00:03Sobat Lens, coba jujur deh, pernah gak sih kalian ngerasa susah banget fokus baca buku walau cuma satu alaman?
00:09Gampang bosen, dan bawahnya pengen ngecek HP terus setiap 5 menit sekali?
00:14Hati-hati, kalau kalian ngerasain gejala itu, bisa jadi kalian lagi kena sindrom yang namanya Popcorn Brain.
00:21Fenomena ini adalah efek samping nyata dari kebiasaan doomscrolling yang diam-diam merusak sistem kerja otak kita.
00:27Hai, balik lagi bareng buat Dafa di MTV Lens, dan mari kita bedah bahayanya.
00:33Istilah Popcorn Brain ini sebenarnya udah diperkenalkan oleh peneliti bernama David Levy.
00:37Istilah ini dipakai buat ngegambarin kondisi otak manusia yang udah terlalu terbiasa sama stimulasi digital yang serba cepat, instant, dan
00:45multitasking.
00:46Ibarat biji jagung yang meletup-letup di dalam micro wave, otak kita dipaksa melompat dari satu informasi ke informasi lainnya.
00:53Misalnya, dari video lucu, berita sedih, sampai gosip artis, cuma dalam hitungan detik saat kita lagi doomscrolling.
01:01Akibatnya, otak kita beradaptasi dan terus-terusan menagih lutupan informasi yang baru cepat tersebut.
01:07Terus, apa bahayanya?
01:09Saat kita keasihkan scroll layar, otak melepaskan hormon dopamine yang ngasih rasa senang sementara.
01:14Nah, masalahnya dimulai pas kita harus balik ke dunia nyata yang lajunya jauh lebih lambat.
01:19Otak yang udah terbiasa dengan kecepatan jalan tol di medsos bakal ngerasa dunia nyata itu super duper membosankan.
01:26Dan dampak fatalnya adalah rentang perhatian atau attention span.
01:31Kita hancur lebur, kita jadi susah fokus buat belajar, kerja, bahkan buat sekedar dengerin curhatan teman secara langsung tanpa nyentuh
01:39HP.
01:40Tapi tenang, sobat lens, otak kita itu elastis dan kondisi ini masih bisa disembuhkan.
01:45Kuncinya cuma satu, yaitu detox digital.
01:47Mulailah secara bertahap dengan ngebatesin screen time, maksimal main medsos per hari.
01:53Biasakan lagi buat ngelakuin aktivitas yang alurnya lambat alias slow living kayak baca buku fisik,
01:58jalan kaki tanpa dengerin musik atau podcast, atau sekedar duduk diam meditasi.
02:03Biarkan otakmu ngerasain bosan, karena rasa bosan itulah yang bakal ngerasa tulang fokus kamu.
02:09Jadi, coba deh cek fitur screen time di HP kalian sekarang.
02:12Udah berapa jam sehari waktu yang kebuang buat strolling.
02:16Anyway, terima kasih sudah menontonnya, dan sampai jumpa di berita menarik lainnya hanya di metrotvnews.com.
Komentar