00:00Aujourd'hui les amis, à via plage, à la brasserie, on va faire une recette spéciale hits pour tous les
00:04clients, l'ail et protéiné, ou les caramels, 350 calories, 44 grammes de protéines.
00:08Les gars c'est parti !
00:09Research !
00:10On commence donc cette recette par émincer un oignon, on ajoute ensuite une gousse d'ail, on émince ensuite du
00:14gingembre bien frais, ensuite on prend des eaux de cuisse et on y ajoute nos ingrédients pour la marinade.
00:19Un petit peu de sel et de la sauce soja, on mélange le tout et on laisse reposer une heure
00:22au filet pour faire cuire un oeuf pendant 10 minutes.
00:24Vous faites revenir ensuite votre marinade avec votre poulet à feu moyen et ça cuit et ça cuit baby !
00:30Maintenant que c'est prêt, on va faire cuire notre riz, si possible à l'autocuiseur.
00:33Un bol de riz pour deux bols d'eau, ça y est c'est prêt, je place au dressage.
00:37Pour le dressage j'utilise un cercle mais vous pouvez utiliser votre petit bol à la maison, je place mon
00:40riz au fond, je place maintenant mon poulet sur le dessus, ça passe.
00:44J'hésite pas, généreux en sauce pour le design, je place un oeuf, je le coupe en 4 moi personnellement,
00:48j'ai un petit peu de sésame grillé et pour finir j'y ajoute des petites feuilles de menthe pour
00:52le goût.
00:52Ce plat il est disponible à via splage, à la brasserie, alors viens goûter, dis moi ce que t'en
00:56penses dans les commentaires.
00:57Les gars c'est parti !
00:58Les gars c'est parti !
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