00:02Música
00:08Amigos de Consulta en Directo, hoy estamos desde Desamparados de Alajuela,
00:12específicamente en el Colegio de Licenciados y Profesores.
00:15Hoy nos abrieron las puertas para que usted pueda aprender,
00:20más bien una técnica de desarrollo cognitivo.
00:22Y por eso Nancy González está con nosotros en este momento
00:26y nos va a explicar algo muy interesante que usted puede hacer desde su casa.
00:30¿Cómo está Nancy?
00:31Hola, mucho gusto, mucho gusto a ustedes también que nos acompañan el día de hoy.
00:35Muy feliz, muy contenta de poder acompañarles y aportar desde Colipro, ¿verdad?
00:40Este tipo de actividades de bienestar.
00:42Muchísimas gracias, muy importante.
00:45Nancy es parte de un departamento acá en el Colipro que es de bienestar,
00:49que busca también no solamente ver la salud y el bienestar físico,
00:54sino también el bienestar mental.
00:56Y por eso hoy vamos a aprender un poco de esa técnica con arcilla, ¿verdad?
01:01Correcto.
01:02Eso es lo que usted tiene en las manos.
01:03Sí, lo que tenemos es arcilla para ir comentándoles un poquito
01:06sobre la importancia justamente del desarrollo y del cuido integral.
01:11Muy bien, saquemos esa arcilla de una vez antes de que se nos seque
01:14porque acá siempre el ambiente es bastante caliente.
01:18Correcto.
01:18Y cuéntanos un poco, ¿por qué tenemos que trabajar en cuidar nuestro desarrollo cognitivo?
01:24¿A qué nos referimos con eso?
01:25Ok, bueno, nosotros hoy vamos a comentar un poquito sobre el desarrollo cognitivo desde el arte, ¿verdad?
01:30Que es muy importante porque hay muchísimas áreas que tratar.
01:32Pero es muy importante porque en esos tiempos de ahora llevamos una rutina muy acelerada a nivel general, ¿verdad?
01:41Y por ejemplo, nosotros que nos enfocamos con la población de colegiados también tienen sus cargas, ¿verdad?
01:46Entonces es muy importante volver a conectar con el aquí, con el ahora, el manejo del estrés que también es
01:51importante.
01:51No lo podemos evitar, pero está presente en las vidas, pero cómo lo podemos, ¿verdad?
01:56Egestar, procesar.
01:57Muy bien, entonces, ¿por qué arcilla?
02:00Ok.
02:01Quiero saber esa parte.
02:02¿Por qué arcilla?
02:03Bueno, hay muchas técnicas, ¿verdad?
02:04Importante mencionar que hay muchísimas técnicas, pero hoy ¿por qué conectamos con la arcilla?
02:09Porque este es un material muy amigable, nos permite amasar, tener texturas, nos permite conectar con el aquí y con
02:22el ahora.
02:23Siempre el contacto con nuestro propio cuerpo nos ayuda a también bajar los niveles del estrés.
02:33¿Qué vamos a hacer específicamente?
02:35Cuéntame.
02:35Bueno, ahorita yo le voy a prestar para que pueda usar la arcilla.
02:42Vamos a ver cómo me va.
02:44Y nos va contando, pues, qué va sintiendo, cómo se va sintiendo, cómo está esa textura.
02:51Se siente bastante bien, hasta incluso se siente fresca.
02:55O sea, se siente lo mojado, se siente bastante fresca.
03:00Hay que usar la fuerza, no mucha.
03:03Es muy moldeable también, entonces la puedo hacer como me guste.
03:08Eso me gusta, poderla hacer a mi modo.
03:13Pero principalmente siento que me da como un poquito de relajación por la sensación fresca que me da.
03:21Ok, sí, eso es muy importante porque la rutina del día a día nos desconecta.
03:28¿Verdad?
03:28Pero esto aquí estamos volviendo, estamos con un enfoque de la temperatura.
03:35¿Y ahora qué hacemos?
03:35Ok.
03:36Ya me gustó.
03:38A ver.
03:38Y aquí tenemos otro elemento importante que es el aire.
03:42Entonces el aire, vamos viendo qué vamos viendo.
03:45Cuéntenos un poquito.
03:46¿Qué va viendo usted en el cambio de la arcilla?
03:48¿Qué veo en el cambio de la arcilla?
03:51Que la puedo hacer de distintos modos, que se ajusta también a la forma de la mesa.
03:58Ok, pero aquí hay un cambio importante que podemos ir percibiendo.
04:01Nosotros somos poseedores de calor y también se lo vamos transmitiendo.
04:05El calor.
04:06El calor.
04:07Sí, porque se siente fría.
04:08Y se va volviendo más qué?
04:09Y más.
04:09Al principio.
04:10Y se va más suave o más madura.
04:12Yo creo que más bien se va poniendo como madurilla.
04:15O sea, ya mía.
04:16Porque va perdiendo la hidratación.
04:18Bueno, nosotros también es importante que durante los procesos de bienestar hidratarnos.
04:23Es parte también de lo que nosotros del Departamento de Bienestar de Colipro también promovemos.
04:30Pues yo ya le hice aquí un pequeño cráter para que usted le ponga agua.
04:34Ok.
04:35Algo que es muy importante en estos procesos es que disfrutemos.
04:43Que no nos enfoquemos tanto en el resultado, sino en el proceso.
04:48En qué vamos haciendo, por qué.
04:50Bueno, puede ser que durante los procesos nos vayamos convirtiendo en artistas.
04:54¿Por qué no?
04:54Pero también es una forma de reconectar, de desestresarnos.
05:02No estresarnos de que no me está quedando bien, que no estoy usando bien la técnica.
05:05Es justamente el amasar, el tomar partes más grandes, más pequeñas.
05:11En el también...
05:13Moldear.
05:13Moldear.
05:15Bueno, yo ya voy como terminando lo que yo intenté hacer.
05:19¿Qué cree usted que intenté hacer, Nancy?
05:22¿Qué se le parece?
05:23Bueno, importante.
05:25Mencionar, disfrutar del proceso, ¿verdad?
05:27Pues yo disfruté mucho, la verdad.
05:29Entonces, eso ya es ganancia.
05:30Y eso es lo más importante de lo que usted acaba de realizar hoy.
05:35¿Se la juega, descifrando?
05:36¿Qué dice?
05:37Claro, claro, claro.
05:39¿Verdad por aquí?
05:39Una mariposa.
05:40Ah, no me fue tan mal.
05:43No me fue tan mal.
05:44La verdad, sí, se dura poco.
05:47Creo que si uno lo hace sobre una base es más fácil, ¿verdad?
05:50Exacto.
05:50Si yo quisiera mantener la figura, ¿cuánto tiempo puedo esperar a que se seque?
05:55Porque ahorita está bastante fresca.
05:56Bueno, importante que para poder tener como entrar en esa calma y demás,
06:01pueden hacerlo aproximadamente en tiempo de 30, 45 minutos.
06:05Y si quieren más tiempo, no pasa nada, ¿verdad?
06:07Entonces, eso también.
06:09Bueno, Nancy, muchísimas gracias por mostrarnos un poco de esta técnica.
06:15¿Qué se puede hacer?
06:16Es algo muy, muy sencillo y nos está trayendo muchísimos beneficios en la parte cognitiva
06:22de nuestra salud mental, también que me parece que es sumamente importante.
06:25Y que en consulta en directo queremos que usted aprenda desde la casa
06:28y que pueda también disfrutar.
06:31De eso se trata.
06:32No se preocupe, yo ahorita le voy a enseñar cómo quedó bien mi mariposa
06:36y usted juzgará en casa cómo me va con este tema desde las artes.
06:41Muchas gracias.
06:42Con muchísimo gusto.
06:42Este tipo de actividades las realicen ustedes aquí con los colegiados.
06:46Correcto.
06:47Nosotros llevamos todo este tipo de talleres hasta las instituciones de cada uno de los colegios, ¿verdad?
06:52Porque trabajamos memoria, concentración, que todo eso nos ayuda con el pasar del tiempo.
06:58Y también, principalmente, el bienestar, el bajar un poquito las revoluciones y la ansiedad.
07:05Alguien que es muy ansioso, esto también es súper recomendado.
07:09¿Le ayuda muchísimo a la persona con ansiedad?
07:10Le ayuda mucho porque le ayuda a reconectar y estar como en estos movimientos también le ayuda bastante.
07:17Bueno, Nancy, un gusto haberla conocido y que nos abriera las puertas acá en Colipro.
07:22Claro, no, cuando quieran y aquí estamos para ayudarles en lo que puedan.
07:25Muchísimas gracias.
07:26Bueno, y entonces atrévase usted en la casa, vaya y busque un poco de arcilla
07:31y con agua, invite a sus hijos, invite a sus hermanas, sus hermanas.
07:36Una tarde de café.
07:37Claro, una tarde de café y hagan figuras y mantengan un poquito más la mente ocupada
07:43en algo distinto a lo que ya estamos acostumbrados, esto con tal de bajar el estrés, niveles de ansiedad.
07:49Así que esta es una de estas recomendaciones que les dejamos acá en Consulta en Directo.
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