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Les conseils de notre docteur Brigitte Milhau sur les sujets santé qui vous concernent dans #BonjourDrMilhau
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00:01Bonjour, aujourd'hui dans la santé expliquée à ma fille, je répondrai aux questions de Sacha sur nos pieds.
00:07Une petite partie du corps que l'on néglige trop souvent alors qu'elle nous porte et nous supporte tout
00:13au long de la journée.
00:20Alors Sacha, l'été, on pense à protéger sa peau, on pense à s'hydrater, c'est une bonne chose,
00:25mais on pense rarement à s'occuper de ses pieds.
00:28Alors, pourtant, c'est la période où on va les montrer, où ils sortent de l'hiver, où ils étaient
00:34bien protégés, bien enfermés dans des chaussures.
00:36Et là, ils vont avoir une nouvelle vie, si tu veux, un nouveau statut.
00:40Et donc, on peut même dire que ce sont les premières victimes de l'été.
00:45Alors déjà, avant de parler d'été, est-ce que tu peux nous rappeler l'anatomie du pied et comment
00:50ça marche un pied ?
00:52Alors déjà, il ne faut pas oublier qu'il sert à plein de choses.
00:53Ils servent à tenir en équilibre, ils servent à marcher, à courir, à sauter, pour ceux qui sautent.
00:59À tenir debout, tout simplement.
01:01Mais ce qu'il faut comprendre, c'est que c'est vraiment un outil absolument merveilleux, prodigieux.
01:08Tu te rends compte que quelle que soit ta taille, que tu fasses un mètre, que tu fasses deux mètres,
01:14que tu pèses 20 kilos, que tu pèses 200 kilos, tu es porté sur des petits rectangles comme ça,
01:20qui font aller en moyenne pour un adulte 30 centimètres de long.
01:23C'est quand même fou de penser à ça.
01:25Et c'est constitué de quoi ?
01:27Il y a 26 os, 26 os, c'est-à-dire un quart du nombre des os du corps, tu
01:32vois ?
01:32Tout ça dans tes pieds, là.
01:35Il y a 33 articulations, il y a des centaines de tendons, de ligaments.
01:39On le voit bien, là, sur cette image.
01:41Évidemment, il y a des vaisseaux, il y a des nerfs.
01:43Là, ce que l'on voit, tu vois, c'est les ligaments.
01:45J'en profite pour préciser que les orteils, comme les doigts, d'ailleurs, n'ont pas de muscles.
01:51Tu vois, en rouge, ce sont les muscles.
01:53Comment ils bougent, alors, s'il n'y a pas de muscles ?
01:55Ils bougent un peu comme des marionnettes.
01:56Là, je le fais avec les doigts pour ne pas montrer mes pieds.
01:59Mais c'est la même chose.
02:00Les orteils et les doigts sont les seuls endroits du corps où il n'y a pas de muscles.
02:04En fait, ils bougent avec les tendons.
02:05Là, c'est les tendons de la main.
02:06Là, on voit bien, ce sont les tendons en blanc du pied.
02:09C'est ce qui fait bouger tes orteils.
02:12Après, évidemment, il y a tous les os dont je viens de parler, avec toutes les articulations.
02:15Mais il y a d'autres spécificités au pied.
02:18Le pied, c'est aussi, sous le pied, il y a une espèce d'éponge veineuse très importante.
02:24Ce qui va permettre, quand on sent, arrive au bout du pied et qu'il doit remonter vers le cœur,
02:30enfin, vers les poumons, puis vers le cœur, ça va aider à chaque fois que tu vas marcher.
02:34Donc, tu appuies, il y a d'abord la phase taligrade, tu appuies le talon.
02:38Après, la phase plantigrade, la plante des pieds.
02:41Après, digitigrade, les doigts.
02:44Et à chaque fois que vous marchez et que vous appuyez comme ça,
02:46le sang, cette éponge veineuse, fait remonter le sang dans les jambes.
02:51Et ça favorise la circulation du sang.
02:53D'où l'importance de marcher.
02:54Quand on vous dit qu'il faut marcher, c'est aussi pour ça.
02:57C'est aussi pour ça.
02:58La transpiration, non, sous les pieds.
03:00Alors, il y a aussi, effectivement, on transpire beaucoup des pieds.
03:03Pourquoi ?
03:04Des pieds et des mains, d'ailleurs.
03:06Parce qu'en fait, dans la paume des mains et la plante des pieds,
03:10il y a trois fois plus de glandes sudoripares,
03:13de glandes qui produisent la sueur, que dans les autres parties du corps.
03:17C'est 600 au centimètre carré,
03:19alors que sur les autres parties du corps, c'est 200 par centimètre carré.
03:23En revanche, il y a très peu de glandes sébacées.
03:27Les glandes sébacées, ce sont les glandes qui produisent le sébum.
03:31Le sébum, c'est un petit peu comme la sueur, mais en plus épais, en plus gras.
03:36C'est un film qui permet de protéger notre peau en permanence.
03:40Un film hydrolipidique qui protège.
03:43Ce qui explique aussi qu'on a souvent les pieds secs.
03:46C'est-à-dire qu'on a les pieds mouillés par les glandes sudorales.
03:48La transpiration.
03:49Et secs parce qu'il n'y a pas de...
03:51Après, c'est un des endroits du corps, c'est l'endroit du corps d'ailleurs,
03:54où la peau est la plus épaisse.
03:56C'est normal parce que tu marches dessus.
03:58Il faut qu'elle soit bien.
04:00Une peau fine sur les pieds, ce ne serait pas terrible.
04:02En revanche, il y a des coussinets adipeux de graisse.
04:07Parce que justement, il faut bien amortir tout ça,
04:10tout ce qui porte le poids du corps.
04:12Donc tu vois, et après,
04:14j'allais dire que c'est presque un centre nerveux à lui tout seul, le pied.
04:17Mais il y a 7000, plus de 7000, 7200 terminaisons sensorielles dans tes pieds.
04:24Ah, pour nous dire sur quoi on marche, si c'est froid, si c'est chaud, etc.
04:28Exactement.
04:29Si tu es sur de la pelouse, du sable, du gravier.
04:32En permanence communication entre vos pieds et votre cerveau.
04:35On appelle ça des propriocepteurs qui te renseignent effectivement sur ta position.
04:40Mais ce n'est pas tout.
04:42On parle un peu de l'anatomie, de l'esthétique du pied ou pas ?
04:45Oui, oui, on va en parler.
04:47Il y a tellement de choses dans le pied.
04:48C'est passionnant.
04:49Vraiment, c'est passionnant, c'est incroyable.
04:52Il y a aussi des arches.
04:53Ah oui, c'est ça, de la forme du pied.
04:55Voilà.
04:55C'est là où je voulais revenir.
04:56Voilà.
04:56Il y a aussi des arches qui permettent de répartir le poids.
05:01Parce que sinon, je vais vous donner un exemple avec un pied,
05:05une maquette de pied gentiment prêtée par Muriel Montenvers
05:09qui a d'ailleurs écrit un livre que je vous conseille
05:11sur des pieds en bonne santé aux éditions Le Duc
05:14où vous saurez tout sur le pied.
05:16Donc, voilà un pied à peu près normal, mais coupé évidemment.
05:21Donc, on voit évidemment les os, tout ça.
05:24Mais il y a une arche là.
05:26On voit ce creux, tu vois, contrairement à celui-ci
05:31qui est totalement plat.
05:33Et ça, ça change quoi concrètement ?
05:35Mais ça change tout.
05:36Parce qu'en fait, là, je vous ai montré une arche,
05:39mais il y a plusieurs arches dans le pied
05:42qui permettent justement la répartition du poids du corps
05:45qui va être équilibrée sur tout le pied.
05:49En revanche...
05:49Ah oui, sinon tout tomberait sur le talon.
05:51Exactement.
05:52Quand c'est tout plat, ça ne va pas se répartir.
05:55Et puis, j'ai dit qu'il y en avait une,
05:57mais il y en a trois arches.
05:58Il y en a sur les côtés, etc.
06:00Donc, plusieurs arches sur le pied
06:02pour te dire à quel point c'est tellement bien fait.
06:05En fait, on peut dire que les pieds,
06:07c'est un peu comme les fondations d'une maison.
06:11Je m'explique.
06:12Si tes fondations sont un peu mal foutues...
06:15Tout le reste, c'est un impact sur tout le reste.
06:17Oui, c'est quand je...
06:31Les enfants, c'est dodu, c'est potelé, c'est tout gras,
06:35c'est ça, pas trop de forme et tout.
06:36Puis, au fur et à mesure de l'apprentissage de la marche,
06:40ils vont se former.
06:41Et en revanche, ce que tu viens de dire, c'est important,
06:44parce qu'à partir de...
06:46Allez, on va dire 6-7 ans,
06:48les pieds sont réellement totalement construits,
06:52tout bien fait et tout.
06:53Donc, si vous vous apercevez que votre enfant a les pieds plats,
06:57à un an, ça ne sert à rien d'aller consulter un pédicure podologue.
07:00Mais à 7 ans...
07:01Alors, pédicure podologue, c'est quoi la différence ?
07:03C'est le même métier, en fait.
07:05Pédicure, tous les pédicures sont podologues,
07:08tous les podocologues sont pédicures.
07:09C'est un seul bloc, ce sont des mêmes études.
07:12Après, donc ça, c'est le même métier, pédicure podologue.
07:15Après, certains vont s'orienter plutôt vers les soins des pieds
07:17et certains vont s'orienter plutôt vers les semelles,
07:20le maintien, la posture, etc.
07:22Mais ils sont tous pédicures podologues.
07:24Donc, à partir de 1 an, ça ne sert à rien d'aller...
07:26Oui, à partir de...
07:27En revanche, s'ils ont les pieds plats après,
07:29on va aller consulter.
07:31Et je te disais, c'est comme les fondations d'une maison
07:33et ça peut avoir des retentissements à tous les niveaux,
07:37au niveau de tes chevilles, au niveau de tes genoux,
07:39au niveau du bassin, au niveau du dos.
07:41Ça peut même remonter jusqu'à des douleurs au niveau des cervicales.
07:45C'est-à-dire que si les fondations sont un peu mal foutues,
07:48d'où l'importance de consulter régulièrement un pédicure podologue.
07:51Alors, je reste sur la forme du pied.
07:54Il y a aussi toutes les formes d'orteils,
07:57enfin plus d'orteils, les pieds grecs, égyptiens, etc.
08:00Ça aussi, ça a un impact ou pas du tout ?
08:03Alors, c'est un impact esthétique.
08:04Ah oui ?
08:06Mais médicalement, il n'y a rien.
08:08On va voir là.
08:10Je pense que vous allez tous regarder la forme de vos pieds.
08:11Ça change peut-être les chaussures, peut-être ?
08:14Oui, si, sur les chaussures, ça peut avoir un impact.
08:16Tu as raison.
08:16Parce que quand tu as le deuxième plus long que les autres,
08:20il ne faut pas le rentrer.
08:23Égyptiens, 60 %, grecs, 20 %.
08:26Les pieds carrés, évidemment, ce sont des schémas.
08:28On comprend bien que le dernier orteil est toujours plus petit.
08:32Il manque 5 %.
08:33Oui, c'est ce que je voulais dire.
08:34C'est bien, tu as bien remarqué.
08:35On sait compter.
08:37Mais après, il y a des pieds de forme un peu différente.
08:39Donc voilà, vous ne pouvez pas tous les mettre.
08:40Mais les principaux, égyptiens, grecs et carrés.
08:44Alors, il y a la chaleur aussi.
08:45Qu'est-ce que ça va avoir concrètement comme impact sur les pieds,
08:47le fait qu'ils fassent chaud ?
08:48À part qu'ils transpirent.
08:49Ça, c'est vrai.
08:50Tu as raison, ça transpire.
08:51Mais après, à la chaleur, tu sais que nous devons garder une température à 37.
08:55Nous sommes des homéotermes.
08:57Et notamment, un des mécanismes, c'est ce qu'on appelle la vasodilatation.
09:01Les vaisseaux vont s'ouvrir pour libérer justement de la chaleur.
09:05Et les vaisseaux des pieds, c'est pareil, ils vont s'ouvrir.
09:09Donc ça va gonfler.
09:10En plus, c'est en bas avec la pesanteur et le sang justement.
09:14C'est pour ça aussi tout à l'heure qu'on disait qu'il fallait marcher
09:16pour aider le sang à monter.
09:18Donc ces vaisseaux, ils vont s'ouvrir.
09:19Les pieds vont gonfler.
09:20Parfois, il y a même de l'œdème, c'est-à-dire un petit peu de plasma
09:23qui va sortir des vaisseaux.
09:25Et on va se retrouver le soir avec des pieds gonflés, des jambes lourdes.
09:28Parfois, c'est même des poteaux.
09:30C'est très désagréable.
09:31Et d'où l'intérêt vraiment de marcher le plus possible la journée.
09:35Oui, donc en gros, on achète ses chaussures en été et le soir.
09:39C'est ça le conseil du jour.
09:41Exactement.
09:42De toute façon, de manière générale, déjà toute l'année,
09:45il est préférable d'acheter ses chaussures le soir.
09:47Mais particulièrement en été.
09:49Sinon, après, le soir, ça va être une supplice.
09:52Et alors, à part la chaleur, l'été, ce qui change aussi, c'est le soleil.
09:55Tu l'as dit tout à l'heure, ça va avoir quoi comme impacte le soleil sur l'année ?
09:58En général, on pense à mettre de la crème partout, mais pas sur les pieds.
10:02Or, la peau des pieds, du dessus des pieds, elle est très fine.
10:06Et puis, il ne faut pas oublier une chose, c'est que les rayonnements...
10:09D'abord, elle est très fine.
10:10En plus, elle n'est pas du tout habituée à être exposée au soleil.
10:13On les expose rarement au soleil toute l'année.
10:15Les mains, elles sont pratiquement toujours au soleil.
10:17Oui, ce n'est pas progressif.
10:18C'est du jour au lendemain où on les expose.
10:19Et surtout, les rayonnements, ils arrivent perpendiculairement sur les pieds.
10:22Regarde, on a tous les ans.
10:24Et encore, là, c'est juste un coup de soleil.
10:26Parfois, ce sont des brûlures.
10:28Donc, voilà, il faut penser vraiment à vous mettre de la crème solaire,
10:33des protections aussi sur les pieds et sur les orteils.
10:35Regardez, les orteils ont aussi des coups de soleil.
10:37Et alors, victime de l'été, c'est aussi les pieds secs qui s'assèchent complètement l'été.
10:44C'est ce que je te disais, il n'y a pas de glandes sébassées, il y en a très
10:48peu.
10:48Donc, les pieds sont soumis à l'air.
10:50Déjà sec en temps normal.
10:52Alors là, quand il fait chaud, c'est encore pire.
10:54La chaleur, c'est qu'on arrive, là, c'est évidemment...
11:00Non, mais ça arrive.
11:01Ça arrive, ça fait même des fissures, des crevasses, etc.
11:04Il ne faut pas oublier qu'on a les pieds comme ça dehors, soumis à tout ça.
11:07Donc, qu'est-ce qu'on fait ? Il faut les cacher ?
11:08Qu'est-ce qu'on fait ?
11:09Alors, avant d'en arriver là, bien sûr, ce qu'il faut faire, c'est déjà râper régulièrement.
11:16On a tous de la corde, même en hiver, etc.
11:18La peau s'épaississe et ça fait des peaux mortes, tu sais.
11:21Alors, on va râper, mais une fois par semaine, tout doucement.
11:25Parce qu'en fait, plus on râpe, plus on stimule la formation de cornes sur les talons.
11:31Alors, il ne faut pas râper ?
11:33Si, juste une fois légèrement, une fois par semaine.
11:36Et surtout pas dans les instituts de beauté où ils vous enlèvent ça avec un plaisir incroyable et tout.
11:42Non, plus vous allez faire ça, plus ça va repousser.
11:45Donc ça, après, l'idéal, pas la journée, mais on met une crème bien nutritive, bien grasse, pas la journée,
11:52sinon tu vas glisser partout, mais le soir.
11:55Et comme ça, on protège ses talons et on garde une très jolie peau sans avoir ses talons cornés comme
12:01ça.
12:01Alors, on n'a pas parlé de tous les bobos des pieds qu'on peut avoir l'été.
12:05Par exemple, les ampoules, c'est dû à quoi et comment on les évite ?
12:10Alors, les ampoules, c'est très fréquent l'été, et notamment à cause du changement de chaussures.
12:15Souvent, tu mets des chaussures avec des petites lanières, des petites brides, c'est ravissant, ou alors ceux qui font
12:20des randonnées.
12:22Les randonnées, tout d'un coup, tu pars marcher, etc., etc.
12:25Et là, en fait, il faut bien...
12:26C'est les nouvelles chaussures, en fait, les ampoules.
12:28Comment ?
12:29C'est dû aux nouvelles chaussures.
12:30Oui, essentiellement, mais après, il peut y avoir aussi d'autres raisons.
12:34Mais c'est vrai que ça peut être le changement de chaussures, le fait de les mettre sans chaussettes.
12:38C'est quand ça frotte sur la peau, en fait.
12:41Et en fait, l'ampoule, c'est une réaction de défense contre le frottement.
12:47C'est-à-dire qu'en fait, c'est juste un mécanisme normal pour se protéger.
12:51Comme il y a du frottement, la peau va envoyer du liquide, sécréter du liquide, un petit coussinet comme ça,
12:58l'ampoule.
12:58Tout le monde sait ce que c'est qu'une ampoule.
13:00Et ce petit coussinet est là juste pour vous protéger.
13:03Donc, il ne faut pas percer l'ampoule, sinon on n'est plus protégé.
13:08D'abord, il ne faut pas la percer.
13:10Et contrairement à ce qu'on racontait avant avec une aiguille cérilisée, on ne perce pas l'ampoule.
13:15Le seul problème de l'ampoule, d'abord, ça fait très mal.
13:18Ensuite, évidemment, on enlève tout de suite, on change de chaussure tout de suite.
13:21On arrête le frottement.
13:22Ce qu'il faut surtout éviter, c'est l'infection.
13:25Parce qu'une ampoule, après, quand elle s'ouvre, tu vois, la peau, elle est à vif dessous.
13:30Et ça peut s'infecter et ça peut vous gâcher les vacances.
13:33Donc, déjà, l'idéal, c'est quand vous mettez des chaussures, déjà de les tester, les nouvelles chaussures, une heure
13:40pour voir si ça se passe bien.
13:41Il existe maintenant, en plus, des produits anti-frottement, voire certains pansements.
13:45Mais donc, on y pense et surtout, si ça commence à faire mal, on enlève tout de suite avant l
13:50'apparition de l'ampoule.
13:51Et alors, il y a aussi tout ce qui s'attrape dans les lieux un petit peu où on croise
13:56des gens et qu'on est tous pieds nus, les piscines, par exemple.
13:58Alors ça, ça va être quoi exactement comme bobos ? Quels sont les noms ? Et comment on peut les
14:03éviter ?
14:04Puisqu'on va forcément marcher là où d'autres personnes ont marché.
14:07On ne va pas faire tous les petits bobos qu'on peut attraper quand on marche.
14:09Les principaux.
14:10Le plus fréquent, c'est ce qu'on appelle le pied d'athlète.
14:14Le pied d'athlète, en fait, c'est un champignon, un petit champignon microscopique.
14:18Donc, s'il est microscopique ?
14:19On ne le voit pas.
14:21Voilà.
14:21Il est microscopique.
14:23Il aime la chaleur et l'humidité.
14:26Donc, tout ce que tu viens de dire, les piscines, etc.
14:29Il se nourrit essentiellement de kératine.
14:32La kératine, c'est le constituant des peaux mortes.
14:35C'est de la kératine.
14:36Des ongles aussi, c'est de la kératine.
14:38Donc, lui, il adore manger ça.
14:40Et puis, il a comme caractéristique d'être très contagieux.
14:43D'accord.
14:44Et d'être très tenace.
14:45Oui, mais si elle est microscopique, comment on peut savoir qu'on l'a ?
14:49Tu le sauras très vite.
14:51Ça gratte, ça démange.
14:53Généralement, il se loge, tu vois, dans les endroits chauds et humides.
14:56Ah oui, ça finit par se voir, en fait.
14:58Donc, ça commence à gratter, mais terriblement.
15:00Après, ça devient rouge.
15:01Après, comme je t'ai dit, c'est très contagieux.
15:03Ça peut aller sur tous les orteils.
15:05Regarde là, on voit bien que c'est très inflammatoire.
15:07On va vite passer.
15:08Ensuite, ça peut aller même sous le pied.
15:11Regarde, tu vois la peau pelle après.
15:13Mais on va passer aussi.
15:15Mais voilà tout ce que ça peut faire.
15:16Et ça peut même s'attaquer.
15:18Je t'ai dit qu'il adorait la kératine à l'ongle.
15:21Donc, si vous avez ça, surtout...
15:24On ne le laisse pas se propager partout, quoi.
15:26Voilà, on délite, évidemment.
15:27Et même avec les mains.
15:28En fait, ça peut venir sur les mains.
15:31Sinon, ça peut aussi venir.
15:32En fait, ça ne part pas tout seul, quoi.
15:33Et ça ne part pas tout seul.
15:35Souvent, les gens se disent,
15:36oh bon, ça me gratouille, mais ça ne va passer pas du tout.
15:38C'est hyper tenace.
15:39Donc, le meilleur des conseils,
15:41si ça vous gratouille entre les orteils,
15:44c'est d'aller tout de suite voir le pharmacien.
15:47Qui va le traiter.
15:48Mais alors, pourquoi ça s'appelle un pied d'athlète ?
15:50Ça veut dire que ça n'arrive qu'aux sportifs ?
15:52Le pharmacien, attention, il va vous donner...
15:53Il y a plein de traitements contre ce champignon.
15:56Il va vous donner le traitement.
15:57Mais un autre conseil,
15:58surtout, vous suivez la durée du traitement.
16:02Parce que si tu l'arrêtes avant,
16:04ça va revenir.
16:06Après, pour répondre à ta question,
16:07pourquoi on l'appelle le pied d'athlète ?
16:09Parce que ça survient généralement
16:11chez les sportifs,
16:12dans les vestiaires,
16:13dans les douches.
16:14Ah oui, mais ça peut arriver à tout le monde.
16:15Mais à tout le monde.
16:16C'est juste un nom.
16:18On ne devrait plus l'appeler le pied d'athlète.
16:20On devrait l'appeler un champignon,
16:21un poimbar, une mycose, un champignon.
16:23Et alors, les verrues, c'est un peu pareil, non ?
16:24Ça s'attrape au même endroit ?
16:27Alors oui, tu as raison là-dessus.
16:28Mais en fait,
16:29ce n'est pas tout à fait pareil
16:30parce que la verrues, c'est viral.
16:33Contrairement à l'autre,
16:34le pied d'athlète qui est un champignon.
16:36Ah, mais on peut l'attraper en marchant,
16:39là où quelqu'un a marché ?
16:40Ou en s'essuyant avec une serviette
16:42avec laquelle quelqu'un s'est essuyé ?
16:44Parce que la verrues, par définition,
16:46c'est un virus, là aussi,
16:47qui est très contagieux.
16:48La caractéristique des virus,
16:50c'est qu'il pénètre dans vos cellules
16:51et puis il se multiplie, il se multiplie.
16:53Donc ça commence à faire...
16:54Ça peut être là, ça peut être ailleurs.
16:56Aujourd'hui, on parle des verrues plantaires.
16:58Et en plus, la caractéristique des verrues plantaires,
17:00c'est comme tu le disais,
17:01qu'on peut l'attraper dans les piscines,
17:04les margelles, ailleurs.
17:06Mais surtout, c'est comme on marche sur ses pieds,
17:08en général.
17:09Quand on appuie, ça fait mal.
17:13La verrue plantaire est très douloureuse.
17:15Alors c'est vrai que les verrues
17:17peuvent disparaître toutes seules,
17:19contrairement au champignon qui, lui,
17:20ne partira pas tout seul.
17:21Mais quand c'est sur les pieds,
17:23quand ça fait mal, comme on le voit là,
17:25et tout, là, moi aussi,
17:27un bon conseil pour les verrues plantaires,
17:29il vaut mieux aller consulter un dermatologue.
17:32La technique la plus efficace,
17:33c'est l'extraction avec de la cryothérapie,
17:37avec du froid, de neige carbonique,
17:39azote liquide, tout ça.
17:40Et comme ça, on s'en débarrasse.
17:41Et ça va à peine aller souffrir.
17:43Alors, au-delà des bobos,
17:46est-ce qu'on peut donner des conseils
17:47un peu plus généraux
17:48pour chouchouter ses pieds en été ?
17:51Pour chouchouter ses pieds en été ?
17:52Alors, il faut déjà les observer,
17:57les regarder, mais c'est important.
17:59C'est important.
17:59Il faut évidemment les laver régulièrement,
18:03c'est quand même un endroit à les laver,
18:05mais surtout bien les sécher.
18:08Quand je dis les laver,
18:10les dermatologues conseillent
18:12plutôt des douches l'été,
18:14d'abord c'est aussi agréable,
18:16mais que des bains.
18:17Parce qu'en fait, dans les bains,
18:18tout sera molli.
18:19Et comme je le disais tout à l'heure,
18:20la plupart des bobos,
18:21ils aiment bien l'humidité,
18:22ça crée des fragilités, etc.
18:24Donc, plutôt des douches,
18:26bien séchées.
18:27Il y a même certains dermatologues
18:28qui conseillent un sèche-cheveux froid
18:30pour sécher entre les orteils.
18:31Je ne sais pas qui fait ça.
18:32Une serviette suffit peut-être.
18:34Mais en tout cas, bien séchées,
18:36hydratées.
18:37Ce qu'on a dit tout à l'heure.
18:38Ce qu'on disait tout à l'heure,
18:39il faut absolument les hydrater,
18:41les masser pour éviter
18:42d'avoir les pieds trop secs.
18:45En revanche, de la crème,
18:46on n'en met pas entre les orteils.
18:49Sinon, ça va macérer.
18:50On évite de marcher pieds nus.
18:52On met des petits chaussons.
18:54Ça, c'est pour éviter
18:54les champignons, les verrues, etc.
18:57Après, il y a toujours
18:58le souci de la tongue.
18:59La tongue, c'est mieux
19:02que de marcher pieds nus.
19:03C'est mieux que de marcher pieds nus.
19:04Mais ce n'est pas bien pour les pieds.
19:06Parce que le pied, il n'est pas tenu.
19:07Il va partir dans tous les sens.
19:08C'est un iamicrobe.
19:09On a compté jusqu'à ça
19:10une bactérie dans les tongues.
19:13Entre le gros orteil
19:15et l'autre doigt,
19:17il y a souvent des petits bobos.
19:19Et puis surtout, votre pied,
19:19il part dans tous les sens.
19:20Il s'assèche, etc.
19:22Donc la tongue, c'est juste
19:23pour aller de la maison
19:24à la plage,
19:25mais pas pour faire une grande marque.
19:26C'est comme les sandales aussi.
19:27C'est juste qu'il n'y a pas
19:28de mieux.
19:28Il y a des poissons de piscine
19:29qui sont très bien.
19:30Et puis même pour aller
19:31escalader les rochers
19:32pour éviter d'avoir
19:33des petites épines d'oursin
19:34ou autre.
19:35On change de chaussures régulièrement.
19:37Ça, c'est important.
19:39Déjà, pour ne pas avoir
19:40les mêmes bobos au même endroit,
19:41mais aussi, par exemple,
19:42les baskets.
19:44Tout le monde porte des baskets.
19:46Mais les baskets,
19:47il ne faut pas oublier
19:48que le pied,
19:48il a tendance à s'affaisser.
19:50Puis tu as l'impression
19:51de marcher un peu
19:51sur des coussins verts.
19:53Donc tu perds
19:54ta proprioception.
19:55Tu sais,
19:55les terminaisons
19:56dont on parlait tout à l'heure
19:57qui te renseignent en permanence
19:58sur ta position.
20:00Là, tu...
20:01Donc qu'est-ce qu'il faudrait
20:02comme chaussure idéale ?
20:03On change de baskets.
20:05On peut porter des baskets,
20:07mais on en change un peu.
20:08On n'a jamais de chaussures
20:09sans chaussettes.
20:10Sauf les sandales, évidemment.
20:12Mais sans chaussettes.
20:13Les chaussettes en tissu
20:15pas synthétique,
20:16de préférence du coton.
20:19Après,
20:20et puis après,
20:21on consulte régulièrement.
20:22On va consulter
20:23le dentiste pour ses dents.
20:25Il faut aussi,
20:26il faudrait aller consulter
20:27régulièrement.
20:28Quand on est petit ?
20:30Quand on est petit,
20:31quand on est enceinte.
20:32Quand on est enceinte,
20:33que la femme a des problèmes
20:37veineux importants,
20:38les pieds sont aussi
20:40surchargés.
20:40C'est très important
20:41d'aller consulter
20:42un pédicure podologue
20:44pendant la grossesse.
20:45Et puis après,
20:46régulièrement.
20:47Et puis après,
20:47à partir d'un certain âge,
20:48encore plus.
20:49Et évidemment,
20:49si on est diabétique,
20:51on peut avoir des problèmes
20:52au niveau des pieds.
20:53Mais tu vois,
20:53il y a plein de choses.
20:54En fait,
20:54c'est vrai que c'est assez paradoxal
20:56de se préoccuper
20:57de tout un tas de choses
20:59sur le corps
21:00et jamais de ses pieds
21:02qui sont pourtant
21:03tellement extraordinaires
21:04et qui nous permettent
21:05non seulement
21:06de tenir debout,
21:07mais de ne pas avoir
21:08mal au dos,
21:08de ne pas avoir...
21:09Voilà.
21:10Donc il faut les chouchouter,
21:11s'en occuper.
21:11Je vous conseille
21:12à nouveau
21:13le livre
21:14de Muriel Montanvert,
21:17qui est tout de même
21:17la présidente
21:18de l'Union française
21:19pour la santé du pied.
21:21Donc elle sait
21:21de quoi elle parle.
21:22Et puis,
21:23vous l'aurez compris,
21:25l'important,
21:26c'est de prendre
21:26ses pieds en main.
21:27de l'Union française
21:27de l'Union française
21:27de l'Union française
21:28de l'Union française
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