- 12 saat önce
Kategori
🛠️
Yaşam tarzıDöküm
00:00Herkese günaydın. Ben Seher Tunalı. Yaşama dair programımıza hoş geldiniz.
00:05Her cuma sabahı sizlerle birlikte hayatın içinden ilginç ve düşündüren konuları uzman konuklarımızla konuşacağız.
00:13Bugün neler var? Evlilikten bilinçaltına, sağlıklı beslenmeden, motivasyona kadar pek çok konuya değineceğiz.
00:20Hazırsanız başlayalım.
00:25Evet programımızın ilk bölümündeyiz. Dolu dolu bir program hazırladık ve karşımda güzeller güzeli Influzer ve Hemşire Zülal Temur var.
00:34Hoş geldiniz Zülal Hanım.
00:35Hoş bulduk. Teşekkür ederim. Hayırlı uğurlu olsun inşallah.
00:38Ay teşekkür ederim. Çok sağ olun. Nasılsınız? İyiyiz. Çok teşekkür ederim valla. Aynen bildiğiniz gibi.
00:43Çok güzel.
00:44Güzel günler geçiriyoruz.
00:45Evet harikasınız. Videolarınızı izledim. Gerçekten ben de sıkı bir takipçinizim.
00:50Ve şimdi bütün hanımlar adına yaz öncesi sağlıklı yaşamla ilgili size bazı sorular sormak istiyorum.
00:57Birin ilk olarak kadınların şişkinlik, ödem, kilo gibi sorunlarla karşılaştığını görüyoruz.
01:05Hepimizde bu genel olarak dönem dönem oluyor.
01:07Sizce bu konuda en yaygın yanlış alışkanlığımız nedir?
01:11Tabii ki yetersiz ve dengesiz beslenme. Proteinin ağırlıklı olmaması, lif ağırlıklı olmaması, şişkinliğin bir diğer sebebi de
01:19Bağırsaklar biliyorsunuz ikinci beynimiz aslında bakarsanız.
01:22İşte şekeri çok fazla tüketmek, tuzu fazla tüketmek, su tüketmemek her şeyden önemlisi.
01:28Dengesiz beslenme. İşte sabah yemeği akşam birden yüklenme.
01:32Bunlar tabii hem bağırsakları sindirimi, şişkinliği hepsini etkiliyor.
01:36Kiloyu da aynı şekilde.
01:37Yani bence yetersiz dengesiz beslenme, öğün atlama, su tüketmeme.
01:42Ben de eskiden çok fazla şişkinlik yaşıyordum.
01:45Çok su tüketmediğimi fark ettim.
01:47Bir süre sonra bağırsaklar da bu işlenmiş gıdalardan, dengesiz beslenmeden, bir yemeden, bir yememeden bozulmaya başlıyor ve şişkinlik yaşanıyor.
01:55Aynı zamanda arkasından da kilo problemleri. Hepsi geliyor beraberinde.
01:59Devamında geliyor. Haklısınız.
02:00Peki sürdürülebilir bir beslenme planına başlamak isteyen biri ilk adımı nasıl atmalı?
02:06Bence ilk adım olarak yani sürdürülebilir olması için radikal değişiklikler değil.
02:11İşte ben artık ekmeği hiç yemiyorum, şekeri tamamen bırakıyorum gibi böyle bir motivasyonla başlarsın sonra bir anda söner ya.
02:19Öyle değil de biraz daha davranış odaklı değişimleri sürdürmemiz gerekiyor.
02:2420 kilo vereceğim değil de işte ben artık her gün 20 dakika yürüyeceğim.
02:28Her gün güne suyla başlayacağım.
02:30Her gün 2 litre süt tüketeceğim veya ekmeği azaltacağım veya şekeri birazcık azaltacağım.
02:36Biraz daha hani böyle ulaşılabilir hedefler koyduğun zaman ona alıştıkça devamlılığı geliyor.
02:42Ama işte bir anda her şeyi kesince sürdüremiyorsun daha da kötü oluyor.
02:45Kısa sürüyor o değil mi?
02:46Evet.
02:47Maalesef.
02:47O zaman ufak ufak adımlarla daha istikrarlı şekilde hedefimize ulaşabiliriz.
02:53Hedef davranış değişikliği olmalı bence.
02:55Olmalı.
02:55Doğru haklısınız.
02:56Peki diyette tatlı krizleriyle başı çıkmanın en etkili yöntemi sizce ne?
03:01Her kadının problemi bu.
03:03Şöyle tatlı bir de bağımlılık yapan bir şey aslına bakarsanız.
03:06Hem de bağırsakları bozan aslında en kötü şey şeker.
03:09Ama şimdi tatlı krizi geldiği zaman da hani mecburen birazcık da olsa yemeye çalışıyorsun.
03:14Ben şeker tüketmemeye çalışıyorum son dönemlerde.
03:16Baya baya azalttım.
03:17İşte kakao ile hurma ile böyle daha destekleyici oluyor bunlar.
03:22Hem de kan şekerini birazcık daha dengeliyor.
03:24Şekerle alakalı çok ilginç bir şey var.
03:26Ben bıraktığım için rahatlıkla söyleyebilirim.
03:29Şekeri azalttığınız zaman isteseniz de sonrasında atıyorum baklava yediğiniz zaman
03:33veya çok şekerli şeyler yediğiniz zaman isteseniz de yiyemiyorsunuz.
03:37Çünkü hemen değişmeye başlıyor.
03:39Ama dikkat ederseniz şekeri canımız her gün aynı saatte çeker.
03:42Mesela akşamları çekiyor.
03:44Çünkü o bağımlılık oluşturduğu için belli bir noktada hani direkt beyin onu istemeye başlıyor.
03:50Kısa mutluluk hemen alırsınız.
03:52Yani bence tatlı krizleriyle baş etmek için kuru meyveler çok destekleyici oluyor.
03:56Benim için özellikle hurma mesela çok severim.
03:58Hani tatlıya da en yakın sağlıklı gıdalar içerisinde o.
04:01Hem de kan şekerini dengeliyor.
04:03Yoğurt hurma tarçın yapıyorum mesela ben canımı çektiği zaman.
04:05O güzeldi bir diyet planı gibi sanki.
04:07Diyet yapmak isteyenler de onu yoğurt ve hurma ve tarçın kullanıyorlar.
04:11Aslında hurma diyeti yapıyorsun böyle.
04:1321 tane hurma yiyorsun bir günde.
04:15Gerçekten iyi oluyor.
04:16Kan şekerini de dengeliyor.
04:17Evet.
04:18Benim bir hurma anım var.
04:20Size söylemek istiyorum.
04:21Üçüncü çocuğuma hamileyim.
04:23Bir buçuk aydık ama bilmiyorum.
04:24Göbeğim çıkmış rahatsız oluyorum.
04:26Ve hurma diyetine girdim.
04:28Yoğurt hurma tarçın.
04:29Ama üç öğün.
04:30Bir hafta onu yapacağım ve işte karnım düzleşecek.
04:33Sonra hamile olduğumu öğrendim.
04:35Ama ben bir daha sonra hiç hurma yiyemedim.
04:38O yoğun hurmadan mıdır?
04:41Hamilelikten midir?
04:42Bilmiyorum.
04:43Üç yıldır ağzıma asla hurma sürme ve çok sevmeme rağmen.
04:46Ya zaten böyle tekli diyetleri doktorlar da önermiş.
04:49Yumurta diyetiymiş, hurma diyetiymiş.
04:51Bunlar çok aslında yanlış.
04:53Ama bilinçsizce.
04:54Bilinçsizce giriyorsun.
04:56Sonra aslında kilo veriyorsun ama sonra tekrardan alıyorsun.
04:58Evet.
04:58Ve bir daha atıyorum hurma yiyemiyorsun.
05:00Ya da yumurta yiyemiyorsun gibi şeyler yaşanabiliyor.
05:03Evet evet haklısız.
05:04Maalesef o anlamda kötü oldu.
05:05O yüzden bilinçli şeyler yapmak gerçekten çok önemli.
05:09Sürdürülebilir şeyler yapmak önemli bence de.
05:12Evet evet çok haklısınız.
05:14Peki gün içinde hızlı enerji toplamak için pratik bir atıştırmalık veya içecek öneriniz var mı?
05:20Ben hep yine hurma diyeceğim.
05:22Siz deyemiyorsunuz ama.
05:24Hurma ceviz.
05:25Kesinlikle enerji verdiğini düşünüyorum.
05:27Çok eminim diyebilirim yani.
05:29Çünkü aslında yediğimiz şeyler bizim motivasyonumuzu ve gün içindeki ruh halimizi de etkiliyor.
05:34Yine söyleyeceğim bağırsaklar ikinci beynimiz.
05:37Yani ne gönderiyorsan oraya.
05:39Strese giriyorsan da karnın şişiyor.
05:41İşte atıyorum çok iyi besleniyorsan daha rahat oluyorsun.
05:45Hafif hissediyorsun.
05:46Ondan dolayı her şeye diyeceğim.
05:48Enerji olarak hurma ve ceviz gerçekten benim enerjimi çok yükseltiyor.
05:52Zaten hani araştırdığımız zaman da besin değeri olarak da iyi.
05:55Hem kan şekerini de dengeliyor.
05:56Hurma ile cevizi tüketiyorum ben.
05:59Hurmayı o zaman böyle hayatımızın içerisinde hep yer vereceğiz.
06:02Benim için öyle.
06:03Mesela incir olabilir.
06:04Kuru incir de çok severim.
06:05Hem tatlı isteğimi çok azaltır.
06:07Hem de gerçekten onu karşılayan bir şey.
06:10Kayısı da öyle.
06:10Kayısı.
06:11Evet.
06:11Çok severim.
06:12Evet.
06:13Doğru.
06:13Güzel şeyler.
06:15Hazır gıdalara göre yapmamız gerekenler aslında az çok belli.
06:19Peki kadınlar kilo vermekten çok aslında ne istiyor?
06:23Zayıflamak mı?
06:24Özgüven mi?
06:25Yoksa aynaya, aynayla barışmak mı?
06:28Biraz aslında özgüven meselesi.
06:31Ama şöyle hani doğum yapan bir kadının psikolojisini düşünecek olursak.
06:35Yani işte göbek biraz kalıyor.
06:37İşte vücut birazcık değişmeye başlıyor.
06:40Bir an tabii o annelikten şey işte genç kızlıktan anneliğe geçişte böyle bir şoka uğruyorsun.
06:45Bedenin ister istemez değişiyor yani.
06:47Yani tabii ki de bence özgüven.
06:49Ama bence özgüveni etkilememeli.
06:51Ben çok kilolu olduğum dönemler de vardı.
06:5435 kilo verdim ama çok özgüvenliydim.
06:56Yine mutluydum.
06:57Sadece tabii sosyal medyanın da artmasıyla böyle bir güzellik algımız var ya.
07:01İşte herkes 36 beden olmalı veya göbeğin olmamalı falan.
07:04Yani ben güzelliğin ve özgüvenin enerjiyle alakalı olduğunu düşünüyorum.
07:09Aslında bedensel bir şey değil ama tabii ki kilo problemi ve üzüntüsünü yaşayan herkes biraz özgüven.
07:15Özgüvenden dolayı yaptıklarını düşünüyorum.
07:17Doğru.
07:17Bence de özgüvenle kaynaklı.
07:19İstediğini giyemiyorsun, yakıştırmıyorsun.
07:20Oradan buradan bir yerlerin çıkmaya başlıyor.
07:22O zaman hemen davranıcını değiştirip sürdürülebilir bir şekilde devam etmen gerekiyor.
07:27Evet orada bir dönüm noktası lazım.
07:28Evet işte irade önemli yani.
07:30İrade de kas gibi zamanla gelişiyor.
07:32O yüzden biraz sabırlı olmak da önemli.
07:34Evet hızlı şeylerden kaçınmalıyız aslında.
07:36Çünkü sağlıksız sonuçlar veriyor bize.
07:39Evet sürdürülebilir olmalı.
07:40Hayatta her şey için öyle bir işe başlarsın.
07:42Bir kere çok yükselirsin.
07:44Sonra gidersin.
07:45Sürdürülebilir olursa ve sen o olursan yürüyüş yapan, kendine iyi bakan.
07:49Ben takipçilerime de söylüyorum.
07:50Biz kendine değer veren, bedenini önemseyen kadınlarız diye böyle.
07:55Bunu kendine söylemen lazım.
07:56Çünkü yaptıkça da evet ben gerçekten kendime değer veren biriyim.
08:00Yemedim, yapmadım diye bilinçaltı da bunu kaydediyor.
08:03O şekilde ilerliyorsunuz.
08:04Ve sonra yavaş yavaş o farkı görünce daha çok motivasyon.
08:07Tabii ki de.
08:08Ve devam.
08:09İstediğimiz hale bürünebiliyoruz.
08:10Hele ki böyle aynada böyle 2-3 kilo veriyorsun, eksilmeye başlıyorsun diyorsun ki o evet ben yapabiliyorum.
08:14Buradan yavaş yavaş gitsin.
08:16Aslında şunu diyebilir miyiz?
08:18Biz kadınların istediğinde yapamayacağı ve başaramayacağı hiçbir şey yok değil mi?
08:22Gerçekten istemek ve harekete geçmek.
08:25Eylem de önemli tabii ki.
08:27Kesinlikle.
08:28Peki kadınlar kendini en çok hangi saatlerde sabote ediyor?
08:32Gece atıştırmalıkları mı?
08:34Stresli anlar mı?
08:36Yani tabii ki araştırmalar da gösteriyor ki akşam saatlerinde hepimiz bir mutfağa gidiyoruz.
08:41O biraz aslında ben onu araştırmıştım.
08:43Ben de çok gittiğim dönemde.
08:45Biraz yalnız kalmama isteğiyle de alakalı olduğunu söylüyorlar.
08:48Tabii ki stres seviyemiz arttığı zaman herkes de farklı işler.
08:51Strese girersin, çok yemek yersin.
08:53Strese girersin, hiç yiyemezsin.
08:54Ben maşallah mesela hastalanayım yine yerim.
08:57Öyle mi?
08:57Yemeği seviyorsunuz hiç göstermiyorsunuz ama.
09:00Ben çok seviyorum yani yemek yemene inanılmaz severim.
09:02Ama ben mesela hani güzel bir şey yiyeceksem gerçekten güzel bir şey yerim.
09:07Şurada duran bir çikolatayı ağzıma atmam.
09:10Ayarlarım, hazırlarım, yaparım o şekilde yerim.
09:13Çikolatayı mı?
09:14Yok kendim hazırlarım yani.
09:16Çikolatayı da almam o kaloriye.
09:17Benim için böyle bir içli köfte yerim, böyle bir lahmacun yerim.
09:22Yani daha böyle hani değecek bir şeyler yerim.
09:25Yani onu diyeceğim.
09:27Soruyu unuttum şimdi.
09:29Gece atıştırmalıkları mı?
09:31Gece atıştırmalıkları.
09:32Yoksa stres mi dedik?
09:33Bence gece atıştırmalıkları.
09:34Ama stres de herkes de değişiyor.
09:35Kimisi böyle hani böyle direkt saldırıyor.
09:37Kimi zayıflatıyor bile stres.
09:39Yemeden içmeden de kesilebiliyor insanlara.
09:41Yok beni hiçbir stres yemeden içmeden kesmiyor.
09:43Kesmesin de zaten.
09:44Gece atıştırmalıklarından uzaktıracağız o zaman.
09:46Gece atıştırmalıkları.
09:48Evet haklısınız.
09:49Peki hiç motivasyonunuzu kaybettiniz mi?
09:52O an geri dönüşü nasıl oldu sizde?
09:55Ya motivasyonumu kaybettiğim zamanlar illaki oluyor.
09:58Ama şöyle değil yani.
09:59Aa bugün çok yedim bütün diyet gitti.
10:01Hadi biraz daha yiyin battı balık yan gider değil.
10:03Hani yiyorum o an.
10:04Diyorum ki evet bugün biraz fazla kaçtı.
10:07Yarın dengelerim.
10:08Böyle yani.
10:09Ama sürekli böyle hani kaçtı artık geri dönmüyor.
10:12Sürekli yiyorum falan.
10:13Öyle bir durum olmuyor.
10:14Çünkü önünü almadığınız zaman hemen damakladığınız da değişiyor.
10:18Bir daha canınız onu istemek başlıyor.
10:20İşte bir daha çok yemek istiyorsunuz.
10:22Doğru.
10:22Hemen ertesi gün toparlamaya çalışıyorum.
10:24Veya bir sonraki öğünde.
10:26Yani onu kaybetseniz bile hemen bir dengeye sokup toparlayabiliyorsunuz.
10:30Evet yapıyorum ama önceden yapamadığım oluyordu.
10:32Birçoğumuz bunu yapamıyoruz aslında.
10:35Evet en büyük problem o.
10:36Mesela başlıyor bir hafta yapıyor.
10:37Pazartesi başlayıp çarşamba yapıyoruz.
10:39Evet çarşamba bırakıyor.
10:40Sonra bırakma orada yapıyorsun devam ediyorsun.
10:43Bir dahakinde yine yap.
10:44Yine dengele.
10:46Evet.
10:46Ama birçoğumuz bunu evet başaramıyoruz.
10:49Evet.
10:49Peki bir kadının hayatında değiştirmesi gereken tek bir sabah alışkanlığını seç desek neyi değiştirirdiniz?
10:56Bence sabah uyanır uyanmaz telefona bakmamak.
10:58Yani yiyecek içecek olarak demeyeceğim.
11:02Çünkü sabah nasıl uyandığımız tüm günümüzü etkiliyor aslında.
11:07Tabii şimdi anneler şey diyecek ki biz sabah kalkıyoruz çocuğu gönderiyoruz.
11:10O zaman 10 dakika erken kalkmayı denemek lazım.
11:14Çünkü sabah kalktığında nasıl kalktığın ben mesela uyanıyorum önce biraz hiç almıyorum.
11:19Özellikle son dönemlerde 1-2 saat almamaya çalışıyorum.
11:22Telefonu eline almamak.
11:24Sonrasında tabii güne suyla başlamak.
11:26İçlerimi fırçalarımı hemen su içerim mesela.
11:29Ne yaptığın önemli.
11:31Yani sabah uyandığında ilk ne yapıyorsun?
11:33Çok önemli bence.
11:34Hayat kaliten.
11:35Her şeyi etkiliyor.
11:36Biraz hareket edebiliyorsan hareket.
11:38Esneme yapabiliyorsan yapmak.
11:40Aslında hani herkes şimdi vaktimiz yok yapamayız.
11:42Sabah zor uyanıyoruz falan diyebilir ama.
11:44Gerçekten o bilince geçince ya ben kendime değer veriyorum ve seviyorum.
11:48Bunu yapacağım ne olursa olsun.
11:50İşte bazıları şey oluyor.
11:51Benim bugün moralim bozuktu kalkamadım bile.
11:53Yine yapmak benim.
11:55Ben biraz o konularda disiplinli miyim desem ya da inat mıyım desem bilmiyorum ama yani hayatın en kötü günü olsun
12:02yine kalkarım yine kendim için bir şeyler yapmaya devam ederim.
12:05Biraz da farkındalık bence.
12:06Çünkü bunu başaran insanların da hayatı zor.
12:09Evet.
12:09O insanların da belli başlı problemleri var.
12:12Problemler sadece bizde değil ki.
12:14O taraftan baktığımızda aslında biz de kendimizi motivasyonumuzu sağlayabiliriz bence.
12:20Çünkü sizin de hayatınız zor.
12:22Başarmışsınız ama bir istikrar ve inanç sayesinde bunu ben neden yapamayayım?
12:27Tabii ki.
12:28Bu bana iyi geliyorsa yaparım diyeceksiniz.
12:31Bu benim için değerliyse yapmalıyım.
12:33Bir de hani şimdi bir anda başlayıp yapmasın kimseye.
12:36Ben her gün spor yapacağım hareket edeceğim değil.
12:38Yani 5 dakikaya sinema hareketi yapacağım.
12:40Biraz telefonu almayacağım.
12:42Önce bir bardak suyumu içeceğim.
12:43Evet.
12:44Olmalı.
12:45Çok haklısınız gerçekten.
12:46Peki buradan kadınlara son bir şey söylemek istersiniz.
12:50Ne söylersiniz?
12:50Bizi izleyen hanımlara.
12:52Ne söylemek isterim?
12:53Her sabah güne ben kendine değer veren bedenini önemseyen harika bir kadınım diye güne başlamaları.
13:00Çünkü içimizde hepimizin birer eleştirmen var aslında.
13:03Kendimizle alakalı inançlarımız var.
13:05Bence hepimiz istediğimiz noktada istediğimiz şeyleri kendimiz istediğimiz için değiştirebiliriz.
13:11Bir başkasının gözünde güzel gözükmek için değil.
13:13Kendilerini iyi hissetmek istiyorlarsa kendilerine iyi baksınlar.
13:16Çünkü insanın en yakın arkadaşı her zaman kendisidir.
13:19Çok haklısınız.
13:19İçsel güven, içsel motivasyon çok önemli.
13:22O yüzden ben diyorum hepimiz aynıyız ve hepimiz istersek aslında yapabiliriz.
13:27Her şeyi yapabiliriz, başarabiliriz.
13:28Çok haklısınız.
13:29Gerçekten geldiğiniz için çok teşekkür ederiz.
13:32Ben teşekkür ederim.
13:32Bize çok güzel bilgiler verdiniz.
13:34Harikasınız.
13:35Teşekkür ederim.
13:36Çok sağ olun.
13:36Olduğunuz yerden çok daha güzel başarılar.
13:37Hep sizinle olsun.
13:38Teşekkür ediyorum.
13:39İyi ki geldiniz.
13:39Sağ olun.
13:39Çok teşekkür ederim.
13:40Çok teşekkür ederim.
13:41Evet, şimdi bilinçaltımızın sırlarını keşfetmeye geçiyoruz.
13:45Barış Muslu bize beynimizin nasıl çalıştığını anlatacak.
13:53Programımız kaldığı yerden devam ediyor.
13:55Teorisyen ve yazar Barış Muslu ile birlikteyiz.
13:58Hoş geldiniz.
13:59Nasılsınız?
14:00İyiyim.
14:00Sizler nasılsınız?
14:01Bizler de iyiyiz.
14:01Teşekkür ederiz.
14:02Size çok güzel sorular hazırladık.
14:04Ne mutlu bana.
14:04Cevaplarını merakla bekliyoruz.
14:06İlk sorumuza başlıyorum.
14:08Bilinçaltımızın bizi sabote ettiğini nasıl anlarız?
14:14Hemen anlayabilirsiniz.
14:16Çünkü sürekli sizi sabote ediyor.
14:18Öyle mi?
14:19Sürekli.
14:19Aa.
14:20Evet.
14:21Sürekli sabote altındayız.
14:23Evet.
14:23Yani şöyle söyleyeyim.
14:24Ama garip bir şekilde sizi sürekli korumak adına sabote ediyor.
14:28Yani amacı sabote etmek değil.
14:31Ama eğer bir tehlike olduğunu düşünüyorsa, sizin yaşadığınız bir olay olduğunu vesaire
14:36sizi korumak adına sabote ediyor.
14:38Örnek vereyim.
14:39Utangaçlık güzel bir şey midir?
14:41Yerine göre herhalde.
14:43Yani utangacım.
14:44Çok utan.
14:45Kimseyle konuşamıyorum.
14:46Yok.
14:46O değil bence.
14:47Yani hiç kimseye merhaba diyemiyorum.
14:49Yüzüm kızarıyor.
14:50O evet.
14:51Değil değil mi?
14:52Güzel bir şey değil.
14:53Güzel bir şey duyuluyor mu yani?
14:54Bence değil.
14:56Evet.
14:56Burada amaç ne?
14:57Aslında yaşadığın bir travma ile ilgili olarak seni
15:00tehlikeden korumaya çalışıyor.
15:02Öyle mi?
15:03O da bir sabote mi yani?
15:04Yani tabii ki aslında seni sabote etmeye çalışmıyor.
15:07Seni yaşadığın bir travma ile mesela
15:10sosyal bir rezil olma yaşamışsın.
15:13Bazen cinsellikle ilgili olabiliyor bunlar.
15:16Yani işin şey tarafı.
15:17Mesela sosyal fobi.
15:19Genelde travması.
15:20Öyle bir durum varsa.
15:22Yani öyle bir sosyal fobi.
15:23Ama sosyal fobi.
15:24Yani böyle herkesle konuşurken kalbi çok çarpan.
15:27insanların arasına giremeyecek kadar böyle yüzü kızaran falan insanlar vardır.
15:33Sosyal fobik derler.
15:34Onun genelde mesela travması cinsellikle ilgili bir olay yaşamıştır.
15:39Utanılan bir olaydır.
15:40Yani ne alaka derseniz çok uzun bir konu ama
15:43yani burada aslında yaşanan bir travmaya yönelik olarak
15:46seni korumak adına kalbini hızlı çarptırıyor.
15:50Burada amaç ne kalbi hızlı çarptırmakla ilgili?
15:52Savaşman ya da kaçman.
15:55Çünkü savaş yani ne oluyor?
15:57Kalp hızlandığı zaman sen aslında
15:59sempatik sinir sistemi uyararak
16:02savaş kaça geçiyorsun.
16:04Kollara bacaklara daha fazla kan pompalıyor.
16:07Sen oradan
16:08savaşarak ya da kaçarak
16:09bir şekilde kendini kurtarıyorsun.
16:13Mantıklı mı?
16:14Evet.
16:16Sabote'yi o zaman burada kötü değil de
16:18sanki iyi bizim yararımıza bir şey gibi.
16:20Aslında baktığınız zaman
16:22bilinçaltı ben buna genelde ilkel beyin derim.
16:24Tamam mı?
16:25Hiçbir zaman
16:26bizim hayatımızı kötüye doğru götürmez.
16:30Amacı o değildir.
16:32Her zaman biz yani
16:34aslında ilkel beynin ya da bilinçaltının
16:36iki tane ana amacı var.
16:38Birinci amacı çok bariz.
16:39Ne biliyor musunuz?
16:40Hayatta bırakmak.
16:41Hayatta kal.
16:44Hayatta kalman için her şeyi yapar.
16:46Tamam mı?
16:47İkinci amacı da
16:48üre.
16:51Hayat devam etsin.
16:52Yani aslında
16:52asıl amacı bizim hayatımız
16:55ve çocuklarımızın hayatı.
16:56Yani onun
16:57daha fazla üreyip
16:58daha fazla çoğalmamız.
16:59Gibi.
17:00Tamam mı?
17:00Yani baktığınız zaman
17:01hayatı devam ettirmek için
17:03her şeyi yapıyor.
17:04Verdiği bütün kötü tepkiler
17:06aslında hayatta kalmamız için.
17:09Ama bir sorun var.
17:11Evet.
17:11O sorun ne biliyor musunuz?
17:13Tehlikeleri yanlış anlayın.
17:15Nasıl mesela?
17:17Çünkü bilinçaltımız düşündüğünüzden
17:19çok daha bir ilkel bir beyin.
17:22Şimdi bakın ben bunu çok basitçe
17:24anlatmaya çalışırım her zaman.
17:26Bilinçaltının yani çok zeki
17:28yani çok zeki olmayan tabii
17:30bir fare ama inanılmaz güçlü bir beyin.
17:34Her taraftan her şeyi kolluyor.
17:35Ama bir fare.
17:36Bu kadar.
17:36bir fare ne diyelim
17:41konuşmak ve anlaşmaktan anlar mı?
17:45Ya da atıyorum ne diyelim başka
17:47bir kariyer
17:48Çekoslavak yalılaştıramadıklarımızdan mısınız?
17:51Yani işte İran'da yapılan
17:55sosyopolitik uyumun
17:56işte Amerika'dan gelen
17:58böyle bir şeyden anlar mı?
18:00Anlamaz değil mi?
18:01Anlamaz.
18:01Ya şimdi böyle şeyler olduğu zaman
18:03bunu üst beyin
18:04üst beyin diye bilinç bunun ne olduğunu anlıyor.
18:07Ama alt taraf bir fare.
18:09Yani basit anlatmaya çalışıyorum.
18:12Bir fare bunların anlamadığı için
18:14bunları tercüme etmeye çalışıyor.
18:16Kendi bildiği kavramlara
18:18kavram bile değil.
18:19Yani süt et bilmem ne yani
18:21yiyecek mi bu?
18:23Üreme mi?
18:24Anlık bir tehlike mi?
18:25Vesaire saldırı mı var sağdan soldan?
18:28Yani vesaire vesaire
18:30içemek mi gerekiyor bilmem ne mi nasıl?
18:32Birileri saldırıyor mu
18:33alanıma alanıma mı geliyorlar?
18:34Anlık bir tehlike mi var?
18:36Basit bir memeli tamam mı?
18:38Memeli beyin
18:38ilkel beyin biliyorsunuz öyle konuşulur ya.
18:41Alt tarafı öyle düşünün.
18:43Üst tarafı yanlış yorumluyor
18:45ve bir farenin vereceği tepki veriyor.
18:47Hani fare ne yapıyor?
18:49Tehlikeler ne yapıyor?
18:50Kaçıyor mu?
18:51Kaçıyor evet.
18:52Başka ne yapıyor gerektiği zaman?
18:54Kavaşıyor.
18:56Yani bilmem anlatabildim mi?
18:59Bazen de don tepkisi de verebiliyor.
19:02Don bu arada donmak da
19:03ölü taklidi yapmak vardır ya
19:05birçok hayvanın yaptığı.
19:06Yani savaşamıyor.
19:08Evet.
19:09Kaçamıyor.
19:09Ölü taklidi yapıyor.
19:11Bu arada bunların hepsi
19:12ilkel dürtüsel şeyler.
19:14Bizim beynimizde
19:15baktığınız zaman
19:16böyle bir oldukça ilkel şekilde çalışan
19:19alt beyin.
19:20Bilinç altı böyle.
19:20Ama tabii ki muazzam birçok şey
19:23aynı anda yapabiliyor.
19:25Yani binlerce işlemi aynı anda
19:27işlem derken
19:28bir yandan sıcaklığı
19:29şu anda
19:31sıcaklıkla uğraşıyor.
19:33Bir yandan kokuyla uğraşıyor.
19:34Bir yandan yaşadığın
19:35travmatik olaylar vesaire
19:37onları kodlanan şeyleri
19:38tetikliyor.
19:39Bir anda
19:40yani çok fazla
19:41anı aynı anda yaşıyor.
19:43Şu anlamda.
19:44Hani siz oradasınız
19:45mesela fare tamam mı?
19:46ama bir şey hatırlıyor.
19:50Yani geçmişte yaşadığı bir olay.
19:52Evet.
19:52Bir kokuyla olmuş.
19:54Bir anda
19:54o ana
19:55eski yaşadığı anı da alıyor.
19:57Başka bir
19:58anı da tetikliyor.
20:00Yani aslında
20:00ilkel beyin
20:01sadece tek bir anda yaşamıyor.
20:04Hem geçmiş tetiklenirse
20:06hatırlanırsa
20:06onları da yaşıyormuş gibi
20:07hem anı
20:09anda olan her şeyi yapıyor
20:10muazzam.
20:11Ama çok basit.
20:13Ve her şey ilkel.
20:14Biraz da karmaşık gibi.
20:16Bir fare gibi düşünürseniz
20:18bence bilinçaltını
20:20insanlar çok daha
20:20iyi anlayacaktır.
20:22Çünkü insanlar
20:22bilinçaltını
20:24biraz çok daha böyle
20:25şöyle görmek istiyor.
20:26Çok zeki
20:27çok
20:28bilge
20:30çok
20:31ne diyelim
20:32hani
20:33biraz
20:33yungun
20:35şey vardı
20:36kolektif bilinç
20:38hepsinin
20:39beraber
20:39o ayrı bir konu.
20:40O ayrı bir fenomen.
20:42Ama
20:42baktığınız zaman
20:43beyin dediğim
20:44yani ilkel beyin
20:45bilinçaltı
20:46alttaki şey
20:47biraz daha
20:48ne diyorum
20:49daha basit çalışıyor.
20:50Bu arada
20:50itiraf etmek
20:51gerekiyorsa
20:52ben bilinçaltıyla
20:53ilkel beyni
20:53aynı anlamda
20:54kullanmıyorum.
20:54Bunlar benim biraz
20:55jargonum.
20:56Ben mümendisim
20:57biliyorsunuz.
20:57Ve ben aslında
20:59farklı bir
20:59teori
21:00öne sürüyorum
21:02psikologlardan
21:02ya da
21:03bu konuda
21:04konuşanlardan.
21:05Şimdi şöyle bir şey var.
21:07Şimdi bilinçaltı
21:07dediğiniz zaman
21:08ne düşünüyorsunuz?
21:10Bilinçaltı
21:11siz söyleyeyim.
21:12Merak etme.
21:13siz çünkü ben
21:14herkes gibi
21:14düşünüyorsunuzdur.
21:15Aklınıza ne geliyor?
21:17Yani ben çok
21:18bilinçaltımda
21:19oralara çok
21:20inmeyi sevmem.
21:22Çünkü beni
21:23korkutacağını ve
21:23ürküteceğini düşünürüm.
21:25Ama aklınıza
21:26sizin bilinçaltından
21:27bahsetmiyorum.
21:28Genel olarak
21:28bilinçaltı
21:29dediğiniz zaman
21:29aklınıza ne gelir?
21:31Sanki hep
21:31insanların
21:32görmek istemeyeceği
21:33bir yer.
21:34Başka.
21:34Bir düşünce gibi.
21:35bak
21:35yer değiştirelim mi
21:37sizi bural alalım.
21:40Çünkü ben soruyu
21:42sormaya başladım
21:43ya o zaman.
21:45Yani onu söyleyin.
21:46Yani ne gelir
21:47aklınıza?
21:48Bu kadar.
21:52Ne gelmeli?
21:53İnsanlar genelde
21:55bilinçaltını
21:55düşünürken insanlar
21:56işte farkına
21:58varmadım.
21:59Düşüncelerim.
22:00Altta tarafta olan
22:01yani gizli olan
22:02bir böyle bir bölme
22:03böyle rüyalarda olan
22:05falan filan gibi.
22:06Bilinçaltı
22:07kavramından ben
22:08ya da bilinç
22:09bunu bu arada
22:09psikologlar genelde
22:10bilinç dışı
22:11demeye başladılar.
22:12Tamam mı?
22:12Çok önemli değil.
22:13Ben bilinçaltının
22:14çok önemli olduğunu
22:15düşünmüyorum.
22:16Bilinçaltının
22:16daha derini de var.
22:18O derin ne
22:19biliyor musunuz?
22:20Sizin uyurken
22:21hayatınızı
22:22devam ettiren
22:23beyin.
22:26Uyurken
22:27hayatımızı
22:27devam ettiren
22:28beyin.
22:28Eğer bitkisi
22:29hayata giren
22:30bir insan varsa
22:31onu hala
22:31yaşatan
22:32beyinden
22:32bahsediyor.
22:34Şimdi bu
22:34bilinçaltı mı?
22:36Değil.
22:36Daha da derin
22:37bir şey değil mi?
22:38Evet.
22:39Şimdi
22:39yani bizim
22:40kontrol edemediğimiz
22:41bütün fonksiyonlarımızı
22:42yöneten,
22:43kalbimizi çarptıran,
22:44midemizde
22:44sendirimi yapan,
22:45bağırsakları da
22:46bir şey atan,
22:47kulağımızda
22:48her şeyi
22:48otomatik
22:49çalıştırıp
22:50saçı uzatan
22:51yani
22:52kaşları
22:53belli bir şeyde
22:53tutan,
22:54burada beni
22:55çıkaran,
22:56yan tarafta da
22:57ben çıkaran,
22:58yani hastalıkları
22:59tetikleyen,
23:00ben organizmayı
23:01yöneten akıldan
23:02bahsediyorum.
23:03Akıl niye demeyeyim
23:04aslında.
23:05Akıldan ziyade
23:05ilkel bir,
23:06dürtüsel çalışan
23:07bir beyin var ya,
23:08ben ona ilkel
23:09beyin diyorum.
23:10Bu arada
23:10bu ne anlama geliyor?
23:12Aslında bana göre,
23:14yani benim kendi
23:14anlayışıma göre
23:16beyinde,
23:17burada şuraya bakayım,
23:18beyinde bir bilinç var,
23:20bu bir iceberg,
23:21yani bir buzdağı,
23:22tamam mı?
23:23Hep böyle yaparlar biliyorsunuz,
23:24buzdağının yukarısı
23:25bilinçtir,
23:27üstte alt tarafta
23:28bilinç dışı falan filan derler.
23:30Şimdi benim aslında
23:31baktığınız zaman,
23:31benim burada kullandığım
23:32ilkel beyin,
23:34lafı şöyle,
23:35şimdi üst taraf bilinç
23:36değil mi?
23:37Evet.
23:37Ve küçük bir yer orası,
23:39suyun üstünde çok şey yok.
23:41Onun biraz altında
23:42bilinçaltı var diyelim,
23:44suyun tamamen altı olan yer,
23:47ilkel otomatik beyin.
23:49Benim aslında daha çok
23:51ilgilendiğim konu sadece
23:52gizli kapakta olan
23:53düşünceleriniz falan filan değil.
23:55Yani aslında bizim beynimiz
23:57bütün her şeyi kontrol ediyor.
23:59Orası da her şeyi çözen taraf.
24:00Zaten o
24:02başlatan taraf ve çözen taraf.
24:04Evet.
24:04Yani hem
24:05sıkıntıyı da başlatıyor
24:08ve sıkıntının da
24:09çözülmesi gereken yer.
24:12Yani
24:12naçizane beni bilenler
24:14zaten böyle
24:15çok şaşırtıcı
24:17iyileşmelere
24:18vesile olan bir sistemi anlatan.
24:19Videolarınızda gördüm.
24:21Çok değişik,
24:22çok farklı şeyler var.
24:23Yani şöyle söyleyeyim,
24:25yani hatta biz
24:25kendi aramızda böyle
24:26milyonlarca kişi takip ediyor.
24:28Beni ama
24:29beni tanımayan biri
24:30tamamen lan bunlar
24:32ne diyor bunlar
24:32nasıl bir kafa yaşıyor
24:33diyorlardır.
24:34diyen vardır.
24:36Çok vardır.
24:36Vardır.
24:37Bunu sorgulamayan bir kişi
24:38benim ne söylediğimi
24:39ya da videolarda ne anlatıldığını
24:41anlamamıştır.
24:41Evet.
24:43Yani burada birçok hastalığın
24:44tamamen inanılmaz şeylerin
24:46çözüldüğü bir şeyden bahsediyoruz.
24:48Çünkü
24:49buradaki iddia ne biliyor musunuz?
24:51Zaten hastalıklar
24:52kendi beynimizin
24:54tetiklediği şeyler
24:55çoğu zaman.
24:55peki bunun çözülememe
24:57ihtimalini düşünüp
24:59ya hayır
24:59ya bu da bunu çözmez
25:01falan diyen de
25:02çok bir kesim var.
25:03Zaten ben
25:04inanmayan.
25:04Bakın bir şey söyleyeyim mi?
25:06Ben şu ana kadar
25:07şeydeyim ya
25:08şu an
25:09çok iddialı olacak bu
25:10üzgünüm
25:11söylememem lazım.
25:13Biliyorum
25:15seni seviyorum
25:16neydi o şarkı?
25:17Seni seviyorum
25:18diyorum
25:20seni seviyorum
25:22ha şey
25:23Kayan
25:24şarkı şey sözü gibi oldu da
25:25söylememem lazım
25:27falan diye başladım ya
25:28neyse
25:31Galileo
25:31ne?
25:33Dünya ben yuvarlak diyorum
25:35yavaş yavaş
25:36şimdi sana dünya yuvarlak
25:37demeye başladı.
25:38Ama hala dünya düz
25:40diyenler var.
25:41Evet.
25:41Benim yakın
25:42şöyle söyleyeyim ben
25:43naçizane
25:442011 yılından
25:46beri
25:47yaklaşık
25:48bir buçuk milyon kitap
25:49Türkiye'de basılmıştır
25:51satılmıştır
25:51yani bu böyle
25:51Türkiye için bayağı yüksek bir
25:53toplam sekiz tane
25:54kitap şimdi yeni bir tane daha geliyor
25:57başta
25:58tek başıma
25:58böyle televizyonda
26:00kedi köpek korkularını
26:01çözüp insanlara
26:02vah bak
26:02yapılabiliyor
26:03beyin enteresan demeye
26:04başladım sonra dedim ki
26:06hastalıkların çoğu
26:07aslında
26:08beyin tarafından
26:09tetikleniyor
26:10bunun adına da
26:11stres diyorlar
26:11stresle bağlantılı
26:13ama buna bu yanlış bir
26:14kavram aslında
26:15stres çok
26:16aslında beyin
26:17tehlikelere yönelik olarak
26:19anlık olaylarda
26:21bir farenin vereceği
26:23tepkilerle
26:24tepkilerle
26:25organları bozuyor
26:26bu nasıl biliyor musunuz
26:28diyelim ki
26:29fare
26:30şimdi üst tarafta
26:31sana birisi bağırdı
26:32evet
26:33bağırdı ve sen
26:34çok rahatsız oldun
26:35alt taraf fare
26:36fare gibi
26:39beyin var
26:39tamam mı
26:40evet
26:40ve senin burana
26:41bağırdı
26:41buraya
26:42tamam mı
26:43üstte
26:43eğer şurada bir yere
26:44saldırı hissettin
26:46çok büyük bir saldırı
26:47bana nasıl yapar dedim
26:48bunu
26:48tamam mı
26:49beyin ne yaptı biliyor musunuz
26:51buradan gelen saldırıyı
26:53içeriye girmesin diye
26:54denmesi kalınlaştırarak
26:56burada bir ben oluşturdu
26:58buradan çıkan beynin
27:00ben
27:00tamam mı
27:01tepki verdi
27:02yani burada amaç onu korumak
27:04sabit etmeyi de çalışmıyor
27:06oradan çıkan ben
27:07seni oradaki bağırmaya
27:08karşı
27:09ilkel bir şekilde
27:11fare'nin yapacağı bir şekilde
27:13korumak için
27:14bak her şey fiziksel görüyor fare
27:15mesela bir şey üzüldüğümüzde
27:16uçuğumuz çıkabilir
27:17hepsi
27:18burada hepsi
27:19bak hepsi
27:21eğer sen o
27:22fare
27:23beyninle
27:24tamam mı
27:24karşıdan gelen şey
27:26bana bunu yapamazlar
27:27ben bunu nasıl
27:28içime
27:28yani o anda
27:29sindirememe gibi bir
27:30duygu yaşarsan
27:31beynin de o anda
27:32sindirim bölgesinde
27:34bu sefer bunu
27:35sanki boğazından giren
27:37ve bir yerde takılmış
27:38bir taş olarak görebilir
27:41sindirinde takılmış bir
27:42oraya tıkayan bir şey
27:44ne yapacak orayı
27:45sindirmeye çalışacak
27:47değil mi
27:47midede takılmış da görebilir bunu
27:49evet
27:50bunu işte
27:51bağırsaklarda
27:52ince bağırsak
27:52o takıldığı yeri
27:54bozana kadar değiştirecek
27:56verdiği tepkiyle
27:58sindirim hastalıkları
27:59bu söylediğiniz durumlarda
28:01o zaman bizim aslında
28:02çözemeyeceğimiz hiçbir şey yok
28:04evet
28:04çok güzel bilgiler verdiniz bize
28:06iyi ki geldiniz
28:07teşekkür ediyorum
28:08inşallah bir gün tekrar
28:09sizi burada ağırlayıp
28:10bir sürü sorun vardı
28:11soramadım
28:12bir sonraki
28:13bir soru sordunuz
28:13ve orada kaldık
28:14evet
28:14ama çünkü hep konu
28:16konuyu açıyor
28:17yine de çok güzel şeyler
28:18paylaştınız
28:19çok teşekkür ederiz
28:20rica edeyim efendim
28:20iyi ki geldiniz
28:21sağ olun
28:22şimdi Erkan Yalçın ile
28:23evlilik ve ilişkiler dünyasına
28:25adım atıyoruz
28:26eşlerin telefon şifresinden
28:28ailelerin evliliğe müdahalesine
28:30aşk mı mantık mı sorusuna kadar
28:32pek çok merak edilen
28:34konuya değineceğiz
28:35takipte kalın
28:39evet programımız kaldığımız
28:41yerden devam ediyor
28:43avukat Erkan Yalçın ile
28:44karşınızdayız
28:45hoş geldiniz Erkan Bey
28:47nasılsınız
28:48hoş bulduk
28:48teşekkürler
28:49sizler nasılsınız
28:50bizler de iyiyiz
28:51teşekkür ederiz
28:52bugün size harika sorular
28:53hazırladık
28:54cevaplarını merakla
28:55bekliyoruz
28:56ilk sorumuzdan başlamak
28:57istiyorum hazırsanız
28:58tabii
28:58peki Erkan Bey
29:00eşlerin telefon şifresini
29:02bilmemek
29:02güven midir
29:03yoksa
29:04tehlike çanı mı
29:05yani şöyle söyleyeyim
29:06genelde güven
29:08çok önemli
29:09güven evlilikte
29:10çok önemli bir husus
29:11ancak telefonu
29:12bilmek ya da bilmemek
29:13hani bana güvenmiyor
29:15algısını oluşturmak
29:16bence evlilikte doğru bir şey değil
29:17zaten şu algıda
29:19olmamız gerekiyor
29:20yani biz telefon şifresini
29:22koyarken evdeki
29:23eşimizden
29:24dolayı telefon şifresini
29:25koymamamız gerekiyor
29:26yani dışarıda
29:27telefonun çalınma riski
29:29olabilir
29:29işte iş yerinde
29:31birileri kurcalamasın
29:32farklı insanlara
29:33farklı şekilde
29:34mesajlar iletmesinler
29:35şeklinde
29:36yani şifre koymak
29:37aslında bir güven
29:38evdeki eşle ilgili
29:41bir güven problemi
29:42değil
29:42dışarıya karşı
29:43bir güven problemi
29:44ama
29:45eşin şifresini
29:46bilmesi
29:47tabii ki
29:47rahatlatma
29:48amacıdır
29:49ama
29:49ben hep şu algıdayım
29:51diyorum ki
29:51ne kadar bilmesek
29:53evlilikte
29:54eşle ilgili
29:55özellikle dış
29:56bağlantılar
29:56dış sorunlarla
29:58ilgili oluşan
29:59şeyleri
29:59bilmediğimiz zaman
30:00o zaman aslında
30:01güven alanımız
30:02daha çok genişliyor
30:03bu yüzden şifreyi
30:04bilmemek
30:05daha mantıklı
30:06ama tabii ki
30:07şifresini bilmek
30:08yani eşinizin
30:09şifresini bildiğiniz
30:10an eşim bana
30:11çok güveniyor mu
30:12diyebilir miyiz
30:13tabii ki hayır
30:13hiç güvenmiyor mu
30:15diyebilir miyiz
30:16tabii ki hayır
30:17o yüzden ben
30:17hani
30:18tehlike çanı
30:19olarak görmüyorum
30:20bence şifre
30:21koyulması gerekiyor
30:23telefonlara
30:23yani dış etkenlerden
30:24dolayı
30:25diyorum
30:25ama evlilik noktasında
30:27bu tehlike çanı
30:27olmamalı
30:28ben o kanıdayım
30:29yani her şeyin
30:30bir dengesi var
30:31diyorsunuz
30:31tabii ki
30:32ben hep şu algıdayım
30:33bunun altını çizeyim
30:34tekrar yine
30:35ben evliliklerde
30:37özellikle güven konusunda
30:39ne kadar çok az şey
30:40bilirsek o kadar iyi
30:42yani bugün
30:43telefon şifresini
30:44bilmek çok
30:44yani evliliği yoluna
30:47sokacak bir amaç
30:48ya da
30:48şey olmamalı
30:50yani etken olmamalı
30:51bugün evliliği
30:52neye indirgeriz
30:54biz genelde
30:55avukatlar özellikle
30:56sadakat yükümlülüğüne
30:57yani sadık mı
30:59eşine karşı
30:59dürüst mü
31:00dürüst
31:01zaten bunları yaptıktan sonra da
31:03dönüp telefonun şifresini
31:04bilmişiz ne
31:05bilmemişiz ne
31:06çok da bir
31:07etken olmamalı
31:08bu noktada
31:08ben o kanındayım
31:09doğru çok haklısınız
31:11peki biz
31:12çocuk için devam ediyoruz
31:14cümlesi
31:14fedakarlık mı
31:16yoksa bir erteleme mi
31:17bence çocuk için
31:19devam ediyoruz
31:20demek bir fedakarlık değil
31:22çünkü bitecek olan
31:23bir evliliği
31:24çocukta durduramıyor
31:25yani o sebepten dolayı
31:27genelde bu erteleme oluyor
31:28yani nasıl bir psikoloji
31:30genelde biz insanlar
31:32konfor alanımızı
31:33terk etmek istemeyiz
31:34evlilik de aslında
31:36bir konfor alanıdır
31:37yani ne kadar kötü olursa olsun
31:39en azından o benim eşim
31:41bir şekilde devam edeyim
31:43çocuklar da var
31:44çocuklar da yerinden olmasın
31:45mantığıyla bir erteleme yapılıyor
31:48o yüzden de evlilikte
31:49genelde çocuğun olması
31:51çocuklardan dolayı
31:52biz devam ediyoruz
31:53denilmesi
31:54genelde bir fedakarlık olarak
31:56algılanmamalı
31:57bence bir erteleme olarak
31:59algılanmalı
31:59bu noktada diyeceksiniz ki
32:01avukat olarak bir tavsiyeniz var mı
32:03ben genelde şu algıdayım
32:05dış etken olabilecek
32:07yani aile bireyleri
32:08çocuklar
32:09bunlar evliliğin sorunları
32:12değil aslında evliliğin
32:13bağı olması gerektiği
32:14kanaatindeyim
32:15bu noktada hani
32:16bunları değerlendirirken
32:18oturup bunları
32:19bağlamak yerine
32:20evliliği
32:20bunlar dışında
32:22iki kişi arasında
32:23oluşabilecek bütün sorunları
32:24kendi özelinde
32:25çözmen gerekiyor
32:27bunları çözdükten sonra da
32:28zaten ortada bir
32:30erteleme bile kalmıyor
32:31aslında
32:31bitecek bir evlilik
32:33zaten bitiyor
32:34peki bu noktada
32:35uzman
32:36görüşü almak
32:37uzman yardımı
32:38almak
32:39bizi daha
32:40belki ileri seviyeye
32:41ya da evliliği
32:42kurtarmaya yarayabilir mi
32:43bu noktada?
32:44ben şey yapıyorum zaten
32:45genelde
32:46yani
32:47sorununu anlayıp
32:49bana gelen
32:49herkese şunu
32:50tavsiye ediyorum
32:51diyorum ki
32:51bir yuva kolay
32:53kurulmuyor ki
32:54kolay yıkılsın
32:55o yüzden genelde
32:56ben genelde bir
32:57aile danışmanına
32:58yönlendiriyorum
32:59diyorum ki
32:59gidin bir aile danışmanına
33:01en azından
33:02birkaç seans alın
33:03baktığınız hala
33:04düzelmiyor
33:05zaten biz buradayız
33:07yani biz kaçmıyoruz
33:08gelirsiniz
33:09yine işlemleri
33:10başlatırız
33:10ilk amaç bu olmalı
33:12ama bazı çiftler de
33:13şunu yapıyor zaten
33:15diyor ki
33:15Erkan Bey
33:15biz zaten birbirimize
33:17bir yıl gibi
33:18bir süreç verdik
33:19yani birbirimizi
33:20idare etmek için
33:21bir yıl bir süre
33:22tanıdık birbirimize
33:23bu bir yıllık sürede de
33:25hala bir düzelme
33:26olmadı
33:26o yüzden biz artık
33:28boşanma yoluna
33:29gidelim diyor
33:29ve özellikle
33:31çocukları olan
33:32eşler için
33:33konuşuyorum
33:35bu şekilde
33:36karar verip
33:37yani
33:38bitirdikleri zaman
33:39makul ve mantıklı
33:40bir çerçeve içinde
33:41birbirleriyle hala
33:42çocuklardan dolayı
33:44görüşmek zorunda
33:45oldukları için
33:46o zaman ne oluyor
33:47mantıklı bir
33:48bitirme oluyor
33:49ve eşler ister istemez
33:51çocuklardan dolayı
33:53birbirleriyle
33:53görüşecekleri
33:54içinde
33:55ne oluyor
33:55bu sefer
33:56sorunsuz
33:57iki dost
33:58iki arkadaş
33:58kalabiliyorsunuz
33:59ben zaten
34:00hep bunu söylerim
34:01boşanabileceğiniz
34:02insanla evlenin
34:03eğer bunu yapamıyorsanız
34:05o insan
34:06doğru bir insan değil
34:07o insan
34:08gerçekten
34:08yolu yürüyeceğiniz
34:09bir kişi değil
34:10çünkü gün geldiğinde
34:12elini bırakabileceğiniz
34:13biri olmalı
34:14yani ya benimsin
34:15ya kara toprağın
34:16psikolojisi
34:17doğru bir etken değil
34:19o yüzden de
34:19ben hep bu mantıkta oldum
34:21yani bitecek bir evlilik
34:23zaten bitiyor
34:23siz isteseniz de
34:24istemeseniz de
34:25aile danışmanına da
34:27gitse
34:27terapiste de gitse
34:28ya da bir avukat eşliğinde
34:30on seans da yapsa
34:31etkenleri
34:32çünkü sayıyorlar
34:33sayıyorlar
34:33sayıyorlar
34:34bu belli bir süre sonra
34:35zaten
34:36diyorsunuz ki
34:37evet artık
34:37konuşulacak
34:38aşama geçinmiş
34:39işleme geçmemiz gerekiyor
34:41yani artık
34:42eylem olayına
34:43geçiyoruz biz genelde
34:44o da artık son nokta
34:46oluyor değil mi
34:46aynen
34:47haklısınız
34:48peki evlilikte
34:49en tehlikeli kelime
34:50hangisi
34:51annem
34:52eski sevgilim
34:53yoksa sen
34:54abartıyorsun mu
34:55sen abartıyorsun
34:56çünkü sen abartıyorsun
34:59yani şu oluyor
35:00annem işte
35:01vesaire öbür
35:02yani saydığınız
35:03bütün kelimeleri
35:04bir kenara bırakalım
35:05ufacık bir şeyde
35:07yani aslında
35:08yaşadığınız bir
35:09olayda bile
35:10eşiniz yine
35:11sizi abartıyorsun
35:11diyor
35:12büyük yaşanan
35:13aslında bir
35:14kaosta bile
35:15yine sen
35:16abartıyorsun
35:16cümlesini
35:17kurduğu an
35:18siz diyorsunuz ki
35:19demek ki
35:19artık bu evlilikte
35:21benim bir fonksiyonum
35:22kalmamış
35:23bu cümle
35:24zaten artık
35:25bitiriyor
35:25sen abartıyorsun
35:27cümlesi aslında
35:28biz burada
35:28stüdyoda kullanırken
35:30çok basit bir cümleymiş
35:31gibi geliyor ama
35:32evliliğin temelindeki
35:33o sorunları
35:34konuşurken
35:35birbirine karşı
35:36artık hakaret
35:37vari cümleler
35:39kurmaya başladıklarında
35:40düşünsenize
35:41öbür eşten
35:42abartıyorsun
35:42dediğinde
35:43artık bir
35:44iticilik oluyor
35:45o iticilik
35:46olduğu için de
35:47ister istemez
35:47oturuyorsunuz
35:48diyorsunuz ki
35:49ben artık
35:50değersizim
35:50zaten o
35:51değersizlik
35:52hissiyle
35:52birlikte sen
35:53abartıyorsun
35:54cümlesi
35:54temele
35:55oturuyor
35:55evet
35:56biri için
35:57çok anlamlı
35:58bir sorun var
35:59diğeri için
36:00aslında
36:00hiçbir sorun yok
36:02ama sen
36:02abartıyorsun
36:03gerçekten
36:04ikili ilişkilerde
36:05zor bir durum
36:06bir tarafı daha çok
36:08üzen bir durum
36:09aslında
36:10değil mi
36:10evet
36:10özellikle zaten
36:12sen abartıyorsun
36:12cümlesi
36:13ben seninle
36:14iletişim kurmak
36:15istemiyorum
36:16cümlesi
36:17çünkü
36:18konuşmak isteyen
36:19sorunu çözmek
36:20isteyen
36:21bu cümleyi
36:22değil
36:23temel sorun
36:24ne
36:24konuşalım
36:25diye gelir
36:25ama sen
36:26abartıyorsun
36:27geliyorsa
36:28kapa çeneni
36:28cümlesiyle
36:29aynı
36:30minvalde
36:30bir cümle
36:31oluyor
36:31haklısınız
36:32peki
36:33boşanmaların
36:34artması
36:35cesaret
36:35mi gösterir
36:36yoksa
36:36artık
36:37insanlar
36:37sabırsız
36:38mı
36:38ya
36:39şunu
36:40diyemeyiz
36:41yani
36:41artık
36:41insanlar
36:42eskiye göre
36:43daha sabırsız
36:43ve o yüzden
36:44cesaretlendiler
36:45söyleniyor
36:46aslında
36:46bunu söylüyorlar
36:47ama ben
36:48bu ikisinin dışında
36:49bir kavramla
36:50geleceğim
36:51yani
36:51insanlar
36:52artık
36:53boşanmamayı
36:55bir kader
36:56olarak
36:56görmüyorlar
36:57yani
36:57o bilinçten
36:58çıktı
36:59toplum
36:59bu noktada
37:00bilgilendi
37:01yani evet
37:02ben
37:02evliliğin çok
37:04önemli bir kurum
37:05olduğuna inanıyorum
37:06doğru insanlar
37:07doğru kişilerle
37:08yan yana
37:08geldiğinde
37:09devam etmeli
37:10çünkü
37:10topluma
37:11iyi bireyler
37:13yani
37:13mantıklı
37:14sağlıklı
37:15bireyler
37:15yetiştirmemiz
37:16gerekiyor
37:17bunlar da
37:17iyi evliliklerden
37:18çıkması
37:19gerekiyor
37:19yani bu
37:20minvalde
37:21baktığımızda
37:22doğru bir
37:23evlilik
37:23doğru bir
37:24eş
37:24devam etmeli
37:25ama
37:25günün sonunda
37:26dönüp
37:27şuna bakmamamız
37:28lazım
37:28ya artık
37:29ben işte
37:30ayaklarımın
37:30üzerinde duruyorum
37:31özellikle kadınlar
37:32için konuşuyorum
37:33ben artık
37:34ayaklarımın
37:34üzerinde duruyorum
37:35maddi edibimi
37:36elime aldım
37:37ben seni ne yapayım
37:38ki psikolojisiyle
37:39cesaretlendi
37:40bu kadınlar
37:41o yüzden
37:41rahat boşuyorlar
37:42psikolojisinde
37:43asla olmadım
37:44ben bu psikolojiyle
37:45asla bakmıyorum
37:46sadece şuna bakıyorum
37:47artık eskiden
37:49yani bizim özellikle
37:50örf adetlerden
37:51yola çıktığımızda
37:52eskiden toplumumuzda
37:53evlilik
37:54yani boş
37:55evlilik kadar
37:56yani boşanma
37:57algısını
37:57tek düze indiremiyorduk
37:59nasıldık
38:00boşanmayı
38:00sanki
38:01biz kötü yola
38:02düşmüşüz gibi
38:03lanse ediyorlardı
38:05aslında boşanmak
38:06bir sorunu
38:07kökünden
38:08çözmek
38:09yani bunu
38:10öğrendiğiniz zaman
38:11orada aslında
38:12ne cesaret
38:13ne de sabırsızlık
38:14ya da
38:15sabrım geldi
38:16sabrım yok
38:17psikolojisine girmiyorsunuz
38:18diyorsunuz ki
38:19bu bir kader değil
38:20ben bu insanı
38:22kadını veya adamı
38:23hiç fark etmez
38:24ben bunu ömür boyu
38:25çekmek zorunda
38:26değilim
38:26ben sağlıklı
38:27bireyler yetiştirmem
38:29gerekiyor
38:29bir de çocuğunuz varsa
38:30ben hep şunu
38:32söylüyorum
38:32çocuk
38:33olumsuz bir
38:34evlilik içinde
38:35sürekli kötüye
38:37yani kötü bir
38:37psikolojiye
38:38maruz kalacaksa
38:39bence o evliliği
38:40hiç idame
38:41ettirmeyin
38:42çünkü
38:42günün sonunda
38:44çocuk dönüp
38:44size şunu söyleyecek
38:45anne ya da baba
38:47benim için
38:48bu evliliği
38:48devam ettirmemen
38:50gerekiyordu
38:50ve diyorlar mı
38:51diyorlar
38:52çünkü
38:52ofise gelen
38:54her müvekkilde
38:55ben bunu görüyorum
38:56çocuklar için
38:56ben 10 yıl katlandım
38:5820 yıl katlandım
38:59ama artık
39:00dayanamıyorum
39:01ve bitirmek istiyorum
39:02aslında cesaret değil
39:04kader olmaktan
39:05çıkardı
39:05çıkardı
39:06ve bir kadın
39:07eğer o aşamaya
39:08geldiyse artık
39:09zaten bitmiş
39:10demektir
39:10çünkü bir kadın
39:11yuvasını yıkmamak için
39:12elinden geleni yapar
39:14tüm fedakarlıkları
39:15ama baktığında
39:16sonuç alamıyorsa
39:17orada zaten
39:19bitiriyor
39:19değil mi
39:19yani bu günümüzle
39:21çok alakalı bir şey
39:22değil aslında
39:22ben şeyi çok yaşadım
39:24özellikle
39:25meslek sahibi olan
39:26kadın
39:27müvekkilleri
39:28boşarken
39:28şu kaygım
39:29hiç olmuyor
39:30sonuçta ben de
39:31bu toplumda yetiştim
39:33ve bu toplumun
39:34örfü adetiyle
39:34kültürüyle büyüdüm
39:35işi yok
39:37mesleği yok
39:38elinde
39:38bu kadın
39:38ne yapacak
39:39biz bunu
39:39boşasak
39:40ne olacak
39:40diyorum ya
39:42bunu düşünürken
39:43aksine
39:44meslek sahibi
39:45olan kadınlar
39:46meslek sahibi
39:47olmayan kadınlara
39:48göre daha korkak
39:49nasıl
39:50diğer kadın
39:51diyor ki
39:51ben gider temizlik
39:53yaparım Erkan Bey
39:54ben bunu ömür boyu
39:55çekmek zorunda
39:55değilim
39:56giderim yer silerim
39:57işte bir markette
39:58çalışırım
39:59bir şekilde hayatımı
40:00idam ettiririm
40:00deyip
40:01bir hışımla
40:02boşanma
40:02kararı alıp
40:03ve geliyorlar
40:04boşanıyorlar
40:05aksine
40:05meslek sahibi
40:06olanlar
40:07daha çok
40:08korkuyor
40:08bu noktada
40:09diyor ki
40:09ne olur
40:10ne biter
40:11çünkü
40:11her ayrıntısını
40:12düşünüyor
40:13aslında bu noktada
40:14baktığında
40:15evet
40:15yani özellikle
40:16cahil demeyelim
40:17hani
40:18cahil cesaretli
40:19gelip
40:20insana
40:20bir anda
40:21yaparım
40:21ederim
40:21psikolojisi
40:22var ya
40:22yani
40:23o minvalde
40:24konuşursak
40:26ileri
40:27bir tık
40:28daha
40:29hani böyle
40:29ne olacak ki
40:30en fazla
40:31yiyeceğim bir
40:31ekmek
40:32deyip
40:32ben çalışırım
40:33bu insanla bir ömür sürmek
40:35zorunda değilim
40:36diyen daha cesur
40:37oluyor
40:38daha çabuk
40:38boşuyor
40:39diğer taraftaki kadınlar
40:41işte şey düşünüyorlar
40:42toplum bana ne diyecek
40:44benim kurulu bir düzenim var
40:45konfor alanım var
40:47ben bu alanı
40:48niye terk ediyorum
40:49böyle olduğunda
40:50daha çok dikkat ediyorlar
40:51doğru
40:52haklısınız
40:53evlilikte romantizmi
40:55kim öldürür
40:56rutin mi
40:56sorumluluk mu
40:57yoksa ihmal mi
40:58bence ihmal
41:00çünkü ben evlilikte
41:02şunu görüyorum
41:02biz
41:03Türk toplumu
41:04olarak
41:04aslında Türk toplumu
41:05da değil
41:05ben Avrupa'yı da çok
41:06gezdim
41:06orada da dikkat ettim
41:08evlendiğimiz zaman
41:09bizde tapu algısı var
41:12nasılsa artık
41:13bu benim elimde
41:14bu artık evde
41:15çiçek almasam da olur
41:17doğum gününü
41:18kutlamasam da olur
41:19ya o benim eşim
41:20ne olacak ki
41:20hadi bu
41:21hafta
41:22dışarıya çıkmasak da olur
41:24iki üç tane
41:25güzel söz
41:26kullanmasam da olur
41:27bunlar hepsi birikiyor
41:29zaten
41:30belli bir süre sonra
41:31artık ihmalden dolayı
41:33ya şey gibi
41:33görüyorum ben
41:34evliliği
41:35bazen böyle
41:36araba kullanmak
41:37gibidir derim
41:37hep önüne bakarsan
41:39kaza yaparsın
41:40geriye ve dikisi
41:41aynalarına da
41:41bakmak zorundasın
41:42hayatı böyle
41:43algılıyorum
41:44ve evlilikleri de
41:45böyle görüyorum
41:46sürekli
41:47aynalara bakmayı
41:49ihmal edersen
41:50ne olur
41:50yani
41:51eninde sonunda
41:52o kazayı yapar
41:53ve o duvara
41:54ya da ne bileyim
41:55direğe bir yere
41:55tostarsın
41:56arabayı bir şekilde
41:57yani evlilikte de böyle
41:59sürekli ihmal ettiğin
42:00insan
42:01eşin
42:02ve o evlilikte
42:03diyorsun ki
42:04ya ne olacak ki
42:05bugün arkadaşlarımla
42:06çıkayım
42:06eşim bana bir şey
42:07yapmaz
42:07diyorsun
42:08çünkü artık
42:09o tapu algısına
42:10girmişsin
42:11yani biz hep böyle
42:12psikolojik olarak
42:14yani bunu birkaç
42:15psikolog arkadaşla da
42:16konuştum
42:16şey demişlerdi bana
42:18Erkan
42:19çok istediğim bir şey
42:20var düşün
42:20düşündüm dedim
42:23gerçekleşti
42:23artık elinde
42:24ne yaparsın
42:25kazandım
42:27bitti yani
42:28bak dedi
42:29işte bu algıya
42:30giriyor biz
42:31giriyoruz biz
42:32halbuki
42:33nişanlıyken
42:34hala evlenme ihtimalimiz
42:35var mı yok mu
42:36ya giriyoruz
42:36sevgiliyken
42:37bu benimle
42:38kabul eder mi
42:39etmez mi
42:40algısı
42:40hep bir kazanma
42:41çabası var
42:42evlendikten sonra
42:44biz birbirimizi
42:44kazanmak yerine
42:45ihmaller sonucunda
42:47boşanmaya
42:48gidiyoruz
42:49maalesef
42:50evet
42:50sanki o bizim
42:51ve hiç gitmeyecek
42:52gitmeyecekmiş
42:53aslında az önceki
42:55sorunun da cevabı bu
42:56belli bir süre sonra
42:57artık üstte binince
42:59ihmaller sonucunda
43:01direkt evlilik
43:01artık bitmek zorunda
43:03o psikolojiye
43:04sokuyor insanlar
43:05birbirini
43:05evet evet
43:06çok haklısınız
43:07sizin
43:08gerçekten
43:09mesleki
43:10tecrübeniz
43:10deneyimleriniz
43:11aktarımlarınız
43:12o kadar kıymetli ki
43:13ben videolarınızı da
43:14izliyorum
43:14teşekkür ederim
43:15yani o kadar
43:16güzel bilgiler
43:17paylaşıyorsunuz ki
43:18insanların çünkü
43:19belli farklı algıları var
43:21onları en doğru şekilde
43:22yönlendiriyorsunuz
43:23teşekkür ederim
43:24bugün de bütün sorularımıza
43:25çok güzel cevaplar verdiniz
43:26ben teşekkür ederim
43:27iyi ki geldiniz
43:28çok teşekkür ederiz
43:29ben teşekkür ederim
43:30evet reklam aramızdan sonra
43:32cildimize hak ettiği
43:33bakımı vermenin
43:34sırlarını
43:35keşfedeceğiniz
43:36yosun peeling ile
43:37hem tazelenen
43:38hem de canlanan ciltler için
43:40önerilerde bulunacağım
43:41sakın ayrılmayın
43:43hemen geliyoruz
43:44evet şimdi kendi bölümümüze
43:45geçtik
43:46her hafta bu bölümde
43:47sizlerle
43:48en sevdiğim uygulamalar
43:50ya da bana gelen
43:51en çok soruları
43:52cevaplıyor olacağım
43:53bugün de
43:54yosun peeling'den
43:55bahsetmek istiyorum
43:56yosun peeling
43:56benim
43:57kendime de
43:58danışanlarıma da
43:59uygulamayı
43:59en çok sevdiğim
44:00cilt uygulamalarından
44:02bir tanesi
44:03neden çok seviyorum
44:04çünkü
44:05hızlı sonuç verip
44:06cildi muhteşem yeniliyor
44:08ama tabii ki
44:09bu uygulamayı yaparken
44:10öncelikle
44:11doğru bir cilt analizi
44:12çok önemli
44:13cildinize uygun
44:14bir uygulama mı
44:15ihtiyaçlarınızı
44:16karşılayacak mı
44:17bunun bir uzman tarafından
44:19değerlendirilmesi
44:20çok kıymetli
44:21eğer cildinize uygunsa
44:23problemlerinizi
44:24çözebilecekse
44:25yosun peeling
44:26cilt yenilemede
44:27gerçekten
44:28en iyi
44:29uygulamalar
44:30arasında
44:30peki kaç seans
44:32yapmamız gerekir
44:33yosun peelingi
44:34yine
44:34cildin ihtiyacına göre
44:37değişmekle birlikte
44:382 ila 4 seansta
44:40cildinizdeki
44:41sıkar izlerinden
44:42gözeneklerden
44:43lekelerden
44:44rahatlıkla
44:45kurtulabilirsiniz
44:46cildinizdeki
44:47ölü tabakadan
44:48soluk ve
44:49solgun görüntüden
44:51bu uygulamayla
44:52hızlıca
44:52kurtulabilirsiniz
44:54iyileşme sürecine
44:55bakarsak da
44:56oldukça
44:57hızlı bir
44:58iyileşme süreci var
44:59günlük hayatınıza
45:00iş hayatınıza
45:01sosyal hayatınıza
45:02rahatlıkla
45:03devam edebilirsiniz
45:04cildiniz
45:055 gün içerisinde
45:07yenilenip
45:08bebek gibi
45:09bir hale
45:09bürünüyor
45:10tabi ki
45:10seansları
45:11tamamladığınızda
45:12siz bile
45:13cildinizi
45:13tanıyamayacaksınız
45:15bu uygulama
45:16acılı mı
45:17diye sorarsak
45:18bence
45:18hiç acılı
45:19değil
45:19biz kadınlar
45:20biliyorsunuz ki
45:21güzellik uğruna
45:22ne acılar
45:22çekiyoruz
45:23bu onların
45:24yanında
45:24çok minnak
45:25bir acı
45:25hiçbirimizi
45:26etkilemeyecek
45:27şekilde
45:27şuna tekrar
45:28değinmeliyim ki
45:29tabi ki
45:30bu uygulamadan
45:30önce mutlaka
45:31bir cilt analizi
45:32ve kesinlikle
45:33güvendiğiniz bir
45:34uzmana
45:35cildinizi
45:36teslim etmelisiniz
45:37çünkü
45:37her cilt tipinde
45:38farklı sonuçlar
45:40alacaksınız
45:40daha hızlı
45:41sonuç için
45:42cilt analizinin
45:43önemi
45:44büyük
45:44peki bu
45:45uygulama
45:45kimlere
45:46yapılmaz
45:46hamilelere
45:47emzirme
45:48sürecinde
45:48olan kişilere
45:49ve yaz
45:50aylarında
45:51genel olarak
45:52uygulanmaz
45:52çünkü
45:53güneşle
45:54bağlantılı
45:54bir uygulamadır
45:55güneşten
45:56mutlaka
45:57korumanız
45:57gerekir
45:58en doğru
45:59mevsim ne
45:59zaman
46:00derseniz de
46:00mutlaka
46:01kış
46:02mevsimini
46:02tercih etmelisiniz
46:03ayrıca
46:04cildinize
46:04bakımı
46:05ihmal etmemek
46:06için mutlaka
46:07düzenli
46:07aralıklarda
46:08profesyonel
46:09cilt bakımları
46:09yaptırmalısınız
46:10evet
46:11bugün de
46:12seher tunalı ile
46:13yaşama dair
46:13dop dolu bir
46:14yolculuk yaptık
46:15evlilikten
46:16bilinçaltına
46:17beslenmeden
46:18motivasyona
46:19ve cilt bakımına
46:20kadar
46:20pek çok konuyu
46:21konuşma fırsatı
46:22bulduk
46:22unutmayın
46:23hayat küçük
46:24adımlarla
46:25değişir
46:25gelecek hafta
46:26yine buluşmak
46:27üzere
46:27kendinize iyi
46:28bakın
46:28abone ol
46:28abone ol
46:28abone ol
Yorumlar