- il y a 4 minutes
Clara Paban vous propose un magazine d’information et de divertissement en compagnie d’un invité (sportif ou people) qui revient sur sa relation au sport et réagit à l’actualité.
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00:12Bonsoir à tous et bienvenue dans Salon VIP sur Bainsport avec nous ce soir l'auteur Oscar Bruel.
00:18Bonsoir Oscar. Merci d'avoir accepté notre invitation. Vous arrivez de Los Angeles avec votre premier livre,
00:24La Cité Intérieure. Vous nous expliquez comment fonctionne le cerveau le plus simplement du monde,
00:28mais je me sens obligée de préciser que vous avez 22 ans, que donc je pense avoir raté quelques cours
00:35à l'école, au lycée, au collège, un petit peu partout.
00:38La première impression, on lit, on a très vite des images qui viennent dans la tête, un plan que vous
00:43avez dessiné, on se le crée dans le cerveau.
00:46C'est un livre scientifique qu'on arrive à lire comme une bande dessinée. Est-ce qu'on vous a
00:51déjà fait ce retour ?
00:53Et surtout, comment vous avez réussi cette prouesse de style ?
00:58Absolument. Quand j'ai commencé à écrire et pendant que j'écrivais, c'est ce qui me venait. C'est
01:03-à-dire que je me baladais moi aussi dans la ville.
01:06Je pensais aux bâtiments, aux habitants. Et donc, ça m'a permis d'essayer de transférer ce que moi j
01:12'imaginais de manière la plus simple possible.
01:15Alors, vous avez une mère qui écrit vraiment divinement bien. Elle l'a lu ?
01:19Elle m'a fait un petit retour. Qu'est-ce que elle vous a dit ?
01:22Très positif. Elle m'a dit qu'elle était surtout très fière de moi et qu'elle avait hâte de
01:25voir ce que je faisais après.
01:27Déjà, parce qu'achever un livre, c'est déjà énorme.
01:31J'ai une petite info à vous présenter et j'imagine qu'elle va vous plaire. Regardez. Est-ce que
01:37vous reconnaissez ce petit maillot ?
01:39Le PSG vient de lancer ou de relancer un maillot iconique. C'est celui de 1986.
01:46Et je rappelle que cette année-là, il y a eu 26 matchs sans défaite entre juillet 85 et janvier
01:5186 pour le PSG, pour votre plus grand bonheur.
01:54Ah, exceptionnel. Je ne l'étais pas là, mais qu'est-ce qu'il est beau ?
01:5786. Est-ce que vous savez qui est le joueur qui portait le numéro 7 ?
02:01Ça me fait penser à Luis Fernandez. Est-ce que c'était lui ?
02:04Non, c'est Oumarsen.
02:06Oumarsen.
02:06Vous avez suivi cette génération ?
02:09En image et puis de ce qu'on m'a raconté en replay, mais je n'ai pas eu la
02:12chance de la vivre.
02:13Allez, va. Vous partez avec.
02:15C'est cadeau.
02:16Magnifique. J'hésite à le mettre pour le reste de l'émission.
02:18Non, ne me faites pas ça. Vraiment, ce n'est pas utile.
02:22Marco Maricic a préparé votre rétro. Regardez, c'est par là que ça se passe. Il a secoué ses neurones.
02:33Bonjour, docteur.
02:34Hi, I'm Oscar Bruel.
02:36Vous êtes diplômé en neurosciences et en biologie du comportement.
02:39Pourquoi ? Pourquoi ?
02:41Fondateur d'une société spécialisée dans le coaching et la médiation et auteur d'un livre.
02:48Tout ça à 22 ans, vraiment ?
02:50T'es qui ? T'es qui, mec ? T'es qui ?
02:52Lorsque vous venez au monde, le Disney Foot 2003, difficile d'imaginer qu'avec une maman, écrivaine et scénariste,
03:00mais surtout avec une méga star de la chanson comme papa,
03:08vous deviendriez l'homme que vous êtes aujourd'hui.
03:10Entre Paris et Los Angeles, là où vous vous installez en 2015, en compagnie de votre maman et votre frère
03:16cadet Léon,
03:17vous n'êtes ni attiré par le cinéma, ni par la chanson, mais par ça.
03:24La science et le sport, deux éléments qui vont guider votre cursus de science,
03:28justement à l'université d'Emora, à Atlanta, en Géorgie.
03:322024, vous voilà déjà diplômé en neurosciences et en biologie,
03:35des études que vous avez menées tout en créant déjà votre première start-up.
03:49Scientifique, entrepreneur, mais également interviewer.
03:52Dans votre podcast nommé Winning Minds, les esprits brillants,
03:55vous recevez des athlètes et vous abordez avec eux les aspects mentaux de la performance.
04:00Oui, c'était presque une attitude de kamikaze.
04:02Donc, si on résume, à 22 ans, vous avez fini vos études scientifiques,
04:06vous avez déjà monté votre boîte, vous interviewez des athlètes de haut niveau,
04:10c'est quoi la prochaine étape ? Écrire un livre ?
04:13Ok, j'ai compris. Donc, normalement, dans deux ans, vous êtes sur la Lune
04:16ou président de la France ou des Etats-Unis.
04:20Bon, j'ai quand même une dernière question.
04:22Est-ce que quand on prend de vos nouvelles, on vous demande...
04:28Vous êtes donc docteur ?
04:30Non, pas spécialement. Je suis diplômé en neurosciences
04:34et je compte peut-être retourner faire un PhD ou un master un peu plus tard
04:39et un doctorat, donc, pour devenir docteur.
04:41Encore combien d'années ?
04:42Ça dépend de quelle spécialité, mais beaucoup.
04:45Allez, on fait une pause. Le sport, j'adore !
04:52Alors, j'adore, je pense que ce n'est pas assez fort pour vous lorsque l'on parle de sport.
04:57Vous m'avez dit aimer le foot, le tennis, le basket, le foot américain, le baseball, le rugby et d
05:01'autres.
05:01J'ai l'impression que les offres Bainsport ont été négociées pour vous.
05:05Vous avez Bainsport branché toute la journée ?
05:07Tout le temps. Tout le temps, Bainsport US.
05:09Et aux Etats-Unis.
05:10Bien sûr, Bainsport US.
05:11Vous ne ratez un NBA Extra, vous ne le ratez jamais ?
05:14Jamais. J'adore.
05:15Ils vont être très contents de le savoir.
05:17De l'eau, 11 juin, vous allez vivre encore une Coupe du Monde.
05:20Et là encore, on a tous les matchs sur Bainsport.
05:24Est-ce que vous pensez que 48 matchs, c'est beaucoup plus de bonheur ou c'est un peu trop
05:28?
05:29Je pense qu'il y a un mélange.
05:31C'est beaucoup plus de bonheur pour nous.
05:33Maintenant, les athlètes, ils doivent jouer encore un match de plus sur une saison qui est déjà extrêmement chargée.
05:39Je pense que ça ne peut qu'être fatiguant et ne peut qu'aggraver des cas de blessure, etc.
05:43Mais en tant que fan, j'ai hâte de voir 48 matchs.
05:47Tant mieux.
05:48Est-ce que vous pensez, vous avez un petit pronostic pour l'équipe de France, pour la dernière de Didier
05:51Deschamps ?
05:52Vous imaginez qu'il va aller où ?
05:53J'ai un mélange entre mon objectivité et ce que je pense.
05:56Je pense qu'on peut gagner.
05:59Je dirais qu'on va gagner.
06:00À moins qu'on tombe contre une équipe très forte qui fait un match exceptionnel.
06:04Je pense que sur 90 minutes, on peut battre tout le monde.
06:06Alors, qui peut battre l'équipe de France ?
06:10Qui pour les rencontrer ?
06:11Il y a des possibilités.
06:12L'Argentine reste très forte.
06:14L'Angleterre sur un bonjour.
06:16L'Espagne, je n'en parle même pas.
06:18Le Portugal à surveiller.
06:20Et puis surtout, moi je pense que ma bête noire, c'est l'Équateur.
06:22L'Équateur.
06:23Vous nous l'avez sorti du chapeau.
06:25Je pense que ça va être la bête noire de cette compétition.
06:27Et comme ça, maintenant, c'est noté.
06:29C'est votre outsider.
06:30C'est mon outsider.
06:31Et je ne vous ai pas posé la question pour le PSG.
06:34Vous les voyez aller loin en Ligue des Champions ?
06:35Je pense qu'on va gagner.
06:36Encore ?
06:37Je pense qu'on va gagner encore.
06:38En tout cas, j'espère qu'on va gagner encore.
06:40Et ça va être un très beau match.
06:42Et je pense que n'importe quel fan de foot au monde
06:44ne peut pas être excité à l'idée de voir un PSG Bayern.
06:48Bon, écoutez, à suivre.
06:50Vous aimez aussi beaucoup les sports américains.
06:52Vous vivez à Los Angeles.
06:54Vous aimez quasiment toutes les équipes qui sont de Los Angeles.
06:57Parce que du coup, ça vous fait quoi ?
06:58Ça vous meuble les semaines ?
07:00Exactement.
07:01Tous les soirs, j'ai un match de quelque chose ou d'autre.
07:03Je ne suis jamais...
07:04Un reçoit, l'autre est en déplacement.
07:06Vous n'arrêtez jamais.
07:07Exactement.
07:08Donc les Lakers, c'est évidemment en NBA.
07:11Exactement.
07:11Les Lakers, là, ont une tâche assez compliquée
07:14pour cette fin de saison
07:15en ayant perdu Duka Doncic, Austin Reeves et Jean Paz.
07:19On va voir avec cet homme, Lebron.
07:22Je pense qu'il peut, à lui tout seul, porter des montagnes.
07:24On va voir si du haut de ses 42 ans...
07:25Un peu comme Messi et l'équipe d'Argentine, pourquoi pas ?
07:28J'espère pas, mais pourquoi pas ?
07:30Oui, pour les Lakers, vous espérez.
07:32J'espère, oui.
07:33Vous faites une petite infidélité aux Lakers avec Wambanyama ?
07:37C'est très dur de ne pas être fan de Wambanyama et des Spurs.
07:41Il joue tellement bien.
07:42Et puis lui, il est tellement extraordinaire, sûr et en dehors du terrain.
07:46Il vient d'être élu meilleur défenseur.
07:49Qu'est-ce que vous lui voyez comme qualité,
07:51de manière scientifique, comme vous avez l'habitude de faire ?
07:55Qu'est-ce qu'il a de plus que tous les autres ?
07:58Déjà, sa taille.
07:59C'est quelque chose à fait évident.
08:01Mais surtout, il entraîne son cerveau de manière constante.
08:05Il est extrêmement fort aux échecs.
08:07Là, il me semble qu'il commence à s'intéresser à l'astrophysique.
08:09Et il entraîne son mental en dehors du terrain de manière constante,
08:12que ce soit dans la préparation mentale,
08:14mais juste en restant curieux et en apprenant des choses.
08:17Ça, vous adorez parce que c'est tout ce qu'il y a dans votre livre.
08:20Exactement.
08:20Vous l'avez déjà rencontré ?
08:22Non, j'adorerais un jour.
08:23Pourquoi pas ?
08:24Fixette.
08:25Fixette, il faut qu'avant fin 2026,
08:26vous l'ayez croisé autour d'un match.
08:30Débrouillez-vous.
08:31Ça ne doit pas être si compliqué quand on habite les Etats-Unis.
08:33Je vais faire de mon mieux.
08:34Je vous mets un petit step de réussite.
08:38Magnifique.
08:39Je vais parler des Rams.
08:42C'est le foot américain et ça, vous suivez aussi ?
08:45Absolument.
08:46Mais je vais vous parler de Pouka Nakwa.
08:50Qui a vraiment défrayé un petit peu la chronique.
08:53Il a mordu une épaule, il a mordu un doigt.
08:55Il a eu des propos horribles et racistes.
08:59Donc, je ne vais pas vous demander votre avis parce que ce n'est évidemment pas un exemple à suivre.
09:03Mais du niveau cerveau, qu'est-ce qui se passe quand on pète un plomb comme ça ?
09:09Alors, il y a plusieurs choses qui peuvent être facteurs déclencheurs de comportements tels quels.
09:16Mais souvent, et c'est le problème au football américain et d'autres sports de contact assez intenses comme le
09:20rugby,
09:21c'est qu'il y a beaucoup de traumas cérébraux.
09:23Et les traumas cérébraux peuvent mener à des lésions ou alors juste à des blocages cérébraux
09:28qui font qu'on a des problèmes d'impulsivité, de régulation.
09:31Et donc, on n'arrive pas à avoir un contrôle de soi qui serait normal par rapport à quelqu'un
09:35qui n'a pas ces troubles-là.
09:37Donc, j'espère pour lui que c'est moins grave que ça et que c'était juste une absence.
09:42Juste l'alcool.
09:42Juste l'alcool.
09:43Mais dans l'optique d'un trauma cérébral, c'est représentatif d'un plus gros problème dans ce sport.
09:51On va passer au ping-pong.
09:53Alors, le ping-pong, pour beaucoup, c'est synonyme de détente.
09:56Mais pour vous, pas du tout.
09:57C'est la discipline test pour votre physique, pour votre mental, pour votre cerveau.
10:02Est-ce que quelqu'un vous a déjà battu ?
10:04Oui.
10:05Alors, oui.
10:07Mon frère, jamais.
10:09C'est ma grande fierté de ma vie.
10:11C'est que je ne l'ai jamais battu au ping-pong.
10:12Il est meilleur que moi.
10:14Il a été meilleur que moi longtemps.
10:15Mais il y a quelque chose au mental où je ne sais pas pourquoi je réussis à le battre.
10:18On va l'écouter.
10:21Oscar, est-ce que tu as des défauts ?
10:23Je dirais que tu es un très, très mauvais perdant.
10:26Mais bon, ça vient avec le côté compétitif et l'envie de marquer le sport.
10:31Mais c'est vrai que tu n'es pas obligé de marquer le sport à chaque partie de ping-pong.
10:35Je dirais qu'à part ça, il n'a pas beaucoup de défauts.
10:37Mais si je dois raconter une anecdote sympa sur lui,
10:40justement, dans cet esprit-là de compétition,
10:44je ne l'ai jamais battu au ping-pong.
10:45On est à Las Vegas.
10:47On jouait au ping-pong il y a peut-être 5-6 ans.
10:50Et je vais enfin le battre.
10:51Je mène 18 à 10.
10:54Et il prend un time-out.
10:56Il va sur le côté.
10:56Il commence à se parler.
10:57Il se fait un discours à lui-même.
10:58Il revient.
10:59Et il me bat.
11:00Et je perds 21-18.
11:02Donc, voilà.
11:03Je pense que c'est un dit long sur Oscar
11:04et sur son esprit de compétition.
11:07C'est fou.
11:08Vous lui avez collé une romantada.
11:09Une romantada à la rafelada.
11:12Alors, comment vous expliquez ça ?
11:13Parce que, bon, vous êtes de la même fratrie.
11:15Vous avez, j'imagine, été élevé avec les mêmes codes,
11:19la même façon.
11:21Pourquoi c'est toujours votre frère qui perd ?
11:23Alors, il ne perd pas à tout.
11:25Il me bat à beaucoup d'autres choses.
11:26Au tennis, par exemple, ça fait un moment que je ne l'ai pas battu.
11:29Mais, en fait, il y a quelque chose au ping-pong
11:31qui est l'immédiate réponse à un résultat.
11:36C'est-à-dire qu'on perd un point.
11:37On doit passer directement à autre chose.
11:38Et donc, il faut savoir passer outre de ce qui vient de se passer
11:41pour avancer.
11:43Et au ping-pong, moi, je dis souvent que ce qui est important,
11:46c'est de ne pas s'abattre, de ne pas se dire qu'on est mauvais,
11:48qu'on a raté un point parce qu'on est nul.
11:49Mais tu veux dire qu'on est meilleur que ça et qu'on peut y arriver.
11:52Et derrière, notre cerveau fait tout le travail
11:54pour nous mettre dans les meilleures dispositions possibles pour gagner.
11:57Donc, ce jour-là, je pense que je me suis juste un peu surmotivé.
11:59Qu'est-ce que vous avez dit ?
12:00Vous êtes bien coaché.
12:01Je me suis dit que ce n'était pas possible de perdre contre mon frère
12:04qu'il fallait y aller.
12:06Restons sur la romantada.
12:09Sergi Roberto, vous le détestez à lui,
12:11pour celle qui l'a, la romantada qui l'a coupé au PSG.
12:14Alors, je suis sûr que c'est un mec très sympathique.
12:16J'ai rien contre lui.
12:18Mais non, je n'arrive pas à entendre son nom,
12:21voir cela, même voir sa photo.
12:23C'était des mois de souffrance ce jour-là.
12:27Vous qui décortiquez tout,
12:28qu'est-ce que vous auriez dit aux joueurs du PSG
12:31pour qu'ils avalent plus facilement cette romantada ?
12:35Qu'est-ce qu'on peut faire ?
12:36Je pense que c'est très dur d'avaler quelque chose de pareil.
12:41D'ailleurs, ça leur a pris quelques saisons avant de pouvoir passer à autre chose,
12:43de vider leur démon.
12:47Un trauma comme ça, ça ne s'oublie pas.
12:49Et il faut juste apprendre à passer à autre chose.
12:51Pareil avec Colomani, finale de Coupe du Monde.
12:53Je ne sais même pas comment il réussit à dormir la nuit après ce qui s'est passé.
12:56Il le dit d'ailleurs, lui, que ça le hante encore jusqu'à ce jour.
12:59C'est des choses qu'il faut apprendre à vivre avec
13:01et avec le temps, passer à autre chose.
13:03Mais déjà, en tant que fan, c'était dur.
13:05Alors en tant que joueur, je n'ose même pas imaginer.
13:07Et si on fait un examen très précis du cerveau,
13:09on peut imaginer qu'il y ait une petite fissure
13:11et que cette fissure, ce soit une défaite humiliante comme ça ?
13:16On peut l'imaginer dans le cerveau ?
13:18Oui, ça ne serait pas forcément une fissure du cerveau tel quel.
13:21Mais si on prend la ville, ça serait par exemple
13:23une petite fissure dans la confiance,
13:24en tout cas dans l'autoroute qui mène à la confiance.
13:26C'est un carambolage, non ?
13:27C'est un carambolage.
13:29C'est compliqué.
13:31Vous aimeriez être coach ?
13:33Ou en tout cas faire partie d'un staff ?
13:35Ça m'intéresserait.
13:37Avec mon frère, on s'est toujours dit
13:38qu'un jour peut-être qu'on prendrait la tête d'un club
13:41petit en D6, D7
13:42et qu'on essayait de le faire monter.
13:44Et pourquoi pas ?
13:45C'est ce qu'on faisait avec des jeux vidéo
13:46puis dans nos rêves quand on était petit.
13:48Donc ouais, pourquoi pas ?
13:50Le coup de sifflet, ça veut dire que c'est la récré.
13:52Quand c'est la récré, on s'amuse.
13:54On vous a concocté un quiz.
13:56Êtes-vous un vrai fan des films de Marvel ?
13:58Je crois que vous aimez bien.
13:59Ah ouais, j'aime beaucoup.
14:00Moi, j'ai les questions.
14:01J'espère que vous avez les réponses.
14:03Quel super-héros vient du pays Wakanda ?
14:05Black Panther.
14:06Très bien.
14:07Le docteur Bruce Banner
14:09se trouve exposé au rayon gamma
14:11lors d'une explosion.
14:13Que se passe-t-il pour lui après, derrière ?
14:14Hulk.
14:15Et oui, après, il fait craquer la chemise.
14:18Nebula et Gamora sont les filles de qui ?
14:21Thanos.
14:22Très bien.
14:22Vous avez tout vu.
14:23Spider-Man est né en quelle année ?
14:26Ah !
14:27Alors, le personnage ?
14:29Ou alors, de quand est-ce qu'il a été créé ?
14:30Le personnage.
14:32Au tout début.
14:33C'est vieux.
14:351977.
14:3762 ?
14:38Oh, ah ouais.
14:39Tu sais, vous êtes pas loin.
14:40Combien de Spider-Man ont été réalisés ?
14:443, 3, 2, et puis 1 qui arrive,
14:48donc 8 ou 9.
14:506.
14:51Ah bah oui, il n'y en a que 6.
14:52Je suis très mauvais.
14:53Quelle est la véritable identité d'Iron Man ?
14:56Tony Stark.
14:57Très bien.
14:57Captain America a fait quelle guerre ?
14:59La Deuxième Guerre mondiale.
15:02Très bien.
15:02Qui sont les 4 fantastiques ?
15:05Ouf.
15:05Alors, Monsieur Fantastique.
15:07Oui.
15:08Sue.
15:10La flamme ou la torche et la chose.
15:14La torche humaine et la chose.
15:14L'invisible.
15:16La chose et Monsieur Fantastique.
15:18C'est bien.
15:18Et la dernière question qui est très très dure.
15:21Quelle réplique culte est dite par Groot dans Les Gardiens de la Galaxie en 2014 ?
15:26Je suis...
15:28Ah, je ne l'ai pas derrière.
15:29Je s'appelle Groot.
15:31Je s'appelle Groot.
15:31Et là, le texte, il n'est pas difficile à retenir.
15:33Pourtant, c'est à peu près de mon niveau.
15:35Faites une pause pendant que je vous présente des livres qui devraient vous intéresser.
15:39J'espère.
15:40Amnésique de Pascal Rousseau, l'ancien gardien de but de l'OM, a eu un malaise le 10 mars 2019.
15:46À son réveil, il n'a plus aucun souvenir.
15:50Amnésie, dissociative, rétrograde.
15:52Vous, j'imagine que vous savez ce que c'est.
15:55Moi, moins.
15:56Comment vivre après un reset ?
15:59Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau quand on a une amnésie comme ça ?
16:03Alors, c'est souvent, comme il l'a expliqué, dû à un choc.
16:06Et en fait, c'est un problème qui est soit choc émotionnel, soit choc physique réel.
16:11Et ça bloque la potentialité de mémoire, soit à long terme, soit à court terme.
16:16Donc, soit le stockage de nouveaux souvenirs, soit le rappel d'anciens souvenirs.
16:21Et parfois, c'est juste un déclic et vous n'avez plus accès, en fait, comme si vous fermez la
16:25porte.
16:25C'est vraiment ce qu'il a eu.
16:27La seule chose encourageante qu'il explique, c'est que quand il a serré sa femme,
16:32il a senti que c'était sa femme tout en ne reconnaissant pas sa femme.
16:35Alors, c'est quoi ? C'est une sécurité de quoi ?
16:38Il ne s'est pas senti en danger.
16:39Qu'est-ce qu'il a ressenti, en fait ?
16:40Peut-être que c'était, je n'ai pas envie de parler à sa place,
16:43peut-être que c'était les phéromones ou alors une odeur ou alors une sensation.
16:47En fait, on utilise tous nos sens pour se souvenir.
16:49Donc, parfois, pas que la vue.
16:51Le pot de départ de Julien Aimé, c'est un roman humoristique
16:54sur les angoisses de tous ceux qui ont l'âge de ne plus aller bosser
16:57et qui ont peur à l'idée de ne plus se sentir utile.
17:00Est-ce que c'est un cap pour le cerveau de partir à la retraite ?
17:03Comment ça se travaille ?
17:05Absolument.
17:05Vous perdez, en fait, votre routine
17:08et vous perdez parfois même un sens à votre vie.
17:12Et donc, vous vous dites, qu'est-ce qui reste pour moi
17:14si ce n'est pas ce que j'ai connu ?
17:16Et donc, il suffit de garder des liens forts avec les gens proches,
17:20d'apprendre de nouvelles choses, de maintenir une curiosité.
17:23Très bien.
17:24L'école de l'âme de Raoul Barty.
17:26Raoul, vous propose de comprendre l'énergie que vous avez dans le corps
17:28et l'associée à l'âme.
17:29Et grâce à des exercices de la méditation,
17:32vous débloquez plein de choses.
17:33Vous avez une transformation intérieure.
17:36Est-ce que l'âme et le cerveau peuvent être liés ?
17:40Et comment fonctionne la télépathie ?
17:43C'est des très bonnes questions.
17:45C'est une bonne question, en tout cas, existentielle en neurosciences.
17:48L'idée de l'âme et du cerveau, on n'est pas certain de ce que c'est l'âme
17:51parce qu'on ne peut pas encore la voir.
17:54J'espère pouvoir la comprendre un jour.
17:55Et pareil pour la télépathie.
17:57Très bien.
17:58Et enfin, vraiment, parce que vous aimez le PSG, je me suis dit,
18:01Louis Sénriquet, l'acharné de Thomas Goublin,
18:04s'il y en a bien un qui fait tout ce que vous racontez dans le livre,
18:07c'est lui, il déteste perdre.
18:10On est d'accord ?
18:10Il déteste perdre.
18:11Profit le type des gens que vous adorez.
18:13Absolument.
18:13J'aime les gens qui se battent, qui ne perdent pas.
18:16Ils peuvent perdre, mais qui se relèvent et qui se battent jusqu'au bout.
18:19Je préfère une équipe qui perd en crachant des poumons sur le sol
18:23qu'une équipe qui gagne sans vraiment faire quoi que ce soit.
18:26Vous aimez les sportifs qui mouillent le maillot ?
18:29Exactement.
18:30La cité intérieure, ça c'est votre bouquin, on en parle.
18:37Alors nous sommes ensemble à Neuropolis, c'est le cerveau,
18:40il y a des routes, il y a des ponts, il y a des rues,
18:42il y a des habitants construits, on nettoie, on archive,
18:45on suit des règles, c'est de la folie là-haut,
18:47alors que souvent on le compare à un poids chiche.
18:50En tout cas, on me l'a souvent dit, à moi.
18:53Quelle taille a ce cerveau ?
18:55Le cerveau représente 2% du poids de votre corps,
18:57donc ça dépend de quelle taille, quel poids vous faites.
19:02Ah, c'est vrai ? Ça dépend seulement de ça ?
19:04Alors, le cerveau est adapté physiologiquement à votre crâne,
19:08donc si vous mesurez 2,25 m comme Mbanyama ou alors 1,60 m,
19:12vous n'allez pas avoir la même taille de cerveau.
19:14Maintenant, ces fonctionnalités restent quasiment,
19:18enfin, complètement les mêmes
19:19et la taille n'impacte pas grand-chose
19:22vis-à-vis de cette différence, c'est minime.
19:25Alors, on dit qu'on n'utilise pas tout notre cerveau.
19:28C'est vrai ? C'est faux ?
19:29Alors, c'est faux dans l'optique, vous avez été tourné.
19:32On utilise 100% de notre cerveau.
19:34Si on n'utilisait que 10%, on serait mort.
19:36Ça ne marche pas comme nos poumons, notre cœur.
19:39Par contre, il y a des théories comme quoi
19:41on n'utilise que 10% du potentiel de notre cerveau.
19:44Un potentiel, mais ça pourrait être 20,
19:46ça pourrait être 30, ça pourrait être 5,
19:47on n'est pas encore sûr.
19:48Mais vous utilisez 100% de votre cerveau, n'ayez pas peur.
19:51Très bien.
19:53Vous écrivez dans le livre que c'est important de le booster.
19:55Plus on le booste et plus on l'utilise,
19:57et plus il est content.
19:59Absolument.
20:00L'idée, c'est de, le plus vous l'utilisez,
20:02le plus vous restez curieux,
20:03le plus vous pouvez construire des nouvelles connexions neuronales
20:05pour renforcer votre cerveau
20:07et vous permettre d'affronter déjà la vie de tous les jours,
20:09mais ensuite les maladies qui peuvent venir plus tard.
20:12Alors, évidemment, il faut bien le nourrir.
20:13Là aussi, vous expliquez protéines, lipides,
20:16glucides, oméga, légumes, myrtilles.
20:18Comment on répartit tout ça dans la journée ?
20:21Alors, c'est très important de savoir quand et comment manger.
20:25Mais c'est comme pour tout.
20:26Par exemple, je reste dans l'image du sport.
20:28Si vous prenez une voiture de F1,
20:29elle est parfaitement construite.
20:30Si vous changez les roues, le volant
20:32et vous ne mettez pas le bon carburant,
20:33elle va prendre un mur directement.
20:35Donc l'idée, c'est de faire des recherches sur soi-même
20:38pour comprendre quels aliments marchent
20:39à quel moment de la journée.
20:41Jeune intermittent, très mauvaise idée ?
20:43Pas forcément.
20:43Non, ça dépend de la personne et de vos buts.
20:46Mais je conseille de manger de manière plus répartie et saine
20:51et ça vous fera du bien aussi.
20:53Pour n'importe quoi qui peut nous arriver dans la vie,
20:56vous conseillez de boire de l'eau.
20:57On a froid, on a chaud, on est stressé,
20:59on fait du sport, de l'eau, de l'eau, de l'eau.
21:01Qu'est-ce que ça fait ?
21:03L'eau représente à peu près 70% de votre corps.
21:07Ce qui est énorme, c'est ce qu'il y a dans vos cellules,
21:09c'est ce qui vous permet de penser.
21:10Donc, l'eau, c'est essentiel.
21:13Sans eau, vous ne fonctionnez pas.
21:16Le sommeil aussi, vous dites que c'est primordial.
21:18Alors, je ne dors pas bien, je ne suis pas la seule.
21:22Qu'est-ce qu'il faut faire quand on a des insomnies ?
21:25Comment on peut aider notre cerveau à lui dire
21:27stop, lâche-moi, je dors.
21:29Je veux dormir et je n'y arrive pas.
21:31Si vous n'arrivez pas à dormir et que vous êtes dans votre lit
21:33et que vous ruminez et que vous pensez, vous pensez,
21:36quittez votre lit, marchez, soit dans votre chambre,
21:39soit dans une autre pièce si vous en avez,
21:41marchez et baladez-vous et désassociez, en fait,
21:46le lit d'un espace de réflexion.
21:48C'est-à-dire que le lit, c'est là où vous dormez, c'est tout.
21:49Si vous commencez à réfléchir dans votre lit,
21:51alors votre cerveau va réfléchir à chaque fois que vous êtes dans votre lit.
21:54Marchez, baladez-vous, sortez votre téléphone, d'ailleurs.
21:56Pensez à autre chose et quand le sommeil revient
21:58et que vous sentez arriver, allez vous recoucher
22:01et là, vous essayez de dormir.
22:02Est-ce que le cerveau, il y a pour quelque chose lorsque l'on rêve ?
22:05Parce qu'il y a des gens qui, eux, dorment et rêvent.
22:07Absolument, absolument.
22:08Alors, mais qu'est-ce qui se passe ?
22:09Alors, le rêve, c'est une sorte de balle organisée par votre cerveau
22:14qui tente des choses, des potentiels de ce qui peut arriver dans votre journée.
22:20C'est comme des mises en scène, des entraînements.
22:25Parfois, c'est assez réaliste, c'est-à-dire que vous prenez à droite
22:28et vous allez au café et vous avez votre cousine.
22:31Parfois, vous êtes sur une licorne et vous tombez sur un marshmallow géant
22:34et ça n'a aucun sens.
22:36L'idée, c'est que votre cerveau se prépare à toute éventualité
22:38pour que quand vous les viviez dans la vraie vie,
22:40vous ne soyez pas déboussolé.
22:42Les rêves prémonitoires, ça existe ?
22:45C'est fait pour les...
22:47Alors, ça existe et c'est quelque chose qui m'intrigue énormément.
22:51Je ne saurais pas comment les expliquer encore.
22:53Vous allez refaire un livre, je vous le dis.
22:55Il me manque des précisions.
22:56J'ajouterai des choses.
22:58Alors, j'ai mal dormi et évidemment, j'ai une journée à me faire le matin.
23:03Je bois du café, du café, du café et ça, je crois que ce n'est pas une bonne idée.
23:08Ça repousse la fatigue.
23:09Enfin, ça dit au cerveau, la fatigue, c'est plus tard, c'est plus loin.
23:13C'est à peu près ça exactement.
23:16L'idée, c'est que le café, contrairement à ce que l'on pense, ne vous excite pas.
23:20Il vous empêche d'être pas excité.
23:23Donc, l'état où vous êtes au départ, ça va vous maintenir dans cet état-là.
23:28Et votre cerveau bloque une molécule qu'on appelle...
23:30La caféine bloque une molécule qu'on appelle l'adénosine, qui est la molécule de l'endormissement.
23:34Donc, c'est ça qui vous dit, il est l'heure d'aller se coucher ou de faire une sieste.
23:37Sauf que cette molécule, il ne la bloque pas sa production, il bloque sa sortie.
23:41Et donc, ça la bloque pendant 5-6 heures.
23:45Et une fois que les effets du café s'en vont, derrière, vous êtes plongé par un cumulot d'adénosine.
23:52Et c'est pour ça que vous avez un énorme crash.
23:54Donc, il faut savoir timer son café pour que le crash, justement, ne vous mette pas une énorme gifle.
24:02Il ne faut pas tricher, donc. Est-ce que vous êtes quelqu'un qui triche ?
24:06Je ne pense pas, non.
24:08Vous ne pensez pas ?
24:09J'ai peur, maintenant, vu que j'ai vu mon frère.
24:10Vous pouvez avoir peur, on va régler les comptes.
24:13Quand on était petit, je ne l'avais jamais battu à FIFA.
24:16Et j'allais enfin le battre.
24:18Je pense que ça devait être en 2012.
24:22J'ai dû avoir 7 ans et 9 ans.
24:24Et j'allais enfin le battre.
24:26Et il débranche la PlayStation au moment où la balle allait rentrer dans le but.
24:31Elle allait comme ça et tac, il l'a débranchée.
24:33Et j'ai crié et j'ai perdu.
24:35Et ça a été aussi une grande trahison.
24:39Ça, c'est moche, Oscar. Je suis désolée.
24:41Ce n'est pas une tricherie.
24:42Ce n'est pas une tricherie, c'est une réaction.
24:46Ça fait partie de mon père d'un.
24:47C'est une interaction.
24:49Et ça, vous dites qu'il faut avoir des interactions.
24:51Exactement.
24:52Qu'est-ce que ça procure ? Qu'est-ce que ça apporte ?
24:54Vous pouvez parler de votre grand-mère ?
24:55Absolument. J'ai la chance d'avoir déjà mes deux grand-mères qui sont en excellente santé
24:59et une arrière-grand-mère de 97 ans maintenant,
25:03qui habite en Bretagne, qui voit des amis, qui boit des coups, qui est en bourse.
25:09D'ailleurs, toujours, on essaie de lui dire.
25:10Parfois, l'autre jour, sa fille, ma grand-mère, lui a dit de vendre une action.
25:16Derrière, l'action est montée de 9 points.
25:18Elle nous a appelée sur WhatsApp en disant « Ah, vous nous m'avez empêchée de... »
25:23Elle est exceptionnelle.
25:25Et donc, les liens sociaux, c'est très important parce que ça permet de renforcer
25:28des connexions neuronales que vous avez.
25:30Ça vous permet à votre cerveau de rester en bonne santé plus longtemps.
25:35Le plus beau lien social, c'est tomber amoureux.
25:37Qu'est-ce qui se passe ?
25:39Tomber amoureux, c'est un mélange de beaucoup de choses.
25:42Tous vos sens s'emballent.
25:43Votre cerveau est un peu en détresse.
25:45Il ne sait pas trop ce qui se passe, mais c'est une bonne détresse.
25:48Et il apprend à vivre avec et c'est exceptionnel.
25:53Et inversement, quand on a un chagrin d'amour, il se passe quoi ?
25:56Quand on a un chagrin d'amour, c'est une déchirure.
25:58C'est une perte, finalement, justement, de cet état amoureux.
26:03Mais avec le temps, comme la romantada, ça arrive, ça revient.
26:09Tout est là-dedans.
26:11Et tout ce qui arrivera plus tard, vous reviendrez nous le présenter.
26:15Excusez-moi, j'ai un petit chat dans la gorge.
26:17Mais c'est déjà fini, Oscar.
26:19Il va falloir repartir à Los Angeles.
26:21Mais merci d'être venu nous voir.
26:22Vous revenez quand vous voulez à votre place la semaine prochaine.
26:26Il y aura l'acteur Salim Ketchouch qui va venir nous parler de son prochain film.
26:31Pardon, on laisse la place au coach parisi au programme.
26:34Une séance d'athlétisme avec Christine Aron et la chanteuse Geneva.
26:38et elle sort son nouvel album, c'est Fight.
26:41Excusez-moi.
26:43Ciao, parce que je ne peux plus parler.
26:44Salut à tout le monde.
26:59Salut, moi c'est Geneva, je suis chanteuse et aujourd'hui, je suis l'invité de Vincent.
27:03J'ai eu beaucoup d'espoir, je te laisse à la porte.
27:07Ouais, c'est mon invité, Jay !
27:10Hé, aujourd'hui, notre coach du jour, c'est une immense championne.
27:14C'est la reine Christine !
27:17Christine !
27:17The champ is here !
27:18I just smash it by air !
27:20Christine !
27:21Christine !
27:21Christine !
27:22Elle est juste magnifique.
27:24Le temps n'a pas d'emprise sur elle.
27:26Mais maintenant, moi je dis ça parce que j'ai un peu peur de la séance.
27:29Bon, tu vas être gentil avec nous quand même ?
27:31Bien sûr !
27:32Donc Christine Aron peut être gentille !
27:36C'est parti pour l'échauffement, go !
27:38J'ai street avec ma maman !
27:41C'est très bizarre !
27:46Maintenant, on redresse les pieds, section, tu vas aller choisir une jambe,
27:50et on va courir avec l'autre jambe.
27:52Mais c'est super clair !
27:53Encore, encore, encore, encore, encore !
27:55Ta jambe va au sol, essaie d'être tendue, c'est mieux, voilà, exactement !
27:59Pour que tu aies une action qui soit vraiment très efficace,
28:03il faut que les deux forces s'opposent.
28:04Ok !
28:05Donc il faut pousser à fond sur ta jambe, qui est au sol en appui,
28:08et pousser aussi à fond vers le haut.
28:09Là, de le faire doucement, c'est comme si on décomposait un peu.
28:12Sur les éducatifs de course, tu es en train de muscler chaque muscle,
28:16qui correspond à la course dont tu as besoin.
28:19Donc c'est pour ça qu'il faut bien les faire dans le détail et s'appliquer sur ça.
28:23Ce n'était pas du sprint là déjà ?
28:24Il n'y a plus rien parce que je ne décolle pas.
28:26Hop !
28:28Hé, c'est dur !
28:29Attends, les deux, je décolle.
28:32Je me bascule en avant.
28:36Bah c'est le droit.
28:37Ah non, mais Vincent, ce n'est pas du sprint ça !
28:39Non, mais c'est une blague !
28:42Non, j'étais concentré sur le pied !
28:46C'est technique, hein !
28:49En fait, on croit que c'est courir comme ça, non, non, non !
28:52Tout est technique !
28:53Je bascule vers l'avant et dès que je peux, j'y vais !
28:55Tout ça, là, ça ne fait pas 100 mètres ?
28:56Non !
28:57J'ai l'impression que ça fait 200 mètres !
28:59Écoute, on va faire ça sur 20 mètres déjà !
29:06Allez, allez, allez !
29:08Attends, il y a une bosse !
29:11Non, mais Vincent, ce n'est pas du sprint, ça !
29:16Partez !
29:33Incroyable !
29:34C'était cool !
29:35Ouais, franchement, trop bien !
29:36Ouais !
29:37Merci beaucoup !
29:39Merci Vincent, merci Christine, vraiment !
29:41Aujourd'hui, notre invitée, c'était Djeneva et notre championne, Christine Aron !
29:45On est à Champigny, merci !
29:47Sous-titres par Jérémy Diaz
29:56Sous-titres par Jérémy Diaz
29:57Sous-titres par Jérémy Diaz
29:58Sous-titres par Jérémy Diaz
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