00:00J'ai totalement supprimé le sucre ajouté de mon alimentation depuis 13 mois et je vais vous dire ce que
00:06ça a changé dans ma vie.
00:08Parce qu'il y a pas mal de choses qui ont changé.
00:10Alors, je vais être très clair dès le début de cette vidéo, quand je parle de sucre ajouté, ce que
00:14j'ai supprimé c'est le sucre industriel,
00:16le sucre blanc, celui qu'on a dans les placards, le sucre raffiné, celui qu'il y a dans les
00:21bonbons, celui qu'il y a dans les gâteaux industriels,
00:24enfin certains gâteaux industriels, bref, ce sucre là, le sucre raffiné.
00:28Par contre, je mange tous les jours du sucre naturel, le sucre qu'il y a dans les fruits, le
00:32sucre qu'il y a dans les pâtes, dans le riz,
00:35bref, le sucre qu'il y a dans les féculents, le sucre naturel, voilà, je voulais être très clair dès
00:39le départ.
00:41Alors, qu'est-ce que ça a changé dans ma vie ?
00:42Alors, comme vous le savez, j'ai perdu 59,4 kg sur les 13 derniers mois.
00:48Alors, je ne dis pas que c'est dû à ça parce que j'ai changé beaucoup de choses dans
00:52ma vie.
00:52Je mange équilibré, je mange sainement, je fais du sport régulièrement, mais vraiment régulièrement.
00:59Et ça, je pense que c'est ce qui a le plus changé et qui fait que j'ai perdu
01:03du poids.
01:04Mais je pense que l'arrêt du sucre ajouté y a contribué.
01:08Je pense sincèrement que ça y a contribué.
01:11Maintenant, je n'ai pas les compétences pour dire que ça y a contribué ou pas,
01:14mais je pense vraiment parce que je vois la différence avec les autres fois où j'ai essayé de perdre
01:17du poids.
01:17Et ça n'a rien à voir.
01:19Alors, ensuite, ça a changé sur mon dynamisme.
01:22Alors, j'ai moins de coups de fatigue.
01:24Alors, si je n'ai pas dormi la nuit, oui, je suis fatigué comme tout le monde.
01:26Mais je me sens beaucoup plus dynamique.
01:28J'ai moins de coups de fatigue dans la journée.
01:32Je ne sais pas, je me sens mieux dans ma tête.
01:34Je ne sais pas, je me sens plus frais.
01:36Oui, je suis un mec frais, on peut le dire.
01:38Je suis un bonbon d'ailleurs.
01:40Je vais rester sérieux.
01:42Alors, qu'est-ce que ça a changé encore ?
01:45J'ai moins envie de trucs sucrés.
01:47C'est-à-dire, lorsque je vais voir, par exemple, une tablette de chocolat,
01:51ça va moins me tenter qu'avant.
01:52Alors qu'avant, par exemple, j'étais en phase où j'essayais de perdre du poids,
01:55je voyais une tablette de chocolat.
01:56Ah ouais, ouais, j'ai l'impression que le sucre attire le sucre.
01:59C'est-à-dire qu'une fois que tu manges beaucoup de sucre,
02:01tu as encore plus envie de manger des trucs sucrés.
02:03C'est mon ressenti, c'est juste un ressenti.
02:05Je ne dis pas que c'est scientifiquement vrai.
02:08Mais moi, depuis que je suis habitué à ne plus manger de sucre ajouté,
02:13le sucre ne m'attire pas du tout, mais du tout.
02:16Alors voilà, donc des choses comme ça.
02:19Et puis après, mes bilans au niveau des triglycérides,
02:22je ne sais plus comment on appelle ça.
02:24Mes bilans se sont améliorés là-dessus.
02:26Alors bon, il y a mon alimentation aussi,
02:28qui je pense joue encore un plus grand rôle là-dedans,
02:31parce que je pense que le principal, c'est ce qu'il y a dans l'assiette.
02:34Mais vraiment, je voulais vous parler de ça.
02:37Alors ce n'est en aucun cas une recommandation.
02:39On est tous différents.
02:39Ce qui est bon pour moi n'est pas forcément bon pour une autre personne.
02:42Mais je voulais vous en parler.
02:43Voilà.
02:44Merci.
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