- hace 10 horas
La reconocida psiquiatra Marian Rojas ofreció una charla en donde expuso que el 90% de las cosas que nos preocupa jamás sucede y este tipo de pensamientos nos sitúa en un estado de alerta permanente que termina siendo perjudicial para nuestra salud general.
La reconocida profesional explicó que esto activa el cortisol, la hormona del estrés afectándonos física y psicológicamente.
La reconocida profesional explicó que esto activa el cortisol, la hormona del estrés afectándonos física y psicológicamente.
Categoría
📺
TVTranscripción
00:00El 90% de las cosas que nos preocupan no terminan sucediendo.
00:05Recién lo veíamos a Dormi que parecía bastante despreocupado.
00:08Y la verdad que sí.
00:09Igual ahora creo que tiene un 10% de preocupación, claro.
00:14Pero en general el 90% de las cosas que tenemos en nuestro cerebro
00:18en general no terminan sucediendo.
00:20Es esa ansiedad, eso de querer adelantarnos, ¿no?
00:24Y si pasa tal cosa, y si no pasa, y si me peleo,
00:29y si me llegara a enfermar, y si así vamos acumulando en nuestra cabeza
00:34y nos complica mucho.
00:37En una charla en España hablaron de este tema una psiquiatra,
00:42Marian Rojas, en la Universidad de Navarra,
00:45explicó un poco cómo sortear estas dificultades en el ámbito profesional.
00:49Pienso yo que por ahí en España es el 90% de las cosas que preocupan jamás suceden.
00:54Después te trasladás a Argentina y si sube el colectivo
00:57y después termina subiendo, ¿no?
00:59Entonces, por ahí sí, esas cosas que te preocupan terminan sucediendo.
01:03Hay diferentes preguntas que uno se hace.
01:06Y si no encuentro trabajo, y si no aprueba la materia,
01:09en el caso de que estés estudiando.
01:10Y si me enfermo, y si mi pareja me deja.
01:13Ahí está.
01:13A mí se me ocurre...
01:14Y si me muero.
01:15Hay cosas que nos preocupan.
01:17De la economía lo que nos preocupa pasa.
01:19Eso está claro, ¿no?
01:20Y a nivel país también.
01:22Pero a nivel personal, laboral, de pareja, cuando uno por ahí tuvo una discusión
01:28y dice, bueno, voy a ir a hablar y voy a decir tal cosa, y si me contesta tal otra.
01:33Y después...
01:33Y empezás a elaborar.
01:35Y decís, bueno, mirá, escúchame, tengo que hablar con vos.
01:37¿Sí que querés?
01:37No, tal cosa.
01:38Bueno, dale.
01:39O sea, elaboraste posibles situaciones...
01:41Te hiciste mala sangre al dope, básicamente.
01:44Exacto.
01:44Ese es el resumen de la noticia.
01:46La mala sangre.
01:47La mala sangre que después hace que duermas mal, que se te active la hormona del estrés,
01:52que es el cortisol, que de repente...
01:55No, el bruxismo, que estés bruxando.
01:57Uy, yo tengo...
01:57Me levanté todo contracturado, ¿por qué será?
02:00Y de repente e inconscientemente estuviste pensando y el cerebro sigue laburando a la noche.
02:06Yo tengo bruxismo.
02:07Vos tenés bruxismo, ahí está, bueno.
02:09Sí, tengo la placa igual.
02:10Porque el 90% de las cosas que pensás o que te preocupan jamás suceden.
02:15Pasan, a mí sí me pasan.
02:16¿Te pasan?
02:16Sí, pero no pienso cosas buenas.
02:18¿No te pasa que decís, che, fulano es tal, con todos los bolonquis que tiene, lo que debe,
02:23lo esto, lo otro, yo no entiendo cómo uno se preocupa por nada y está el tipo como...
02:28Tal vez la procesión va por dentro.
02:29Sí.
02:29¿Puede ser?
02:30¿Hablas de algún político en especial?
02:32No, no, no, no, de personas normales, no.
02:35Nada, esas sí están hechas ya.
02:37Personas con cuentas más normales.
02:38¿No tienen preocupaciones decís?
02:40No, no, no.
02:40No, claro, viste.
02:42¿No les pica la conciencia un poco?
02:43Yo digo, loco, ¿qué onda?
02:46No, no te...
02:48No, viven bien.
02:49El tema de los problemas digestivos que tienen que ver con el estrés.
02:52Siempre decimos lo mismo, ¿no?
02:53Nosotros hablamos de estudios, pero si les duele la paz, vayan al médico, obviamente.
02:58Pero lo que dice esta psiquiatra en esta charla es, bueno, me gusta el emocionante.
03:03A nivel físico también nos afecta.
03:06Sí.
03:07A nivel físico nos afecta.
03:09Por eso el cortisol, la hormona del estrés que hace que estemos contracturados, que tengamos insomnio,
03:14que estemos cansados, que tengamos taquicardia por ahí en algunas ocasiones, cambios en el sistema digestivo,
03:22irritación, que por ahí uno está más enojado de lo normal, que de repente decís, ¿por qué?
03:26Bueno, porque venís.
03:27No coincido.
03:28Elaborando.
03:29La gente que vive en el campo, por ejemplo, en Asia, digo, viste, que son personas que no se estresan
03:35tanto y viven,
03:36son más longevos.
03:37Claro.
03:37Aquellos que no tienen preocupaciones que quizás uno habitualmente tiene en las grandes ciudades,
03:42eso hace que tal vez uno pueda generar o estar más propenso a ciertas enfermedades por ese estrés,
03:51por esa mala sangre casi inexistente, que hay cosas que no van a pasar.
03:55La concentración también influye.
03:57Me gusta.
04:00Perder concentración.
04:01Estar haciendo algo pensando en otra cosa.
04:06Estás trabajando o pensando en lo que tenés que hacer, adaptar el trámite.
04:11Depende de la actividad que uno realice, el estrés afecta ahí.
04:14Por ejemplo, un deportista, un futbolista, si está estresado, ponele que el equipo no gana,
04:19se lesiona más seguido, ponele.
04:23Un cantante, por ahí, le molesta la voz, por ahí.
04:27O si está con problemas de pareja, los futbolistas se lesionan más.
04:31Ah, y bueno.
04:32Bueno, estrés puede ser.
04:33Bueno, Milardo dijo del tema sexual también.
04:36Y María, por ejemplo, se desgarraba en las finales o en los grandes partidos.
04:39¿Te acordás?
04:41Físicamente no le encontraba nada.
04:42Era un tema.
04:42Y empezó con terapia y ahí empezó a estar mejor físicamente.
04:47Al margen de la preparación que tienen los atletas de élite.
04:51Y trajo soluciones esta psiquiatra, María en ropa.
04:54Ah, ¿sí?
04:54¿Qué hay que hacer?
04:55Claro.
04:55Ah, eso es importante.
04:56Bueno, nosotros te decimos, bueno, te preocupan un montón de cosas.
04:58Claro.
04:58Qué lástima dormís mal, ¿no?
05:00Dice, en primer lugar, conocerse.
05:02En segundo lugar, realizar un esquema de personalidad para saber cuáles son tus factores de estrés
05:07y cómo reaccionar ante él.
05:09Un esquema de personalidad.
05:11Si entiendo cómo soy, yo soy el dueño de mi vida y soy capaz de gestionar lo que me pasa.
05:15La felicidad, al final, no deja de ser la capacidad de conectar de forma sana con mi realidad.
05:21Es decir, de gestionar lo malo y de disfrutar lo bueno.
05:23Porque también está esto de el no disfrute por si no pasa, no sucede o termina pasando algo malo.
05:31¿Viste?
05:32Esto de pasa algo bueno y decís, y pero...
05:35Y empezás a buscarle todo el lado negativo.
05:38Sí, pero va de una poco.
05:38Claro.
05:39No va a andar.
05:40Claro, no sé.
05:41Se recibió un amigo.
05:43Uy, pero para buscar laburo ahora.
05:44Ahora estamos explicados.
05:45Ah, es verdad.
05:46Claro, por lo menos dejarlo disfrutar el día que se recibió.
05:48Claro, entonces se le busca ese lado negativo que ayer hablábamos del tema del pesimismo y demás.
05:54¿Periodismo vas a estudiar?
05:56Sí.
05:57Con eso no vas a ganar plata.
05:59No, o si no, un señor que conoce a una señora muy bonita, contento, pero no, en cualquier momento cuando
06:06me dé vuelta, chao.
06:08Claro, bueno, eso...
06:09Mirá lo que es ese, mirá lo que es ese.
06:10No.
06:11Eso afecta mucho.
06:13Disfrutá.
06:13Ese lado bueno y lo que está pasando sin pensar en si se va a terminar, si va a pasar
06:20algo malo, si va a durar poco.
06:23Porque también gestionar lo bueno es lo más difícil a veces.
06:27Uno piensa, bueno, no, gestionar lo malo, el estrés, las emociones negativas, pero también gestionar lo bueno y saber disfrutarlo
06:34sin a veces ilusionarse.
06:36Porque uno entiende por ahí eso de ilusionarse y todo el tiempo mantener ese equilibrio es lo más difícil.
06:44Y también habla de lo que son las drogodependencias, el mal uso de las pantallas.
06:50Atención, habla de la adicción a los celulares y eso hace que también estés como en un estado conectado completamente,
07:0124-7, y también no sueltes, por ejemplo, con la sobreinformación.
07:07Esa cosa que de repente te llega contra tu voluntad un montón de noticias sin que vos quieras.
07:13Porque ahora cuando vos prendes la tele, bueno, vos estás queriendo saber, informarte y demás.
07:18Ahora cuando estás con el celular y por ahí estás viendo videos de entretenimiento, entre tanto por ahí aparece, claro,
07:25alguna noticia o algún video que no te guste o que no tenías ganas de ver.
07:30Y dice, cuanto más pantalla, menos corteza prefrontal, menos capacidad de prestar atención y menor capacidad de tomar decisiones, de
07:39gestionar un impulso y de posponer la recompensa.
07:42Sin embargo, la gente que puede centrar su atención es capaz de enfocarse.
07:47Si queremos que nos pasen cosas buenas, tenemos que ponernos metas porque cuando a mi cerebro le interesa algo, me
07:52lo enseña.
07:53Dijo esta psiquiatra, Marían Rojas, está bueno lo que comentó.
07:57Sí, sí, sí. Es gestionar las emociones, básicamente.
08:01Que no todo lo bueno es recontra bueno y decir, bueno, estás en un estado naif y no todo lo
08:07malo te tenés que quedar ahí.
08:10Bueno, ha sido un equilibrio, ¿no?
08:12La psicología es que el cerebro cree todo lo que vos pensás.
08:16O sea, por más que vos digas, no sé, ah, digo en chiste, ay, soy un tonto, qué sé yo,
08:20y vos sabés que estás haciendo un chiste como mismo,
08:22pero el cerebro procesa que vos te estás tirando para abajo.
08:26Entonces siempre tenés que tener actitud positiva.
08:28Es complicado a veces.
08:29O si se lo dice.
08:29Si uno se insulta en casa cuando te lleva una mesa por delante, o cuando te mandas una vaca, si
08:34soy un volumen.
08:35O los rótulos que se ponen, tanto en la escuela o en casa, esto de decirle, ah, vos nunca vas
08:40a saber de matemática, pues eso es un burro.
08:44Y al rincón, está bien.
08:45Paso un montón eso.
08:47Y entre compañeros por ahí en el colegio pasa mucho el famoso bullying que termina creciendo y a veces es
08:53muy grave,
08:54pero esto de los rótulos de nada, nunca vas a poder, ¿viste?
08:58Orejas de burro y al rincón.
08:59Bueno, soy un burro de matemática y no, recién que vos necesitás otro tipo de enseñanza, de aprendizaje.
09:07Hay cosas que por ahí, mayormente un adulto dice a un chico en el colegio, por ejemplo, un profe,
09:15que depende cómo agarres a esa persona, le queda para toda la vida, ¿eh?
09:19Claro.
09:20¿Para bien o para mal?
09:21Sí, sí.
09:22¿En qué materia?
09:24Matemática.
09:24¿Lo viste?
09:25Vos, en la secundaria, no sé cómo vas a ser, porque acá la verdad que sos un desastre.
09:30Y el primer trimestre de primer año...
09:32Ah, de chiquito, táctico, acá.
09:33No, me saqué un 10.
09:35O sea, en el trimestre.
09:36Entonces, fui a esperar a la salida del colegio y la saludé a la señor.
09:42Le dije, hola, ¿cómo le vas, señor?
09:43Hola, querido, ¿cómo estás?
09:44Bien.
09:44¿Y cómo te estás yendo en matemática?
09:46Mire, le digo.
09:48Y viste, se sorprendió.
09:49Ese otro gol le dijiste, acá tiene y salió.
Comentarios