00:00En ce moment, je vois pas mal de conseils qui circulent sur comment commencer la course à pied, qu'est
00:05-ce qu'il faut faire.
00:06Moi, ça fait deux ans que j'ai commencé la course à pied.
00:08Si je devais vous donner un seul conseil pour débuter, ce serait de vraiment courir en endurance fondamentale le plus
00:17possible.
00:17Vraiment, je sais qu'on n'a pas envie, je sais qu'on veut aller vite au début, je sais
00:22que parfois on a l'impression de ne pas avancer, que c'est chiant et tout.
00:25Mais vraiment, vraiment, vraiment, moi j'ai perdu beaucoup de temps à penser qu'il fallait aller vite.
00:31Je me suis fatigué inutilement, alors qu'au début, ce qu'on veut, c'est entraîner les articulations, les muscles,
00:38le cœur, le système respiratoire.
00:40Et vraiment, il n'y a rien de mieux que l'EF pour progresser au départ.
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