00:00Si vous pensez au nombre 20 et qu'à chaque fois que vous avancez le pied droit,
00:03vous faites plus 1 dans votre tête par rapport au nombre 20,
00:06et qu'à chaque fois que vous avancez du pied gauche, vous faites moins 1 dans votre tête.
00:09Et si vous continuez de faire ça pendant une vingtaine ou une trentaine de pas,
00:14alors vous aurez associé de la coordination motrice à du calcul mental très léger.
00:18Et ça force la synchronisation entre les deux hémisphères de votre cerveau,
00:22c'est excellent pour votre cerveau.
00:24Une astuce très simple qu'on peut faire n'importe quand
00:27et qui augmente notre capacité à rester concentré longtemps.
00:31Parce qu'en faisant ça, vous améliorez votre attention soutenue sans la surcharger.
00:35Si vous amusez à le faire de temps en temps, durant, mettons, 3 jours d'affilée,
00:39vous allez observer au bout du 3, 4e jour que c'est plus simple pour vous
00:43de rester concentré plus fort et plus longtemps.
00:46Et rien ne vous empêche ensuite d'augmenter le niveau.
00:48Par exemple, le pied droit, ça peut être, je récite la table de 7,
00:52donc 7 x 1, 7, 7 x 2, 14, 3 x 7, 21, 4 x 7, 28, etc.
00:55Et quand j'avance le pied gauche, par exemple, à chaque fois,
00:58je dis une lettre de l'alphabet, mais à l'envers.
01:00Z, Y, X, W, V, T, S, R, Q, P, O, N, M, L, K, J, H, C, F, D,
01:03C, B, A.
01:03Si vous ne savez pas le faire, c'est que vous ne regardez pas mes vidéos.
01:05Le mois dernier, je vous ai appris à le faire.
01:07Bref, vous pouvez jouer avec les paramètres dissociatifs.
01:10Vous pouvez aussi me suivre si le cerveau, ça vous intéresse.
01:12Et je m'appelle toujours Fabien Licar.
01:13A très bientôt, ciao !
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