00:00Elegir entre atún en agua o en aceite es una decisión que debes pensar dos veces.
00:05No hay duda de que el atún enlatado es uno de los alimentos más prácticos a nivel mundial por tres
00:10grandes razones.
00:11Larga vida útil, listo para comer, alto valor nutricional.
00:15Tanto el agua como el aceite cumplen con una función importante, conservar el pescado por más tiempo.
00:21Aunque parece una diferencia inofensiva, cambia por completo el perfil nutricional y culinario.
00:26Para quienes buscan una comida ligera pero llena de proteína, el atún en agua es la mejor opción.
00:31Una porción de 100 gramos concentra menos de un gramo de grasa.
00:35Suele ser un alimento común en dietas enfocadas en la pérdida o control de peso.
00:38La textura es más firme y el sabor es neutro.
00:41Por otro lado, el atún en aceite no es malo, sin embargo, la carga calórica es mayor.
00:46Es más jugoso y con sabor intenso.
00:48Lo ideal es buscar opciones conservadas en aceite de oliva, pues este tipo de grasa presume grandes beneficios.
00:53Para deportistas, esta opción es un aliado ya que llena al cuerpo de energía.
00:58Entender cada opción hace mucho más fácil tomar una decisión final.
01:01Crear una pelea entre el atún en agua o en aceite simplemente no tiene sentido.
01:05Ambos presumen grandes beneficios, así que merecen un espacio dentro de la alacena.
01:09¡Gracias!
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