00:05Ronaldo, caminhada ou corrida?
00:07Corrida, com certeza.
00:09Caminhar, eu prefiro caminhar, quando me faz melhor, eu não me sinto ofegante.
00:13Corrida? Corrida é a minha válvula de escape.
00:16Caminhada.
00:17Pois é, tem gente pra todo tipo de exercício.
00:20Mas ó, vou te contar que aqui no Espírito Santo, a tal da corrida tá virando uma febre, viu?
00:31Seja no calçadão da orla, ou até mesmo nas famosas corridas de rua,
00:36pra muitos capixabas, correr é uma paixão.
00:39Como por exemplo, pra Lara, que começou lá em 2010 e não parou mais.
00:45Eu acordo 4h30, 4h50, dependendo do treino que eu tenho pra fazer.
00:50Hoje eu treino todo dia, né, as modalidades diferentes, mas hoje eu não me vejo não correndo.
00:57Até mesmo nas férias, ela só pensa em correr.
01:01E a paixão da Lara é tão grande, que ela até decidiu eternizar na pele uma das provas mais difíceis
01:08pra ela.
01:09Dá só uma olhada.
01:10É, em 2018 eu fiz uma prova que foi muito significante pra mim, que foi uma prova de Ironman, né?
01:15E aí eu resolvi tatuar, porque envolveu uma parte de treinamento, de alinhamento, de distância, de uma superação muito grande.
01:23Outro que vive correndo é o seu Adilson, de 70 anos.
01:27Já corro há 38 anos, comecei quando eu morava lá no Pará, correndo 5km, né?
01:33Aí fui gostando, aí passei pra 15km.
01:36Hoje em dia, acima de 20km pra mim é normal.
01:40Ele faz maratonas por todo o Espírito Santo, visitando vários lugares e paisagens.
01:46Aí eu saí de Ceitiba até o Convento da Penha, foram 56km, foram 8 horas de corrida.
01:51O William, pessoal, disse que vivia estressado no trabalho e também quando chegava em casa.
01:57Inclusive, ele teve uma crise no casamento por conta do estresse.
02:01Mas depois que começou a correr, tudo mudou pra melhor.
02:05Você acorda cedo, você pega um visual desse, corre na praia, volta pra casa, seu dia de trabalho é melhor.
02:12E falando em disciplina e dedicação, olha só a capixaba Ana Paula.
02:17Aos 21 anos, ela ganhou o primeiro lugar do Campeonato Brasileiro de Aquátron, que envolve corrida e natação.
02:25Eu acho que esporte, independente de qualquer coisa, é bom.
02:28Independente se você tiver um alvo de conseguir subir num pódio.
02:33Acho que o sentimento de superação é sempre positivo, assim.
02:37Você vai descobrir que você pode muito mais do que sempre achou.
02:40E pra auxiliar tanto essa galera profissional quanto quem corre só por hobby, existem empresas no Espírito Santo que são
02:48especializadas em treinos de corrida.
02:51Qualquer pessoa pode correr?
02:53Qualquer pessoa.
02:54Alguns têm algumas limitações, mas um trabalho bem corrigido na base, no início do processo dela, a gente faz com
03:05maior facilidade.
03:10A médica Gabriela Schmidt explicou os benefícios da corrida para a saúde, principalmente do coração.
03:17A corrida, ela é uma atividade completa.
03:21Ela faz a gente tanto trabalhar o corpo quanto trabalhar a mente.
03:25A gente consegue perder peso fazendo uma corrida.
03:29A gente consegue gerar dentro da gente hormônios de felicidade e isso traz uma compensação para o corpo, um bem
03:38-estar.
03:39A gente pode melhorar o condicionamento do coração.
03:43E já que correr faz tão bem, eu aposto que o coração do seu Marco Antônio deve estar super forte,
03:49viu?
03:49E no caso dele, a corrida é na areia da praia de Camburi, todos os dias.
03:56Sempre usei o calçadão como um ambiente para descontrair.
04:00Eu me sinto muito bem aqui quando eu vejo esse marzão aqui.
04:03Eu sempre costumo brincar que isso aqui é o quintal da minha casa, né?
04:06Porque eu moro em apartamento e aí eu sempre falo assim, olha só o tamanho do quintal da minha casa.
04:11E as pessoas, que quintal? Olha a praia.
04:13É uma delícia mesmo, seu Marco.
04:15Acho até que eu vou me arriscar então.
04:29Eu vou me arriscar então.
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