00:03Alpukat
00:04Siapa sangka satu buah alpukat
00:06meminta banyak manfaat untuk tubuh dan kulit
00:08Alpukat ini hanya akan lemak sehat
00:10serat, vitamin, mineral
00:12dan antioksidan yang berperan penting
00:13dalam menjaga kesehatan secara menyeluruh
00:15Lantas apa saja ya manfaat alpukat
00:18bagi tubuh dan kulit
00:19Yuk kita bahas
00:20Halo sobat anti-penlens, kembali lagi bersama aku
00:23Jessica Nortadila
00:24Alpukat mengandung lemak sejenuh tunggal yang dapat
00:27membantu menurunkan kolesterol jahat
00:28sekaligus meningkatkan kolesterol baik
00:30Kandungan ini juga berperan dalam menurunkan
00:33resiko penyakit jantung, strok, dan gangguan
00:35kardiofakuler lainnya
00:36membantu menurunkan berat badan, menjaga kesehatan mata
00:39dan menjaga kesehatan tulang
00:41Kandungan vitamin K dalam alpukat
00:43membantu meningkatkan penyerapan kalsium
00:45dan menjaga kepadatan tulang
00:46Alpukat juga baik untuk ibu hamil
00:49Asupan folat yang cukup juga membantu
00:51menurunkan resiko cacat tabung saraf pada bayi
00:53Menurut kementerian kesehatan
00:55alpukat mengandung vitamin C,
00:57H, B6, dan polat magnesium
00:59dan juga kalium
01:01Kombinasi nutrisi ini berperan dalam
01:03menjaga daya tahan tubuh, metabolisme, dan kesehatan
01:06Lemak sehat, vitamin, dan senyawa aktif
01:09dalam alpukat dapat membantu memperbaiki
01:11kondisi kulit kering, iritasi, eksin, hingga jerawat
01:14Nutrisi tersebut juga membantu
01:16melatakan warna kulit
01:17dan mendukung proses regernasi kulit
01:19membantu mencegah penuaan dini
01:21dan membuat kulit lebih lembut dan kenyal
01:23Sobat Antipem Lens, itu tadi beberapa manfaat yang terkandung dalam buah alpukat
01:27untuk kesehatan tubuh dan kulit
01:29Sampai jumpa di pembahasan milik lainnya
01:31Terima kasih telah menonton!
01:35Terima kasih telah menonton!
Komentar