00:00In the video, I want to remind you that there are more information on our website.
00:04The computer has already become the modern life of the必需品.
00:08It may be the most important part of it, it may have become the new human brain.
00:12Most people just don't have to come to the computer, it will feel like it's crazy.
00:16And to use the computer, it also becomes a muscle memory.
00:23But when everyone is at the bottom of the video, watching the social media, and watching the social media,
00:32我们的健康也正在被这个小小的屏幕一点一点的透支
00:38不知道大家有没有算过自己每天到底花了多少时间在滑手机呢
00:40有心理医生就引述多项研究指出
00:45每天用手机超过5个小时就要注意了
00:48除了肥胖风险会增加74%
00:52也会让大家是越滑手机变得越来越笨
00:56尤其是小孩和青少年要特别注意
00:57那为什么呢
00:58根据中国北京日报的报道
01:03最近一项针对6到7岁儿童的研究显示
01:08频繁接触手机的孩子肥胖的风险提高了74%
01:13而且使用的时间越长相关的风险也会大大的提高
01:20浙江宁波大学附属康宁医院儿童青少年心理科的副主任李广学医生
01:23也分享他曾经医治过的案例指出
01:27曾经有一名9岁的男童因为长期沉迷手机
01:28加上饮食没有节制 体重突破了100公斤
01:35甚至已经出现了血脂和血压异常的问题
01:36即使母亲辞职全职照顾 她依旧沉迷其中
01:46这名李医生还有提到手机成瘾不只会影响身体健康 更在慢慢侵蚀我们的大脑健康
01:49他引述研究指出 长期沉迷手机的人 大脑部分区域像是前额叶等等的位置呢
01:56葡萄糖代谢能力会下降 受损情况甚至跟烟酒成瘾的人是非常相似的
02:03通常大脑在处理工作的时候 如果你发现说反应变慢了 错误率增加了 效率和执行力也下降等等的情况都算是变笨的征兆
02:15他进一步指出呢 有一项针对8到13岁儿童的研究就有表明
02:20手机使用频率越高 大脑整体表现就会来得越差
02:26那这名李医生就解释 手机带给大家的快感会让人上瘾甚至停不下来
02:33压缩了阅读 深度思考和人社交等等的时间 会破坏大脑记忆巩固和认知能力
02:41他特别提醒 10到14岁就是大脑快速发育的重要阶段
02:50那如果你的小孩长期暴露在高刺激 高频率切换的短影音或者是游戏的界面
02:55容易让孩子处于被喂养资讯的状态
02:57从而影响他的专注力 以及没有办法主动思考和克服困难
03:02甚至还可能会出现忧郁 睡眠不足等等的问题
03:06当然当然 也可能会有人会说啦
03:11这个时代低投足现象已经越来越普遍了
03:12还能够有方法杜绝吗
03:14黎医生除了建议家长们 低龄儿童不应该过早地拥有手机之外
03:24未成年和青少年也要限制使用的时间和过滤他们所刷的内容
03:26同时候也有研究表明 只要适当调整还是可以挽救的
03:31研究有提到呢 当手机成瘾者借断手机72个小时之后
03:36也大约是三天之后 当再次打开手机看到图像时
03:40大脑的兴奋程度就会降低了
03:43也就是说 虽然说你还是会惦记手机 会想起要用手机
03:48但是真正使用的时候呢 就没有原来那么兴奋了
03:52也变得没有那么的依赖手机
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