00:03सोशल मीडिया इंफ्लूएंसर और टीवी एक्ट्रेस जननत जुबैर की मा नाजनीन को जब पब्लिक ने स्पॉट किया तो हर कोई
00:11हैरान रह गया
00:12फिटनस और स्टाइल के मामले में अब नाजनीन अपनी बेटी जननत के साथ बिलकुल एक बेहन की तरह नज़र आ
00:19रही है
00:19लेकिन इस जबरदस्त ट्रांस्फॉर्मेशन के तीछे क्या है राज
00:23कैसे उन्होंने मातर तीन महीनों में घटाया अपना दस कीलो वज़न
00:28आईए इस वीडियो में आपको बताते हैं
00:30दरसल नाजनीन ने खुद ये खुलासा किया है कि उन्होंने किसी कटिन जिम वोकाउट की जगा अपनी जीवन अशाली और
00:37खान पान में बदलाव किया है
00:38नाजनीन अभी अपने मिड फॉर्टीज में है और वेट लॉस सफर की कुंजी उनकी नैचुरल डाइट ही रही
00:45उन्होंने अपनी दिन की शुरुआत अदरक और हल्दी जैसे गुणों से भरपूर प्राकृतिक ब्रिंकेश साथ शुरू की
00:51वजन घटाने का उनका तरीका था अनुशासत भूजन उन्होंने सबसे पहले अपने आहार से मानसाहार को पूरी तरह से बाहर
01:00कर दिया
01:00और खुद को शाकाहारी जीवन अशाली में ढाल लिया उनकी डाइट का सबसे एहम हिसा था खाना खाने का सही
01:06क्रम
01:07अपना हर मुख्य भूजन शुरू करने से पहले वो ताजे फल और सलात का एक बड़ा हस्सा लेती है
01:12इसे हम प्लेट नियम कहते हैं जहां पेट भरने की शुरुवात फाइबर से होती है जिससे मेटबॉलिजम तेज होता है
01:18और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी भी पिघलती है
01:21नारियल के दूद का सेवन और घर का बना सात्विक भोजन ही वो डाइट है जिसने तीन महिने में उन्हें
01:27ये नया लुक दिया है
01:28दरसल नाजनीन ने आयरोवेदिक जीवन श्रैली को फॉलो किया है
01:32और इस वेट लॉस जर्नी में उनकी मदद की है आचारी मनीश जी ने
01:36आपको बताते चले कि आचारी मनीश ये कायरोवेदिक एक्सपर्ट है और मोटिवेशनल स्पीकर भी
01:42उनके वेबसाइट के माध्यम से लोग उनसे कनेक करते हैं और सोशल मीडिया के तुरू वो लोगों से जुड़कर उनकी
01:49परशानियों को सुलजाते हैं
01:50नरसल नाजनीन जो रूटीन फॉलो कर रही है उसमें वो सुबह, खाली पेट, अद्रक और हल्दी का काढ़ा या पानी
01:57पीती हैं उसके बाद नारियल का दूद भी उनके डाइट में शामिल हैं अगर आप भी केवल तीन महिनों में
02:03दस कीलो वजन घटाना चाते हैं तो सु
02:19तुलत शाकाहारी भोजन मैं शाम या रात में यानि कि सूर्यास्त से पहले भोजन करना बहतर रहेगा हलका सूप या
02:27हलका भोजन ले ले और उसके बाद कुछ भी खाने पीने की मना ही है इसी के साथ साथ परियापत
02:33नीद, हलका योग और तनाव कम करने के लिए मेडिटे�
02:45हुआ है
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