00:00Pengen olahraga, tapi yang sekaligus bikin relaks juga?
00:08Hai, kembali lagi di MTV Airlines bersama aku, Oda.
00:12Pilates sangatlah cocok bagi kalian yang ingin mulai hidup sehat lewat olahraga,
00:16sekaligus sebagai upaya keseimbangan hidup.
00:19Karena pilates terkenal membantu mengurangi stres.
00:23Pilates adalah bentuk olahraga di mana pergerakannya gabungan dari olahraga yoga dan ballet,
00:28mengkombinasikan aspek meditasi dan relaksasi dengan gerakan yang merangsang kekuatan otot.
00:34Pilates memiliki manfaat secara fisik dan emosional. Kita bahas yuk!
00:38Satu, pilates membantu perbaikan postur tubuh.
00:41Gerakan-gerakan dalam pilates melatihkan keseimbangan serta kuatan otot inti,
00:47sehingga sangatlah membantu perbaikan postur serta bentuk tubuh.
00:51Bagi yang duduknya kebiasaan bungkus mimeja, bisa banget nih!
00:54Dua, pilates membantu pengaturan stres.
00:57Pergerakan pilates tidak hanya membutuhkan kapasitas fisik,
01:01namun juga konsentrasi, termasuk latihan nafas.
01:04Hal ini merupakan alat yang membantu pengaturan stres,
01:08membantu mengatasinya di antara kasibukan.
01:11Tiga, pilates mendorong kekuatan otot inti.
01:14Olahraga pilates mendorong kekuatan otot-otot inti dengan pergerakannya,
01:19seperti punggung bawah, bokong, pinggul, serta otot perut.
01:23Walaupun tergolong olahraga low impact, pilates dapat membuat otot kencang dan kuat.
01:29Empat, pilates membantu daya konsentrasi.
01:32Olahraga pilates membutuhkan konsentrasi dan pengaturan nafas dengan gerakan-gerakannya,
01:37sehingga sangatlah mendorong ketenangan secara emosional,
01:41sehingga memicu kapasitas untuk konsentrasi yang jauh lebih baik.
01:44Lima, pilates bermanfaat untuk fleksibilitas badan.
01:47Pergerakan pilates sangatlah merenggangkan badan dengan dinamis,
01:51sehingga membuat tubuh jadi lebih fleksibel.
01:54Fleksibilitas yang bagus sangat bermanfaat seiring umur berjalan,
01:58di mana menuju masa-masa tua, kapasitas untuk bergerak akan menurun.
02:02Ikuti terus MTV & Lens agar terus tahu fakta-fakta unik yuk.
02:06Dadah!
Komentar