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Sciatica Pain Relief At Home: क्या आपकी कमर से शुरू होकर दर्द पैरों तक जाता है? क्या चलने, बैठने या उठने पर पैरों में झनझनाहट, जलन या खिंचाव महसूस होता है? यह साइटिका (Sciatica) का संकेत हो सकता है। इस वीडियो में जानिए साइटिका क्या है, इसके मुख्य कारण, लक्षण, इलाज और घरेलू उपाय क्या हैं। साथ ही जानें कि कब यह समस्या गंभीर हो सकती है और किन लक्षणों को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए।Sciatica Pain Relief At Home: Kamar Se Pair Tak Dard Kyu Hota Hai,Kaise Theek Kare,Ilaj
Do you experience pain that starts in your lower back and travels down to your leg? It could be a sign of Sciatica, a condition caused by irritation or compression of the sciatic nerve. In this video, we explain the real cause of sciatica, its symptoms, treatment options, and effective home remedies that may help reduce pain and discomfort. Watch till the end to learn when sciatica becomes serious and when you should consult a doctor immediately.
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~PR.111~HT.408~ED.120~VG.MX~

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Transcript
00:02क्या आपकी कमर से शुरू होकर दर्द नितंबो जांगो और पैरों तक जाता है क्या चलते वक्त बैठते वक्त या
00:09सोते समय पैरों में जंजनाहट या खेचाव महसूस होता है
00:12अगर हां तो से सामान्य कमर दर्द समझ कर इग्नोर ना करें क्योंकि एक खास बीमारी का संगेत है
00:18कमर से पैर तक जाने वाले दर्द की सबसे आम और प्रमुख वज़ा है साइटिका
00:22ये कोई साधारन दर्द नहीं बल्कि एक ऐसी स्थती है जिसमें शरीर की सबसे बड़ी नस यानि साइटिक नर्व दब
00:29जाती है
00:29या उसमें जलन होती है
00:31साइटिक नर्व कमर के निशले हिस्से से निकल कर नितंबो जांगो और पैरों तक जाती है
00:36जब किसी कारण से इस नस पर दबाव पड़ता है तो दर्द कमर से शुरू होकर पूरे पैर तक फैलती
00:42है
00:42यही वज़ा है कि कई लोगों को सिर्फ कमर में नहीं बल्कि एक पैर में जादा दर्द जंजराह, जलन या
00:47करण जैसा लगता है
00:48साइटिका होने के पीछे सबसे आम कारण है स्लिप डिस्क
00:52जब रीड की हड़ी के बीच मौजूर डिस्क अपनी जगह से खिसक करनस पर दबाव डालता है तो साइटिका की
00:58परिशानी बढ़ती है
00:59इसके अलावा लंबे वक्त तक बैठे रहना, गलत पौशर, भारी वजन उठाना, मोटापा ये रीड की हड़ी में उम्र के
01:05साथ होने वाले बदलाव भी इसी समस्या का खत्रा बढ़ा सकते हैं
01:09साइटिका के लक्षणों की बात करें तो दर्द कमर से शुरू होकर नितंब, जांग, पिंडली और पैर तक जाता है,
01:15कुछ लोगों को पैरों में कमजोरी, सुनपन या सुई चुबने जैसा भी महसूस होता है
01:19अगर दर्द इतना बढ़ जाए कि चलना फिरना मुश्किल हो जाए या पैर में कमजोरी महसूस हो तो तुरंत डॉक्टर
01:25से संपर्क करें
01:26अधिकतर मामलों में तो साइटिका बिना सरजरी के ही ठीक हो जाता है बशरते वक्त रहते इसका इलाज शुरू किया
01:32जाए
01:32डॉक्टर दर्द और सूजन कम करने के लिए दवाईयों की सला देते हैं फिजियो थेरपी और विशेश एक्ससाइज की मदद
01:38से भी इसे कम किया जा सकता है
01:40कई मामलों में MRI तक की जरूरत पड़ती है लेकिन अगर दर्द हलका है तो कुछ घरेलू उपाय भी कर
01:46सकते हैं
01:47शुरूराती 24 से 48 गंटों तक दर्द वाले हिस्से पर ठंडा सेकाई करें इसके बाद गुनगुनी सेकाई करने से मास
01:54पेशों को आराम मिलेगा
01:55लंबे वक्त तक एक ही जगह पर ना बैठें हलकी वॉक करें और शरीर को एक्टिव रखें
01:59सोते वक्त गुटनों के नीचे तक्या रखने से कमर पर दवाव कम होगा
02:03ध्यान रहे पूरी तरह बेड्रेस लेना कई मामलों को बढ़ा देता है
02:08इसलिए डॉक्टर की सला के अनुसार हलचल करना भी जरूरी है
02:11फिलहाल इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें
02:14साथी चानल को सब्सक्राइब करना न भूले
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