00:00La gente está acostumbrada a que su mente los domina y tienen tantas ansiedades y tantos temas.
00:05Hay tanta inercia en la mente de casi toda la población que no saben cómo salir de ese espacio.
00:11No saben cómo entrar en un espacio de presencia, de conexión y de atención plena a lo que está sucediendo
00:16en el momento.
00:16Hay muchas estrategias que sí funcionan mejor hacerlo a través del cuerpo físico y de la respiración.
00:22Es decir, hacer metodologías o técnicas que me ayuden a mover mi energía.
00:27Toda esta energía que está acumulada en la cabeza, que no la puedo solucionar con mi cabeza, es moverla a
00:33través de técnicas de respiración, meditaciones activas, deporte intenso.
00:37Todo esto que mueve mucho nuestra energía hace que todo este fuego, o como le queremos llamar, que está acumulado
00:42aquí arriba, empiece a moverse y a salir por el cuerpo.
00:45Y entonces podemos estar más tranquilos y más atentos a todo lo demás que está sucediendo.
00:51A veces es a través de la voz, de expresión, a veces a través del baile, hay muchísimas maneras.
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