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Meine Lust · Wie KöNnen Wir Unsere Erregung Beeinflussen
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00:09She seems just about us to come.
00:13Often there is a response, a thought, a look.
00:23Our blood pressure increases.
00:25Our breath is faster, our skin is faster.
00:31It's the body to the body, and then everywhere else.
00:39What are the benefits of Lust?
00:42First of all, just like a little bit of fun.
00:48But the negative sides of Lust see I in my practice in form of sexuelle Über-erregbarkeit, Under-erregbarkeit.
00:57I have Erektionsprobleme. My body is not hard, when I have a penetrative sex with women.
01:05Sexuelle Erregung scheint eigenwillig. Mal ist sie da, mal ist sie weg.
01:12Bei mir ist es so, dass ich nicht zum Orgasmus komme, wenn ich mit anderen Menschen schlafe.
01:23Irgendwie hatte ich immer so eine relativ hohe Libido und für mich eigentlich war das ein bisschen eine Rettung.
01:35Sind wir unserer Lust völlig ausgeliefert? Oder haben wir sie in der Hand?
01:49Kann man Lust lernen? Also ja, auf jeden Fall.
02:15Lust ist sowas wie eine Vorfreude auf das, was kommt.
02:19Wir bewegen uns ja durchs ganze Leben mit dem Thema Lust.
02:23Also man geht sogar davon aus, dass Lust ein Grundbedürfnis ist von uns.
02:35Ich bin Dania Schifdan. Ich bin Psychotherapeutin und klinische Sexologin.
02:40Für mich ist es mein Traumberuf, Menschen dafür zu begeistern, weil die spüren dann auch,
02:45ja, man kann es besprechen wie jedes andere Thema auch.
02:55Bei mir ist es so, dass ich nicht zum Orgasmus komme. Das ist wirklich nur was, was klappt beim Solosex.
03:09Mein Name ist Lara. Ich bin 27 Jahre alt, lebe in München und studiere auch Germanistik und Philosophie
03:14und arbeite nebenher als studentische Hilfskraft.
03:17Ich bin in einer nicht monogamen Beziehung mit einem Partner, mit dem ich seit fünf, fast sechs Jahren zusammen bin.
03:42Das Coaching mit der Dania klang für mich ultra spannend.
03:47Hi! Hallo, komm rein!
03:49Dankeschön.
03:50Freut mich! Das ist Dimitri.
03:52Hallo, Dimitri.
03:53Er freut sich total.
04:01Also ich empfinde das nicht als Problem, das man lösen muss. Aber es ist natürlich irgendwie eine Sache, die ich
04:09immer wieder ansprechen muss und so.
04:11Und deswegen dachte ich, vielleicht ist das jetzt hier das richtige Setting dafür, weil ich es mir eigentlich natürlich schon
04:16irgendwie wünsche.
04:16Aha! Also es gibt natürlich, wir wissen irgendwie alle so, es gäbe da noch was und es könnte noch besser
04:22sein.
04:22Ich gehe in dieses Coaching jetzt nicht in der Hoffnung rein, dass ich nach anderthalb Stunden beim nächsten Mal Sex
04:32mit einer anderen Person sofort komme.
04:36Aber ich stelle mir das schon interessant vor, irgendwie von einer Expertin vielleicht so ein bisschen erklärt zu bekommen überhaupt,
04:44woran könnte das liegen.
04:45Okay, und was ich ja schon sehr interessant höre, grundsätzlich kannst du Orgasmus.
04:52Was ist so dein üblicher Ablauf, wenn ich mir so innerlich versuche, einen Film dazu zu machen? Versuch mal so
05:01genau wie möglich zu erklären.
05:02Ja. Also ich muss auf jeden Fall die Lust danach haben.
05:08Vorher. Vorher.
05:09Sexuelle Erregung ist etwas sehr, sehr Körperliches. Also der Reflex, der sich auslöst.
05:16Die sexuelle Lust ist eigentlich die Freude und der Genuss an dem Geschehen.
05:27Und woran merkst du, dass du Lust hast?
05:30Dieses Gefühl im Bauch, dieses, das wäre jetzt schön. Dann kommt das im Kopf noch mit dazu mit der Zeit.
05:38Erotik Audios. So was. Finde ich richtig spannend.
05:43Unsere Lust entsteht aus einem Zusammenspiel aus inneren und äußeren Faktoren.
05:49Berührungen, Gedanken oder andere sinnliche Reize.
05:53Diese Reize können die Dopaminausschüttung im sogenannten Belohnungssystem aktivieren.
05:59Ein Zentrum von Nervenzellen am unteren Rand der Hirnrinde, in der wir Informationen verarbeiten.
06:04Unser Belohnungssystem leitet dann Signale an tiefergelegene Hirnregionen, den Hirnstamm und das Rückenmark.
06:12Und von dort an das vegetative Nervensystem.
06:15Den Teil des Nervensystems, den wir nicht kontrollieren können.
06:19Das vegetative Nervensystem sorgt durch Ausschüttung von Botenstoffen dafür, dass unser Herz schneller schlägt.
06:26Wir schneller atmen, sich der Blutfluss in den Genitalien erhöht, sodass die Schwellkörper in Penis und Klitoris anschwellen.
06:34Und sich Lusttropfen oder Feuchtigkeit bilden.
06:41Genau und dann wirklich je nach Stimmung, ob mit Sextoys oder einfach selbst.
06:4750% mit Toys und 50% ohne oder eher 80 mit Toys, 20 ohne oder?
06:55Die Toys überwiegen komplett.
06:5790, 10?
06:58Ja, bestimmt.
06:59Was macht dieses Ding? Ist das eher außen, eher sowas für den Klitoriskopf?
07:06Oder ist das etwas, was in die Vagina, wenn wir jetzt annehmen, da ist dann der Vaginaeingang, ist das etwas,
07:12was in die Vagina reingeht?
07:13Also ich habe sowohl als auch. Am schnellsten, einfachsten empfinde ich für mich diese Klitoralen...
07:24Die, die saugen?
07:25Ja genau, diese Luft...
07:26So Luftpumpe.
07:29Ja genau.
07:31Im Grunde können wir den ganzen Körper stimulieren. An manchen Stellen sind unsere Nervenenden aber konzentrierter.
07:38Ob wir etwas als erregend empfinden, kann sich von Person zu Person unterscheiden und auch wandeln.
07:43Stark erregbar sind typischerweise Genitalien wie Penis, Hoden, Klitoris, Vulva, Damm, Anus, Prostata.
07:54Außerdem unsere Lippen, Ohren, Brüste, Brustwarzen, Nacken oder innere Oberschenkel.
08:03Im richtigen Kontext können vor allem die Genitalien auf Streicheln, Reiben, Druck oder Vibration reagieren.
08:13Auch die Beckenbodenmuskeln haben viele Nervenenden, die durch An- und Entspannen stimuliert werden können.
08:20Wie findest du den Punkt, wo das Gerät hin muss? Ist das schwierig zu finden?
08:27Ich glaube, das ist komplett antrainiert tatsächlich.
08:30Direkt?
08:30Ja, also das ist, mit meiner Forschung auch immer dachte ich, sei das das Ding, warum das gut funktioniert mit
08:37mir selbst und nicht mit anderen Leuten.
08:39Weil selbst wenn ich das denen erkläre, wo jetzt eine Hand hin könnte, wo irgendwie der Mund hin könnte, dann
08:44habe ich das Gefühl, das treffen die eh nicht.
08:46Nein.
08:47Ich hatte mich natürlich auch gefragt, liegt es daran, dass irgendwie meine Partnerinnen nicht passen.
08:51Aber nachdem ich jetzt schon gerade in dieser nicht monogamen Beziehung irgendwie mit vielen verschiedenen Menschen geschlafen habe,
08:58viele verschiedene Dinge ausprobiert habe, habe ich einfach gemerkt, okay, es ist irgendwie ein Ding.
09:04Also es liegt ein bisschen an mir wohl.
09:07Das, was Lara erlebt und auch mir beschrieben hat, ist extrem typisch.
09:13Wenn sie es selbst in der Hand hat, im wahrsten Sinne vom Wort, dann hat sie Kontrolle darüber, dann weiss
09:19sie ganz genau, was es braucht.
09:21Und in dieser Klarheit hat es auch eine gewisse Eingeschränktheit, dass es genau nur nach diesem Script funktioniert.
09:36Das Phänomen der Konditionierung, also wir kennen alle den pavlovschen Hund.
09:41Es wird Futter hingestellt und dann kommt das Klingelglöckchen.
09:44Und der Hund entwickelt irgendwann Speichel nur allein, wenn er das Klingelglöckchen hört.
09:51Also das Biologieunterricht, das findet auch in der Sexualität statt.
09:55So, wenn ich immer wieder etwas kombiniere, dann programmiere ich mein Gehirn.
10:07Ich bin Heike Melzer, von meinem Hintergrund her Neurologin, ärztliche Psychotherapeutin mit dem Schwerpunkt Paar- und Sexualtherapie.
10:22Das Gehirn ist neuroplastisch.
10:24Wenn ich immer wieder den Reiz A mit Reiz B kombiniere, werden das irgendwann Freunde.
10:29Es gibt die Regel, what fires together, wires together.
10:33Also das, was zusammenfeuert, verbindet sich über die Zeit.
10:37So machen wir das zum Beispiel bei Kindern, wenn wir an der Ampel stehen.
10:40Rot, stopp. Und irgendwann ist rot keine neutrale Farbe mehr.
10:45Und so ähnlich ist das auch im Solosex.
10:47Wenn ich mit dem Vibrator auf über 100 Hertz eingestellt bin, dann ist ein Penis halt nicht mehr so motorisiert
10:54wie der Vibrator.
10:56Üblicherweise ist der Weg zum Orgasmus so.
10:59Während die Erregung steigt, schütten Hypothalamus und Hypophyse verschiedene Botenstoffe wie Oxytocin und Prolaktin aus.
11:08Wenn die Erregung weiter steigt, wird ein Orgasmus, also ein Erregungshöhepunkt ausgelöst.
11:15Gesteuert durch den Sympathikus, einem Teil des vegetativen Nervensystems.
11:20Das löst Muskelkontraktionen im ganzen Körper aus.
11:23Besonders in der Beckenbodenmuskulatur rund um die Genitalien.
11:27Die Muskeln um die Vagina und die Gebärmutter sowie um den Penis ziehen sich rhythmisch zusammen.
11:35Beim Penis kommt es in der Regel zu Ejakulation.
11:38Bei der Vulva kann es gelegentlich dazu kommen.
11:41Das sogenannte Squirting, auch schon vor dem Orgasmus.
11:46Jetzt durchzieht ein euphorisches Gefühl den Körper.
11:51Nach dem Orgasmus fällt die aufgebaute Spannung ab.
11:54Die Größe der Geschlechtsteile sowie Herzschlag und Atemfrequenz nehmen wieder ab.
11:59Die Konzentration der Hormone Serotonin und Prolaktin ist hoch.
12:04Ein körperliches Wohlgefühl breitet sich aus.
12:06Wir fühlen uns im besten Fall entspannt.
12:25Das klingt doch gut.
12:28Hallihallo, hallihallo.
12:29Oh, I'm a Rockstar, I'm a Rockstar.
12:31Okay, gut.
12:33Männer kommen zunehmend mehr, auch mit dem Thema Lustlosigkeit.
12:38Solosex ist häufig noch so ein regelmässiger Bestandteil in ihrem Alltag, aber eher so als Regulationsventil.
12:46Und aber die partnerschaftliche Sexualität, die ist irgendwie auf der Strecke geblieben.
12:55Habe ich aufgeregt bin?
12:56Ja, schon.
12:57Ich mache Sender-Komödie, gehe da hoch und dann rede ich über mich.
13:00Dann geht es um die Themen, die mich umtreiben.
13:02Und heute gehen wir auch über das Thema Erektionsprobleme.
13:13Hi, ich bin Hauke van Göns, 32 Jahre, wohne in München und bin hauptberuflich Sender-Comedian.
13:17Ich gehe auf die Bühne, ich erzähle mal, ich scheitere auf der Bühne vor Leuten.
13:21Das ist das, was ich mache, wo ich mich entschieden habe.
13:23Das ist mein Leben ab jetzt.
13:25Wenn einer oder zwei jetzt deswegen ein bisschen feiner damit sind, dass sie keinen hochkriegen, ist doch alles cool.
13:44Beim Urologen ist es so, du gehst hin und sie fragt dich, ah ok, kriegen sie generell eine Erektion, wenn
13:48sie sich einen runterholen?
13:49Ich sage ja, dann nimmt sie Blut ab, wir machen Alibi-Tests, ob es Testosteron, whatever ist.
13:53Also meine Urologin hat gesagt, zu 95 Prozent ist es der Kopf, der dafür sorgt, dass man keinen hochkriegt und
13:58dann kriegt man Tabletten.
13:59Das ist das, was passiert.
14:00Männer um 20, 30 Jahre haben eher psychische Erektidysfunktion, Ängstlichkeit, Unerfahrenheit, zu starker Pornokonsum, entsprechende Konditionierung.
14:12Dann kommt vielleicht eine gewisse Lustlosigkeit in der Zeit 30 bis 40 in Langzeitbeziehungen, wo man die Aufzucht der Kinder
14:19versucht zu bewältigen.
14:2750, 60 herum nehmen dann die organischen Erektidysfunktionen zu.
14:34Bei den Männern um die 70, wenn man den Zahlen traut, ist vielleicht schon jeder zweite Mann betroffen.
14:46Ich weiß inzwischen, ich wusste eigentlich immer schon, dass es eigentlich komplett an mir liegt, dass es nichts, was bei
14:51den Frauen ist.
14:52Das ist einfach ein Thema, was bei mir irgendwo liegt, weil ganz, ganz viele Sachen mitspielen.
14:56Also ich bin depressiv, ich bin ein Overthinker, ich habe tausend Gedanken im Kopf.
15:27Ab jetzt müssen wir leise, ab jetzt müssen wir leise sein.
15:40Und wir machen direkt weiter mit dem nächsten Kubi, denn auch für ihn einen 12, 14 Applaus.
15:45Das kannst du da aus, hier ist Hauke Pfandke.
15:50Männer hängen viel mehr auch von ihrer Identität und ihrem Mannsein, ihrem Menschsein an einer Erektion oder an einer gut
15:59funktionierenden Erektion auf.
16:01Und wenn dort eine Dysbalance da ist, ist häufig viel Angst und viel Stress dabei, mehr wie bei Frauen.
16:23Weißt du, wie du deine Beine hältst? Also könntest du dich so hinsetzen, dass das irgendwie dem näher kommt? Also
16:32eher ausgestreckt? Mach mal.
16:33Du darfst dich gerne strecken.
16:36Wirklich so ein ausgestrecktes.
16:37Das heisst, das ist so ein ganz genauer Ablauf mit hoher Körperspannung und sehr spezifischer Punkt mit diesem Toy.
16:56Machen wir mal eine Übung. Mach mal eine Faust und streichelst mal deinen Arm.
17:03Und guck mal, wie fühlt sich das an.
17:07Ist schön?
17:08Ja.
17:09Ist schön?
17:10Ja.
17:10Gut.
17:11Jetzt beobachtest du, wenn du jetzt so weiter streichelst.
17:16Ich empfinde es nicht so angenehm wie gerade ich.
17:18Ja.
17:19Ja.
17:20Hast du eine Ahnung warum?
17:23Weil jetzt kommt der Körper langsam in so immer mehr Spannung und die oberflächlichen Rezeptoren, die werden immer ein bisschen
17:31tauber.
17:32Krass.
17:34Ja, total.
17:35Ich habe gerade so eine kleine Glühbirne in meinem Kopf.
17:38So eine Ahnung.
17:39Doch, doch nicht.
17:40Genau.
17:41Ja, genau.
17:42So.
17:42Ja.
17:43Und das ist das.
17:45Wenn du jetzt mit Partnern oder PartnerInnen bist und du anspannst, dann findest du am Anfang
17:52und dann werden die Berührungen plötzlich dann so ein bisschen zu viel und unangenehm.
18:02Um ehrlich zu sein, habe ich bis dato gedacht, dass Anspannungen beim Sex was total Gutes sei.
18:08Und dann bei dieser Übung zu sehen, dass desto mehr und länger ich meinen Arm angespannt halte, desto weniger Gefühl
18:14kommt in meinem Arm an.
18:17Und dass das dann natürlich auch so in anderen Körperstellen ist, das ist ja richtig crazy.
18:22Aber das ist ja wahrscheinlich einfach medizinisches Wissen, Wissen über die Physik unseres Körpers.
18:31Je weniger Bewegung, desto eingeschränkter und lokalisierter und enger ist dann auch die Erregung und die Wahrnehmung der Erregung.
18:40Kommen wir zum Thema Bewegung.
18:45Katzen sind ja total gut, sich ihre Berührung genau so zu holen, wie sie das wollen.
18:52Geh dir mal mit dem Arm so Berührung holen wie eine Katze und so, wie es dir angenehm ist.
18:59Also vielleicht feiner dagegen drücken oder stärker.
19:05Kannst du dir vorstellen?
19:06Mhm.
19:07Wie fühlt sich das an?
19:11Eigentlich ganz gut.
19:12Neu?
19:13Ja.
19:16Aber eigentlich angenehm, würde ich sagen.
19:18Ja.
19:18Jetzt guck mal, wie geht's dir?
19:20Ganz gut wieder.
19:21Wie geht's deinem Körper?
19:23Ich fühle mich gerade ein bisschen entspannt.
19:26Oh nein, das wollen wir bitte nicht.
19:29Doch, ja.
19:31Irgendwie sehr in mich gekehrt.
19:33Ich hätte eher gedacht, wenn man selbst darüber entscheidet, wo welche Berührung sein soll, nimmt
19:40es dem Ganzen irgendwie Intensität.
19:43Aber au contraire.
19:46Es gibt ein paar große Einflussfaktoren, die die sexuelle Erregung steigern oder quasi positiv
19:52beeinflussen können.
19:54Ein absolutes Must die Bewegung.
19:57Je mehr Bewegung in einem Körper, desto mehr Durchblutung, desto wärmer, desto mehr verteilt
20:05sich auch die Erregung.
20:07Die kann viel ganzheitlicher auch dann wahrgenommen werden.
20:11Und Bewegung kann auch innere Bewegung sein.
20:14Das ist dann hauptsächlich die Atmung, eine tiefe, breite Bauchatmung.
20:21Man wird ruhiger, man wird gelassener und spürt so mehr bei sich.
20:27Ein kleiner Trick ist tatsächlich auch der Mund.
20:30Mund auf, Zunge vielleicht raus, Töne zu machen, dass sie hörbar sind.
20:37Also Stöhnen zum Beispiel oder Lachen. Menschen, die laut lachen.
20:43Das ist ansteckend. Das ist aber auch beruhigend für einen selber.
20:48Dem angeschlossen ist vor allem auch das Thema im Hier und Jetzt-Sein.
20:54Und sich nur um den Moment zu kümmern.
21:02Also jetzt zum Beispiel im Fall von Lara, wenn sie jetzt zu mir in Therapie kommen würde, regelmäßig,
21:08dann würden wir gucken, dass dann einmal das Sextoy auch dabei sein kann oder auch nicht.
21:13Dass sie einmal auf dem Bauch liegen kann oder nicht oder stehen kann oder sich bewegen kann.
21:18Es gibt auch neue Synapsen im Gehirn.
21:21Aber das wirklich sehr langsam zu machen.
21:24Man kann zum Beispiel sagen, man legt den Vibrator ein bisschen mehr rechts,
21:29aber nur für fünf Sekunden und geht dann wieder zurück zu dem, was man gewohnt ist
21:33und geht dann nach einer Minute wieder ein bisschen mehr rechts oder links,
21:39dass das Neue dazukommt.
21:40Das ist eigentlich meine Hauptmessage, dass Sexualität tatsächlich gelernt ist,
21:46Erregung tatsächlich veränderbar und lernbar ist oder umlernbar ist.
21:57Das hat mir richtig viel an vielen Stellen irgendwie die Augen geöffnet.
22:01Ich hatte mir auch gleich, als ich raus bin, gedacht, ich hätte jetzt gerne sofort mit jemandem Sex
22:05und würde sofort gerne umsetzen, damit ich, ähm, damit ich, das ist kein komisch, aber damit ich die Katze sein
22:12kann,
22:13die sich holt, was sie will.
22:17Wer üblicherweise wann und wie kommt, ist verschieden.
22:22Beim heterosexuellen Sex kommen regelmäßig 95 Prozent der Männer und 65 Prozent der Frauen.
22:29Beim gleichgeschlechtlichen Sex 86 Prozent der Frauen und 89 Prozent der Männer.
22:36Die größten Unterschiede im heterosex gibt es beim ersten Sex.
22:40Hier kommen 79 Prozent der Männer und 7 Prozent der Frauen.
22:44Die Lücke wird mit zunehmender Erfahrung kleiner.
22:48Der Gender Gap im Orgasmus ist sicherlich dadurch begründet, dass die Anatomie der Frau immer noch ein Miracle ist,
22:55dass Frauen sich nicht trauen, das Epizentrum der Lust zu benennen, dass Männer im Zweifelsfall vielleicht doch eher auf sich
23:04fokussiert sind,
23:05eher egoistisch und auch die Klaviatur der Lust der Frau irgendwie nicht gelernt haben zu bedienen.
23:11Neben körperlichen Erfahrungen ist unsere Lust stark geprägt von gesellschaftlichen Einflüssen.
23:16Also von Kultur, Erziehung, Religion und dem Wissen, das wir über unsere Sexualorgane und Lust erhalten.
23:39Ich bin, da war ich so 25, bin ich ganz zufällig auf einen Artikel über die Klitoris gestoßen.
23:46Und das war eher so, dass ich dachte, ach ja, klingt ganz interessant, schadet ja nie sowas zu lesen.
23:51Und dann war ich sehr überrascht, weil ich in diesem Artikel das erste Mal die komplette Anatomie der Klitoris abgebildet
24:01gesehen habe.
24:02Ich habe auch gemerkt, wie mich sofort so eine Scham ergriffen hat, weil ich das Gefühl hatte,
24:07oh mein Gott, ich bin bestimmt die einzige Person, die das nicht weiß.
24:11Und dann habe ich aber sehr schnell herausgefunden, okay, alle anderen wissen das auch nicht.
24:17Ich bin Luisa Lorenz, ich bin Kulturwissenschaftlerin und Geschlechterforscherin und ich arbeite vor allem sehr viel zum Thema Klitoris.
24:43Ich freue mich mega, dass ihr heute gekommen seid, um ein bisschen was zu lernen.
24:47Ich würde vorschlagen, wir starten direkt mal rein mit dem kleinen Quiz.
24:55Wie groß ist die Klitoris?
24:57Es ist halt nur halber Zentimeter, Zentimeter, fünf Zentimeter oder zehn Zentimeter.
25:03Halber, eins.
25:05Das ist auf jeden Fall größer, als man denkt.
25:07Ich dachte, es ist fünf bis zehn Meter.
25:09Wie ist das Größenverhältnis zwischen Klitoris und Penis?
25:12Eins zu zehn, drei zu sieben, zwei zu eins oder vier zu fünf?
25:22Hallo.
25:28Hallo.
25:31Menschen mit Penis sind ab Geburt oder irgendwann so ab drei, vier lernen die den Bezug zu machen,
25:39zum Beispiel auch beim Pipi machen lernen die, wie müssen sie den Penis hinhalten,
25:44Die spüren die Veränderung, mehr Durchblutung, weniger Durchblutung,
25:47The work with natural biofeedback is much easier.
25:52Women with Vulva and Vagina are always from the beginning
25:57and are not aware of what happened in the underpants.
26:01And there is no connection between the brain.
26:06That their genital is very cold, very well-durchbluted,
26:11but they have not noticed it.
26:27Okay, we are also at the end of our time for the Clit-Quiz.
26:30I think you are all ready.
26:33The Clitoris has a whole entire size,
26:36between about 8 to 14 cm.
26:40That's a really nice part.
26:43And you had on your quiz the question,
26:46what is the Größen-Verhältnis?
26:48The right answer is 4 to 5.
26:51Okay, I see a few satisfied faces.
26:54You had the right answer.
26:56We see here Clitoris and Penis.
26:59They are from 2 Schwell-Körper-Types.
27:01Where the Penis is the big part of the Schwell-Körper
27:07and the Clitoris is only visible from the inside of the body.
27:17And then there is also the Harnröhren-Schwell-Gewebe.
27:20For many people is this perhaps a term
27:23under the Bezeichnung G-Punkt.
27:26Some say G-Fläche.
27:28When you go with a finger in the Vagina,
27:31then it is located on the upper side of the vagina.
27:36It is a rauly, griffed surface.
27:38That is also very appealing for stimulation.
27:40So as for people with Penis, the Prostata.
27:43Also, it makes no sense
27:46there from a complete Trennung
27:48between vaginal and clitoral to speak.
27:51Orgasmen can feel very different.
27:54That is normal.
27:56That is also for people with Penis so.
27:58Also, it would be very interesting,
28:00if someone with a penis says,
28:02that every single orgasm
28:03of his whole life is always exactly the same.
28:06And that's what they feel like.
28:10Many women wonder,
28:14why they feel so little,
28:15if there is a penis in their vagina.
28:18But when they start to think,
28:20that their vagina
28:22has almost never been touched
28:24or never been integrated
28:26in their self-defense,
28:27then it is completely logical,
28:29that it is just a black box,
28:32which has no longer connected nerves.
28:39I think it would be nice
28:40if we would do that
28:41in the end.
28:43Why do you think it's your opinion
28:45really important,
28:47about the anatomy of the clitoris
28:49to learn and talk about it?
28:51This clitoris model,
28:53I saw this first time
28:54before three years,
28:56with 24.
28:57I think I've never seen that
28:58so clearly.
28:59Except that the orgasms
29:00are not different.
29:01You know,
29:02that penetrative sex
29:04is a possibility,
29:04but not the only one.
29:06Then,
29:08we are also thinking
29:09that it's to more orgasms
29:10just like that.
29:13What we know
29:14about sex
29:14and sexual organe
29:16can influence our lust
29:17also.
29:18Daneben
29:19also we're going to
29:19the norm on us.
29:21For example,
29:21körper-builder.
29:22Werbung,
29:23Medien
29:23or kultur-produkte
29:25bewerten
29:26our körper
29:26as too thick,
29:28too thin,
29:28too hair.
29:30Flüssigkeiten
29:31wie Schweiß,
29:32Sperma
29:32oder Menstruationsblut,
29:34die eigentlich
29:35für Sex typisch sind,
29:36gelten häufig
29:37als eklig.
29:38Körper
29:39zu verurteilen,
29:40kann unsere Lust
29:41erschweren.
29:55Das Thema Lust,
29:57das war schon auch problematisch,
30:00aber irgendwie hatte ich immer so
30:04eine relativ hohe Libido
30:07und für mich war klar,
30:08ich möchte das.
30:09Ich möchte eine Liebesbeziehung haben,
30:11ich möchte Sex haben,
30:13ich möchte schönen und guten Sex haben.
30:24Ich bin Lin, wohne in Berlin,
30:27arbeite als Elektroingenieur,
30:28bin verheiratet, 41 Jahre alt
30:30und bin intergeschlechtlich.
30:36Das ist einfach in einem Spektrum
30:38zwischen männlich und weiblicher Physiologie.
30:44Ich weiß nicht,
30:45zwei Prozent der Bevölkerung sind
30:461,4 Millionen Menschen,
30:48das muss man sich mal geben
30:48in Deutschland.
30:50Und in meinem Fall heißt das,
30:51ich bin geboren mit XX und XY-Chromosomen,
30:54sowohl mit Penis und Vagina
30:56als auch mit Hoden, Eierstock,
30:59Gebärmutter und Prostata.
31:00Also ich habe alles.
31:06Ich bin bei Geburt direkt entdeckt worden
31:09und bin dann mit anderthalb Jahren operiert worden.
31:14In meinem Fall hieß es,
31:15dass man Eierstock und Hoden,
31:17obwohl gesund und ohne medizinische Notwendigkeit,
31:21entfernt hat.
31:22Und mein Penis wurde amputiert.
31:26Und das aus rein ästhetischen Gründen.
31:29Ja, weil man mich zum Mädchen erklärt hat.
31:46Mein Verhältnis zum Körper war natürlich durch diese OPs,
31:51als auch diese Behandlung,
31:52als auch wie damit umgegangen wurde,
31:54ich wurde massiv gestört.
31:56Ja, ich wurde alle drei Monate untersucht,
31:59von acht bis siebzehn Jahren.
32:02Dann kamen ganz viele Menschen rein mit weißen Kitteln
32:06und haben mich angefasst, ohne mit mir zu sprechen.
32:10Und haben mir zwischen die Beine gefasst und so weiter.
32:12Ja, also das war hoch traumatisierend.
32:17Ich wurde ein Mädchen genannt.
32:20Ich konnte mich da nicht wiederfinden.
32:22Und dann habe ich irgendwie gedacht, ich bin so eine Art Monster.
32:30Lust empfinden und wie ich mich persönlich wahrgenommen habe,
32:34das war enorm gestört.
32:35Ich konnte mich einfach gar nicht spüren.
32:37So kann man es sagen.
32:39Ja.
32:42Menschen, die sexuell negative Erfahrungen gemacht haben,
32:48haben manchmal die Reaktion, dass es sich auswirkt auf ihre Sexualität
32:53und manchmal hat es keine Auswirkung auf die Sexualität.
32:58Menschen, die aber Auswirkungen haben,
33:01die brauchen tatsächlich meistens Therapie.
33:04Aus meiner Erfahrung kann fast jeder Mensch
33:09sich eine lustvolle, ressourcenreiche Sexualität aneignen.
33:20Nach einer ziemlich intensiven Psychotherapie,
33:24da war ich so ungefähr 20, wurde mir eröffnet,
33:30dass die Gründe für meine Traumata und all meine Sorgen
33:38ja doch aus diesen Operationen her rühren und wie damit umgegangen wurde.
33:42Und ja, dass ich intergeschlechtlich sei.
33:45Und das war für mich so eine Offenbarung,
33:48sozusagen dem Monster einen Namen zu geben.
33:50Und aber kein, also es hat auch keine fünf Minuten gedauert.
33:54Dann war das wie so ein, ja, so ein, wie etwas, so eine Wirbelsäule,
33:59wie so klack, klack, klack, wo sich alles so in eine Linie begeben hat.
34:03Und plötzlich stand ich so stabil und gesund und kraftvoll und es machte alles Sinn.
34:07Und plötzlich war ich ich und alles war irgendwie gut.
34:15Und ja, das war enorm.
34:19Und ab da hat sich alles für mich verändert, ja.
34:23Also unsere Lust wird von individuellen Faktoren beeinflusst,
34:27bei eben auch gesellschaftliche Vorgaben,
34:30wie ist richtige Sexualität oder falsche Sexualität,
34:34in welcher Kultur wachse ich auf, in welcher Religion.
34:37Also das sind alles Einflussfaktoren, die auf unsere Lust wirken.
34:46Beim ersten Date habe ich mir dann überlegt,
34:49okay, wir besprechen das am besten, dieses Inter-Thema,
34:53noch bevor die Pizza kommt.
34:55Ich musste diese Schraube lösen, ja, diese Rein-Raus-Nikolaus-Schraube.
35:06Und das habe ich gemacht, indem ich gesagt habe,
35:08so, also ich möchte von diesen klassischen Dingen,
35:12die man so tut beim Sex, nichts hören.
35:14Also ich möchte, dass wir uns begegnen als Menschen,
35:17als Individuen, als besondere, einzigartige Körper
35:22und erst mal schauen, was fühlt sich denn gut an.
35:24Und zu meiner Überraschung war das nicht nur mein Spleen,
35:27sondern mit den Menschen, die ich gedatet habe,
35:30war das plötzlich so, oh, so kann man das machen.
35:34Und das war total schön, weil das plötzlich so eine Begegnung war.
35:43Musik ist für mich alles. Musik hat mich auch ein bisschen gerettet.
36:09Metal kann den größten Schmerz und die größte Wut auch
36:14und die Verzweiflung, die Ohnmacht halten.
36:18Und transformieren in einfach was Schönes, ja.
36:28Musik
36:29Musik
36:29Musik
36:29Musik
36:29Musik
36:41Musik
36:42Musik
36:53Mitte 20 gab es für mich so einen totalen Aha-Moment.
36:57Nach der Arbeit, so einen langen Arbeitstag irgendwie,
37:00so ganz kitschig im Sonnenuntergang am Görlitzer Bahnhof.
37:04Ich stand da einfach an diesem Bahnsteig und habe in diese Sonne geschaut
37:07und habe gemerkt, dass ich die ganze Zeit Krieg geführt habe gegen meinen Körper.
37:13Und eigentlich wohne ich in meinem Körper.
37:16Und mein Körper kann ja auch nichts dafür.
37:19Unsere Gesellschaft kann unsere Lust also durch Wissen und Körperbilder beeinflussen.
37:24Und auch durch andere Normen, vor allem sogenannte Sexskripte.
37:28Das sind gesellschaftlich verbreitete Erzählungen, wie Sex ablaufen soll.
37:33Wer zum Beispiel angeblich aktiv ist, wäre passiv.
37:37Wer Sex initiiert oder mit wessen Orgasmus der Sex endet.
37:43Wer was beim Sex machen soll, zeigt sich auch schon in der Sprache.
37:48Ich denke an so Wörter wie Eindringen.
37:51Dieses Wort enthält schon eine Grenzüberschreitung.
37:55Jemand verschafft sich irgendwie ungewollt Zutritt.
37:59Man kann andere Worte verwenden, vielleicht einführen, was nicht so gewaltvoll ist.
38:04Oder hineingleiten.
38:15Ich bin wegen vieler Sachen in Therapie.
38:17Unter anderem, wenn es sexy wird mit Frauen, ich habe heftige Erektionsprobleme.
38:20Das heißt, mein Schwanz bleibt nicht hart, wenn ich mit Frauen intim werde. Das ist ein Problem.
38:24Das ist auch der einzige Grund, warum ich keine Dickpics verschicke, während der Mobilpackung.
38:27Natürlich, unsere Gesellschaft sagt uns, der Mann ist stark, die Frau ist schwach.
38:31Und wenn der Mann Bock hat, dann nimmt er sich die Frau.
38:34Das ist das, was natürlich in uns reingeprügelt wird. Auch durch Pornos.
38:39Heute haben wir die Situation, dass Kinder mit dem Einzug des Smartphones Pornografie konsumieren können.
38:45In der Regel, wenn nicht beim eigenen Smartphone, weil die Eltern aufpassen.
38:48Dann eben beim Smartphone von irgendeinem Kind, wo die Eltern nicht so gut aufpassen, in einem Pausenhof.
38:52Ich hatte meine erste Freundin mit 14, so. Erster Kuss und bla bla bla.
38:56Aber ich habe vorher schon gesehen, keine Ahnung, wie mit Frauen, wie Frauen.
38:59Also ich habe ja gesehen, wie Frauen vergewaltigt werden. Das habe ich einfach gesehen.
39:01Auf Videos. Wie soll man da gesund rauskommen? Das ist schon gaga.
39:05Ich habe nur so Eckdaten. Aber ich würde es wild vermuten, der hat irgendwas verbunden mit
39:13Sein Penis ist brutal, ist etwas Böses. Er tut Schaden, jemand anderem zufügen.
39:22Da ist irgendetwas nicht gut. Also wenn da Bilder rum sind von einem gewaltvoller Sexualität,
39:28dann klingt so, wie wenn sein Penis entscheidet, ich möchte aber nicht gewaltvoll sein.
39:34Und das finde ich immer so ein wichtiger Punkt hinzugucken. Warum macht das Symptom, was man hat, Sinn?
39:43Also was ich daraus mitnehme, ist mein Schwanz ist Feminist oder was?
39:47Mein Schwanz sagt einfach, hey.
39:50Es ist irgendwie ein bisschen entlastend, dass erst mal jemand, dass jemand so ganz entspannt sagt,
39:55ja, macht total Sinn, dass das nicht funktioniert. Weil, hä, wenn du das erlebt hast, hä, natürlich ist das für
40:01dich schwierig.
40:01Wenn ein Mensch seinen eigenen Körper zumindest teilweise ablehnt,
40:07dann geht es auch da wieder erst mal darum, selber Bezug zu machen zu seinem eigenen Körper.
40:13Also den Penis neu kennenlernen, liebevoll zu erleben, den schön zu finden, den gut zu spüren.
40:21Dann wird sich er jetzt in diesem Fall auch viel mehr fühlen, wie wenn er den Penis beeinflussen könnte.
40:35Und ich gucke immer noch Pornos, aber ich habe wirklich versucht, das runterzufahren.
40:40Dass ich wirklich, also keine Ahnung, meine Höchstphasen, so habe ich drei bis viermal am Tag gewichst.
40:45So, das gab es, diese Phasen. Und ich versuche jetzt gerade, dass es vielleicht nur ein oder zweimal die Woche
40:53ist.
40:53Wenn diese Reize halt künstlicher Natur sind oder eben auch mit einer besonderen Stärke,
40:59wie Pornografie daherkommt oder auch Sextoys, tausendfach, dann ist das irgendwann etwas,
41:06was ich brauche, um sexuell stimuliert zu werden.
41:09Und dann muss man schauen, wie das in der Partnerschaft integrativer Bestandteil wird.
41:13Oder man verzichtet auf diese starken Reize und versucht mit dem, was eben auch im analogen Bereich
41:19mit einem realen Partner möglich ist, das wieder zu resensibilisieren.
41:29Das Einzige, was so kurzfristig gegen Erektionsprobleme hilft, ist Viagra.
41:33Das heißt, du kriegst Tabletten verschrieben, die du einlöst.
41:36Das heißt, ich geh zur Urologin, krieg Tabletten verschrieben, dann geh ich zur Apotheke und hol die Tabletten ab.
41:41Und was gibt es bei der Apotheke immer zu den Medikamenten dazu?
41:45Taschendücher.
41:47Und mit den Bildern lasse ich euch.
41:48Mein Name ist Hauke von Göns.
41:49Applaus für David Wellein!
42:08Ich meine, Sie haben gelacht.
42:10Oder Sie haben gelacht?
42:11Das war schon okay.
42:12War schon funny.
42:14Ja, war tough.
42:15Es ist halt, ich merke schon, es ist immer noch ein toughes Thema, wenn du da hoch gehst und
42:18dich einfach komplett ausziehst.
42:19Äh, ja.
42:29Es ist jetzt vier Wochen her, dass ich bei der Dania war.
42:33Und es war schon so im Erleben mit meinem Partner, dass es so einen Moment gab, wo ich
42:41dachte so, das könnte jetzt passieren.
42:45Ähm, eben in einem Moment, in dem es eben anders ablief als sonst.
42:50Ähm, in dem ich mir mehr geholt habe, was ich wollte.
42:52Und mehr so auch kommuniziert habe einfach, was ich wollte.
42:56Vielleicht nicht einfach nur geholt, sondern auch kommuniziert habe.
42:59Ähm, und dann hat so mein Partner so eine kleine Bewegung gemacht und alles war dahin.
43:05Aber wir fanden es halt beide voll funny, weil wir waren so, das ist halt trotzdem voll schön gewesen.
43:12Lust und Erregung können wir lebenslang lernen.
43:16Lara hält es nach dem Coaching für möglich, auch mit anderen zum Orgasmus zu kommen.
43:22Hauke geht seine Erektionsstörung neben seiner Depression in einer Therapie ganzheitlich an.
43:29Lin zeigt mit Musik und Kampagnen, wir können unseren Körper trotz Traumata lieben und genießen.
43:36Lust ist kein Mysterium.
43:38Wir können sie gestalten, wenn wir verstehen, was sie beeinflusst.
43:42Von unserem Körper bis zu unserer Kultur.
43:53Hu-...
43:55Hu-...
43:58Wow!
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