00:00Şimdi biraz deyikten bahsedelim.
00:02Deyik.
00:03Duymuşsunuzdur. İki tane lob.
00:06İki parçada vuruş.
00:07Sol taraf ve sağ taraf.
00:10Neyi solarınızdan önce?
00:12Öyle mi yapıyordun?
00:14Doğru.
00:15Matematiğin kaç?
00:16Vurduğumuzda olmuyor.
00:19Başarıyı iki lobu birden çalıştırmak için.
00:23Bilmelerle ilgili.
00:24Ben size şimdi bir kelimeler sayacağım.
00:27Ağaç.
00:28Ağaç gelmesini o harfle birleştiren beynin sol tarafı.
00:33Sağ taraf ne yapıyor?
00:35Görsen hemen gözünüzün önüne bir ağaç gelmiyor.
00:40Sadece televizyon seyrettiğinizde ya da bilgisayarlarla bir geçirdiğinizde sağ taraf çalışıyor.
00:45Renkler, resimler.
00:48Örneğin iki kişi tartışıyor.
00:50Bir kadirle erken tartışıyor.
00:52Kadirle de üç sene önceden resim yapmıştık.
00:56Atacak, geçmiş birileri tarayacak, nişanlılığa gidecek.
01:01Orada kadın konuşmaya devam ediyor.
01:03Sen ne aynı şeyi yaparsın?
01:05İki sene sonra da ben en iyi birini aynı anda oldum.
01:07Hop falan ne oldu?
01:08Köpüğü yine diğer robo atacak.
01:09İki erkek konuşurken sıkıntı yok.
01:11İki kadın konuşurken sıkıntı yok.
01:13Sıkıntı nerede?
01:14Bir kadın bir erkek konuşurken sıkıntı olacak.
01:19Bugün duygusal dayanıklık atölyesinde şu konunun üzerinde duracağız.
01:23Vücudumuzda ve beynimizde salgıladığımız kimyasalların duygularımız, davranışlarımız ve düşüncelerimiz üzerinde çok büyük etkileri vardır.
01:31Biz kullandığımız kelimelerle, beden dilimizle bunları değiştirebiliriz, müdahale edebiliriz.
01:37Bugün de hangi kelimelerle biz oksitosin salgılayabiliriz, serotonin salgılayabiliriz?
01:42Hangi kelimelerle duygu durumumuzu olumsuzdan olumsuzluğa dönüştürebiliriz?
01:47Bunu anlatmaya çalışırız.
01:48Mesela bir tane hemen örnek vereyim.
01:51Ama kelimesi çok önemlidir.
01:52Biz bir kişiyi eleştirirken ya da överken ama kelimesini kullandığımız zaman önceden söylediğimiz bütün olumlu sözleri çöpe atar.
02:02Ben sizde çok iyi anlaşıyorum ama iş saatlerine biraz daha geliştirilirken dikkat ederseniz dediğim an,
02:10ilk başta söylediğim olumlu kısım tamamen çöpe gider.
02:13Ama kelimesini kullanmak yerine bununla birlikte kelimesini kullanabiliriz.
02:17Sizle çok iyi anlaşıyoruz, çok güzel çalışıyoruz.
02:19Bununla birlikte işe geliş gidişlerinize ya da işte toplantılara katılma saatlerine biraz daha özen gösterirseniz daha başarılı olacağımızı düşünüyorum gibi.
02:30Tabii ki çok etkisi oluyor iyi iletişim.
02:32Bir kere şöyle oksitosin kimyasalı, beynimizde ve kalbimizde salgıladığımız bir kimyasaldır.
02:38Biz iyi niyetli hareket ettiğimizde, yapıcı olduğumuzda yani çatışmaya yaklaşma amacıyla, çözmek amacıyla yaklaştığımızda oksitosin salgılıyoruz.
02:46Dolayısıyla en başta kendimize karşı şefkatli ve merhametli olmamızı sağlayan bir kimyasaldır oksitosin.
02:52En kolay nasıl salgılanır hemen onu da söylediğimizde karşılıksız iyilik yaptığımızda salgılıyoruz.
02:57Bir beklenti olmadan bir insana yardım ettiğimizde, bir çocuğa yardım ettiğimizde ya da bir sokak hayvanına,
03:03işte su verdiğimizde, mama verdiğimizde oksitosin salgılıyoruz.
03:06Çalıştığınız, çalışma arkadaşınıza, ben sana bir kahve yaptım deyip kahve götürdüğünüzde oksitosin salgılıyorsunuz.
03:13Ama kural karşıdan herhangi bir şey beklemememiz gerekiyor.
03:16Bununla ilgili araştırma yapmışlar.
03:18Süperman pozisyonu dediğimiz bir pozisyon var.
03:21Ben şu şekilde durduğumda ve sakin bir şekilde nefes alıp verdiğimde oksitosin harekete geçiyor.
03:26Oksitosin salgılıyorum.
03:27Kendimi daha özgüvenli hissediyorum.
Yorumlar