- 1 gün önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Beyaz TV ekranlarından herkese merhaba.
00:03Bu hafta Yaşama Dair'de hem yetişkinler hem de çocuklar için son derece önemli konuları ele alıyoruz.
00:10Kanserle mücadelede, güncel yaklaşımlar ve çocuk gelişiminde sağlıklı adımlar üzerine
00:15değerli uzmanlarımız sizlerle olacak.
00:18Yaşama Dair hazırsanız başlıyor.
00:27Bir çocuğun dünyayı nasıl algılayacağı hayatın ilk anlarından itibaren kurulan bağlarla şekillenir.
00:33Sevgiyle kurulan temas, şefkatle verilen tepkiler ve güven veren bir yaklaşım
00:38çocukların hem duygusal hem de zihinsel gelişiminin temelini oluşturur.
00:43Kendini güvende hisseden bir çocuk keşfetmeye daha açık, öğrenmeye daha istekli ve ilişkilerinde daha sağlıklı olur.
00:50Ebeveynlik yolculuğunda her an aslında bir öğrenme sürecidir.
00:54Bebeğin ağlamasına verilen karşılıktan uyku düzenine, beslenme alışkanlıklarından sınır koymaya kadar
01:00her yaklaşım çocuğun karakter gelişiminde önemli bir rol oynar.
01:04Burada en önemli nokta mükemmel olmak değil, tutarlı, anlayışlı ve çocuğun ihtiyaçlarına duyarlı olabilmektir.
01:11Her çocuğun farklı bir ritmi, farklı bir dili vardır.
01:14Bu dili doğru okuyabilmek ve ona uygun bir yaklaşım geliştirebilmek,
01:18güçlü bir bağ kurmanın anahtarıdır.
01:21Gerektiğinde destek almaksa bu süreçin en doğal ve en sağlıklı parçalarından biridir.
01:26Tüm bu önemli konuları deneyimli ve değerli bilgileriyle Tevhide Dadı sizlerle paylaşacak.
01:35Tevhide Hanım hoş geldiniz.
01:37Benim gibi bütün anneler ekran başında.
01:40Nasılsınız bu arada?
01:42Öncelikle çok teşekkür ediyorum.
01:44Davetiniz, zarif davetiniz için de çok teşekkür ediyorum.
01:47Geldiğiniz için biz çok teşekkür ederiz.
01:49Çok teşekkür ederim.
01:51Bütün anneler adına çok güzel sorular hazırladım.
01:55Ekrandaki anneler ve ben bu soruların cevaplarını çok merak ediyoruz.
01:59Memnuniyetle.
02:00Şimdi ilk soruyla başlayayım o zaman.
02:02Tevhide Hanım'cığım, doğumdan itibaren çocukta güven duygusu nasıl inşa edilir?
02:07Bebek dünyaya geldiğinde aslında onun için korkulu büyük bir alan.
02:14O anne rahminde, plezanteden çıkıp o bir andaki karşılaştığı durum oldukça yabancı bir ortam.
02:23Öncelikle anne teması yani annenin kucağına gelmesi ve bir bebeğin zaman içerisinde güven inşaatta beslenmesi, temizliği, bakımı ve şefkat, sevgi
02:37ve temas.
02:39Güven inşası bu şekilde oluşur.
02:41Bu şekilde ilerliyor.
02:42Doğduğu an itibariyle beslenme, bakımı ve temas.
02:47Temas.
02:48O yüzden hep böyle kucak ister diyoruz ya.
02:51O ondan kaynaklı, o güvenisini istiyor.
02:53Hissini ve o teması.
02:55Çünkü bebeğin anne karnında ilk geliştiği şey temastır.
02:58Deridir.
02:59İlk şeyde o teması hissetmek ister.
03:03Onun için de o annenin tenine, babanın tenine dokunması çok kıymetli.
03:08Evet.
03:09O yüzden de hep o rahatladığı yer oralar galiba.
03:11Kesinlikle.
03:12Temas ettiği alanlar.
03:13Evet.
03:14Ve bebek kucağı hani bu alışır korkusu çok başlı.
03:18Evde o çok yaygın.
03:19Evet ama öyle bir şey olmaz.
03:21Yani bebeğin tamamen ihtiyacı kucattır.
03:25Bolca kucağımızı alabiliriz bebeklerimizi.
03:27Başka türlü çünkü o güveni inşa edemeyiz.
03:30Evet haklısınız.
03:31Peki sevgi ve şefkat kavramları çocuk gelişiminde nasıl bir rol oynuyor sevgi ve şefkat?
03:38Aslında bir bütün.
03:40Zaten birbirinin içine girmiş.
03:45Sevgi eğilen bir hareket.
03:48Şefkat dediğimiz zamanda netliktir Seher Hanım.
03:54Yani tutarlı olmak aslında bir şefkattir.
03:58Çocuğunuza karşı net olmak bir şefkattir.
04:02Aslında ikisinin bir aradaki bütünlüğüdür.
04:08Anladım.
04:10Peki yeni ebeveynlerin en sık yaptığı hatalar neler?
04:13Çocuk bakımında, gelişiminde.
04:16En çok yeni ebeveynlerde şunu görüyorum.
04:19Ben çok mükemmel diyeçilik var.
04:21Çok mükemmel.
04:22Her şey kusursuz olsun.
04:23Tam olsun.
04:24Ve bunun için stres yaşıyorlar.
04:29Aslında yani mükemmel diye bir şey yok.
04:33Yanlışlar var.
04:34Hatalar var.
04:35Deneyim, bununla deneyim kazanılıyor.
04:37Yeni ebeveynlerde bunu tolera etmek biraz düşük.
04:42Hani o mükemmeli yakalama kısmında aslında hatalarımıza gelişiriz.
04:47Diğer taraftan da mükemmellikle bir olarak korku oluşuyor.
04:51Ya yanlış yaparsam.
04:53Ya zarar görürse.
04:54Zarar görürse.
04:55Bir bebek sevgisini ve şefkatini annesinden, babasından aldıktan sonra ne zarar görebilir ki?
05:02Ama o işte ya zarar verirsen bebeğime diye bir korku gelişiyor.
05:08En çok bunları karşıma çıkan şeyler.
05:12Yani biraz rahat bırakmak.
05:14Hem kendinizi hem bebeği daha rahatlatacak o zaman.
05:18Kesinlikle sakinlik.
05:20Yani sakin kalmak.
05:21Her ne oluyorsa olanı kabul etmek.
05:24O kabul halinde bebeğe yaklaşmak.
05:27Bebeği de rahatlatır.
05:28Çünkü bebek meraklıdır.
05:30Çocuk meraklıdır.
05:31Keşiftedir.
05:33Sürekli dışa dönüktür.
05:35Ve o dışa dönüklüğünde de o alanı tutmak.
05:38Tutmak.
05:39Rahatlamak.
05:39O anne babadaki stresi peki bebek hisseder mi?
05:42O kaygıyı ve stresi?
05:44Kesinlikle hisseder.
05:45Hisseder.
05:45Ve ayna nöron çalışıyor ve orada çeker.
05:48Hatta o stresi bebek de alır.
05:51O da stresi yaşar.
05:53Ama neden yaşadığını bilmez.
05:55Ve birbirinin içerisinde kısır döngüdür.
05:57Onun için bazen burada bırakmak çok önemli.
06:02O bırakma halinde olmak.
06:04Rahat olmak.
06:05Evet yani kusur olabilir.
06:07Yanlış yapabiliriz.
06:08Ne olabilir bir bebeğe?
06:10Yanlış olsa ne olabilir?
06:11Evet.
06:12Onun için burada çok basitleşmek Seher Hanım.
06:17Yeni nesil bu basitliği çok önemsiz gibi görüyor.
06:21Ama aslında ne kadar basit olurlarsa hareketler ve sıralama basit olduğu sürece bebek de rahat eder.
06:30Kendileri de rahat eder.
06:31O zamanla relaksa bırakıyoruz.
06:33Bebeklerimizi de kendimizi de kasmıyoruz.
06:37Biraz oluruna bırakıyoruz.
06:38Yani zamanla zaten oturuyor ve öğreniliyor o hani düzen.
06:44Tabii ki.
06:45Hem evde.
06:45Tabii ki yani ilk doğduğu andaki sanki ben ne yapacağım korkusunu yaşıyorum.
06:50Nasıl kucağıma alacağım?
06:51Nasıl kucağıma alacağım?
06:52Küçücük.
06:52Küçücük.
06:52Nasıl uyutacağım?
06:53Nasıl yüzeceğim?
06:54Ama o kadar hızlı gelişiyor ve öğreniyor ki anne de öğreniyor, bebek de öğreniyor.
07:00Sadece burada zamana ihtiyaç var.
07:03Evet, çok doğru.
07:04Çok haklısınız.
07:05Bebekler de uyku düzeni oluştururken peki nelere dikkat etmek lazım?
07:09Birçok anne de sanki bunu yapamıyor.
07:11Ben de çok yapamıyorum.
07:13Nelere dikkat etmek lazım?
07:15Aslında yapamıyor değilsiniz.
07:17Yapıyorsunuz.
07:20Bebek şu beklenti içerisinde oluyor.
07:24Kesintisiz işte akşam yattı sabah işte akşam yedide yattı sabah yediye kadar kesintisiz uyuyacak.
07:30Bebek böyle bir şey değil.
07:33Bebek uykuları çok kısa olur ve sık sık uyanır.
07:37Ve bu uyanışlarda aslında ben hep şöyle diyorum gözlemdir.
07:42Bebek gelişimi ve bebek büyümeyi büyütürken gözlem halinde olmak çok kıymetli.
07:49Ve evet eğer bebeğim o bana ihtiyaç duymuyor.
07:52Çünkü gün içerisinde öğrendiğini gece tekrar eder bebek.
07:56Ve uyanır bunları tekrar etmeye çalışırken siz uyandı ben uyutayım müdahalesinde bulunduğunuz zaman bebek orada kalsın anneyle bebek giriyor.
08:07Bu için bence bebek gece uyanabilir.
08:10Burada annenin rahat olması.
08:13Veyahut da ben şöyle derim anne uyuyor.
08:14Stres yapmamak lazım anneye uyandı.
08:17Acaba bir rahatsızlığı mı var?
08:19Bir şey mi oldu?
08:20O stres hadi hemen uyusun falan.
08:22Bu da olumsuz etkiliyor bebekleri.
08:24Olumsuz etkiliyor.
08:25Ve sonra bir defa bebek de aynı şeyi hissediyor.
08:28Aynı nöron çalışıyor.
08:29Stresi bebek de alıyor.
08:31Bir şey var herhalde diyor.
08:32Aslında tekrar uyuyacakken uyumamaya başlıyor.
08:38Konu burada bebek ağlamıyorsa yani bebeğin ağlamasına mutlaka cevap verilmeli.
08:44Ama bebek ağlamaz uyanır bıtı bıtı bıdılar.
08:48Bıdılasın.
08:49İşte orada bıdılarken de bu seninli gibi gelsin derim.
08:53Siz de uyuyun.
08:54Ama ağlıyorsa tabii ki orada annenin deseyi.
08:57Bir rahatsızlığı bir şeyi vardır büyük ihtimalle ki ağlar mesela.
09:01Bir bebeğin derdi yoksa ağlamaz.
09:04Varsa bir derdi ağlar.
09:05Evet.
09:05Bu da çok normal.
09:06Ben burada şunu sormak istiyorum.
09:07Şimdi benim bir oğlum iki kızım var.
09:09Erkek çocukları uyku problemini daha çok yaşıyor mu?
09:13Kız çocukları sanki bunu daha az yaşıyorlar.
09:15Böyle bir şey gerçekten var mı?
09:18Şöyle söyleyeyim.
09:19Değişiyor bu Yeser Hanım.
09:21Bu biraz mizajla alakalı.
09:24Çok meraklı bebekler.
09:26Dişe daha fazla dönük olan bebekler.
09:28Bebekler uykuyu daha az uyuyor.
09:32Çünkü şey olarak da hassasiyet, mesela işisel hassasiyeti yüksektir.
09:38Dışarıdan böyle pıt pıt ses gelir ne oluyor merak eder ona uyanır.
09:42Veya uykudan vazgeçer.
09:44Ama bazı bebekler çok rahatına düşkündür.
09:47Dünyaya bazen bu bebek uyumak için gelmiş zaten hiç uğraşmayın.
09:50Bu tamamen kız olan çocuğu değil de mizacı ile alakalı.
09:56Çocuğun mizacı ile alakalı değil.
10:00Çünkü anneler arasında o hep döner.
10:02Erkek çocuğu çok zor uyuyor.
10:04Zor büyür ama kız çocuğu daha ona göre kolaydır falan.
10:08Çok kız çocukları da uyumayan kız çocukları da olabiliyor.
10:12Hissiyetle alakalı değil.
10:13Hiç değil.
10:14Mizaçla alakalı.
10:15Mizaçla alakalı.
10:15Peki ağlayan bir bebeğe yaklaşım nasıl olmalı?
10:20Her ağlama aynı şekilde mi değerlendirilir?
10:23Toplum olarak bebek ağladığında aç bu çocuk.
10:27Bu çocuk aç.
10:29Yani ilk söylenen ve çevreden gelen baskı bu oluyor Seher Hanım.
10:33Aslında bebek sindirim sıkıntısı yaşadığı için ağlayabilir.
10:38Sıcakladığı için ağlayabilir.
10:41Çok uyaran almıştır.
10:43Uyaran dediğim ışık daha çok uyaran oluyor.
10:45Almıştır.
10:47Veya çok fazla muhabbetli olmuştur.
10:50Sıkıldı ağlayabilir.
10:52Birçok sebepleri vardır.
10:54Ama aç bir bebek daha yumuşak ağlar.
10:59Evet.
11:00O böyle şeyle ağlar.
11:03Hadi bana süt ver.
11:04Böyle çok yumuşak ingalar.
11:06Ama strese girmiş uyaranı fazla almış bir bebek ya da sancısı varsa o çok yüksek tonla ağlar.
11:15Çok agresif ağlar.
11:17Onun için bu ağlamada da ebeveynin sakin olması.
11:22Evet biliyorum şu an zorlanıyorsun.
11:26Çünkü anne doğal olarak ilk emzirmeyi ya da süt vermeyi biber onunla dener.
11:32Bebek onu da reddedebilir.
11:33İstemez.
11:34Çünkü ben açık değilim der.
11:36Aslında ben işte fazla uyaranı aldım ya da heyecanlandım ya da sancıma.
11:42Burada ebeveynin annenin çok sakin olması gerekiyor.
11:46Ne kadar zor aslında.
11:48Çok zor değil mi o sakinlik.
11:50Özellikle o ilk altı ayda.
11:52Çok küçükken.
11:53İlk altı ay.
11:54Çok daha zor.
11:54Evet.
11:55Hem alışma süreci hem bebek daha çok küçük falan.
11:58Çünkü annen beyinde savaş kaç don modunda yani hayatta kalma mücadelesi veriyor.
12:04Anne de aynı mücadeleyi verdiği için çok normal bu stresi yaşamaları.
12:09Birazcık da olması gerekiyor.
12:11Bence azıcık bir stresinde zararı olmaz.
12:14Zararı olmaz.
12:15Abartmamak şartıydı.
12:17Abartmamak şartıydı.
12:18Peki ilk yaşlarda disiplin kavramı nasıl ele alınmalı bebeklerde?
12:23Ya disiplin biraz yanlış anlaşılıyor.
12:28Aslında disiplin bebek için bir rutindir.
12:32Disiplin ilerleyen bir yaşından sonraki bebekler için sınır koymadır.
12:38İki yaşta özellikle.
12:39Ama bu disiplin değil.
12:43Aslında bu hayatın akışında olması gereken.
12:47Çünkü disiplin deyince daha çok bağırmak, ceza vermek ya da tehdit etmek gibi algılanılıyor.
12:52Bunların hiçbiri doğru bir yaklaşım değil.
12:57Bebek için önemli olan beslenme zamanlarının biliyor olması, uyku zamanlarının aşağı yukarı biliyor olması ve akşam saatlerinin çok rahat geçmesi
13:10gerekiyor.
13:11Çünkü bebeklerin akşam saatlerinde kortizol hormonu adrenalin yükseliyor, heyecan çok yükseliyor.
13:19Orada bebeği bir aşağıya çekip rahatlatmak, belki bir yürüyüş, anne ile bebeğin bir yürüyüşü, belki orada ekstra bir emzirme, beslenme
13:29gibi bebeği rahatlatıp gece uykusuna geçiş daha kolay oluyor.
13:33Aslında disiplin dediğimiz şey anne disipline giriyor.
13:37O rutinli disipline etmek gibi mi?
13:40Bebeğin yemeği, uykusu, sevgi saati, kucak saati gibi gibi.
13:46Sevgisi, kucak zamanı ve birlikte geçirdikleri her yerde, her şekildeki vakit disiplin aslında budur.
13:54Yanlış anlaşacağım.
13:56Benim açımdan disiplin böyle olması gerekiyor.
14:00Diğer kastettiğimiz disiplin değil.
14:02Değil.
14:03Bu sadece korku yaratır, anneden babadan uzaklaştırır ama sınır koymak ve o sınırı sakinlikle, orada da sakinlikle karşılamak.
14:18Bebeğin yaşadığı duyguyu ifade etmek aslında bu da onun için bir şekilde disiplin oluyor.
14:25O duygunun ifade bulması.
14:28Evet, evet.
14:29Peki, çocuklarda güvenli bağlanma neden bu kadar önemli?
14:36Çocukluk çağında bir anne, ilk güvenli bağ anne ile kurulur, babayla kurulur.
14:44Burada kurulan güvenli bağ dediğimiz şey, beslenebiliyor muyum, uyuyabiliyor muyum?
14:53İhtiyaçlarım karşılanıyor mu?
14:56Ve bu ihtiyaç sevgide dahil olmak üzere, bu ihtiyaçların güvenli bir şekilde karşılanıyor mu?
15:02Ve bunda bir tutarlılık var mı?
15:04Çocuk bunu arar ve bu ilk temel 0-7 yaş, bilinçaltının oluştuğu ilk temel duygulardır.
15:13Ve burada bu tutarlılık, güvenli bağ tutarlılıktır.
15:18Bu tutarlılık da ileriki yaşta dünyaya karşı, insanlara karşı empatik kurma süreci gelişmiş olur.
15:27Onun için çok önemli.
15:28İlk 0-7 yaşta önemli.
15:30İlk 0-7 yaşta.
15:32Peki, ebeveynlerin sınır koyma konusunda dengeyi kurması için önerileriniz neler peki?
15:40Öncelikle, bu çok önemli bir konu.
15:44Ebeveyn şöyle, bu benim için olabilir, sürdürülebilir mi?
15:50Ben hep şöyle derim, siz bu kuralı koyduğunuzda sizin için bu sürdürülebilir mi?
15:55Eğer bu kuralı bugün koyup yarım bozuyorsanız, ya da mesela bebekler, çocuklar çok akıllıdır ve gözlemlerler.
16:03Mesela şuna dokunma, hayır dediniz, dokunmanı istemiyorum, dokunmadı.
16:08Ama ertesi günü çocuk yine oraya bir dokunmak ister.
16:11Orada eğer anne, şimdi işim var uğraşmayın, görmezlikten gelirse, işte o zaman o sınır ihlal oluyor.
16:20Demek ki güvenli bir sınır burada yok, her ay yıkılabilir, aşabiliyorum.
16:26Ne yapıyor çocuk? Daha zorluyor anneyi.
16:30Onun için sınır koymak, tutarlı olmak, ben bunu yapabilecek miyim?
16:36Bunu sürdürebilecek miyim?
16:38Burada annenin kendini çek etmesi gerekiyor.
16:41Ama bazı yerlerde de mutlaka o sınır çocuğun güvenli alanda yetişmesi için ve kendini iyi hissetmesi için de çok gereklidir.
16:50Örnek verecek olursam yemek zamanı her gün akşam saati, öğle saati veya sabah kahvastı saati değişmemeli.
17:00Ya da ben bugün işte yemek yemeyeceğim dediğinde yemeyebilir ama o yemek onun önüne taşınmamalı.
17:07Yani peşinden gezdirilerek yemek yedirmek sınır ihlali oluyor.
17:12Yani bir gün hayır masada oturup yiyeceksin deyip ertesi gün ay bu çocuk yemedi ya aç kalacak neyse ben böyle
17:19yediririm dediğin zaman burada işte sınır ihlali oluyor.
17:23Tutarsızlık oluyor yani yapacağınız kuracağınız sınırda çok net olmak gerekiyor.
17:28Peki o yemediği yemeği bırakıp tamam yemiyorsan kaldı ve sen sonra acıkırsan istersin de nasıl getirmek lazım yani?
17:37Ya da çünkü hiçbir anne o çocuk o yemeği yemeden rahat etmez.
17:41Çok haklısınız.
17:42Orada ne yapmak lazım mesela?
17:44Ben annelere şöyle söylüyorum şu an sabah kahvaltısını yapmak istemedim.
17:49Peki o zaman filmi geriye sıralım.
17:52Gece bu bebek beslen ne kadar beslendi?
17:55Yoğun bir beslenme geçirdiyse yani bebek işte gece iki kere üç kere beslendiyse demek ki sabah acıkmıyor.
18:03O zaman gece beslenmesini üçten ikiye düşürerek sabah kahvaltısını şimdi bir gözlemleyin diyorum.
18:10Seher Hanım gözlemdir yani bebeği gözlemlemek hani şimdi tamam yemiyorsan zaten bebek istemiyorsa zorlamamak gerekir.
18:19Hani kapattıysa şu an aç değil demektir.
18:23Belki öğlen yemek saati bir yarım saat öne çekilebilinir.
18:27Bu tölere edilebilinir.
18:29Ama gecesine bakmak gerekir.
18:32Ya da mesela diyelim ki sabah kahvaltısını yaptı ama öğle saat ne kadar geldi gitti bir şeyleri atıştırdıysa ana öğünde
18:41yemek yemezsin.
18:41Onu da yemez.
18:42O zaman yine gözlem.
18:44Demek ki ben bu atıştırmalıkları vermeyim.
18:47O zaman öğle yemeğini şey yapayım.
18:50Bazı bebekler sık sık acıkır.
18:53Bazı bebeklerin sindirim sistemiyle alakalı bu.
18:56Hani biz bilemiyoruz.
18:58Orada da işte açlık seviyesi değişebiliyor.
19:02Yine orada bebeğimizi tanıyarak bebeğimizin ihtiyacına göre bir rutin oluşturmak gerekiyor değil mi?
19:07Her bebek beş öğün beslenmez.
19:09Ara öğünlerle birlikte mesela.
19:11Evet.
19:11Ya da üç öğün beslenmez.
19:13Tamamen ihtiyacına göre.
19:14Çok doğru.
19:15Çünkü bunlar ezbere bilgiler.
19:17Burada bebeği gözlemleyip ve kıyaslamamak.
19:20Kıyaslamamak.
19:21Belki bir başka bebek.
19:23Beş öğün de yiyebilir.
19:25Ya da işte abisi yiyordu işte bak bu yemiyor.
19:27Yemiyor.
19:27Kıyaslamamak.
19:28Kardeşler arası bile kıyas.
19:31Özellikle kardeşler arası kıyasla kıskançlık çok.
19:35Rekabet çok artar.
19:37Kıyaslamayıp evet bunun sindirim sistemi de öyle deyip yine bebeğinlikte kabullenmeye geliyoruz.
19:44Evet.
19:45Seher Hanım.
19:46Kolay bir süreç değil.
19:47Çok annelerin işi çok zor.
19:48Anne baba büyüme yolculuğudur.
19:50Yani aslında anne baba çocuğuyla birlikte büyüyor.
19:53O bekleme, gözlemleme, kabul etme.
19:57Bunlar bunları öğreniyor.
19:59Bu çok kıymetli bir şey.
20:01Çok.
20:01Çocuklarımız bize öğretiyor hayatı.
20:03Doğru.
20:04Çok uzun bir serüven ve büyük bir tecrübe gerçekten.
20:07Evet.
20:09Peki uyku problemleri yaşayan çocuklarda en sık karşılaşılan nedenler neler oluyor?
20:15Ekrana maruz kılan çocuklar uyku problemi yaşar.
20:20Fazla şekerli gıda tüketen çocuklar agresifleşir ve uyku problemi yaşar.
20:27Evet mümkün olduğu kadar o şekeri düşürmek gerekir hatta hiç vermemek gerekir.
20:34Ya da belli bir sınır.
20:36Çünkü o da çok tatlı bir şey.
20:38Özel akşam saatleri vermemek gerekiyor.
20:41Ki uyku problemi yaşaması için çok yorulmaması da gerekiyor.
20:47Yani aşırı yorgunluk da bebeğin uyku, geceleri uyku bölünmeleri, uykusuzluk problemini yorgunluk da yapar.
20:55Biz genelde şey dizelim.
20:56Yorulsun gece iyi uyusun falan deriz.
20:59İşte bu yorgunluk şöyle düşünün Seher Hanım.
21:03Mesela biz diyelim ki çok böyle yoğun çalıştık, çalıştık ve günlerce çok yoğun tempolu çalıştık.
21:10Ve deriz ki aman bir uyusak.
21:12O gece biz aslında uyuyamayız.
21:14Sık sık uyanırız.
21:15Fazla yorgunluk da iyi değil.
21:16Fazla yorgunluk iyi değil.
21:18İyi değil.
21:18Ama bir miktar tabii ki mesela iki yaşındaki bir çocuğun mutlaka her gün bir kırk beş dakika, bir saat yürüyüş
21:26yapması.
21:27Kendi ayakları üzerinde yürümesi gerekiyor.
21:30Yani şey değil.
21:31Hareket alanlar.
21:31Koydum değil.
21:32Yürüyecek bayağı insan yetişkin.
21:34İnsan gibi çok mesela danışanımın çocukları iki yaş uyku problemi yaşıyorsa derim ki üçle beş arası bir yürüyüş yaptırın.
21:45Bir saat yürüsün.
21:46O enerji yatar.
21:49Akşama bayılır uyur.
21:50Mesela böyle bir yorgunluk, sağlıklı bir yorgunluktur.
21:53Evet.
21:53O da hem hareket alanı sağlıyor çocuk için.
21:55Evet.
21:56Evet.
21:57Çok güzel.
21:58Peki teknoloji kullanımı küçük yaş gruplarında nasıl yönetilir?
22:01Ya bu çok zor günümüzde.
22:03Çok zor.
22:04Çok zor.
22:04Çalışan anne baba için de çok zor.
22:06Evet.
22:07Sıfır üç yaş arası yüzde seksen bebeğin beyin gelişimi tamamlanıyor.
22:14Ve beyin gelişimi demek, iyi bir beyin gelişimi demek.
22:18Çocuğun ellerini, ayaklarının bedenini iyi kullanabiliyor olmasıdır.
22:24Ne kadar çok bir çocuk ellerini kullanabiliyor ve ne kadar çok beceri kazandıysa beyin gelişimde o kadar sağlıklıdır.
22:32Şimdi şeyde ama işte bak çok zeki, ekranları çok güzel işte kaydırıyor, şunu yapabiliyor, değil.
22:43Şu iki parmağı kullanıyor mu, bu hareketi yapabiliyor mu, kendi kendine yemek yiyebiliyor mu, kendi kendine giyinip çıkarabiliyor mu kıyafetlerini,
22:53bu çocuğun beyin gelişimini destekler.
22:55Üç yaşından sonra da çok sınırlı ekran kullanmak ve o ekranda şu da olmalı.
23:04Mesela çok sevdiği bir çizgi film olabilir, onu heyecanla o saati beklemesi, beklemeyi öğreniyor.
23:12Dürtüsellikten çıkıyor.
23:14O çok sevdiği çizgi filmi izlerken sonrasında kapattığınızda onun hakkında sohbet etmek.
23:24Onun hakkında sohbet ettiğiniz zaman bir sonraki gün izlediğinde o farkındalık gelir.
23:31Burada bu var, ben anneme bunu da anlatayım diye farkındalıkla izlemiş olur.
23:37Yani hipnoz olmamış olur, uyuşmamış olur, uyuşarak izlememiş olur, bu çok önemli.
23:44Beyim düşünerek çalışır, gelişir.
23:48Evet, ekran başındaki bütün annelere o kadar güzel bilgiler verdiniz ki en önemlisi stres yapmamamız gerektiğini benim gibi birçok anne
23:58öğrendik ki en zoru da bu.
24:00En zoru bu.
24:01Evet, iyi ki geldiniz.
24:02Çok teşekkür ediyorum.
24:02Gerçekten çok teşekkür ederim.
24:04Harika şeyler paylaştınız bizimle.
24:06Çok teşekkür ederim.
24:07Çok teşekkürler, sağ olun.
24:08Evet, şimdi kanser konusuna dair merak edilenleri konuşmak üzere onkoloji uzmanı doçent doktor Yavuz Dizdar bizlerle olacak.
24:20Hocam hoş geldiniz.
24:21Hoş bulduk efendim.
24:22Nasılsınız?
24:22Teşekkür ederim, siz nasılsınız?
24:23Bizler de iyiyiz sağ olun.
24:25Sizi tekrar görmek çok güzel.
24:26Sağ olun, sağ olun.
24:26Yine çok güzel sorular hazırladık.
24:28Sağ olun, sağ olun.
24:29Ve seyircileriniz de merakla bekliyorlar cevaplarınızı.
24:31İlk soruyla başlayayım ben.
24:33Evet, kanser oluşumunda genetik mi yoksa çevresel faktörler mi daha belirli?
24:39Çevresel faktörler efendim.
24:40Bir sonraki soru.
24:42Çevresel faktörler tabii ki çevresel faktörler.
24:44Yani neler mesela?
24:45Valla büyük olasılık da yediğimiz, içtiğimiz onu söyleyeyim size.
24:48Çünkü baktığınız zaman diğer böyle olağan şüpheliler dediğimiz zararlı etkenler konusunda ciddi bir değişiklik yok.
24:55Yani istediğiniz kadar kampanya yapın, o yapın, bu yapın değişmiyor.
24:59Ama değişen bir şey var ki o da gıdanın içi ciddi değişmiş.
25:03Ben bu değişikliği fark ettiğimde bir yaşıma değil, on yaşıma falan girdim.
25:07Yani nasıl yapmış olabilirler şeklinde?
25:09Çünkü anlamıyorsunuz.
25:11Yani etraftaki her şeyin değişmiş olduğunu anladığımda aslında çoktan on beş yıl falan maruz kalmıştım.
25:18Eyvallah.
25:18Çünkü insanların kopma anları var.
25:21Benim kopma anım da anne evinden çıkma anı oluyor.
25:25Anne evinden çıkıyorsunuz, gidiyorsunuz.
25:27Başka bir hayat kurmuş oluyorsunuz.
25:29Dolayısıyla öncesinde size anneniz yemek yaptığı için aslında onun detayını artık unutuyorsunuz.
25:35Evet.
25:36Ana kalıp kalıyor.
25:37Önce soğan doğranır, işte bilmem ne yapılır falan filan şeklinde bir patern kalıyor.
25:42Öğretmemiş bile olsa.
25:43Gayri ihtiyari çok seyrederseniz öğreniyorsunuz ama
25:46mesela yoğurdun ekşiyemediğini fark edememişim.
25:50Bu fark edememezlik haliyle rahat on yıl yaşadım.
25:54Belki on beş yıl yaşadım.
25:56İşte öbürünün değiştiğini anlayamamışım.
25:59Öbürüne sevinmişim mesela.
26:00Ay ne güzel ucuza bilmem ne geliyor diye.
26:02Aslında onların hiçbir alakası olmadığını anlamam.
26:05On beş yıl falan buldu.
26:06Dolayısıyla on beş yıl boyunca maruz kaldım.
26:10Maruz kaldım.
26:10On beş yıl ciddi anlamda bir şey fark ettirir.
26:13Yani bir ay, üç ay, beş ay değil bu.
26:15On beş yıl maruz kaldım.
26:17Ki ben nispeten yine sağlıklı kalmış insanlardan sayılırdım.
26:23Günlük yaşam açısından.
26:25Ama sonra baktım.
26:26Mesele sadece zararlı alışkanlıklardan uzak durmak değil.
26:30O yüzden sorunun net cevabı genetik değil.
26:33Çevresel faktörler.
26:34Çevresel faktörler.
26:35Peki bu beslenme konusunda ne yapacağız?
26:38Her şey bu kadar kötü durumdayken.
26:40Valla birincisi sütü istediğiniz gibi alın hemen yoğurt evde yapılacak.
26:43Bu şart.
26:44Şimdi bu konuda meslektaşlar çok ağır bir gaflet içindeler.
26:48Hani der ya gaflet ve hatta dalalet içinde.
26:51Aynen öyle.
26:52Kemoterapi alacak hastaya diyor ki mesela asla diyor yoğurdu diyor kapalı ambalajlı alacaksın.
26:57Güzel kardeşim ambalajlı yoğurt dediğiniz şey zehirlemez.
27:01Ama zehirlenmenizi de engellemez.
27:03Dolayısıyla siz aktif olmayan bir şey alıyorsunuz.
27:07Bak diyorsun güzel kardeşim bu yoğurdu Türkiye'ye sokmuş olan firmanın bilakis diğer yoğurttan küçük küçük ambalajlı satıyor onlardan.
27:15Ve o sattığı her bir küçük şu kadarcık ambalajın adı da bu.
27:19Üstüne üstlük de yani bunun fiyatı da öbürünün bilmem kaç katı.
27:23Burada bir saçmalık yok mu diyorsun ama dinlemiyorlar.
27:27Dinlemek istemeyen birine bir şey anlatamazsınız.
27:30Evet.
27:30Birincisi yoğurt evde.
27:31Tercihen sütü bir yerden getirin bir taşım kaynatın kendinizi tutturun.
27:36İkinci seçerek pastörize günlük süt alın.
27:39Bütün firmalar neredeyse günlük pastörize süt.
27:43Yoğurtluk süt olarak çıkarttı mesela.
27:45Günlük yoğurtluk süt alın.
27:47Bundan şey yapın o bile fazlasıyla farklı fazlasıyla faydalı.
27:52İkincisi hızlı büyütülmüş şeylerden uzak durun ucuz diye.
27:56Yani bir beyaz et dediğiniz zaman onun ucuzluğunu sağlayan şey hızlı büyütülmüş olması.
28:04Ve bu çok tavukta var galiba.
28:06Tavuk demiyorlar o yüzden beyaz et diyorlar.
28:08Bakın kavramları karıştırıyoruz.
28:10Siz de karıştırıyorsunuz ben de karıştırdım.
28:13Beyaz et denmesinin sebebi bu.
28:16Çünkü tavuk dediğiniz zaman zaten 3-4 aylık falan olması lazım hayvanın.
28:21Öbür türlü 40 günlük hayvan.
28:23Bu beyaz bir şey ama ne oldu bilemiyor.
28:26Ya et olduğunu varsayıyoruz.
28:28Bu tür hızlı büyütülmüş işlemler hayvanın bünyesinin dayanabileceği şeyler değil.
28:33Burada neye dikkat etmemiz gerekiyor peki?
28:35Yemeyeceksiniz efendim.
28:36Ne?
28:37Yemeyeceksiniz.
28:38Yemeyeceksiniz evet.
28:38Beyaz et yemeyecek miyiz?
28:40Yemeyeceksiniz.
28:41Net.
28:41Yemeyeceksiniz.
28:42Bu konu çok uzadı, çok söylendi, çok ifade edildi.
28:46Bunun başka bir seçeneği yok.
28:48Çünkü daha ağır konuşursam 40 günlük bebeği yemeği içinizden anne olarak kabul edebiliyorsanız buyrunuz yiyiniz.
28:55Değil mi?
28:56Tamam.
28:57Hemen hemen aynı şey diyorsun.
28:58Evet aynı yere geliyor.
28:59Şakla gibi.
29:00Ayy.
29:00Biz nasıl sağlıklı kalacağız bu durumda?
29:03Buna rağmen yine de sağlıklı kalabilirsiniz.
29:06Bu o kadar zor bir şey değil.
29:08Yani hayatınız bir olağanüstü çeşitlilikten falan oluşmuyor.
29:11Normal bir ev yemeği yaparsınız.
29:13Kıymalı patatestir, pırasadır, neyse.
29:16Bunların içerisinde olsa bile tarım ilacı.
29:19Evde yoğurdu tutturursan zaten bundan korunabiliyorsun.
29:22Onun dışında ne yaparsınız?
29:24Hızlı büyütülmüş şeylerin kalitesizlerinden uzak olursunuz.
29:27Gidersiniz markette bulamıyorsanız eğer, almazsınız.
29:31Çünkü bir şeyin eksikliği falan söz konusu değil.
29:34O konuda bizi kandırmışlar.
29:36Dengeli beslenin her şeyden yiyin.
29:38Ne yiyelim?
29:39Ananas.
29:39Ananas ne?
29:40Ananas ne?
29:41Ne ananas ya?
29:42Ananas ben çocukken babama gemiciler getirirdi.
29:45O getirdiği zaman ananasın yüzünü gördü.
29:48Konserve.
29:49O konserve şimdi marketlerde satılıyor.
29:51Ama ananasın üretimi ileri derecede kimyasal.
29:55Öyle mi?
29:55Tabii.
29:56Bir ananasın üretildiği tropik bölgeden İstanbul'a geldiğini düşün.
30:02Bu üstelik direkt İstanbul'a da girmiyor.
30:04Yani dağıtım yerlerine giriyor.
30:05Mersin Limanı'na falan giriyor.
30:07Oradan tekrar buraya doğru geliyor.
30:08Bu kadar yolu üstüne geçirebilecek ve bu tarla bazında ekilip biçilebilecek olan şey sonuçta ilaçlanmak zorunda.
30:19Bu bir BBC yapımı.
30:22Fark edeceklerdir.
30:23Diyor ki bu toprakta bir daha bir şey yetişmez diyor.
30:26Bu tarımı yaptıktan sonra bu diyor bir daha bir şey vermez diyor.
30:30Çünkü toprağı zehirliyorsunuz.
30:31Şimdi siz bunu alıp yiyorsunuz.
30:34Siz bunu alıp ucuz markette yiyorsunuz.
30:36Ve sağlıklı diyerek yiyoruz biz bunları yani.
30:37Ve sağlıklı diye yiyorsunuz ama sıra dışı kimyasal.
30:40Ve bu sizin vücudunuzu çözüyor.
30:43Hamile kalmanızı engelliyor.
30:45İçindeki ilaçlar nedeniyle doğrudan ya da dolaylı hormon yapınızı bozuyor.
30:50O yüzden bunu kullananlar yetiştirildiği bölgede düşük yapmak amacıyla bilerek kullanıyor.
30:58Bol miktarda yerse düşük oluyor biliyor çünkü.
31:02Şimdi bu durumda olan bir şeyde biz nasıl...
31:04E ananas yemeyeceksiniz tabii ki.
31:06Memlekette ananas yetişmiyor ki zaten.
31:08Hangi mevsimde ne yetişiyorsa onu yiyeceksiniz.
31:11Ben size söyleyeyim meyve yemeniz gerekmiyor.
31:14Hani vitamini her şeyden alıyorsunuz.
31:17Soğan da yeseniz vitamin var.
31:18Maydanoz da yeseniz vitamin var.
31:20Başka?
31:21İşte zamanı olmadığın domates yemeyeceksiniz.
31:26Ama yersem yok zararlı değil.
31:28Ama yani bir domatesin gerçeğini yemek istiyorsanız yaz domatesi, sonbahar domatesi bulmak zorundasınız.
31:35Çünkü onun içindeki...
31:36Konserveler falan mesela.
31:37Evet konservelerimizin yaptığı.
31:39Salça alacaksınız.
31:41İçindeki maddenin sentezi optimum güneş ışığında oluyor.
31:45En yüksek güneş ışığı enerjisi o dönemde var.
31:48Dolayısıyla o domates mükemmel domates oluyor ve gayet de güzel oluyor.
31:53Ama şehirde markette bulamazsınız.
31:55Çünkü marketler tepeden ayarlanmış bir takım kurallar çerçevesinde yok organikti, yok oydu buydu, yok seraydı.
32:03O bir şekilde bunları pazarlayacak biçimde oluşturulmuşlar.
32:07Siz anca ya yerinden getirirsiniz, getiremezseniz.
32:10Ben de öyle yapıyorum.
32:11Kavanoz böyle yapılmış domatesler.
32:13Kavanoz domates.
32:14İyi bir marketten alıyorum.
32:16Biraz pahalı mı?
32:17Pahalı ama ne kadar pahalı olabilir ki?
32:19Değiniz ki kavanozu 170 lira olsun.
32:21Bir kavanozdan iki yemek çıkartıyorum.
32:24Bol koyuyorum.
32:25Ama en azından sağlığımız için.
32:26Ama en azından yani bir tanesinin yarısı 170 liradan diyiniz ki 90 lira olsun.
32:3390 lira domatesine gidiyor.
32:36Onunla zaten 3-4 gün karnınızı dövüyorsunuz.
32:39O yüzden bu tür şeylere dikkat edeceksiniz.
32:43Bize sallandığı gibi işte yok işte bilmem neyi mutlaka yemelisin, yok dengeli beslen, yok yumurta yemelisin, yok öyle bir şey
32:49gerekmiyor.
32:51Yiyecekseniz de en azından gezenmiş, organikmiş falan onları yiyin.
32:55Yoksa o da felaket yetiştirilir.
32:57Peki yumurtalarda her organik yazan sağlıklı mıdır yoksa?
33:01O da kabul etsin şeklinde.
33:01Olduğu kadarıyla alacaksınız.
33:04Anladım.
33:05Ay çok zor işimiz.
33:07Yok çok zor değil.
33:08Valla çok zor değil.
33:09Siz çünkü zor olduğunu düşünmek istiyorsunuz.
33:12Çünkü içinizde o sizin kurtarıcınız.
33:15Bu iş nasıl olsa yapılamaz düşüncesine gelmek istiyorsunuz ki rahat olasınız.
33:21Evet.
33:21Nasıl olsa yapacak bir şey yok.
33:23Nasıl olsa başka şansımız yok.
33:25Hay Allah.
33:26Bunu duymak istiyor insanlar.
33:29Bunu duymak istedikleri için de aslında beyinlerinin diğer tarafıyla bilinçli olarak reddediyorlar.
33:34Zaten yapılamaz diye hiç de öyle değil.
33:36Bal gibi yapılabiliyor.
33:37Herkes bir yerden buluyor, getirtiyor.
33:40Evet.
33:40Biraz eskiye döneceğiz o zaman.
33:42Yani domatesimizi yazdan yapacağız.
33:44İşte yoğurdumuzu kendimiz yapacağız gibi.
33:47Yoğurdumuzu kendiniz yapacaksınız.
33:48Markette satılan gerçek yoğurt çok fazla yok.
33:51Yani normal böyle orta halde marketler de yok.
33:54Çok kaliteli marketler de var ama onların fiyatları çok yüksek.
33:57Zaten çok yüksek.
33:58Yani o yoğurdu ama ne olacak?
34:00Yoğurtçular da var piyasada.
34:02Yani bazı dükkanları hala semtlerde var.
34:05Atıyorum.
34:07Balatı doğru giderken mesela sol tarafta, üniversitenin arkasında yoğurtçu var.
34:13Şehreminin de çapanın içinde yoğurtçu var.
34:15Yani bir yerde bulamazsam gidiyorum ondan alıyorum.
34:18Ama genellikle hastalar ya tutturulmuş olarak getiriyorlar.
34:22Ya da bulamasam da almıyorum.
34:24Ama yoğurt zorunlu ezem olanlardan.
34:27Evet evet çok tüketilen.
34:28Yoğurt ezem diyemiyorum ama yoğurt ezem sorunlu.
34:31Evet kesinlikle.
34:33Peki hocam işlenmiş gıdalar kansere yol açar mı?
34:37Açmaz niye aksın?
34:38Şimdi işlenmiş lafını da insanlar sevmek istiyor.
34:42Hani çok yeni sorular hazırladık falan şeklinde geliyorlar ama bin yıldır sorulan sorular.
34:47Evet.
34:48İşlenmiş gıdanın işlemesiyle alakalı bir şey.
34:50Yani bütün işlemeler bir soru yaratmaz.
34:53İşlenmiş çok yuvarlak bir laf.
34:54Yani siz domates spresi hazırlıyorsanız bu da bir işlemedir.
34:58Evet.
34:59Ya da işte efendime söyleyeyim kışlık kavanoz biber hazırlıyorsanız bu da işlemedir.
35:04Ama hangi işlenmiş gıdalardan korkuluyuz?
35:06İşlenmiş gıda basınç işleminden geçmemiş olması lazım.
35:10Bu özellikle süt ve ürünleri için geçerli.
35:14Yani siz basınçtan geçirilmiş bir şey yerseniz bu sizin vücudunuz için uygun değil.
35:20Ben bunu denedim.
35:21Yoğurdu o yüzden diyorum çünkü piyasadaki yoğurtlar basınç işleminden geçiriliyor.
35:25Homojenize edilmiş sütten hazırlanıyorlar.
35:28Kendilerine özel bir mayası var.
35:30Siz bununla vücudunuzu detoksifiye edemezsiniz.
35:33Ama yabancı ülkeler yoğurt yemedikleri için onlar da bir yoğurt değişikliğinin etkisi görülemez.
35:40Bu etki sizde görülebiliyor ancak.
35:43Çünkü onlar ana antioksidan detoks malzemesini başka şeylerden alıyor.
35:48Biz neden alıyoruz?
35:50Ayrandan ve yoğurttan alıyoruz.
35:51E ayrana bakıyorsun bir şey olmuyor işte kutu ayran.
35:54E işte ambalajda çok hijyenik falan yalan.
35:56Hijyenik olmasına ilgisi yok ki.
35:59Yoğurt hijyenik bir şey değil ki.
36:00Yoğurt dediğiniz şey sonuçta canlı bir sistem.
36:03Siz bu sistemi zaten yeterince temiz hazırlarsanız hijyeniktir.
36:07Bunun ama siz tamamen ben steril edeceğim içinde bir şey kalmayacak kaymağının bile üstüne bilmem ne piskurteceğim derseniz ki kaymaklar
36:16sonradan ekleniyor üstüne.
36:18Normalde kaymak oluşmuyor zaten.
36:20Homojenize çünkü.
36:21Ama o zaman tabii ki vücudunuz eksik kalıyor.
36:25Bu eksikliği giderme şansınız yok.
36:27Elzem dememin sebebi bu.
36:29İşleme yöntemi süt ve ürünleri için kesin geçerlidir.
36:33Piyasadan peynir alıyorlar.
36:35Onlar peynir değil ki.
36:36Bu fiyata peynir olmaz ki.
36:38Şimdi insanlara kusura bakmasınlar.
36:40Tamam ekonomik zorluk var ama.
36:42Şunu da bilsin.
36:43Bir tostluk kaşar al.
36:44Olur abi o tamam kullanırsın.
36:46Yani normal beslenmenin içinde tost bir ara öğün gibi bir şeydir.
36:50Yani ben de alıyorum.
36:51Pratik oluyor.
36:52Hemen şak diye koyuyorsun.
36:53Eritiyorsun.
36:54Yok oluyor.
36:55Çok ucundan peynir tadı veriyor.
36:57Ama hakiki peynir almak zorundasınız.
36:58Evet.
36:59Çünkü peyniri aldığınız zaman onun için de sizin için yine.
37:02Vücudunuzda yapılamayacak ama mağarada orada burada olgunlaştırırken oluşmuş vazgeçilmez bileşikler var.
37:10O bileşikler sizin bütün ruh halinizi falan değiştiriyor.
37:13Peynir alırken nelere dikkat edeceğiz?
37:16Peynir alırken nelere dikkat edeceğiz?
37:17Valla tercihen kaliteli ürünü alacaksınız.
37:20İstanbul'da kaliteli ürün satan bir ön yer var.
37:23Ama markete de gittiğinizde hiç olmaz.
37:25Hiç olmazsa.
37:27Yani o süzmeydi bilmem neydi falan ambalajlı ürünlerden değil de.
37:32Hani varsa eğer gidin eski kaşar alın.
37:35Varsa açık tenekeden beyaz peynir versinler size.
37:38Senekeden beyaz peynir.
37:39Senekeden beyaz peynir.
37:40Beyaz peynir de bir şey olmaz çünkü.
37:42Ambalajlı mı olur abi?
37:44Markası iyiyse yani tadı da güzel biliyorsan olur.
37:47Ama diğerleri onlar süt kesilmiş formları.
37:50Kazeyin çözeltileri.
37:51Çökeltileri.
37:52Kazeyin.
37:53Süt proteinin çökeltisi onlar.
37:55Bunlar da krem peyniri alsan.
37:57E krem peyniri valla.
37:58Ya da o sürmelik labne peynirleri.
38:02Evet evet.
38:02Çok tüketiyoruz.
38:03Kötü değil ben de yiyorum.
38:05Ben kötü demiyorum.
38:06Bir dürümün içine koymak bir ekmeği kolay biraz yutulabilir hale getirmek için.
38:12Evet.
38:12Çok pratik ama.
38:13Hani tek başına ben bunu peynir olarak kabul etmiyor.
38:16Yok değil.
38:16O kadar değil.
38:17Bunlar hafif daha çok böyle pasta çörek cheesecake yapmak için falan kullanılan ekler.
38:23Ama bunlar tek başına bir peynir kaynağı oluşturmazlar.
38:28Sadece çeşit oluştururlar.
38:30Kayıteli peynir istiyorsanız bu bir dil peyniri de olabilir.
38:33Ama gideceksiniz uygun bir yerden alacaksınız.
38:36En azından çocuk için yapacaklar.
38:38Peki hocam bağışıklık sisteminin kanser gelişimindeki rolü nedir?
38:42Güçlü bağışıklık gerçekten koruyucu mu?
38:44Hayır güçlü bağışıklık istemiyoruz.
38:47Esnek bağışıklık istiyoruz.
38:49Kavramları karıştırmasınlar.
38:51Bunu doktorlar en çok karıştırıyor.
38:53Bağışıklık sistemini niye güçlendiriyorsun ki abi?
38:56Yani elinizde bir kılıç olduğunu düşünün.
38:58Bu kılıç esnekse siz bir yere batırdığınız zaman bile kılıç eğilir.
39:02Ama esnek değilse kılıç kırılır.
39:05O nedenle önemli olan esnek bir bağışıklık sistemi.
39:09Bunu nasıl sağlayacağız?
39:10Yeterli kaliteli kaynak alacaksınız.
39:12Bir de kendinizi çok sınırlamayacaksınız.
39:15Yani yok oraya gitmem pistir.
39:16Orada bilmem ne yok yemem.
39:18Dışarıda bilmem ne yapmam.
39:20Evin içi her zaman daim zaten pir ufak.
39:23Bin tane temizlik malzemesi satıyorlar.
39:25Her tarafı steril ediyor.
39:27E sen mikropla nasıl karşılaşacaksın ki?
39:29Yani senin en fazla mikrop görebileceğin şey varsa eşindir.
39:34Yoksa pek bir şansın yok.
39:36Her tarafı zaten çok temiz yaptın.
39:38Bu esnekliği ortadan kaldıran bir durum.
39:42Tatil köyüne gidiyor.
39:44Orada da temiz.
39:45Bilmem nereye gidiyor.
39:46Orası da temiz.
39:47AVM'ye gidiyor.
39:47Orası da temiz.
39:48Biraz mikrobik almak lazım.
39:51Mikroplar.
39:51Elbette almak lazım.
39:52Çünkü esnek olmasının şartı bu.
39:55Değişik değişik şeylerle karşılaşacaksınız ki esneklik sağlanabilsin.
39:59Mesela hayvanlarla büyüyen çocuklar için...
40:01Mükemmel olur.
40:02Süper olur.
40:02Evet bunu hep söylüyorlar.
40:03Tabii ki hayvan oldu.
40:04Bir kısım ne kadar yanlış olsa da...
40:05Hayvan gireme eve mesela...
40:06Evet.
40:07Önce alerji var zannederler ama alerji girmez.
40:10Çünkü bir süre sonra hayvan onun sistemini kendine göre organize eder, adapte eder.
40:15Sonra bir de alerjim alerjim olmaz.
40:17İşte çocukluğunda işte çamurun içinde oynuyor çocuklar ama yan naklarından kan damlıyor.
40:23Damlayacak tabii.
40:24Senin çocuğun gibi el bebek gül bebek büyütülmedi ki bunlar.
40:27Sonuçta düşe kalka büyüdüler.
40:29Dolayısıyla bütün çevreye adapte bunlar.
40:32Bu adapte olduğu için de tabii ki kan damlıyor yan naklarından hakikaten vücudu mükemmel çalışıyor.
40:38Sen ise üstüne titreye titreye çocuğu solduruyorsun.
40:41Öyle düşünsünler.
40:43Yani bunlar da önemli diyorsunuz.
40:45Bağışıklığımızı güçlendirmek değil...
40:48Esnek hale getirmek.
40:48Esnek hale getirmek.
40:50Yani mikroplardan bu kadar kaçınmayacağız.
40:52Kaçınmayın tabii ki.
40:53Çok teşekkür ederim hocam.
40:54Harika bilgiler paylaştınız bizlerle.
40:56İyi ki geldiniz.
40:57Çok teşekkürler.
40:58Evet reklamlardan sonra sizlerle altın oran kaç tasarımı hakkında çok önemli bilgiler paylaşacağım.
41:04Sakın bir yere ayrılmayın.
41:06Reklamlardan sonra karşınızdayız.
41:08Bugün sizlere kaç tasarımında estetiğin vazgeçilmez ölçüsü olan altın orandan bahsedeceğim.
41:15Kaçlar yüzümüzdeki ifadeyi ve simetreyi belirleyen en önemli unsurlardan bir tanesi.
41:20Altın oran ise binlerce yıldır sanat ve estetikte mükemmellik ölçütü olarak kullanılıyor.
41:27İnsan yüzünde doğru oranları yakalamak hem doğal hem de dengeli bir görünüm yaratmak açısından çok önemli.
41:34Peki altın oran kaç tasarımında nasıl uygulanıyor?
41:37Öncelikle kaşın başlangıç noktası, kaşın kavis noktası ve bitiş noktası yüzün genel hatlarına göre belirleniyor.
41:46Bu noktalar gözler, burun ve yüzün simetrisi ile uyumlu olacak şekilde hesaplanıyor.
41:52Böylece kaşlar sadece güzel değil, yüz ifadesini destekleyen bir yapı kazanıyor.
41:58Altın oran kaç tasarımı kişiye özel olduğu için her yüz farklı ölçülerle değerlendiriliyor.
42:04Yani standart bir şablon yok.
42:07Amaç kişinin doğal güzelliğini ve ifadesini ön plana çıkarmak.
42:11Ayrıca bu tasarım sadece estetik değil, aynı zamanda kaşları daha doğal ve bakımlı görünümünü desteklemeyi hedefliyor.
42:20Kaş tasarımında altın oran yüzünüzdeki dengeyi ve uyumu yakalamanın güvenilir yollarından biri.
42:26Profesyonel ellerde uygulandığında hem yüz ifadenizi canlandırıyor, hem de doğal bir güzellik kazandırıyor.
42:34Eğer kaşlarınızda denge ve estetik bir değişim arıyorsanız, altın oran kaç tasarımı kesinlikle göz önünde bulundurmanız gerekiyor.
42:43Evet, programımızın bugün de sonuna geldik.
42:45Haftaya aynı gün aynı saatte Beyaz TV ekranlarında görüşmek üzere.
Yorumlar