00:00بعد الأخبطة اللعيد ورمضان هنعمل الديتوكس
00:02إيه هو الديتوكس ده؟
00:03هنعمل نظام ننظف بيه الأكل وننظف بيه جسمنا من الحاجات اللي احنا كلميها
00:08ليه بنعمل ديتوكس جسمنا كده كده بيتنظف لوحده عشان يدخله حاجات تبقى
00:12صحية أكتر فنسحل على الجسم انه يعمل عملية الديتوكس
00:15فهو الديتوكس أولا ان احنا بنحسن بيها الحر بننزل فيها في الوزن
00:19بيحسن البشرة والشعر كمان بيزود المناعة بيحسن النوم جدا جدا
00:25أول حاجة الحاجات اللي نعمل هنعمل هي نشرب مياه كتير قوي
00:28نحاول نلتدي يومنا كوباية مياه عليها نص اللمونة
00:32نزود الخضار ونزود الفكهة
00:34نحاول كمان ان احنا نقلل من الاسترس لان ده بيفرق معنا
00:37وبيفرق مع حرقنا لان الكورتزون ده هرمون الاسترس لما بنبقى متعصابين
00:42برضو بيزود الوزن
00:43الحاجات اللي نتجنبها في الديتوكس من أهمها الأهوة
00:46حاول نقليلها خالص أو نوقفها الأسبوع أو العشر تيام دول
00:49السكر، السجير، الأكل المصنع أو المواد المصنعة اللي بتكون في الأكل
00:54ويستحسن الأسبوع ده يكون الأكل يكون فيه كله طبيعي والجلوتين
Comments