाइट इसके लक्षनों को कम करने और मा के साथ होने वाले बच्चे के बहतर स्वास्त बनाया रखने
00:32में मदद कर सकती है
00:33जब ब्लड प्रेशर कम होता है तो शरीर के जरूरी अंगों में ब्लड का फ्लो धीमा पड़ जाता है जिससे
00:41चक्कराना और कमजोरी महसूस होती है
00:43ऐसे में चलिए आपको बताते हैं प्रेगननसी की द Manhattan
00:46अगर ब्लड प्रेशर लो हो तो क्या खाना चाहिए और क्या नहीं
00:49प्रेगननसी में ब्लड प्रेशर लो होने पर अपनी डाइट में नमक और नमकीन चीजों की थोड़ी सी मात्रा बढ़ाएं
00:56इसके लिए आप अपने खाने में थोड़ा सा नमक का पानी शिकंजी, इलेक्ट्रोलाइट्स, छाज, सू या चटपटे स्नैक्स शामिल कर
01:05सकते हैं
01:05एक्सपर्ट का माना है कि नियमेत नमक का सेवन करने से शरीर में सोडियम जादा होता है जो बलड प्रेशर
01:11को बढ़ाने से जुड़ा है ऐसे में अगर आपका बलड प्रेशर कम है तो आप डॉक्टर की सलहा पर थोड़ी
01:17नमक की डाइट बढ़ा सकते हैं
01:19नमक में सोडियम होता है जो शेरीर की नसों में पानी को बनाये रखने में मदद करता है।
01:24इससे खून की मातरा बढ़ती है जो बलड वॉल्यूम बढ़ाता है जिससे धमनियों पर दबाव बनता है और लो बलड
01:30प्रेशर नॉर्मल होने लगता है।
01:32माई प्रेगनसे की शुरुवाती महीनों में बलड प्रेशर लो की समस्या होने पर महिला अपने डाइट में विटामिन B12 और
01:39फोलेट से भरपूर फूड शामिल कर सकती है।
01:42एक्सपोर्ट के माने तो डियने बनाने और रेड बलड सेल्स की सही विकास के लिए फोलेट जरूरी पोशकतत्व है।
01:50विटामिन B12 शरीर में फोलेट को एक्टिव करके इसे काम को बहतर तरीके से करने में मदद कर सकता है।
01:57शरीर में इसके पोशक तत्वों की कमी से एनीमिया हो जाता है
02:00जो लो ब्लड प्रेशर का एक बड़ा कारण बन सकता है
02:03इसलिए अपने डाइट में विटामिन B12 से भरपूर, अंडे, दूद, दही, फोटिफाइटीड अनाज शामिल करें
02:10मैं प्रिग्नेंसी के दोरान ब्लड प्रेशर लो होने पर पानी, नारियल पानी, नीमो पानी, बेल का सरवत या छाज पी
02:16सकती है
02:16रिहाइडरेशन की समस्या में पानी की कमी होने के कारण खून का वॉल्यूम कम हो जाता है
02:21जिससे ब्लड प्रेशर कम हो जाता है
02:23भरपूर मातरा में लिक्विड लेने से शरीर हाइडरेट रहता है और ब्लड वॉल्यूम बढ़ सकता है
02:29इसके लावा कैफीन का सेवन आपके शरीर में कुछ देर के लिए ब्लड प्रेशर को बढ़ा सकता है
02:35इसलिए ब्लड प्रेशर लो होने पर डॉक्टर की सलहा पर एक कप कॉफी ये डाक चोकलेट खा सकते हैं
02:40वही किंजीजों को नहीं खाना चाहिए तो आप पता दें कि प्रेगनिंसी में ब्लड प्रेशर कम होने पर
02:45केक, पेश्ट्री, कैंडी, मिठाईया, मीठे ड्रिंक्स और ज़्यादा चीनी वाले स्नेक्स का ज़्यादा सेवन ना करें
02:52इससे ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है और फिर अचाना कम हो सकता है जिससे आपको कमजोरी महसूस
02:59होगी
02:59में प्रेगनिंसी में पीज़ा, बर्गर, फैंच फ्राइज, ऐसे जंक फूड ना खाएं इन फूड्स में पोशक्तत्वों की कमी होती है
03:06और सोडियम ज़्यादा हो सकता है
03:08साथी ज़्यादा तलाब होना जैसे कि समोसा, कचोरी, पकोडे इन सब चीजों से भी बचे
03:14तो प्रेगनिंसी के दोरान अगर ब्लड ट्रेशर लो है तो आप इन चीजों को खा सकते हैं
03:19उमीद करती हूँ आपको जानकारी पसंद आई होगे फिलहला मारे इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक, शेर एंड
03:24चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
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