Courir avec 115kg+, c'est un autre sport. 🏃🏼🏃🏼♂️🎽👟 On voit partout des plans d'entraînement pour des poids plumes, mais la mécanique n'est pas la même quand on est un gabarit solide. Les articulations encaissent plus, la récupération est plus longue, et le renforcement devient vital. Ma règle d'or ? Privilégier la régularité à l'intensité. On n'est pas moins performants, on progresse juste différemment. Qui d'autre ici court dans la catégorie "poids lourd" ? Partagez vos astuces en commentaire ! 👇#running #sport #poidsentrop #semimarathon
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