00:00Ondata di calore in arrivo, weekend infuocato anche nel nostro territorio, con temperature fino a 36 gradi.
00:08Già attivo il piano del comune di sostegno alle fasce più deboli.
00:13Allerta arancione per molte città d'Italia, anche in Emilia vicino a Parma, come Bologna,
00:18e come ogni anno arrivano le raccomandazioni per fronteggiare una situazione a rischio.
00:24In particolare per anziani, bambini e chi assume farmaci.
00:27Evitare quindi di esporsi al sole diretto dalle 11 alle 18 e di fare attività fisica intensa all'aria aperta
00:35durante le ore più calde.
00:37Utilizzare correttamente il condizionatore, con pochi gradi di differenza rispetto all'esterno.
00:43Indussare indumenti chiari, leggeri, in fibre naturali.
00:46Riparare la testa con un cappello, usare occhiali da sole.
00:50Proteggere la pelle con creme solari.
00:52Beri liquidi, moderando le bevande gasate, zuccherate, il tè e il caffè, quelle troppo fredde e le alcoliche.
00:59L'alimentazione deve essere leggera, preferendo la pasta, il pesce, la carne ed evitando cibi elaborati e piccanti.
01:05E consumare molta verdura e frutta fresca.
01:08Attenzione poi alla corretta conservazione dei cibi, soprattutto latticini.
01:13Chi assume farmaci non deve sospendere autonomamente terapie in corso, ma consultare il proprio medico.
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