00:04बॉलिवुट के सिंगम यानिया जदिवगन और काजोल के लाडले युग धिवगन इस वक्त सोशल मीडिया पर छाय हुए हैं
00:10बज़े हैं उनका ये हैरान कर देने वाला जादूई ट्रांस्फोर्मिशन
00:13महज 15 साल की उम्र में युग का स्टैमिना उनकी महनत और उनके डोले शोले देखकर हर कोई दंग है
00:19ट्रेनर रोबिन बहन ने युग का एक विफोर एंड आफ्टर वीडियो शेयर किया है जिसे देखकर हर कोई हैरान रहिया
00:27है
00:27कि युग बिलकुल अपने पापा और दादा के नक्षे कदम पर चल रहे है
00:31युग की इस महनत की तारीफ तो हर तरफ हो रही है
00:34लेकिन इस वीडियो के सामने आने के बाद पैरेंट्स और युवाओं के बेच एक पुरानी बहत चिट गई है
00:39क्या 15 साल की उम्र में जिम जाना, वेट लिफ्टिंग करना या ऐसे हैवी वरकाउट करना सही है
00:46अगर आप भी ये वीडियो देखने के बाद ये सोच रहे हैं तो चलिए बताते हैं आपको इस वीडियो में
00:50सबसे पहले तो उस पुराने मित को तोड़ते हैं जो कहता है कि जिम जाने से हाइट रुख जाती है
00:56साइंस के मताबस हाइट का रुखना या बढ़ना मुखे रूप से आपके जेनेटिक्स और निउट्रिशन पर निर्भर करता है ना
01:04कि एक्सेसाइस पर
01:05इसलिए 15 साल की उम्र में जिम जाना गलत नहीं है लेकिन इसके लिए कुछ सक्त नियम है
01:10युग देवगन जो वर्क आउट कर रहे हैं वो प्रोफेशनल ट्रेनर रोबिन बहल की देख रेक में कर रहे हैं
01:16टीनेजर्स की हड़ियां और मांसपेश्य अभी विक्सित हो रही होती हैं अगर बिना गाइडेंस के गलत तरीके से वज़न उठाये
01:24जाए तो चोट लगने का खत्रा सबसे जादा होता है
01:26वहीं 15 साल के उम्र में भारी भरकम डंबल या बार्बल उठाने के बज़ाए बॉड़ी वेट एक्सेसाइस सबसे बेस्ट होती
01:33हैं जैसे कि युग वीडियो में पूश अप और पुल अप कर रहे हैं और स्कुर्ट्स करते दिखाई दे रहे
01:38हैं
01:38ये स्टैबिना और कोर स्टैंथ बढ़ाने का सबसे सही तरीका है वहीं टीनेजर में शरीर को बढ़ने के लिए भरपूर
01:46पोशन की ज़रुरत होती है
01:47क्रेश डाइट या भी ना सोचे समझे सप्लिमेंट लेना इस उम्र में खतरनाक हो सकता है
01:52घर का बना अच्छा खाना प्रोटीन और आठ घंटे की नेंद इस उम्र में बच्चों के लिए उतनी ही ज़रुरी
01:57है जितना की वर्काउट
01:59तो अज़े देवन के बेटे युक की तरह 15 साल की उम्र में फिटनेस फ्रीक होना, एक्टिव रहना या जिम
02:05जाना बिल्कुल सही है और फायदेमंद है
02:07पशर्ते आप जोश में होशनक होएं जिम जाएं लेकित इगो लिफ्टिंग यानि के दिखावे से बचे और हमेशा किसी प्रोफेशनल
02:15गाइडेंस में ही वर्काउट करें
02:17उमीद करते हो आपको चानकारी पसंद आई होगी, फिलाल हमारे इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक, शेर और
02:21चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूले
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