00:00¿Por qué disminuye el deseo sexual en la pareja?
00:02El deseo sexual no es estático, fluctúa a lo largo de la vida y puede variar incluso dentro de una
00:06misma relación.
00:07La disminución en el deseo sexual es una de las consultas más frecuentes en salud sexual.
00:11No suele tener una única causa y en la mayoría de los casos responde a la interacción de factores biológicos,
00:17emocionales, relacionales y contextuales.
00:19Factores como estrés laboral, inestabilidad económica, carga doméstica desproporcionada, crianza sin redes de apoyo, fatiga crónica pueden afectar significativamente la
00:29libido.
00:29Diversos estudios muestran que el estrés crónico eleva el cortisol, lo cual puede interferir con la respuesta sexual.
00:34El deseo tiene también un componente relacional. Con el paso del tiempo pueden aparecer conflictos no resueltos,
00:39pérdida de intimidad emocional, rutinas rígidas, falta de comunicación sobre expectativas sexuales y resentimientos acumulados.
00:46El doctor Pablo Andrés Rodríguez Camargo, director de la maestría en salud sexual y reproductiva en la Universidad El Bosque,
00:52menciona que el deseo no desaparece necesariamente por el tiempo, sino por la erosión de la conexión emocional o erótica.
00:58Uno de los hallazgos más relevantes en sexología contemporánea es que muchas personas, especialmente mujeres,
01:04no experimentan siempre deseo espontáneo, es decir, ganas previas al estímulo, sino deseo responsivo.
01:10Esto significa que el deseo puede surgir después del contacto afectivo, la estimulación o el contexto erótico.
01:18Y no siempre aparece como un impulso inicial. De acuerdo con el experto, confundir la ausencia de deseo espontáneo con
01:29falta de amor o fracaso de la relación puede generar angustia innecesaria.
01:33La depresión, la ansiedad y el burnout también impactan significativamente la libido.
01:37La depresión puede reducir el interés general en actividades placenteras.
01:41La ansiedad puede generar tensión muscular y dificultad para la excitación.
01:45La imagen corporal negativa puede disminuir la seguridad sexual.
01:49El deseo es una experiencia biopsicosocial, no únicamente hormonal.
01:53¿Qué se puede hacer al respecto?
01:55El manejo de la situación debe ser integral y no centrarse exclusivamente en tener más sexo.
02:01Primero, evaluación médica cuando sea necesario.
02:04Si la disminución es persistente y significativa, es recomendable evaluar niveles hormonales,
02:09revisar medicamentos, descartar enfermedades crónicas y valorar síntomas depresivos o ansiosos.
02:16Segundo, reforzar la comunicación en pareja.
02:18Hablar sobre expectativas, frecuencia deseada, fantasías, límites, reduce la presión y evita interpretaciones erróneas.
02:26El silencio suele aumentar la distancia emocional.
02:29Tercero, reducir la presión por el rendimiento.
02:31Cuando las relaciones sexuales se convierten en una obligación, el deseo disminuye aún más.
02:36Es útil priorizar el contacto físico no genital, recuperar espacios de intimidad sin expectativas de penetración
02:42y disminuir la autoexigencia.
02:44Cuarto, atender el contexto, redistribuir cargas domésticas, mejorar hábitos de sueño,
02:50incorporar actividades físicas y reducir el consumo de alcohol.
02:53La salud sexual también depende de la calidad de vida.
02:56Quinto, terapia sexual o de pareja.
02:58Cuando el problema genera conflicto o sufrimiento, la intervención profesional puede ser determinante.
03:03La terapia sexual basada en evidencia, trabaja ansiedad de desempeño, deseo discrepante en la pareja
03:08y reconstrucción de intimidad y educación sexual.
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