00:00J'ai reçu ce commentaire, en plus c'est pas le seul dans le genre, j'ai envie de vous
00:02en parler parce que
00:03le hasard qui n'est pas du tout un hasard fait que je viens de sortir un livre sur le
00:07sommeil
00:07qui s'appelle Bien dormir c'est possible même pour vous, en même temps que je viens d'être papa
00:11pour la première fois donc où j'ai un nourrisson et où mes nuits sont censés être traficotés
00:16et comment vous dire, ça va, ça va par le hasard parce que le bébé est cool, ça va par
00:20l'habitude
00:21parce que ça fait des années et des années et des dizaines d'années que je suis en tournée
00:24et que j'ai un sommeil qui est déjà saccadé de base, je trouve ça même un peu moins fatigant
00:28et surtout ça va parce que je connais le sommeil et surtout je connais mon sommeil à moi
00:32ça fait des années que je l'étudie ce sommeil et la caméra me suit toujours, oui c'est bon
00:36un bon sommeil pour votre cerveau, pour votre corps, pour votre capacité de penser, de mémorisation, d'analyse
00:40pour votre attention, pour toutes ces choses-là, votre patience, etc.
00:43c'est aussi important que boire, manger, respirer, donc c'est pas une option
00:47mais c'est pas de ça dont me parle le commentaire, j'en reçois pas mal où on me dit
00:51que puisque j'ai pas l'air épuisé
00:52c'est que c'est la maman qui fait tout, alors sachez une chose, déjà je vous dois aucune explication
00:56mais j'ai quand même envie de vous en donner une parce que évidemment ça tiraille
00:59la maman elle va très bien, elle a sueur de fou et moi je fais toutes les nuits
01:03ou du moins quasiment toutes les nuits, 95% des nuits depuis 3 mois et demi
01:07pour deux raisons, déjà parce que moi j'ai pas été enceinte, j'ai pas un corps qui doit récupérer
01:11et ensuite, je vous l'ai dit, parce que je connais le sommeil aujourd'hui
01:14je peux faire en sorte d'avoir quand même un sommeil de qualité
01:17même s'il est découpé, même s'il est un petit peu perturbé, haché
01:20attention, j'ai pas dit que je faisais des nuits parfaites
01:23mais je peux faire des bons morceaux de nuits, c'est-à-dire du sommeil profond
01:26donc récupérateur du sommeil paradoxal rapidement sur des slots de 2-3 heures
01:31plusieurs fois d'affilée, qu'on appelle le sommeil polyphasique
01:33de toute manière, toutes ces choses, je vous en parle dans mon livre sur le sommeil qui vient de sortir
01:36bien dormir c'est possible même pour vous
01:37parce que tout ce que je viens de dire, c'est pas spécifique aux parents en fait
01:40et c'est pour ça que j'ai mis le même pour vous
01:41parce qu'il y a plein de périodes dans notre vie ou dans la société
01:44depuis la révolution industrielle
01:46où notre sommeil est malmené
01:48alors on fera pas toujours parfait mais on peut faire mieux
01:50et je pense vraiment pouvoir aider les personnes qui ont du mal à s'endormir
01:53ou qui font des mauvaises nuits
01:54ou beaucoup d'heures mais non récupératrices
01:56tout est à l'intérieur, ça c'est dispo chez votre libraire
01:59comme d'habitude ou dans les grandes enseignes
02:00pour ceux qui n'ont pas le choix ou qui préfèrent
02:02Fnac, Cultura, Amazon, etc
02:03le lien est dans la bio
02:04mais je pense que ça peut vous aider
02:05je m'appelle toujours Fabien Olicard, à très bientôt, tcha
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