00:00Boire de l'eau pendant le repas, est-ce que c'est vraiment mal ?
00:03Mais non, c'est pas mal.
00:05L'idée c'est de se dire peut-être que je vais avoir moins faim,
00:09que l'eau va prendre la place du repas.
00:11Ne vous inquiétez pas, l'estomac il sait très bien faire son travail tout seul,
00:15les sucs gastriques vont s'adapter à ce que vous mangez, à ce que vous buvez,
00:18et la digestion se passera également très bien.
00:22Parfois néanmoins, quand on a certaines maladies,
00:24je pense par exemple à ce qu'on appelle la gastroparésie,
00:27quand l'estomac met un peu plus de temps à digérer,
00:29ou quand on prend des médicaments qui viennent ralentir cette digestion gastrique,
00:34là oui, on va éviter de venir en rajouter au moment du repas,
00:38mais en dehors de ces situations très particulières,
00:41il n'y a aucun problème à boire pendant le repas.
00:43Le moment idéal pour boire, c'est de boire quand vous en avez besoin,
00:47et si vous ne sentez pas le besoin,
00:49je vous conseille d'avoir une gourde avec vous toute la journée,
00:51et comme ça, toutes les heures, une petite gorgée,
00:54et vous aurez un taux d'hydratation qui sera parfait.
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