00:28ڈیو وائرل
00:30اور تبصرہ اور تشریح کا اظہار کرتی نظر آئیں
00:32اسے قبل بھی ایسے کئی واقعہ ترانما ہوئے
00:35جہان نوجوان جم میں
00:36پریکٹس کرنے کے دوران
00:38یا خیل کے میدان میں
00:39اچانک موت کی آگوش میں چلے گئے
00:42کومیڈین راجو شریواستو بھی
00:44جمیں ٹریڈ میل پر بھاگ رہے تھے
00:46کہ انہیں سینے میں دخت ہوا
00:48اور وہ نیچے گر گئے
00:49معروف امراج قلب
00:50ڈاکٹر خالد مشہودین کہتے ہیں
00:52کہ اگر آپ اچانک جم جانا شروع کر دیں
00:54اور ایسی ورزشیں کرنا شروع کر دیں
00:57جن کی آپ کے جسم کو عادت نہیں ہے
00:59تو آپ کو پریشانی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے
01:01انہوں نے کہا کہ
01:02کسی بھی طرح کی جسمانی سرگرمی کے لیے
01:05دل کا سہتوید ہونا بہت ضروری ہے
01:08جب بھی ہم کوئی بھی
01:10ایکزرشن بڑھائیں گے
01:13جس میں دو چیزیں ہیں
01:14ایک ہو گئے
01:15سٹرنگس والی ایکسائز
01:17لائک لپٹنگ ہے
01:18ہیوی ویٹ
01:20دوسرا ہو گیا
01:22انجورانس ایکسائز
01:24like heavy long distance running
01:27یہ
01:28down the line
01:29کارڈیو واسکولر سسٹم کو
01:31ہینڈل کرنا ہوتا ہے
01:32now we have to see
01:34اس میں دو چیزیں ہیں
01:36ہمارا کارڈیو واسکولر سسٹم
01:38ایک healthy ہے کی نہیں ہے
01:40we have to see
01:42SDM
01:43sheer decision making
01:44sheer decision making کا مطلب ہو گئے
01:46that person
01:48اس کے پارنٹس
01:50ڈاکٹر
01:51ڈرینر
01:52تو
01:52جم کا مالک
01:53یا جو
01:54سپورٹس وہ ران کرتا ہے
01:55وہ
01:55سٹیڈیو کا مالک
01:56وہ ہر کو
01:57شیدھے یہ
01:58کر سکتا ہے
01:59کتنا کار پائے گا
02:00sheer decision making ہے اس میں
02:02like
02:02وہ نہیں
02:03he cannot do it
02:04off your own
02:04ایک
02:04normal person کا بھی
02:06after some time
02:08exercise
02:09کرنے سے
02:10person
02:10will be
02:10breathless
02:11جب وہ
02:11extremist
02:12ہو جائے گا
02:13the things are
02:14going to improve
02:14he will exert a lot
02:19دوسرا میں نے بتایا
02:21patient کو
02:22already existing
02:23disease ہے
02:23مگر پتا نہیں ہے
02:24like
02:24aortic stenosis
02:26palmonic stenosis
02:27valve obstruction
02:27یا muscle disease
02:28like
02:29hypertrophic
02:29cardiomyopathy
02:30dilated cardiomyopathy
02:31یا ECG
02:32finding ہے
02:33تو
02:33پتا ہی نہیں ہے
02:34anabolic steroids
02:35ہے
02:37people get it
02:39during these
02:39these things
02:40are to be
02:40applied
02:41کافی عرصے سے
02:41جم کر رہے
02:42عرفان احمد
02:43اور امیتیاز
02:44کہتے ہیں
02:44کہ آج کل
02:45بیشتر نوجوان
02:46جلد باڑی
02:47بنانے کے
02:47چکر میں
02:48سپلیمنٹس
02:48کا استعمال
02:49کرتے ہیں
02:50جبکہ
02:50بعض بینا
02:50کسی گاڑی
02:51انسیار
02:51ٹریننگ کے
02:52ورک آؤٹ
02:52کرتے ہیں
02:53اور کئی
02:54نوجوان
02:54جم میں
02:55اپنی جسم
02:55کے قوت
02:56کے باہر
02:57وزن
02:57اٹھاتے ہیں
02:58جو کہ
02:58بعد میں
02:58انسانی جسم
02:59کو فائدہ دینے
03:00کے وجہ
03:00نقصان سے
03:01دوچار کرتا ہے
03:02ٹرینر کی
03:03بہت ضرور
03:04تھا اس چیز میں
03:05کیونکہ
03:05اس چیز میں
03:06آپ کو
03:06ٹرینر بتاتا ہے
03:07کیسے
03:08کونسی ایکزرسائز
03:09کیسے کرنی ہے
03:10دیکھو ہم آگے
03:11ابھی ہمیں پتہ نہیں
03:12ایزا لیمین
03:12ہم اٹھا لیں گے
03:14کیونکہ
03:14اس میں بھی
03:15ہر کسی چیز میں
03:15ٹیک چاہے
03:16ایک ایکسپیرینس ہوتی ہے
03:17اس کے پاس
03:18اسے ایک ایکسپیرینس ہوتی ہے
03:19وہ اسی حساب سے
03:21ہمیں گائیڈینس کر لے
03:22دیکھو میری کیپسٹی ہے
03:23ابھی بیس کجی کی
03:24میں سٹھ کجی
03:25اٹھا لے گا
03:25وہ میرے پاس
03:26ہائے نہیں
03:27اویسلی میرے پاس
03:28کوئی نہ کوئی
03:28انسیڈنٹ تو
03:29میرے ساتھ ہو جائے گا
03:30یا مجھے انجرٹ
03:31ہو جاؤ گیا
03:31ہارٹ پہ پریشر آ جائے گا
03:32اسی لیے میں بتا رہا ہوں
03:34ساتھ
03:34ویڈاوٹ ٹرینر کے بغیر
03:37جب تک آپ کو
03:38پوری گائیڈینس نہ ہو
03:39وہ آپ کو پہلے
03:40ایک مانت میں
03:40پوری ٹریننگ ہی دے دیتا ہے
03:41وہ ویڈ کے ساتھ
03:43آپ کو تب تک
03:43ہاتھ نہیں لگانے دیتا ہے
03:44جب تک آپ کو
03:45پوری گائیڈینس نہ ہو
03:46ٹرینر اور جم مالک
03:48عالتہ آف رشید کا کہنا ہے
03:50کہ باڈی بیلڈنگ
03:50یا پاور لیفٹنگ میں
03:51وقت پلتا ہے
03:53لیکن آج کر کے
03:54نو جوان شارٹ کا
03:55ڈھونڈ کر
03:55نتائج سامنے لانے کی
03:56کوش کرتے ہیں
03:57کوئی بندہ آیا
03:58اس کو اگر کوئی
03:59ہم شڑول دے دیتا ہے
04:00یہاں پہ
04:00کہ بھئی آپ
04:01بیسک سے سٹارٹ کرو
04:02ٹھیک ہے
04:03تو کچھ ایک دو دن
04:05کرے گا
04:06لیکن
04:06ultimately وہ دیکھتا ہے
04:07کہ جو یہاں پہ
04:08نووک باڈی بیلڈر سے
04:09یا جن کو
04:10وہ ٹائم ہو گیا ہے
04:11تو وہ ان کے ساتھ
04:12کمپیٹ کرنا چاہتے ہیں
04:13شورٹ کٹس
04:14شورٹ کٹس
04:15تو اس میں بہت سارے
04:25یہاں پہ
04:26جم کا کریز
04:27اب کافی زیادہ
04:29بڑھ گیا ہے
04:29تو جن کو
04:30اس کی
04:30اے بی سی بھی
04:31نوالیج نہیں ہے
04:32وہ جم ڈالتے ہیں
04:33بس
04:33that's it
04:34وہ کہتا ہے
04:35کہ میں نے جم ڈال دیا
04:36میں کوچ ہوں
04:36اگر میں اب نہ کہوں
04:37کہ میرے کو
04:37آلماس 20 سے
04:38پچیس سال ہو گئے
04:39اس فیلڈ میں
04:40تو دیکھا ہے
04:41میں نے کہ
04:41یو جو
04:43جم ڈالتے ہیں
04:44وہ بیسکلی
04:44بزنسی
04:45ان کا
04:45مین یہ رہتا ہے
04:46وہ پروپر
04:47پوزیشن
04:48کیا رہتی ہے
04:49پروپر گائیڈنس
04:50کیسے ہونی چاہیے
04:51پروپر ڈائیٹ
04:52کیسے رہنا چاہیے
04:53یا پروپر فارم
04:53کیسی ہونی چاہیے
04:55وہ ان کا
04:56کچھ کنسپٹ ہی نہیں
04:56ہوتا
04:57اسی کا
04:5720 kg کا
04:58یہ رہتا ہے
04:58کہ وہ
04:5920 kg
04:59اٹھا سکتا ہے
05:01لیکن
05:01وہ اس
05:02بیڑ چال کے
05:02چلتے
05:03وہ ایسا سمجھتا ہے
05:03کہ نہیں
05:04جی میں
05:0430 یا 40
05:05اٹھاؤں گا
05:16ہی لاکھوں میں
05:17بھی
05:17جم مراقض
05:18کی داداد
05:19میں
05:19اضافہ ہو رہا ہے
05:20لیکن
05:21ماہرین
05:21اس بات پر
05:22زور دے رہے ہیں
05:23کہ
05:23جم میں
05:24برزش
05:25یا مشک
05:25تربیت
05:25یا ہفتہ
05:26شخص کی
05:26نگرانی
05:27میں ہی
05:27کی جائے
05:29ای ٹیو بھارت
05:30کے لیے
05:30سری نگسے
05:31پرویز الدین
05:32کی
05:32خاص
05:33ریپورٹ
Comments