- hace 7 horas
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00:00Son las 9 con 44 minutos de la mañana, gracias por estar con nosotros a través de su lado positivo,
00:05le decíamos en el inicio de este programa que hoy vamos a aprender de los beneficios de los masajes terapéuticos,
00:12por eso ya estamos completamente listos aquí en el estudio, Sergio que hoy está de modelo,
00:17ya está preparado y relajadísimo acostado, como ustedes pueden ver,
00:20ya tenemos aquí la compañía de Jeffrey Jiménez Leitón, quien es especialista en masajes.
00:26Jeffrey, bienvenido a su lado positivo, gracias por acompañarnos.
00:28Muchas gracias por la invitación, es un placer.
00:31Hablemos un poco de los beneficios de los masajes, ¿cualquier persona se los puede aplicar?
00:35Sí, en realidad cualquier persona puede hacerse un masaje, sin embargo dependiendo algunas condiciones de las personas,
00:43habría que también aplicar algunas diferencias en cuanto a las técnicas y presión, pero el masaje es para todos.
00:49¿Para quién no estaría completamente recomendado que uno diga si tengo una lesión de tal cosa,
00:54o si tengo algún padecimiento, si hay como que investigar un poquito por ahí o si se lo puede aplicar
01:00cualquier persona?
01:00Se lo puede aplicar, sin embargo dependiendo la lesión o el padecimiento de la persona,
01:04ahí es mejor no aplicar alguna técnica.
01:07¿Cuántas técnicas existen?
01:08Ah, son muchas, es que también en el mundo del masaje hay muchas técnicas,
01:12o hay muchas diferencias dentro del mundo de los masajes, está el masaje relajante,
01:18masaje tailandés, masajes contracturantes, hay muchos masajes,
01:21entonces en realidad este un número no podría decirle cuántos masajes hay.
01:26En la técnica que ustedes aplican, ¿hay una combinación entre tailandés y qué otra técnica?
01:31Yo me enfoco mucho en, mi sesión es una combinación de diferentes técnicas,
01:35yo estoy especializado en tailandés, estiramiento, presión,
01:40U-Tai, que es una técnica francesa,
01:42Pakauma, que son con telas, estiramiento con telas,
01:46y Deep Tissue, que es tejido profundo,
01:48digamos que la sesión reúne toda esa combinación de técnicas.
01:52¿Qué le vamos a aplicar a Sergio hoy?
01:54Porque ya se nos durmió además, está tan relajado.
01:56Es tan eficiente el masaje que con solo acostarse ya se relaja y se duerme.
02:00¿Y qué se necesita?
02:01Digamos, yo voy a mi primer sesión de masaje, ¿qué puedo esperar yo?
02:05¿Cómo tengo que ir preparada para aquellas personas que de pronto están en la casa
02:08y quieren ir a hacerse un masaje, puedan saber cómo tienen que ir?
02:11¿Es necesario ir con ropa cómoda? ¿Qué recomendación?
02:14Sí, por ejemplo, el ideal sería ropa cómoda,
02:18por ejemplo, este pantalón no es el más cómodo,
02:23pero básicamente es ropa cómoda.
02:24Y entender que durante ese momento el masaje está desconectándose del mundo.
02:32En algunas ocasiones, para que el masaje surja efecto,
02:36o más bien, para que surja efecto el masaje,
02:39tiene que la persona estar desconectada de todo,
02:42del teléfono, de su trabajo y demás,
02:44para poder aprovechar el masaje.
02:46Si no, no se va a poder relajar.
02:47Si yo estoy pensando en que me tengo que ir,
02:50o que tengo que contestar tal corredo,
02:51o que tengo que hacer tal cosa,
02:53mi mente no se está desconectando y el cuerpo tampoco se va a relajar.
02:56¿Es para personas de todas las edades?
02:58Todas las edades.
02:59El masaje debería ser como un mantenimiento de su carro.
03:04No esperar hasta que el carro falle para poder llevarlo a un mecánico.
03:08En algunas ocasiones, las personas ven el masaje como un lujo,
03:12o no necesario, hasta que el cuerpo colapsa o la mente,
03:16es donde empiezan a buscar opciones de cómo relajar y demás,
03:21pero debería ser de una forma preventiva.
03:24¿Cada cuándo debería hacerse uno un masaje?
03:27Bueno, eso va a depender mucho de qué tanto quiero disponer para eso.
03:32Obviamente, si soy una persona que trabajo muchísimo
03:35en cuanto a cantidad de horas y le llevo mucho estrés,
03:39esa persona debería de hacerse un masaje con más frecuencia
03:42que aquella persona que tal vez vive en un mundo un poquito más relajado.
03:47Es como tener un carro de trabajo o un carro de uso personal.
03:53Si es un carro de trabajo,
03:55probablemente el mantenimiento que se le va a tener que dar
03:57es más frecuente que un carro de uso personal.
04:01Es igual en el cuerpo y la mente de la persona.
04:04Jeffrey, aquí lo dejo con el paciente,
04:06Entonces, para que empecemos con esta sesión de masaje terapéutico integral,
04:10usted arranca y nos va explicando qué es lo que vamos a ir aplicando en serio.
04:14Ok, perfecto.
04:15A serio lo voy a aplicar en algunas técnicas.
04:18Presión, más presión según el área muscular.
04:21Hay áreas musculares más fuertes que otras.
04:23Por ejemplo, en las plantas de los pies.
04:25Voy a ir haciendo unos amasamientos, que es acá.
04:28Voy con el talón de mi mano aplicándole presión lenta y progresiva en diferentes puntos.
04:36Eso también es, digamos, que más rico descalzo, sin medias.
04:43Sin embargo, se puede hacer también con medias.
04:45Acá le estoy aplicando algunas presiones en la línea media de sus plantas de los pies.
04:53Ya le estoy aplicando un poquito de presión en los talones.
04:58Voy a aplicar algunas rotaciones en sus piernas, que esto impacta de forma muy positiva su espalda baja principalmente.
05:07Son técnicas de masaje tailandés.
05:10Podemos pasar también acá a las pantorrillas o gastronomios,
05:13en donde le puedo aplicar también con mi talón lento y progresivo.
05:18Conforme me alejo un poquito más de la articulación, el nivel de presión aumenta.
05:23Conforme me acerco un poquito más a la articulación, disminuye.
05:28Hay gente que, por ejemplo, acá, Sergio, donde le hice esta presión, tuvo una reacción.
05:33Tuve una reacción ahí.
05:33Tuve una reacción.
05:34Hay gente que es más sensible.
05:37Le está doliendo, Sergio.
05:38Sí, o puede también tener mucha tensión acá.
05:43Jefe, esto ayuda para liberar, tal vez, tensiones acumuladas, estrés, ¿nos puede funcionar?
05:50Sí, definitivamente, es riquísimo.
05:54El tema de hacer presión muscular provoca mucha liberación de tensión muscular.
06:01Y la tensión, muchas veces, va acompañada con dolor muscular.
06:06Entonces, acá yo, por ejemplo, en los glúteos recibe bastante, puede hacer uno bastante presión.
06:14Es un área en donde, o es un área muscular en donde aguanta muchísima presión.
06:20Todas estas son técnicas de masaje tailandés.
06:24Acá regreso otra vez con presiones lentas y progresivas.
06:29La presión siempre va a ser empezando muy suave y de forma progresiva aumento.
06:37Nos están preguntando a través de la línea telefónica.
06:39Nos dice doña Natalia Brenes, que pasa muchas horas sentada trabajando y siempre tiene dolor de espalda.
06:44¿Un masaje que combina varias técnicas realmente puede ayudar más que uno convencional?
06:49Es relativo.
06:50Vamos a ver, no sé a qué se refiere con un masaje convencional.
06:54Lo que yo sí le podría decir es que estos son coayudantes para esa persona que pasa mucho tiempo sentada.
07:02Sí es importante entender que esto viene siendo una ayuda.
07:08Si no mejora la causa, que probablemente hay mala postura, estrés mal canalizado, debilitamiento en la espalda.
07:17Todo eso va a llevar a un dolor en la espalda, pero definitivamente ayuda.
07:22Ahí estamos tocando algunos puntos de los pies.
07:25¿Eso para qué no funciona?
07:27Acá por ejemplo le estoy haciendo presión lenta y progresiva y haciendo círculos con mi pulgar,
07:32contrarios a la manecilla del reloj, hacia la izquierda, según la reflexología pobal,
07:37según donde nosotros presionemos o apliquemos técnica, así estamos conectando con alguna otra parte del cuerpo.
07:45Por ejemplo, la línea interna de la planta al pie, acá, presiono y hago círculos contrarios a la manecilla del
07:52reloj,
07:53lento y progresivo y según la reflexología pobal, esto está conectado directamente con la columna vertebral.
07:59Entonces al masajear una línea interna de su planta al pie, estamos beneficiando a la columna vertebral.
08:06¿Cuánto tiempo? El tiempo que cada quien quiera.
08:08En mis sesiones yo primero le pregunto a la persona qué es lo que espera el masaje o dónde le
08:15gustaría más que nos enfoquemos.
08:17Por ejemplo, acá estamos ahorita en la parte de pies y piernas.
08:20Podemos después pasar a la parte de la espalda, en donde no vamos a tocar la columna vertebral, vamos a
08:31hacer presión cerca de la columna vertebral,
08:34pero a nivel muscular, igual lento y progresivo.
08:37En donde mis brazos están en línea con hombros, presiono lento.
08:48Y esto por ejemplo, ¿cómo se llama la señora que nos preguntó?
08:52Se llama doña Natalia, pero también tenemos a don Ricardo que me está preguntando aquí a través de la línea
08:57que hace ejercicio regularmente,
08:59pero siente los músculos muy tensos, si los masajes de este tipo le pueden ayudar para ese tipo de rigidez.
09:05Sí, porque la rigidez justamente provoca poca movilidad y dentro de la técnica U-Thai, que es una de las
09:15técnicas en la que me he especializado,
09:18se aplica mucha movilidad, estiramiento combinado con movilidad, entonces ayuda a aliviar o beneficia mucho en el tema de quitar
09:28esa rigidez.
09:29Nos dice doña Esther que ha escuchado que el masaje tailandés con estiramientos es muy beneficioso,
09:36pero que a ella le da un poco de miedo, ¿es seguro para alguien que no es muy flexible?
09:41Lo peor que podemos hacer, aquellas personas que no son flexibles es no hacer nada para obtener movilidad,
09:46entonces por ejemplo, yo doy yoga, pilates, tai chi también, y eso justamente ayuda mucho a adquirir movilidad.
09:54La persona que es rigida, que es tiesa, si no se ayuda con movilidad, lo seguirá haciendo.
10:01La persona que es rigida, que es tiesa, si se ayuda con movilidad, podrá ir obteniendo un poquito, un poquito
10:07más de flexibilidad.
10:09Doña Esther, entonces recomendado para usted, para que empiece esas sesiones,
10:12nos dice doña Tamara que vive con mucho estrés laboral y siente el cuerpo cargado todo el tiempo,
10:18¿estos masajes también ayudan a nivelar la parte emocional?
10:23Sí, definitivamente, porque cuando el cuerpo está bien, la mente está bien,
10:28si la mente está bien, probablemente el cuerpo está bien,
10:33entonces hay personas que se enfocan mucho en su cuerpo, lo cual está bien, pero es cuidan la mente.
10:39Es una combinación de ambas.
10:40Y es una combinación de ambas.
10:43Jeffrey, a Sergio le vamos a hacer algún estiramiento a esos tailandeses.
10:46Sí, de hecho, ahorita lo vamos a girar, entonces yo voy a, él no va a hacer nada,
10:52yo simplemente le voy a llevar los brazos acá.
10:55En serio, está muy relajado hoy.
10:57Como un muñeco de trapo.
10:59Más o menos.
11:02Veamos.
11:09Sí, parece un muñeco, veanlo, él está completamente flexible.
11:19Y ahí, ¿qué estamos haciendo?
11:21Acá lo estoy acomodando para tenerlo en el centro de la colchoneta.
11:26Es que el modelo nos está ayudando mucho con la movilidad.
11:31Entonces, de estos estiramientos, de los cuales me va a hablar también,
11:36eso ayuda mucho a crear cierto espacio entre las vértebras.
11:54Y ahí es importante el tema de la respiración también.
11:57Sí.
12:01La respiración está muy asociada a las emociones.
12:06Yo siempre digo, respire como quiera sentirse.
12:10Cuando estamos enojados, la respiración es descontrolada.
12:15Cuando estamos relajados, la respiración es pausada.
12:20Jeffrey, eso hay que combinarlo también con un buen descanso.
12:24Como dice la camiseta de Jeffrey, doy una mejor alimentación.
12:27Y el primero que me lo está tapando por ahí, tomar mucha agua.
12:31Sí, hidratarse bastante.
12:35Descansar.
12:37Y alimentarse aún mejor.
12:38Para mí esa es la clave.
12:44Para que vean que el masaje relaja bastante.
12:48Nos dice doña Pilar que después de varias sesiones de masaje,
12:51siente alguna mejoría, que ella ya las ha llevado,
12:53pero no sabe cada cuánto debería ir.
12:57¿Cuál es la frecuencia recomendada?
12:59Sí, eso lo hablábamos ahora.
13:02La frecuencia va a depender mucho de qué tanto la persona quiera disponer del tiempo,
13:11de la plata también, porque al final es una inversión.
13:18Normalmente, ¿qué podría ser?
13:19¿Una vez por semana, tal vez?
13:21Una vez por semana sería buenísimo, pero si no una vez al mes.
13:24Una vez al mes, por lo menos.
13:27Y nos pregunta doña Paola, que quiere empezar a cuidar más su cuerpo,
13:32pero no sabe si estos masajes son solo para personas con dolor.
13:36¿También sirven como para prevención?
13:38Ya nos estaba diciendo, Jeffrey, acerca de esto, que sí.
13:40Sí, justamente el tema de la prevención es mejor que ya después de que ya el dolor está.
13:50Y esta técnica que estamos aplicando, voy a hacerte una pregunta, Jeffrey,
13:53porque por los movimientos que hemos visto,
13:55normalmente el paciente entonces está a nivel del suelo,
13:58cuando llega a las sesiones de masajes con voz.
14:01Sí, yo lo hago en colchoneta, se puede también en camilla.
14:04Yo prefiero en colchoneta porque es más fácil girar a la persona.
14:08Se pueden aplicar más técnicas con mayor facilidad que en camilla.
14:13Sí.
14:15¿Y esta parte para qué funciona?
14:16¿Es para estirar la espalda o qué?
14:18Estirar la espalda, sí.
14:19Pero también lo estoy haciendo aquí ciertas presiones en los glúteos,
14:24que relaja mucho.
14:26A veces se guarda mucha rigidez en los glúteos y en caderas.
14:31¿Eso puede ayudar con la ciática?
14:33Nos están preguntando a través de nuestra línea telefónica.
14:35Sí, definitivamente.
14:40Aquí igual podemos aplicar ciertas presiones,
14:43como lo hicimos en la anterior.
14:51¿Y ahí qué estaríamos trabajando?
14:52Porque veo que siempre el movimiento es como para los lados.
14:55Sí, por ejemplo, aquí estamos haciendo ciertas rotaciones en las piernas,
15:00acompañado con presión en la línea interna de su planta del pie,
15:04y provoca muchísima relajación.
15:08Nos está preguntando a don Diego que tiene algunas molestias en el cuello desde hace algunos años.
15:13¿Un masaje terapéutico puede ayudar con problemas crónicos?
15:17Sí, también hay ciertas técnicas.
15:20Aquí no le hemos aplicado a Sergio técnicas en el cuello y hombros,
15:25pero hay técnicas específicas para esos dolores.
15:28¿Sergio ocupa para las lumbares?
15:30¿Ese es el problema?
15:32Él dice, sí.
15:36Aquí le aplicamos también con los talones de mi palma a la mano,
15:41presión en la parte interna de sus pantorrillas.
15:47Para aquellas personas que tienen problemas con las rodillas,
15:50esto provoca mucha relajación.
15:57¿Más o menos cuánto tiempo tarda una sesión de estas?
16:02Entre una hora, hora y media.
16:05Por ejemplo, él tiene bastante sensibilidad en estas partes, muy sensible.
16:10Aquí yo le estoy aplicando una presión muy suave,
16:13lenta y progresiva, y ya hay sensibilidad.
16:18Nos pregunta, además, doña Sara, que a través de nuestra línea,
16:21que cómo influye este tipo de terapia en la movilidad y flexibilidad del cuerpo
16:26si uno constantemente va a las terapias y se hacen a largo plazo.
16:32Vamos a ver, es como ir al gimnasio una vez al mes,
16:38o ir tres, cuatro veces al gimnasio.
16:40Con mayor frecuencia que usted haga ejercicios,
16:44probablemente verá mejores resultados y a un corto plazo.
16:48Esto es igual, si usted se hace un masaje una vez cada seis meses,
16:51no es que esté mal,
16:52pero si usted quiere ver beneficios en cuanto a movilidad,
16:57en cuanto a liberación de dolores,
16:59primero tiene que empezar por modificar causas
17:01y después que la frecuencia sea la que requiera según su necesidad.
17:07Esto tiene que ver con cada caso,
17:09ya hay que como que valorarlo para saber.
17:11Sí, es lo mismo como cuando usted entra a un gimnasio y le hacen una rutina,
17:17le van a preguntar cuántas veces puede venir, cuál es su objetivo,
17:22y así se va a desarrollar el plan.
17:25También nos están preguntando a través de nuestra línea telefónica,
17:28el 21 00 13 13,
17:29¿cuál es la diferencia entre un masaje terapéutico a una descarga?
17:34Que normalmente le dicen así cuando uno está un poquillo sobrecargado
17:39y ocupa un masaje de descarga después de una sesión dura de gimnasio.
17:44Sí, yo la descarga la recomiendo para aquellas personas
17:47que son atletas de alto rendimiento.
17:49En algunas ocasiones la gente se hace un masaje de descarga
17:52y no son atletas de alto rendimiento.
17:54No es que esté mal,
17:55pero no creo que sea lo recomendado para esa persona.
17:59Para una persona que haga ejercicio,
18:00pero que no sea un atleta de alto rendimiento,
18:05podría hacerse un masaje de descarga, sí,
18:07pero podría buscar otras opciones que sean menos dolorosas.
18:10¿Y cuál es la diferencia?
18:11Es que el masaje de descarga es una descarga muscular
18:14y puede ser para algunas personas muy doloroso.
18:19Este tipo de masajes no llevan dolor.
18:24Repito, no quiero que se malinterprete
18:26que un masaje de descarga no sea recomendado.
18:29Yo lo recomiendo para atletas de alto rendimiento.
18:33Para el común de las personas que no son atletas,
18:36un masaje relajante le viene mejor.
18:38Otro tipo de masaje es lo que yo le recomendaría.
18:41Correcto.
18:41Jeffrey, ¿dónde lo podemos encontrar?
18:43Para aquellas personas que en este momento
18:45están viendo el programa y dicen,
18:46me gustaría empezar ya con esas sesiones
18:49de masajes relajantes,
18:51¿dónde están ubicados?
18:52Números de teléfono, redes sociales,
18:54para que puedan ponerse en contacto con usted.
18:56Yo los masajes los hago a domicilio.
18:59Sería que me ubiquen a través de mi Instagram.
19:03Creo que no sé si lo...
19:04Ahí estamos con el número de teléfono.
19:06Ajá, y también el Instagram, ¿verdad?
19:08Lo tenemos por ahí.
19:09Ok, sería Jeffrey, raya abajo...
19:12Ahí lo tenemos.
19:13Yoga sería este.
19:14Ajá.
19:14Y ahí me pueden localizar.
19:16¿Con cuánta anticipación hay que reservar esos espacios?
19:21Normalmente paso bastante ocupado.
19:25Yo lo que le recomiendo es a las personas que quieran
19:28y que me escriban para acomodarnos, verán,
19:30cuánto horario.
19:34Vea, Sergio, a ellos le están pegando una acomodadísima.
19:36Porque yo aparte de los masajes también doy clases de yoga,
19:41de pilates, de tai chi.
19:43Y eso también, si la gente hace un grupito, por ejemplo,
19:47y quiere contratarlo, usted va al lugar y pueden hacer,
19:49qué sé yo, su clasecita ahí personalizada.
19:52Completamente.
19:53Esto, por ejemplo, también es bastante...
19:56A veces se lo regalan en pareja.
19:58Ajá.
19:59Voy, le hago el esposo a la esposa,
20:01novio, novia,
20:03y se lo hacen los dos.
20:06Bueno, puede ser una buena opción también
20:08para dar un regalo diferente
20:09o compartir, qué sé yo,
20:11una mañana distinta en pareja, ¿verdad?
20:13Sí.
20:18Sergio, ¿cómo se siente?
20:19Bien relajado.
20:21No, Sergio, está dormido, yo creo.
20:24Vamos a aplicarle algunas técnicas ahí en...
20:28Si quieren, me regala las manos acá.
20:32Una técnica de levantamiento.
20:34Sí, para despertar.
20:36Para despertar.
20:36En cuello y hombros.
20:38Esperemos los antebrazos.
20:39Inhalo.
20:41Jeffrey, para ir finalizando,
20:42antes de que empecemos la sesión del masaje,
20:45¿hay que hacer algún tipo de calentamiento con el paciente
20:48o no es necesario?
20:50No, no es necesario.
20:51Acá, no sé si nos vamos a...
20:52Si quieren, nos corremos acá para que salgan a...
20:55Ahí, acá.
20:57Acá le vamos a hacer ciertas presiones en...
21:01Hasta que está con los ojillos rojos.
21:05Casi duerme.
21:10Ya le vamos a preguntar a Sergio
21:12cómo se siente este mensaje relajante.
21:13Para mí es como una...
21:19Una terapia también,
21:20porque es como una meditación y movimiento.
21:23Vuelva en sí.
21:26¿Cómo está?
21:27¿Qué iba a decir yo antes?
21:30Solo en dos momentos
21:32he sentido no dolor,
21:35porque no es dolor,
21:37sino...
21:37Y tampoco es incomodidad,
21:39pero sí un ligero malestar.
21:43En la parte de la pantorrilla
21:45y solamente como en la parte izquierda,
21:47en realidad.
21:48Y en esta parte, detrás del músculo...
21:51Es que te vales.
21:51También solamente en la parte izquierda.
21:54Fueron los únicos dos momentos
21:55en los que sentí como malestar,
21:58ni siquiera...
22:00No dolor,
22:01pero sí como que...
22:02Sí, porque así...
22:03Me quise mover.
22:04Nosotros dijimos,
22:05vea, y reaccionó.
22:06Todos tenemos una parte
22:07del cuerpo más fuerte,
22:08más flexible.
22:10Probablemente ahí donde sintió
22:11un poquito más de dolor
22:12es que hay más sensibilidad
22:14o más tensión.
22:16Ajá.
22:16¿Verdad?
22:16De hecho,
22:17yo le sentí más flexible
22:21y con más movilidad
22:22el lado derecho
22:23que el lado izquierdo.
22:24Se siente más rigidez
22:26a la hora que yo, por ejemplo,
22:27yo le estaba aplicando
22:27una técnica acá,
22:29se le sentía mucha rigidez
22:31del lado izquierdo,
22:32del lado derecho no tanto.
22:35Todos tenemos un lado
22:36más fuerte,
22:36más flexible que otro.
22:38Bueno,
22:38lo importante...
22:38Pero hay que trabajar.
22:39Exactamente.
22:40Es trabajar esa condición.
22:42Pero Sergio,
22:43se va bien relajado entonces
22:44para que sigamos
22:45ese programa
22:45de su lado positivo.
22:46Jeffrey,
22:47muchas gracias
22:47por estar con nosotros
22:48y venir a enseñarnos
22:49de esta técnica
22:49y también pues
22:51a darnos esos beneficios
22:52que podemos obtener
22:53a través del masaje terapéutico.
22:55Gracias por acompañarnos
22:56en su lado positivo.
22:57Con mucho gusto.
22:58Gracias, Jeffrey.
22:59Gracias, con gusto.
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