00:00When we died, we are allowed to eat our glow.
00:16As we age.
00:17Well, it's not hard to encounter ourselves.
00:20Yung ating sarili, kahit gano'n pa tayo kaabala.
00:25At saktong-sakto, kasama po natin ngayon si Dr. J.B. Pua, isang aesthetic doctor.
00:30Good morning and welcome po sa Rising Shine, Pilipinas.
00:32Good morning, good morning.
00:33Ito na nga, Doc. Kahit tayo, nagkakaedad na rin tayo, Audrey.
00:38Hindi maikakailan. Pero syempre, kailangan glowing pa rin at face.
00:42Pwede niyo po maipaliwanag, Doc, kung ano po ba yung nangyayari sa ating balata kapag tayo po ay tumatanda.
00:48Yung hindi mapipigilan.
00:50Yeah, sure. Habang tayo'y tumatanda kasi, Diane, sir, nababawasan yung collagen and elastin production na tinatawag natin.
00:59Yung collagen and elastin kasi, it is necessary for the support of our skin.
01:05Saka yung kakayahan kasi ng balat natin na mag-retain ng moisture, e nababawasan din.
01:11Kaya nga, di ba minsan, sinasabi natin na, ah, parang ang dry mo ngayon.
01:15Kung dry ka kasi, medyo hindi magandang tignan.
01:18So, kapag tumatanda tayo, yung kapasidad ng katawan natin na panatilihin yung moisture sa ating katawan, e nababawasan.
01:29Kaya yung skin natin, parang hindi siya ganun ka-plum.
01:32So, kaya hindi nag-glow-glow.
01:34Kaya hindi siya glowing.
01:36Lalo na sa mga girls.
01:38Kasi, di ba, yung menopause, menopausal, usually mga menopausal, ano, ng mga babae, e nagkakaroon talaga ng dryness.
01:47Okay.
01:49Also, kailangan laging nagmo-moisturize.
01:51Kanya ba doon?
01:52Kaya very important ang moisturizer.
01:54You need to, you really need to moisturize your skin.
01:57Sabi nga nila.
01:58Well, bukod sa glissively dry, pag nakikita ko sa nagkakaedad, lalo na sa lahi namin, ano, para bumabagsak yung muka.
02:06Ay, oo.
02:07Naglulusin yung mga, naglulusin yung mga skins.
02:10Okay, yan na. Yan na yung, ano, yung sabi ko kanina, yung collagen and elastin.
02:15Kung baga, ang collagen kasi parang ito yung mga pundasyon, e. Ito yung mga haligi.
02:18Kung may building sana, diba, kung yung mga haligi, e kokonte, maaaring yung building mag-collapse.
02:25So, kagaya din sa balat natin.
02:27Kung, as we grow old, lesser yung collagen production, lesser yung elastin.
02:33So, yung support, e, kulang, kaya bumabagsak yung balat.
02:37Yung elastin kasi for the elasticity, e.
02:39Diba, kaya minsan gusto natin banat na banat.
02:42Ibig sabihin, pagka mababa yung elastin, hindi din ganun ka banat.
02:47Well, may dahilan ba kung bakit mas nagiging mabilis or visible itong pagtanda natin physically?
02:54Oo naman, no.
02:55Usually, ang pinaka-first na reason is yung photoaging na tinatawag natin.
03:00Ang photoaging, ito yung UV rays na nanggagaling sa init.
03:05Kaya mapapansin natin na usually yung mga farmers, no, mas mabilis mag-age yung skin nila
03:12kasi because of the sun exposure.
03:14Then, aside from that, syempre, lifestyle very important.
03:19Kaya yung mga naninigarilyo, yan, mga bisyo, pag-inom ng alak,
03:24nakaka-apekto din yan sa mabilis na pagtanda ng balat.
03:27Saka, syempre, kung ikaw ay, anong tawag dito, laging stress, kulang sa tulog.
03:33Diba, mapapansin mo yan, eh.
03:35Kapag medyo stress ka, medyo yung balat mo, hindi ganun kaganda.
03:39Samantalang kapag kakompleto ka naman sa tulog, eh, maayos yung balat mo, no.
03:44Saka, yung pollution, pwede din yun, no.
03:47Air pollution, kasi nakaka-apekto yun sa skin barrier, eh, na tinatawag namin.
03:52So, mas mabilis yung pagtanda mo kung expose yung balat mo sa mga pollution sa air.
04:00Okay. So, yung paliwanag mo kanina, Doc, ang nagkukulang sa katawan ay collagen.
04:04Yes, collagen.
04:05Diba? Diba meron naman mga supplement nito, collagen, vitamin, e, na kapag-tinate mo ba ito, marireverse yung aging yan?
04:15Actually, not totally reverse, eh. Hindi yun yung ano namin, eh.
04:19Hindi yun yung term namin, eh. But to, ano lang, lesson, parang ganun, no.
04:23Yung mga hydrolyzed collagen, is, ano naman na, supported by evidence-based practice naman na itong mga tonalat.
04:30Talagang may mga, kung sasaliksikin mo, eh, talagang nakakatulong naman talaga yung mga hydrolyzed collagen na iniinom natin para mapigilan
04:40yung, ano.
04:41Okay. Pero may mga dapat bang iwasan, Doc, para mapanatiling healthy ang ating balat?
04:46Siyempre, di ba nabanggit ko kanina na ang pinaka, ano talaga, is yung sun exposure.
04:51So, siyempre, ang lagi namin sinasabi, mag sunblock palagi.
04:58Sunblock is the key, no. And aside from that, siyempre, lifestyle modification, kagaya mga sabi ko kanina.
05:04So, mas okay na healthy living pa rin, iwasan ang bisyo, huwag masyadong stress, alagaan ang sarili.
05:11Okay. Bukod sa mga napag-usapan natin kanina yung mga supplements, no?
05:16Vitamin E, collagen.
05:17Diyan. Ano yung mga natural na pwedeng kainin? Gulay, prutas, nakakatulong ba ito?
05:23Yung pag-inom ng tubig, madalas?
05:24Oo naman. Usually, ano kasi, may tinatawag kami na glycation process, no?
05:30Medyo technical na kasi ito, no?
05:33Yung glycation kasi, ito yung parang kapag kamasyado tayong kumakain ng mga matatamis na pagkain.
05:39Ay, ganun, doon?
05:40Yung mga may preservatives, no?
05:43Na pagkain, ito nakaka-apekto dun sa mabilis na pagtanda ng halat natin.
05:47Okay. Hindi na akong masyado magmamatamis talaga.
05:50Matamis.
05:51Wala ko na tayong dessert, ha?
05:52Oo.
05:53Paginito ko na tayo, wala ko na dessert.
05:54Medyo, iwasan.
05:55So, sa mga gusto magkaroon ng routine sa kanilang skincare, anong suggestion mo doon?
06:00May tinatawag kami na three steps, cleanse, moisturize, and protect.
06:06Cleanse, mild cleanser, gamit lang tayo ng mga mild cleansers.
06:10Protect, sunblock, no? And moisturize yan.
06:12Para hindi, ano, dry yung balat.
06:15Cleanse, moisturize, and protect.
06:19Minsan kasi iniisip ko, Dok, na hindi effective sa lifestyle ko yan.
06:23Dahil madalas ako nasa labas, nagbabasketball ako sa initan ng araw, nagmumotor ako.
06:28So, yung active, yung lifestyle ko, sa labas.
06:31So, maring pa bang umepekto sa akin yung mga ganyan?
06:34Oo naman.
06:35Pero, yun nga, sabi nga namin, consistency is the key.
06:38Walang magic.
06:39So, consistent ka lang maglagay ng sunblock, sunscreen.
06:42Kapag ka lumalabas, e, efekto naman yan.
06:45Pero, walang yung ano eh.
06:46Kunwari, naglagay ka ngayon, bukas okay na.
06:48Oo, walang automatic.
06:50Kailangan talaga maging daily routine mo na rin ng mga tao.
06:53Eto, totoo ba ito, Dok?
06:54Kapag wala daw utang, nakakabata?
06:56Ang nga tiyo, eh?
06:57Kasi siyempre, kasi siyempre, wala kang masyadong stress.
07:00Wala kang nini, siyempre doon.
07:01Kaya mas okay na, yun nga.
07:03Yung self-love, kailangan mahalin mo rin yung sarili mo.
07:07Ano naman, hindi lang panglabas, e, yung pangloob din.
07:10Importante yan.
07:11Siyempre tayo, habang nagkakaedad, ayaw naman natin masabihin,
07:13ay, mukha kang stress, mukha kang dry, no?
07:16So, ipalaw natin yung mga tips na yan from Dr. JB.
07:19Well, thank you very much, Dr. Buwa,
07:21sa mga practical tips, ano,
07:23na para stay lang tayong glowing as we age.
07:27At siyempre, sabi nga, alagaan po natin ang ating sarili.
07:31Maraming salamat, Dok.
Comments