00:00La manera que te hablas por dentro moldea tu autoestima.
00:03En psicología se llama autoverbalización cognitiva.
00:06Todo lo que te repites, tu cerebro hace lo posible para creérselo.
00:10Si dices, soy un desastre, tu mente solo busca pruebas de que sea verdad.
00:15Pero puedes cambiar ese patrón.
00:18Durante el día, cada vez que te critiques, añade esta frase.
00:21Y aún así, estoy aprendiendo.
00:24Esa pequeña coletilla activa el circuito de crecimiento y no el de juicio.
00:28Parece simple, pero cambia cómo te hablas y cómo te tratas.
00:32La autoestima no se construye con frases bonitas solamente, sino con constancia en el lenguaje interno.
00:38Pruébalo hoy mismo y dime en los comentarios qué pensamiento quieres transformar.
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