00:00Tu penses que ça te calme, mais au final ça commence à te détruire.
00:02Parce que quand t'es anxieux, justement, ton cerveau cherche à te protéger.
00:05Alors il te pousse directement à te rediriger vers des choses qui sont censées te calmer.
00:10Comme par exemple scroller à l'infini sur les réseaux sociaux, manger, fumer, boire, consommer des choses illicites,
00:16parler à des personnes seulement par intérêt, penser en boucle.
00:20Sur le moment, bah t'as l'impression que justement ça te permet de te recentrer et de respirer.
00:24Mais en réalité, c'est que ton cerveau commence à trouver ça pour éviter, pas pour guérir.
00:29Et plus tu évites, et plus ton anxiété commence à grandir.
00:33Et c'est pas un hasard si tu n'arrives pas justement à t'en défaire.
00:36Mais ce que tu penses être une solution était finalement un échappatoire.
00:40Et cet échappatoire, sur le long terme, il peut être très toxique.
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