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00:00Saba, buenas noches, es la toalla de tus sueños.
00:03Te da hasta ocho horas de máxima protección para un sueño sin interrupciones.
00:07Saba, libertad de sentirte cómoda.
00:12Tan solo diez minutos nos separan de las nueve de la mañana.
00:15Hoy en nuestra sección con Saba vamos a hablar de algo que muchas mujeres vivimos cada mes,
00:19pero que pocas veces entendemos a fondo.
00:22¿Qué pasa en nuestro cuerpo y también en nuestra mente cuando intentamos dormir con el periodo menstrual?
00:27Hay cambios hormonales, incomodidad, interrupciones del sueño,
00:32factores que incluso pueden afectar no solo el descanso, sino también cómo nos sentimos al día siguiente.
00:38Por eso hoy queremos explicarlo desde la salud para entender por qué nos pasa
00:41y qué podemos hacer para descansar mejor durante estos días.
00:45Nos acompaña la ginecóloga Adriana Sánchez Ramírez
00:47y además le abrimos también a usted que nos está escuchando el espacio
00:50para que pueda hacer sus preguntas al 2290-6247.
00:55Me encantaría que usted pueda entrar a la línea telefónica, hacerle su consulta a la doctora
00:59y por supuesto también aprovechar este espacio.
01:02Bienvenida, ¿cómo está, doctora?
01:03Gracias, Thais. Encantada de estar aquí y la verdad que creo que es un tema fundamental
01:08porque el sueño es un pilar en la salud femenina, es un pilar en la salud de la mujer.
01:14De cómo descansemos, de un buen descanso van a depender, como vos muy bien lo decís,
01:20realmente cómo esté nuestro estado de ánimo, nuestra regulación hormonal, la concentración,
01:27cómo hagamos nuestro performance, cómo respondemos en el trabajo, en el hogar,
01:32todo como funcionemos al día siguiente.
01:34Así que es importantísimo conversar de esto.
01:37¿Sabes qué me lleva mucho la atención, doctora?
01:38Que a veces uno piensa, sí, estoy con el periodo menstrual, entonces me preparo durante el día.
01:43Pero si nosotros hablamos de la noche específicamente,
01:47¿necesitamos más horas de sueño cuando tenemos el periodo menstrual?
01:50Mira, esta pregunta es súper importante y muy interesante.
01:54Yo hablaría más de calidad más que de tiempo.
01:57Porque a las mujeres nos sucede que cuando pasamos los días previos a la menstruación
02:02que disminuyen las hormonas, la progesterona y los estrógenos.
02:06Cuando estamos empezando la regla, las hormonas están muy bajitas.
02:11Entonces perdemos ese efecto de la progesterona que nos calma el cerebro, que nos tranquiliza.
02:17Entonces perdemos esa calidad del sueño.
02:20Entonces yo hablaría más de calidad que de cantidad.
02:22Claro, hay chicas que sangran un montón, entonces ellas pueden tener anemia
02:28y pueden ocupar más horas ya por otros temas médicos, ¿verdad?
02:32Entonces es un tema que tiene varias aristas.
02:34Pero puntualmente si yo no logro descansar, como usted lo acaba de decir,
02:38más que el tiempo, sino es la calidad del sueño.
02:41¿Qué pasa si yo no logro descansar durante la menstruación como de día?
02:45Claro, al día siguiente no vas a rendir, honestamente.
02:48Porque en las mujeres esta parte está el sueño muy integrado con todo lo que es la regulación hormonal.
02:55Nos va a afectar el estado anímico, nos va a dar más estrés, vamos a percibir más el dolor.
03:01Si nos duele la regla nos va a doler más y no vamos a lograr estar bien a tiempo con
03:08las cosas,
03:09respondiendo bien, actuando bien.
03:11O sea, todo lo que es nuestro rendimiento al día siguiente se va a ver súper afectado.
03:15Sí, ahora estábamos hablando fuera de cámaras, incluso que dependiendo de la etapa en la que estemos también,
03:21puede ser que nuestro flujo cambie.
03:23Tal vez antes no tenía flujo abundante y ahora sí, usted que está escuchándonos.
03:27Pero, ¿por qué manchamos durante la noche?
03:29¿Qué es lo que puede salir mal cuando esto ocurre, doctora?
03:33Claro, muchas cosas.
03:35Las mujeres primero en nuestra parte hormonal, nosotros somos súper cambiantes.
03:39Cambiamos durante el ciclo y cambiamos durante la vida, desde que nos viene la regla,
03:44etapa reproductiva, perimenopausia, menopausia.
03:47Y cuando estamos dormidas, estamos usualmente en una posición, puede haber un acúmulo de menstruación.
03:54No contamos con la gravedad, como cuando estamos en el día de pie o sentadas en movimiento.
03:59Entonces, donde cambiamos de posición, ahí es donde puede haber la fuga y ahí es donde un producto que nos
04:06ataje esa fuga,
04:08algo que nos ayude a no tener esa ansiedad en la noche de que vamos a manchar,
04:14sobre todo si estamos con muchísima menstruación, de que no vamos a tener ese montón de problemas,
04:19que si nos movimos ya algo se escapó.
04:23Eso genera muchísima ansiedad y estrés.
04:25¿Qué efectos puede tener también, doctora, dormir con una toalla que no tenga o que no mantenga esa humedad lejos
04:33de la piel?
04:34Claro, fíjate que ahí hay un tema súper importante en lo que son tecnologías de absorción,
04:40porque si estás con un producto que no absorbe bien, vas a sentir la incomodidad de que estás húmeda,
04:46de que estás sucia y esa humedad va a generar escosor, comezón, molestia.
04:56Entonces, realmente incluso algunas mujeres hasta irritabilidad de inflamaciones de la vulva y vulvitis.
05:01Entonces, sí es importante que haya detrás de lo que estás utilizando un buen producto que realmente absorba ese exceso
05:11de flujo.
05:11Entonces, ahí es donde ojalá tengamos algo que nos pueda proteger alrededor de ocho horas,
05:17que es el sueño que deberíamos todas tratar de conseguir en este periodo.
05:22Claro, entonces eso que usted está diciendo también es parte del buen descanso que ahora lo estábamos mencionando.
05:28No se trata solamente de que usted duerma la cantidad de horas que necesita, sino cómo lo va a hacer.
05:34Y si no tenemos esta tecnología que nos acompaña, sabemos específicamente que vamos a tener muchas interrupciones durante la noche.
05:41Entonces, es importante que si usted está buscando la solución, si usted quiere, eso es lo que queremos aquí en
05:45Buendía,
05:46que usted tenga no solamente por qué me pasa esto que ya lo estaba explicando la doctora,
05:51sino la solución, qué es lo que yo puedo hacer con Saba.
05:54Buenas noches en esta sección que hemos presentado, gracias a Saba, la toalla de tus sueños,
05:59porque son ocho horas de máxima protección.
06:03Vamos a sentirnos seguras, vamos a descansar mejor.
06:05Al día siguiente es probable que por la posición, ustedes los médicos siempre nos hablan de que al estar
06:10nosotras en una posición distinta al día a día, pues es probable que al levantarme incluso tenga un flujo más
06:18abundante.
06:18Claro, cuando vas al baño, por supuesto.
06:21Y creo que es muy importante enfocarlo en muchísimas mujeres, porque no todas somos mujeres sanas.
06:28Puede haber mujeres con poliquistosis, endometriosis, las que le duele la menstruación, las mujeres en perimenopausia,
06:36las adolescentes, que usualmente son chicas que vienen, que tienen problemas y donde todo esto se va a acentuar.
06:43Ok, bueno, excelente. Ahí está entonces usted toda esta información, que es importante que la recopile,
06:48que es importante que lo tenga bien clarita, porque las buenas noches comienzan con las toallas de tus sueños.
06:52Saba, buenas noches, ultra invisible, te da ocho horas de máxima protección para que puedas descansar sin interrupciones,
06:59porque cuando dormís bien, despertás lista para afrontar todo lo que se viene.
07:04Saba, buenas noches, ultra invisible, es la toalla de tus sueños.
07:09Aquí se las estamos presentando desde algunos minutos que comenzamos con esta entrevista,
07:13para que tenga clarísimo cuáles son los productos que usted pueda encontrar en el supermercado.
07:16Ojalá que de verdad, ahí los tiene en pantalla, que usted pueda encontrarlos y que además pruebe esta tecnología
07:23que nos ayuda a un mayor descanso, que nos da además, por supuesto, esa tranquilidad,
07:29esa paz que necesitamos también, porque ya de por sí para nosotras sabemos que,
07:34aunque tenemos que funcionar día a día, doctora, ¿verdad? No es tan fácil.
07:39Sí, así es.
07:40¿Verdad? Se nos exige, a veces pensamos que se nos exige durante el día,
07:44pero usted mencionaba, hay mujeres que con flujo abundante presentan anemia.
07:49Entonces, para cerrar, doctora, a mí me gustaría que usted tal vez nos diga a nuestra audiencia
07:53un mensaje final durante este espacio que es tan importante.
07:58Yo creo que tenemos que recordar todas y todos que el sueño es fundamental en nuestra salud.
08:05Realmente es fundamental y es lo más importante.
08:08Entonces, no solo asegurarnos nuestras horas de sueño, sino asegurarnos la calidad del sueño.
08:15Horas, tiempo, calidad, que es lo más, lo más importante.
08:19Y para esto, ojalá que podamos ayudarnos de tecnologías, de productos que en este momento están disponibles,
08:26que nos pueden apoyar muchísimo en ese sentido.
08:30Entonces, chicas, a mejorar esa calidad del sueño para que en el día podamos estar tranquilas,
08:36no tener estrés, mejorar nuestra percepción del dolor, funcionar mejor, rendir en nuestro trabajo,
08:43en nuestra casa, en todas nuestras actividades diarias.
08:45Bueno, también recordemos que está la línea habilitada 2290-6247.
08:50Si usted desea hacerle una consulta a la doctora y a ginecóloga Adriana Sánchez Ramírez,
08:55ella está aquí lista para que si usted tiene alguna duda al respecto de su periodo menstrual,
08:59de cómo es su descanso, también cuando está con el periodo, aproveche esta oportunidad.
09:05De hecho, estaba aquí leyendo en nuestras redes sociales que hay chicas que dicen que durante la noche
09:10la pasan verdaderamente mal, que incluso sienten dolor, están con esta angustia de que si mancha o no la cama.
09:17Dice que a veces hasta se levanta, ¿verdad? Marriada. ¿Esto qué se debe?
09:21Claro, es lo que hablábamos. Hay chicas que pueden tener desórdenes como, por ejemplo, endometriosis,
09:28ovarios poliquísticos, o hay algunas que simplemente tienen mucha menstruación.
09:32Por ejemplo, las chicas que están transicionando hacia la climaterio, perimenopausia,
09:37que están con montones de sangrado y les duele, todo esto les va a generar realmente un problema
09:43porque están sangrando excesivamente. Entonces, pues, hay que ver evidentemente la parte médica, ¿verdad?
09:50De un tratamiento médico, pero podemos empezar desde la casa por lo menos asegurándonos
09:55que vamos a tener algo que nos va a prevenir las fugas, estarnos levantando esa incomodidad en la noche,
10:02que estamos mojadas, que estamos sucias, que estamos molestas.
10:05Entonces, realmente hay que abordar todos estos temas.
10:09Y en esta chica en particular, súper importante, si está mareada, mira, eso es totalmente anormal,
10:15probablemente tiene la presión baja, probablemente tenga taquicardia,
10:19y en ese sentido es una mujer que probablemente tenga anemia e incluso ferropenia,
10:23que es el hierro bajo.
10:24Claro.
10:25Entonces, a estas chicas sí hay que abordarlas de todo el punto de vista médico.
10:29Así es. Bueno, tenemos una llamada telefónica que queremos aprovechar también para saludar.
10:34Muy buenos días. Adelante. ¿Con quién hablamos?
10:36Buenos días. Con Marcela.
10:38Hola, Marcela. Bienvenida. Adelante con su consulta.
10:44¿Me escucha, doña Marcela? Adelante.
10:46Sí, sí, sí, la escucho. Mi pregunta es la siguiente.
10:49Toda mi vida he tenido menstruaciones muy fuertes y dolorosas.
10:52Me siento prácticamente incapacitada siempre.
10:56Las noches son lo peor, mucho dolor, porque me duele mucho cuando estoy en la cama,
11:02de mancha, me levanto con vómitos en medio de la noche.
11:06Me pongo como un pésimo dolor porque es mucho el dolor.
11:09Sí. Bueno, lo que dice la televidente, doctora, es que pasa con muchísimo dolor, ¿verdad?
11:15Doña Marcela, usted pasa con dolor prácticamente desde que llega el periodo menstrual.
11:20Entonces, para que la doctora pueda entender puntualmente su consulta,
11:24es qué hacer en estos momentos en los que usted presenta dolor, doña Marcela.
11:30Sí, correcto. Es para saber cómo lo puedo solucionar porque es mucho el dolor.
11:34Dice que es esta incapacitante, el dolor, que yo me imagino que es también parte de lo que
11:38muchas de las chicas experimentan. Gracias, doña Marcela, por su consulta.
11:42Sí, doña Marcela, te agradezco mucho la consulta.
11:45Fíjate que el dolor siempre hay que investigarlo.
11:48Hay personas que tienen dismenorrea primaria o dolor sin ninguna causa aparente, ¿verdad?
11:53Entonces, hay que investigar porque muchas mujeres, dependiendo de la edad que tengan,
11:58si ya están en sus 20, 30 o 40, pueden tener adenomiosis,
12:04que es endometriosis en las paredes del útero,
12:07o pueden tener endometriosis, sobre todo si un dolor llega a ser incapacitante.
12:11Entonces, hay que encontrar la causa del dolor, hay que investigarla.
12:16Y obviamente, si todavía estás en investigación, en estudios de tu causa del dolor,
12:22yo sí te recomendaría, por lo menos, tomar un analgésico para que puedas dormir mejor
12:28y no tener ese dolor durante la noche.
12:30Porque si tienes dolor durante la noche, no vas a poder dormir y al día siguiente no vas a poder
12:36funcionar, ¿verdad?
12:37Te va a alterar tanto la cantidad de sueño como la calidad y eso es todo lo que hemos estado
12:42tratando de conversar,
12:43de que es fundamental dormir para poder funcionar al día siguiente, sobre todo en etapas de perimenopausia, ¿verdad?
12:51Así es, doctora, muchas gracias por contestarle la consulta a doña Marcela.
12:56Tenemos otra consulta vía telefónica, les pedimos nada más a nuestros compañeros para que la doctora pueda escuchar aquí la
13:01consulta.
13:02¡Adelante! Muy buenos días.
13:04Buenos días.
13:05Hola, doña Loreta, ¿cómo le va?
13:07Bien, gracias.
13:09Yo, pues, mi pregunta es, canso más, y me cuesta mucho, en la mañana, si eso es malo, porque a
13:18veces me da miedo, yo siento que es el síndrome del barrio.
13:22Bueno, también, no sé si a todas nos pasa, pero no me hablan mucho del tema, como que no les
13:29gusta.
13:29Doña Loreta, vea, le vamos nada más a pedir que busque un poquitito más de recepción, lo que le entendimos
13:34fue que parece que tiene ovario poliquístico, o es lo que usted piensa que tiene, ¿es así?
13:40Ajá, sí.
13:41Ajá, y a raíz de esto, ¿cuáles son los síntomas que usted presenta?
13:47De mucho cansancio y dolor, a veces me siento como débil.
13:55Cansancio, dolor, debilidad, muchas gracias, Loreta.
13:58Muchas gracias, Loretta, mira, el ovario poliquístico, uno de los síntomas puede ser el cansancio, sobre todo si hay más
14:06sangrado de la cuenta, si la persona con ovario poliquístico también tiene sobrepeso, puede sangrar más de la cuenta, amén
14:14de que a veces uno puede tener ovario poliquístico y tener también endometriosis o adenomiosis,
14:19y el ovario poliquístico también uno de los síntomas puede ser ansiedad, estados depresivos, de hecho muchas cursan incluso con
14:28hipovitaminosis D,
14:30entonces sí creo que es importante por lo menos una vez al año hacer una reevaluación del tratamiento que estás
14:38llevando y también creo que es importante hacer los exámenes de laboratorio para ver si tienes anemia,
14:44si por eso es el cansancio, cómo está tu vitamina D, si por eso es el cansancio, cómo está tu
14:49hierro, entonces creo que debes investigarlo.
14:53Así es, bueno Loreta, muchísimas gracias a usted y a todas nuestras televidentes que también están haciendo sus consultas a
14:58través de nuestras redes sociales y también a quien ha llamado en este espacio,
15:03ella es la doctora Adriana Sánchez Ramírez, ella es ginecóloga, muchas gracias a la doctora de verdad por contestar a
15:09sus consultas de los televidentes, así que antes de irnos, doctora, gracias nuevamente.
15:14Ay, muchísimas gracias.
15:15Antes de irnos quiero invitarlos, por favor, y recordamos que mañana vamos a continuar con este tema tan importante de
15:21Saba,
15:21vamos a profundizar en cómo mejorar la calidad del descanso durante la menstruación y qué hábitos pueden hacer la diferencia
15:27en su día a día,
15:28así que no se lo pierda, aquí en Buen Día, donde siempre le traemos información que realmente le interesa y
15:33es válida.
15:34Continuamos.
15:36Saba, buenas noches, es la toalla de tus sueños.
15:39Te da hasta ocho horas de máxima protección para un sueño sin interrupciones.
15:44Saba, libertad de sentirte cómoda.
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