00:27Makanan menjelang tidur
00:30Sistem pencernaan justru dipaksa bekerja lebih keras saat tubuh seharusnya beristirahat
00:34Akibatnya, seseorang bisa mengalami gangguan pencernaan, perut rasa tidak nyaman, hingga asam lambung naik
00:40Risiko ini meningkat jika Anda berbaring dalam waktu 2 hingga 3 jam setelah makan
00:45Bagi penderita diabetes, makan larut malam juga dapat menyebabkan kadar gula darah menjadi tidak stabil
00:51Lonjakan dan penurunan gula darah ini dapat mengganggu kualitas tidur serta mempengaruhi rasa lapar pada keesokan harinya
00:58Dalam jangka panjang, kebiasaan makan terlalu dekat dengan waktu tidur dikaitkan dengan
01:02Peningkatan resiko kenaikan berat badan, resistensi insulin, diabetes tipe 2, hingga penyakit jantung
01:08Kebiasaan ini juga dapat mengganggu jam biologis tubuh yang mengatur proses metabolisme hormon
01:13Sobat NP PenLens, para ahli umumnya menyarankan untuk mengakhiri makan besar setidaknya 2 hingga 3 jam sebelum tidur
01:20Terutama bagi mereka yang memiliki riwayat asam lambung atau diabetes
01:24Sampai jumpa di tips kesehatan lainnya
Komentar