00:00كل سنة وانتو طيبين نصايح غذائية لعيد الفطر
00:03اول حاجة نعملها هو ان احنا ما ناخدش فطار تقيل اول يوم العيد
00:07لازم الفطار بتاعنا يكون خفيف
00:08ما ناخدش فول ما ناخدش اكل بعمول بزيود كتيرة عشان ما توجعناش معدتنا
00:13البسكوت والكحك ناخد منهم كمية صغيرة
00:15ويستحسم نشرب كوباية مية قبل ما ناخد منهم واحدة او اتنين
00:19ومع البسكوت او الكحك ناخد معهم حاجة سخنة
00:22سواء كان شاي او اي مشروبات سخنة
00:24نخلي معاد الوجبة الاساسية بتاعنا قريب من معاد المغرب
00:28عشان لسه معدتنا متساستما على ده
00:30نحاول نزود عدد مرات الاكل ونقلل الكمية عن رمضان
00:34يعني دي نحط سناك الصبح وسناك بالليل
00:36نرجع تاني ناكل الفكهة لو كنا موقفينها في رمضان
00:39نزود كمية الفكهة والحاجات اللي كنا مقللينها او مبطلينها في رمضان
00:44زي الكفاين او النيكوتين او السجال او اي الحاجات دي كلها
00:47نحاول نفضل زي ما احنا مبطلينها
Comments